健康來自身心靈的平衡

健康來自身心靈的平衡 以自然之道，養自然之根。 覺醒的力量｜我們的身體之所以存在，是樹木、雲朵、土壤和每個生命體共同成就的。我們除了是自己，還有著一個角色，就是身體的照顧者。當我們開始更多關注身體，我們就可以更好的覺察身體，感受身體，就可以更好地呵護我們的身心靈。

22/11/2025

小雪至，冬伊始。圍爐閒敍，温酒待雪，便是人間好時節。

20/11/2025

【病越重，藥越輕】
作者（台灣）林北溟醫師

一、
有個說法是：
西醫的案例報告，常講沒治好的，因此西醫會進步；
中醫的案例報告，常講治好的，因此中醫各自吹噓。

如果治好病人是常態，為什麼要特別挑出來討論呢？
所以我們要多講失敗案例。

例如以下這個我沒治好的。

二、
有個女性病人，工作壓力大，已超過一年無生理期。
極瘦，手掌泛紅，四肢冰冷，納差，眠差，便秘嚴重。
血壓偏低，甲狀腺功能低下。
舌鮮紅，薄而瘦，少苔。
脈弦細，沉取無力。

三、
我一開始想說，這是標準的肝鬱脾虛，應該疏肝，並補氣生血，才會來生理期。
所以給她柴胡疏肝湯、歸脾湯、生地、梔子、牡丹皮。
結果舌頭一樣紅、一樣不靠瀉藥就無法排便。

四、
後來改用秦艽鱉甲散，滋陰養血、清熱除蒸；再配四逆散解鬱，
可以睡得好一些，手掌的泛紅有比較退，但也改善不多。

我還想過她血壓、甲狀腺都低，脈沉取無力，
所以用過附子理中湯加黃芩、黃連。

四君子湯、四物湯、知柏地黃丸，甚至烏梅丸我都用過，還是效果不理想。

五、
曾經有老師說：「醫不好的病人，還回來找你，就是菩薩派來教你的了。」
所以我真的是很感謝這位病人。

六、
我知道這種情況用麻子仁丸根本沒有意義，
但病人到後來跟我說：「醫生我知道你說依賴瀉藥不是長久之計，但一整週無法排便，真的讓我很不舒服、很焦慮，你可以先至少讓我排便順一點嗎？」

我的心理壓力很大，
每週回家都在查書，想還有什麼辦法。

七、
病人說她很想懷孕。
後來我建議她，去找擅長婦科的陳玉娟老師看診。

結果後來，看陳老師開的藥單：
保和丸 9g ，加上一點點越趜丸、生地、玄參。
並且囑咐她吃粥養胃氣。

八、
我看到藥單的第一個想法是：保和丸？？
我也知道顧脾胃啊，要是只需要這樣，早就醫好了。
後來再想，不對，重點就是「只需要這樣」。

我的藥開太重了，不是想補氣、補血、就是硬要清熱或瀉下。

保和丸根本不補，只是輕輕地助人開胃消導而已。

九、
清代溫病家吳鞠通說：
「虛不受補有三：肝木橫穿土位、濕熱盤踞中焦、前醫誤用呆膩閉塞胃氣。」

這位病人應該就是「肝木橫穿土位」，所以想要加強脾胃氣，總是不受補。

我沒想到還有用保和丸這麼輕巧的辦法。
說補，它沒有補；但是病人回家搭配白粥，它又能輔助養胃氣。

目前病人才吃第一天藥，我不確定這個方法會不會成功，
但我確實覺得很受啟發，重病有時需要輕藥。

立冬一過，天氣是一天比一天冷了。俗話説"冬不藏精，春必病温"，這個時候最重要的就是養腎藏精。偏偏現代人工作壓力大，熬夜加班是常事。過度熬夜是在透支腎氣，別等到春天身體出毛病才後悔喲。經常熬夜的人可以多喝墨魚湯。熬夜其實是非常傷陰的。古人説：...
18/11/2025

