Healing Sparkles 頌缽靈氣

02/12/2025

假如不知名的情緒突然來襲。可以用4－4－6－2呼吸法令自己安定下來。
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4-4-6-2 呼吸法是一種放鬆技巧，透過特定節奏的吸氣、閉氣、吐氣、停頓來平靜自律神經，舒緩壓力與焦慮。這種呼吸法適用於壓力大時、睡前、冥想時，有助於安定情緒、改善睡眠品質，並增強專注力。
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其步驟為：
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吸氣（4秒）：用鼻子緩慢深吸氣，感受腹部擴張。
閉氣（4秒）：閉住呼吸，讓氣體在體內停留。
吐氣（6秒）：用嘴巴或鼻子緩慢地吐氣，持續6秒，過程中將身體的緊張感釋放。
停頓（2秒）：吐氣完後，停頓2秒再開始下一個循環。
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持續5－10分鐘

#情緒
#呼吸法
#安定

30/11/2025

能量療癒師現提供免費遙距能量療癒支援給宏福苑的住戶/住戶親友/救災人員/義工，可協助療癒身體和情緒。 能量療法有多種，（如臼井靈氣、直傳靈氣、埃及靈氣、天使靈氣、星系能量等等）視乎個案由哪位療癒師負責。

我們將以相片形式發與不同的療癒師，有需要者請將全名寫在相片上（可用手機即時影），傳送至WhatsApp 46446366

相片和名字僅用作連結能量，所有個人資料只會用作療癒用途，祝願所有人身心靈健康🙏🏻

https://wa.me/85246446366?text=你好,我係宏福苑住戶/住戶親友/救災工作人員/義工,希望接受能量療癒。

#宏福苑
#火災
#情緒支援
#能量療癒

23/10/2025

近年身心靈呢個“行業”響香港“興起”,似乎有五花百門既教學同療癒方法，比人去選擇，甚至有朋友同我講，好似入左個身心靈Shopping mall咁～樣樣都想試唔知揀邊樣好～😆
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佢講呢啲說話既時候，係好興奮，但感覺係對未聽過既療法感興趣，同埋著重於唔同既療癒師同療法點樣幫到自己。
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咁當然搵療癒師係想幫到自己，但假如用一個消費買開心既心態去做療癒，又或將療癒呢件事全權交比其他人，療癒效果唔會太大。
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點解咁講呢？（對我黎講）去做療癒，係令自己敢於面對自己既光明面同黑暗面，覺察自己既行為同思想，放低所有自己加諸自己既束縛，變得越黎越有力量，越來越自由，能夠好好做返自己，明白自己好強大，無所畏懼。
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假如用消費既心態去買療癒，將個責任完全交比療癒師，就算內裏既情緒、記憶、開心同痛苦既感覺點樣翻滾，都好似唔關自己事、唔肯承認、又或者搵個位放埋一邊，咁樣既話人生好難有改變。
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過得一排又覺得自己好負呀🫥，要倒下垃圾，不斷搵療癒師，搵唔同既療法，周而復此。無錯療癒師係一定對你有幫助，但最能夠幫到你既，肯定係你自己，你並唔係自己既局外人。🩷
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#身心靈
#療癒
#靈氣
#頌缽
#靈魂

31/07/2025

很好的文章，毋忘愛，讓自己慢慢接受，讓悲哀流過自己。

https://www.facebook.com/share/1aDKJ2D3J5/

【那一晚，我在車上大哭】

太太離開前三週，已住進了醫院。

那天晚上，下課回家後，
我先安頓好孩子，
跟他『睡前三件事』、
抱抱 kiss goodnight後，
再獨自開車前往醫院。

其實那時候的我，
早已疲累不堪。

車外下雨景色，倍感黯淡無光。
而我的心，好像被大石頭壓著。

………

【悲傷的五個階段】

停在紅燈前等待的那一刻，
我突然忍不住崩潰大哭，
一直哭，一直哭。

眼淚，像大雨般灑落，
但這次，卻完全無法洗滌我的心。

我心裡對上天吶喊著：
「為什麼！為什麼你要讓我太太離開？」
「為什麼我生命會發生這種事？？？」
「我跟孩子怎麼辦？？？？」

我邊開車邊哭，
心裡充滿悲憤、難過、無助。

車內盡是對事實感到不平，
從心底發出的悲痛與吶喊。
………

心理學家庫伯勒.羅斯，
曾提出過「悲傷五階段」的理論：

1 一開始，可能會否認，不敢相信事情會發生
2 再來是憤怒：覺得一切都不公平
3 然後會想，如果我能多做一點，會不會不一樣 (討價還價)
4 再來，是深深的沮喪，感到沉重、無力，看不到希望
5 最後，才會慢慢接受，承認它發生了，並找到與失落共存的方法

但它們不是固定順序發生的，
今天可能是憤怒，明天又回到否認。

那天晚上的我，
剛好就落在『否定與憤怒』的最高峰。

當下的我，久久不能自拔，
但我也允許自己好好哭一場。

因為我知道...

