Simplyog Cheung Chau

01/04/2026

四月份時間表🐣

❣️星期二紅日有班哦～

人數有限，快啲報名嘍💃🏻

*每班人數只限8位。
*需提前預約，按預約時間順序安排，先到先得。

🔍預約或查詢🤗
☎️電話：6726 6253
💚WhatsApp 直接book堂👉🏻 https://wa.me/message/YWYHAITEEFMBF1
🏡地址：長洲新興街97號二樓（即中山同鄉會樓下）

Hi Everyone,

Yoga schedule in April is on board,Book the class now~☘️

· Class size: 8 students per session.
· Please book your spot in advance. Spaces are allocated based on booking time, first-come, first-served.

🔍 Book a Class or Inquire 🤗
☎️ Phone: 6726 6253
💚 WhatsApp to book directly 👉🏻 https://wa.me/message/YWYHAITEEFMBF1
🏡 Address: 1/F, 97 San Hing Street, Cheung Chau

MeridianYoga FiveElements 瑜伽練習室 青蛙瑜伽 煉金術瑜伽 哈達瑜伽 經絡瑜伽 五行元素 瑜伽根本

30/03/2026

考完試輕鬆晒😄
準備放復活節假🐣🫰🏻

🕰️逢星期六4:45至5:45

🔍預約或查詢🤗
☎️電話：6726 6253
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🏡地址：長洲新興街97號二樓（即中山同鄉會樓下）

#兒童瑜伽 #身心平衡

14/03/2026

🌼小朋友也需要「Me Time」 🌼

昨天上堂同大家傾偈，問咗點解你哋咁鍾意嚟瑜伽堂？
👧🏻：每星期最期待嘅就係上堂
👧🏻：鍾意落堂之後腦袋同身體嘅平靜空間
👧🏻：鍾意同 Cherry 姐姐玩

其實小朋友同大人一樣，平日要返學，放學又要去補習，有時時間仲比大人更長。佢哋都需要一個屬於自己嘅空間，去放鬆、去呼吸、去感受身心的安靜。

瑜伽堂就係佢哋嘅 「Me Time」
🌸 忙碌一星期後，釋放壓力
🌸 在舒適環境中重啟活力
🌸 學習專注與覺察，培養內心平靜

—

💫 無論大人定小朋友，擁有屬於自己嘅「Me Time」，都係照顧身心最重要的一步。

🕰️逢星期六4:45至5:45

🔍預約或查詢🤗
☎️電話：6726 6253
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🏡地址：長洲新興街97號二樓（即中山同鄉會樓下）

#兒童瑜伽 #身心平衡

07/03/2026

🏝️入長洲做瑜伽！ 🧘🏻‍♀️

都市生活日日返工，放假就係要好好釋放。嚟長洲除咗飲飲食食、打卡影相，其實仲有另一個選擇 —— 瑜伽舒展身心。

約埋屋企人或者三五知己，一齊喺小島靜心練習，refresh 一下身體同腦袋 ✨。之後去海邊嘆杯咖啡、食個 tea、同 friend 閒聊，或者踩單車、行山，行程超方便，淨係諗下都覺得 chill 😌。

Simplyog- Cheung Chau Yoga with Cherry
逢星期六、日都有課，早上同下午時段任你揀，輕鬆安排一日小島 trip 🤩

🔸 星期六 09:30-11:00 / 14:45-16:15
🔹 星期日 14:00-15:30 / 15:45-17:15

費用：HKD$350 一節

✨ 每節 90 分鐘，小班教學
✨ 需提前預約，先到先得

💞報名即送 Space Cafe 閒聊咖啡餐飲券，瑜伽後再享受小島咖啡時光💞

仲等咩呀？快啲 DM 報名，安排屬於你嘅 小島舒暢遊 🏝️☕️🧘🏻‍♀️

🔍預約或查詢🤗
☎️電話：6726 6253
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🏡地址：長洲新興街97號二樓（即中山同鄉會樓下）

🏝️ Yoga in Cheung Chau! 🧘🏻‍♀️
City life is all about work, work, work… so when the weekend comes, it’s time to release and recharge. Cheung Chau isn’t just about food and sightseeing — it’s also the perfect place to stretch, breathe, and reset with yoga.

Gather your family or a few close friends, join a calming practice on the island, and refresh both body and mind ✨. Afterwards, enjoy a coffee by the sea, have some tea and a chat, or go cycling and hiking — everything is within easy reach. Just thinking about it feels so chill 😌.