立冬一過，天氣是一天比一天冷了。俗話説"冬不藏精，春必病温"，這個時候最重要的就是養腎藏精。偏偏現代人工作壓力大，熬夜加班是常事。
過度熬夜是在透支腎氣，別等到春天身體出毛病才後悔喲。經常熬夜的人可以多喝墨魚湯。
熬夜其實是非常傷陰的。古人説：“一日熬夜，百日不復。”就是説，您熬了一個通宵，一百天都恢復不過來的。所以，熬夜之後會馬上喝墨魚湯，彌補一下身體的虧虛。
食材:
1️⃣白果7粒
2️⃣墨魚乾1只
3️⃣肥肉50克
4️⃣枸杞20粒
5️⃣陳皮1個
6️⃣生薑3片
做法如下所示👇
做法:
1️⃣ 把墨魚和白果提前一兩小時用冷水泡發。
2️⃣ 將泡發後的墨魚和白果放入鍋中，再放入其他配料和適量冷水，燉上一小時就可以喝了。
這道湯有以下功效：
白果有斂肺氣、定喘嗽等作用；墨魚乾富含蛋白質等營養，有一定的滋補功效，比如養血滋陰；肥肉主要成分是脂肪，可以使湯更加濃郁，也能提供一定的能量；枸杞能滋補肝腎、益精明目；陳皮可以理氣健脾、燥濕化痰；生薑能解表散寒、温中止嘔。
綜合起來，這道湯可能有一定的滋補身體、潤肺止咳、理氣健脾的功效。不過白果有小毒，不能過量食用，且食用前最好諮詢專業人士的建議。

11/11/2025

其實，焦慮，就是對結果無法掌控的不安，內耗，就是對自己無法改變的糾纏。我們時刻都想要擁有一種確定性，好像只有手裏握着確定，心裏才會篤定。可這世界唯一不變的就是變化無常！我們不以為然 於是就開始不斷循環，不斷糾纏。但生活中的許多東西不需畏懼，只需理解。當你身心富足，定心控力 問題就會迎刃而解。

11/11/2025

少想生活的苦，多想快樂的糖
人生所有驚喜，都源自你日復一日的堅持與熱愛
花綻千朵不貪豔，人若順逐需知足
生活就是頂着一分的甜，沖淡那九分的苦
人生，不會一直壞下去，熬過去，就是晴天☀️

07/11/2025

今日立冬，冬天的第一個節氣。秋去冬臨，願你逢冬多點温暖，在今年的最後一段時光裏，喜樂安康，萬事順遂。

01/11/2025

寒涼漸起，又是一年淺冬。
今年的冬天有點冷，願你在這個冬季，心有暖春，常懷歡愉。 #11月你好

生命中，總有些時刻需要轉變轉變，不是放棄，而是一種新的開始。當風向改變時，有時我們不是逆風而行，而是學會張開帆，讓風成為推動我們的力量。「轉變」是一種智慧，它懂得在堅持與放下之間，找到平衡。不再執著於原本的路，而是看見另一條路更貼近心的方向...
23/10/2025

生命中，總有些時刻需要轉變
轉變，不是放棄，而是一種新的開始。

當風向改變時，
有時我們不是逆風而行，
而是學會張開帆，
讓風成為推動我們的力量。

「轉變」是一種智慧，
它懂得在堅持與放下之間，找到平衡。
不再執著於原本的路，
而是看見另一條路更貼近心的方向。

轉念、轉身、轉心⋯
都是成長的一部分。
你越柔軟，越能順著生命的節奏前行。

今天，請給自己一個新的轉變
也許只是換個髪型、換個心情、換個視角、
或者讓自己在光裡重新呼吸一次。

你會發現～
當你願意轉變
世界也會跟著變得溫柔。

22/10/2025

今日霜降，秋天的最後一個節氣，萬物染寒時，人人皆安暖，願君多添衣，常温暖，事事有甜，好運連連，福財雙降。

霜降是秋天最後一個節氣，介紹了3招"深度養根術"，預防斷崖式變老：1. 借寒冷歸根：順應自然，在清冷户外散步，護住"風門"(後腦和肩胛骨內側)，趁冷早睡，助陽氣潛藏，收穫神清氣爽。2. 借陰血養根：霜降時節多吃紅柿子防秋燥；可飲當歸黑豆水(...
22/10/2025

霜降是秋天最後一個節氣，介紹了3招"深度養根術"，預防斷崖式變老：

1. 借寒冷歸根：順應自然，在清冷户外散步，護住"風門"(後腦和肩胛骨內側)，趁冷早睡，助陽氣潛藏，收穫神清氣爽。

2. 借陰血養根：霜降時節多吃紅柿子防秋燥；可飲當歸黑豆水(當歸5克+黑豆20克煮30分鐘)，收陽氣、補丹田，不怕冷還好睡。

3. 借深睡大歸根：睡前做"大樹養根冥想"，觀想自己是秋天大樹，將養分輸送給樹根，越扎越深，助眠安神。

霜降15天后正式進入冬藏，此時養好根基，為來年蓄力。

08/10/2025

活着就是要逢山開路，遇水搭橋。睡前原諒一切，醒來就是重生。

07/10/2025

時至寒露，歲在深秋，草木蕭疏梧落黃，天高晝暖夜來涼。願你天冷有衣穿，身寒有人暖。秋日漫漫，且問君安。

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