我太難了。

………

【心裡一句話，讓我停下對抗】

我哭了很久、很久，
情緒不斷地流動著。

突然，心裡有一個很清楚的聲音：

「寶鴻，世界上有很多事，是沒有答案的。
你太太即將離開，是個事實啊。」

心裡冒出來的這句話，
讓我從暴風雨中，
慢慢走出來了。

這句話，就像一道溫柔的光，
溫和但堅定地照進我心裡。

我才發現，
剛才我一直抓著「為什麼」，
彷彿是因為我覺得只要找到理由，
我就能反駁這一切的發生，
讓這一切變得比較容易。

但有些事情，
真的是沒有答案的，
只有事實。

所以在那一刻，
我停止了內心的對抗，
也停止了對上天的質問與控訴。

剩下的，就只有深邃的悲傷與釋放。
………

【與其悲傷，不如盡愛】

我繼續開著車，
讓自己哭著、哭著，
不經不覺，已經來到醫院，
還把車停好了。

我知道，房間裡的她，
正在等我。

與其讓她看到我的悲傷，
不如讓她看到我的愛。

與其讓她為我感到擔心，
不如讓她感到溫暖。

所以，我給自己幾個深呼吸，
再沉澱一下心情，
擦乾眼淚，快步朝病房走去。

推開門時，
我看到太太正坐在床上，
笑笑地看著我。

這笑容，依然是多麽恬靜與溫柔，
宛如觀世音菩薩。

這就是一直以來在我心裡，
最美好的笑容。

我笑著說：
「哈尼，我來了❤️。」

………

這並非壓抑，
而是我承認與允許情緒後，
有意識的選擇。

這是一種為愛而用盡全力，
做出的選擇。

因為，『我愛你』。

………

【接納，並不是同意】

回想那一刻，
很慶幸自己多年來在生活中，
落實著「安定教養」的實踐，
以及每天都保持靜心兩小時。

讓我即使在高漲的情緒裡，
還能聽見自己內心的聲音。

在心理學，這稱為「元覺察」。
就像我在暴風雨的河流裡，
但同時也知道自己在河裡，
而且穩穩地站著。

那是一種在情緒中，
還能對自己說：
「我知道我正在生氣／難過／受傷」的能力。

同時我也明白：
與其讓自己困在問題本身，
不如專注在「我能怎麼回應」。

在當下太太最需要的，
不是我對上天的質問，
而是我能好好陪伴她，
也同時好好照顧自己。

薩提爾說：
「接納，不是同意、也不是認可，
只是純粹承認這件事的事實而已。」
很慶幸在那一刻，我「接納」了。

接納，不會讓悲傷消失，
但它會讓憤怒慢慢退下來。

憤怒，只會讓我不斷與現實拔河；
但接納，是我願意鬆開那條繩子。

………

【憤怒釋放，悲傷流動】

當憤怒退下來，悲傷才有空間流動。
那時候心裡，是我對太太滿滿的不捨，
以及知道，我即將要失去的痛。

我允許自己去感受，
讓它流動、讓它釋放。

憤怒，只會讓人想往外衝找出口；
但承認後的悲傷，會讓人靜下來，
心心守護著那份愛。

即使，
我知道這份愛舊有的形式與模式，
正在一分一秒地在改變...

所以，我對自己說：

「時間不多了，既然這樣，
現在就盡心地愛她、照顧她，
同時照顧好自己，
之後再慢慢療癒自己吧。」

………

【放下「為什麼」與質問】

那天晚上的體悟，
讓我放下一個很重的包袱：
我不再追問「為什麼」了。

我知道日子還是會痛，
甚至會更痛...
但那不再是與現實對抗的痛，
而是與愛共存、把愛守護著的痛。

接納，讓我學會：

『帶著傷口，也能走；帶著愛，也能放手。』

………

【讓愛陪伴你，走過失落】

如果你跟我一樣，
正走在失落中，
請你不必急著「走出來」。

試著對自己說：
「我承認它發生了，
我允許自己的悲傷，
並在悲傷中，好好照顧自己。」

或許有一天，
當你憤怒退去，
難過慢慢減少...

