11/02/2025
《春天注意事項》
天氣乍暖還寒，很多人還會吃麻辣火鍋或羊肉等，立春以後，陽氣生長，萬物生根，吃溫補燥熱之物，容易助陽化火，而出現咽乾口燥、眼涩、喉嚨痛等上火症狀。然而春天對應肝臟，我們如何為一年的開始做好準備，請注意以下：
立春以後3不宜：1. 勿吃羊，少辛辣、薑、蔥；2. 不吃酸，少蕃茄、山楂、檸檬；3. 不吃發物，如蟹、鹹菜、竹筍等，以免舊患復發。
立春以後3適宜：1. 吃甘味食物，如士多啤梨、車厘子、蜂蜜、紅棗、山藥等，助益脾胃；2. 宜早睡早起，晚上11時-12時要入睡，這樣，才可以排毒養肝；3. 做適量運動，喚醒陽氣，有助疏肝排毒，保持心情愉悅。
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