📍 Simplyog – Cheung Chau Yoga with Cherry
Classes every Saturday & Sunday, with both morning and afternoon sessions, so you can easily plan your island day trip 🤩

🔸 Saturday 09:30–11:00 / 14:45–16:15
🔹 Sunday 14:00–15:30 / 15:45–17:15

Fee: HKD$350 per session

✨ 90 minutes per session, small group teaching
✨ Advance booking required, first come first served

💞Sign up now and receive a Space Cafe dining voucher — enjoy island coffee time after yoga 💞☕️

What are you waiting for? DM to book your spot and plan your perfect island wellness escape 🏝️🧘🏻‍♀️☕️

🔍 Book a Class or Inquire 🤗
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🏡 Address: 1/F, 97 San Hing Street, Cheung Chau

04/03/2026

🌱立春後的三個月是孩子長高的黃金時期🤩

為什麼立春後是長高黃金期？

從中醫養生和西醫生長發育的角度來看，立春後的三個月是孩子長高的關鍵時期，主要有兩個原因：

🔸 中醫觀點：春季屬木，對應人體的肝臟。肝主筋，主導全身筋骨舒展。立春後陽氣生發，人體新陳代謝加快，氣血運行至體表，非常利於筋骨的伸展。如果氣血通暢、筋骨舒展，自然能為長高創造有利條件。

🔹 西醫觀點：春天日照時間增長，孩子戶外活動增多，陽光中的紫外線有助於合成維生素D，促進鈣質吸收。同時，春季人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌也相對旺盛，是骨骼生長的絕佳時機。

🧘🏻‍♀️瑜伽如何幫助孩子長高？

瑜伽之所以特別適合，在於它兼具伸展與放鬆的雙重功效：

🟧 伸展與強化：各種伸展體式能有效拉伸脊柱與四肢，刺激骨骼兩端的生長板，並增強肌肉與骨骼的支撐力。

🟨 放鬆與助眠：瑜伽的深呼吸和放鬆練習能幫助孩子平靜神經，緩解壓力。由於生長激素多在深度睡眠時分泌，良好的睡眠質量對長高至關重要。

🟩 改善體態：有助於矯正駝背等不良姿勢，讓脊柱恢復自然生理曲度，視覺上也會更挺拔。

🕰️逢星期六4:45至5:45

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#兒童瑜伽 #發育時期有效長高 #春三月

25/02/2026

❣️三月份時間表❣️

農曆新年的煙火氣漸漸散去，家中的年糕吃完了，
利是也拆好了。
告別了親友聚餐的熱鬧，生活慢慢回到日常的軌道。

你有沒有覺得，假期過後，心情好像還有點飄？
心有點散，有點悶，提不起勁？🥱

三月，是春天的開始，也是重整旗鼓的好時機。💪🏻

人數有限，快啲報名嘍💃🏻

*每班人數只限8位。
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MeridianYoga FiveElements 瑜伽練習室 青蛙瑜伽 煉金術瑜伽 哈達瑜伽 經絡瑜伽 五行元素 瑜伽根本

09/02/2026

🌱「立春」一週養生 ×瑜伽🧘🏻‍♀️

‍🧘🏻‍♀️Day 7：安神養心
飲食：小米粥，養心安神。
瑜伽：簡易冥想 + 蓮花坐 (Lotus Pose)，靜心迎接新春。

🌿 你最喜歡哪一天的練習？留言告訴我 🌿

#養生小知識 #經絡 #節氣

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08/02/2026

🌱「立春」一週養生 ×瑜伽🧘🏻‍♀️

🥬 Day 6：排濁迎新
飲食：清淡飲食，少油膩，多蔬果。
瑜伽：三角式 (Triangle)，促進排毒，活絡氣血。

#養生小知識 #經絡 #節氣

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07/02/2026

🌱「立春」一週養生 ×瑜伽🧘🏻‍♀️

🥕 Day 5：養肝護目
飲食：枸杞、胡蘿蔔，滋養肝血。
瑜伽：眼睛放鬆練習 + 貓牛式 (Cat-Cow)，調整肝氣，放鬆眼睛。

#養生小知識 #經絡 #節氣

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07/02/2026

07/02/2026

二月份🌱
逢星期六Sat 早上09:30
哈達瑜伽 Hatha

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#瑜伽練習室

06/02/2026

🌱「立春」一週養生 ×瑜伽🧘🏻‍♀️

🍯 Day 4：調暢情志
飲食：蜂蜜水，柔和心情。
瑜伽：側伸展 (Side Stretch)，舒展肋間，放鬆情緒。

#養生小知識 #經絡 #節氣

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