你會發現，你把愛留下來了；
這份愛，永遠保守在心裡了。

而你，也正在慢慢復原。

＃羅寶鴻的安定教養學
＃羅寶鴻安定教養工作坊
＃探索原生家庭工作坊

24/06/2025

話說出post寫嘢都唔係問題，但搵到一張適合既圖係一個問題。本來都想自己畫既，但自己懶過樹懶，遲遲都無咁做，開咗個畫畫既專頁，又乜都無畫過。後來我打算抽牌去決定寫乜野，順便出埋個卡樣，唔使特別去搵圖。抽到呢張卡。。。其實已經連續幾日都抽到佢，但又係乜都無做，我覺得我個指導靈係一位好有耐性同幽默感既存有黎。😆
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呢張卡係講乜呢？臣服於願景的人才是夢想家，其實『臣服』既意思，係當你有一個夢想產生，自己要相信呢個夢想在未來已經成真，自然會將自己調較到出現呢個實相嘅頻率，成件事就自然發生。
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用人話黎講，即係你先有呢個夢想，要實行，用盡你嘅方法去嘗試，全力做你想做嘅事，相信自己能做到，你就會做到。
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我而家有種罰抄校規嘅感覺，但感覺良好。

#臣服 #夢想 #全力做

20/06/2025

請留意歌詞🩷我對新一代係好有期望的～

https://www.facebook.com/share/v/1At6FXAZ1B/

18/06/2025

14/06/2025

另類療法，同傳統醫學好唔同。睇中醫又同睇西醫好唔同。好多人睇中醫，但接受唔到明明係腳有事但中醫攪佢個內臟，明明係心臟唔舒服，個中醫叫佢練背肌。比起練背肌，啲人可能覺得西醫叫佢做心臟手術更加易接受。
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好多人睇過好多醫生，覺得走投無路（ 對唔住，我真係要用呢個詞，因為呢個詞好寫實 ）,佢地會去試另類療法。假如係搵到療癒師做能量療癒，個療癒師同佢講，你既療癒有幾成功，係同你想好返既決心有幾強，有直接關係。好多無接觸過身心靈既人係會呆左，重難接受過中醫叫佢練肌肉。
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好多另類療法既療癒師相信，所有疾病既成因係堵塞既情緒，今世或他世都好，只要清除導致果個情緒既原因，人就會好返。假如一個人唔願意傾盡全力，覺察、面對同放低，唔願意對自己既生命負全責，認為要負責既係對佢唔好既人，要負責既係醫生或療癒師，總之唔係佢自己，咁樣的話，療癒效果同佢決心係成正比。
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一個人願意邁出一步，去接觸一啲陌生既方法，係一件好難得既事，係代表想進一步去幫助自己，唔想就咁放棄，既然都辛苦左咁耐，就試下用尋找內在既方式，放下痛苦。
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好多人孭左好多唔屬於自己既責任，感受左唔屬於自己既感受，強迫自己過一個完全唔襯自己既人生，迫自己成功迫自己開心。攬住一個被害者既信念唔放，或者只望光明面唔承認自己陰暗面，任何既抗拒心，都只會令自己難受。
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記得數年前，靈氣老師講左句：“療癒效果要睇你同自己既關係有幾深”，我R頭。頌缽老師於抽奧修禪牌後講左句：“唔需要揸緊拳頭防衞所有人”，我又R頭。對於當年R頭既說話，而家我已明白係點解。希望黎做療癒既朋友仔，聽完我講果啲R頭野，某年某日，你都明白個意思。
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❤️
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Healing Sparkles Web site
https://www.healing-sparkles.com/
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#內在小孩療癒 #頌缽 #焦慮 #憂鬱 #失眠 #壓力 #減壓 #釋放 #靜心 #靈氣 #埃及靈氣 #療癒 #動物靈氣 #內在小孩 #愛自己 #負能量

14/06/2025

什麼是聲頻浴？

聲頻浴冥想是一種獨特而沉浸式的放鬆方式，它利用聲波，帶來深度放鬆和療愈，從而幫助您放鬆身心，重新與自我連結。在Healing Sparkles的聲頻浴中，參與者或坐或臥，聆聽來自頌缽、銅鑼、風鈴、海浪鼓等樂器的舒緩聲音和療癒振動，在小團體中帶來一種深層的和平或和諧感。這種體驗主要是內在的、個人化的，對聲音的反應取決於個人自身的生理和情緒狀態。

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#內在小孩療癒 #頌缽 #焦慮 #憂鬱 #失眠 #壓力 #減壓 #釋放 #靜心 #靈氣 #埃及靈氣 #療癒 #動物靈氣 #內在小孩 #愛自己 #負能量

13/06/2025

距離外星文明正式同地球作公開接觸既時間就快到（一兩年之間），假如你未睇過巴夏，可以睇返佢講既野，去理解下我地響地球到底做乜野，打個底先～如果想響youtube搵巴夏既片，建議只睇有佢本人直接出現講野既片，因為有好多片係假的。

“愛莎莎尼星文明中的其一意識體 Bashar ，透過通靈人(傳訊者) Darryl Anka 作為管道，與地球進行星際傳訊已經持續有 40 年之久。

Bashar 傳訊的目的是幫助人類提升自己的意識和維度。他提供了關於生命如何運作、實相如何運作、事物如何運作之原理，以及萬物存在的本質、功能、結構等等教導。”

「 你們內在都擁有這個能力，生活成你的精彩人生樣子。You are all capable of living your version of an extraordinary life. You all have it within you.」成為別人的範例，你是如此的興奮，過著那種精彩的、勇於冒險的、充滿好奇...

12/06/2025

每日我哋都會比好多訊息煩擾著，無一刻可以靜落嚟，好似成個世界都唔想你停響度，因為一停響度，你就要面對自己。
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好多年前睇過一個電視節目，講一名城市神父，佢去到希臘一個冇乜人嘅山區，一個人住響一間無電話電視，簡單得好緊要嘅鄉村小屋，話要試下獨處。而令我非常震驚嘅係，當佢住到第三日就開始崩潰，發脾氣同勁喊，大概應該唔係『悶』到喊，佢係響寧靜同好靜態嘅生活裡面，被逼面對佢自己。

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當靜落嚟嘅時候，深處蠢蠢欲動嘅感覺會浮上來，所有痛苦，失敗同恐懼嘅感覺，會吞噬好多人。所以城市人唔畀自己靜落嚟，未出門口已經塞住對耳仔聽歌，對眼不停睇資訊煲劇打機，剝下娛樂花生，諗下晏晝夜晚去邊度食玩買，諗下工作點上位，唔好俾人過一棟，計劃去邊度旅行，不停網購，湊仔女做家務應付奶奶，抹到架車立立令可以照鏡，今晚邊度大特價個蘋果平兩蚊，幫阿仔計劃未來廿年嘅人生，空閒時間上乜嘢堂唔好比自己停，攞多一百張cert去證明自己真係好掂，好似好充實。呢個世界有好多野提供比你，去逃避你自己，好似唔捉住外面嘅嘢，就會生存唔到咁。
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最怕就係靜落嚟，諗起自己真正想做嘅嘢乜都無做到，諗起自己扮演咗一個連自己都唔鍾意嘅角色，放棄咗真正嘅自己，甚至已經唔知道真正嘅自己係點樣。諗到冇時間，無資源，冇退路去作出改變，覺得自己好似死咗一樣。
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講返果個去咗山區既神父，響大概第四五日，佢開始搬石頭，響屋外邊起花圃，周圍搵咗啲植物種落去。呢個系創造力，我印象中佢話係同神之間嘅溝通，神希望佢能夠創造。其實不停創造，就係我哋生命嘅本質。
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以下係人在臨終前最後悔嘅5件事，呢個係同500個臨終病人做嘅調查，順序排列。我相信試過接近死亡嘅人，好多都會有呢啲感悟。
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1。沒有勇氣過自己真正想要的生活
2。沒有花足夠時間陪伴家人和朋友
3。沒有追隨自己的夢想
4。在工作上花了太多時間
5。未能更自由地表達愛
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其實想做改變，幾時都唔遲，立即就開始，你手上有乜，就開始創造，唔需要比過往嘅經驗，或一啲比人灌輸嘅想法阻住你。你能夠擁有嘅，唔係所有身外物，而係呢個人生嘅呢一秒，唔係上一秒同下一秒，係呢一秒。
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記住
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沒有問題
只有機會
沒有過去
只有未來

❤️
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https://www.healing-sparkles.com/
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