PIAF Alignment Studio

14/04/2026

PIAF Teacher Introduction 💫 Nicole •

Nicole has always been a quiet soul. Growing up, she wasn’t much of a “sports person” and never thought of herself as flexible or strong. She first tried yoga in 2015 simply to stay fit, but she ended up falling in love with the peaceful and quiet nature of the practice.
To Nicole, yoga is far more than just a workout. It is a way to connect the mind and body, to know yourself on a deeper level, and to discover what you are truly capable of.
After earning her RYT 200 certification in 2017, she continued her studies and is now a certified instructor with RYT 500+ hours, along with additional certifications in Yoga Wheel, Prenatal Yoga, and Inversions. She has been teaching as a full-time yoga instructor for six years.
Nicole believes that a good yoga practice should strike a balance between strength and flexibility — building stability while increasing mobility. She considers empathy a cornerstone of her teaching. Her philosophy centers on listening to your body without forcing it or comparing yourself to others. Her goal is to share her yoga journey and experience with every student, guiding them through their own path of self-discovery.

14/04/2026

PIAF創辦人的故事——由不可能到可能

連續5個月返1-7，諗住終於可以放假休息。
放假前一日，我確診鼻咽淋巴癌三期。
聽報告嗰日，係我爹哋生日。

9星期化療 + 33次電療。
98磅 ➝ 160磅 ➝ 再跌返98磅。
出院嗰陣，行唔到路。
為咗自救，我接觸普拉提。
2-3個星期，由行唔到路到搵返核心穩定。

呢場病令我明白：拼搏，唔代表要透支身體。
而家我開咗PIAF，
想幫好似我父母咁年紀嘅人，行得更遠。

如果你都想搵返身體嘅力量，
我喺炮台山等你。

#炮台山普拉提 #癌症復康者 #癌症

13/04/2026

12/04/2026

💫 五月限定 ［Tower & Cadillac 進階版 工作坊］

在兩小時的專業工作坊中，90分鐘透過不同的進階Cadillac /Tower 連貫懸吊動作，挑戰核心深層肌群的控制，進行精準的脊椎節節活動，改善背部緊繃，同時提升肩關節與髖關節的靈活度。

名額有限，立即報名預留您的位置吧～

（⭐️ 適合具有基礎Pilates 人士或曾參與體驗工作坊的同學參加。）

日期：5月2日 星期六
時間：下午2:15-4:15 （120分鐘）
價錢：$480（會員）；$520（非會員）
📍 香港北角電氣道228號17樓A

#普拉提

12/04/2026

PIAF Teacher Introduction 💫 Jennifer •

Jennifer first discovered aerial yoga out of personal interest, which sparked her yoga journey. Later, she suffered an ischemic stroke due to congenital vascular stenosis, resulting in complete paralysis on the right side of her body. With the support of physical therapy, she relearned how to stand and began her yoga training from scratch. She was then fortunate to discover Pilates, which helped her deeply understand the importance of awakening body awareness and how proper posture adjustment and body stabilization can lead to more effective and efficient movement.
Jennifer firmly believes that true health has no shortcuts. It requires patience, consistent self-observation, and listening to the body to gradually restore strength and well-being. In her teaching, she hopes to share this patient process of repairing and regulating both body and mind. She especially enjoys focusing on fundamental principles, particularly in beginner classes, and guiding students on how to apply these concepts into their practice and daily life, helping everyone strengthen their connection with their own bodies.

Jennifer 最初因興趣接觸空中瑜伽，後因天生血管狹窄引發缺血性中風，導致右側身體癱瘓。在物理治療幫助下，她從零開始重新學習站立，並逐步接受瑜伽與普拉提訓練。
這段經歷讓她深刻體會到喚醒身體覺知、調整姿勢與穩定核心的重要性。她相信健康沒有捷徑，需要耐心觀察與練習。在教學中，她特別喜歡由基礎出發，引導學生將所學應用到日常練習與生活中，幫助大家重新建立與身體的連結。
本身因興趣接觸空中瑜珈，後來因天生血管狹窄曾引起缺血性中風，整個右邊身癱瘓了，由物理治療幫助下重新學習站起來，由零開始接受瑜珈訓練，及後來幸運地接觸的普拉提運動，幫我了解喚醒身體覺知能力的重要性，如何調整身體姿態、穩定身體可更有效地動作。
明白健康沒有一步登天，要慢慢學習和觀察自己，慢慢令身體變好，教學時希望可以分享這耐心修復和調節身心的過程，喜歡教導基礎理論再如何實踐到練習和日常生活，幫助及增強大家對身體的連結。

11/04/2026

💫 PIAF 嚟緊五月 < 筋膜修復工作坊 - 六大痛症自療 >

透過 Thomas Myers《Anatomy Trains》12條筋膜線（Myofascial Meridians） 概念去深入講解啦！
人體有12條筋膜線（淺前線 SFL、淺後線 SBL、側線 LL、螺旋線 SL、深前線 DFL、前後功能線、手臂線 x4），就好似全身嘅「筋膜高速公路」！痛症同姿勢問題，好多時唔係單一肌肉出事，而係呢啲線張力不平衡、縮短或扭轉引起。PIAF WORKSHOP 教你簡單家居自療（伸展、筋膜釋放、對齊練習），針對性平衡相關線條，從根源解決 + 終身受用！

⭐️ workshop嘅目的
教你一套自己喺屋企做嘅物理自療技巧（伸展、對齊練習、筋膜放鬆等），即學即用、自然安全、慳錢又慳時間，仲可以終身受用，根源解決問題 + 預防惡化。

⭐️ 工作坊後你會得到啲咩？
- 每個WORKSHOP 都係實戰物理自療，學到簡單易做嘅技巧（唔使器材或少少道具），即刻緩解痛楚 + 長期改善姿勢同體態。

⭐️ 開課日期 & 時間 ：

第一日：

23/4 - 10am-11:30am
呼吸調整 （1.5 小時；$480）

23/4 - 11:45am-1:45
足底筋膜痛 （2小時；$580)

23/4 - 2pm-5pm
坐骨神經痛（3小時；$780）

23/4 - 5:15pm-8:15pm
尾椎調整 / 假骻髖（3小時；$780）

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第二日：

24/4 - 10:30am-2:30pm
脊柱側彎（4小時；$980）

24/4 - 2:45pm-6:45pm
富貴包（頸椎前傾/寒背） （3小時；$780）

全套6堂，共17小時專業小班。

原價 全套 $4380/6 節

早鳥 全套 $3580/6 節（於5月10號前報名 即享 ⭐️ $800優惠）

⭐️ 完成全套16.5小時的學員
報讀及完成6個工作坊，可同時登記YACEP美國瑜伽聯盟持續進修學分

上課地點：香港北角電器道228號17A

即刻DM
或 WhatsApp 56232922 查詢啦！
名額有限，先到先得！

💫 詳情內容及報名留位 歡迎DM我🫶🏽

#筋膜 #香港瑜伽 #瑜伽班

11/04/2026

• PIAF Teacher Introduction 💫 Jinn •

My name is Jinn and i am a certified Pilates Instructor.
From rock climbing to Pilates, I discovered the power of mindful movement and muscle awareness.
My teaching style is caring, encouraging, and detail-oriented, with a focus on fundamentals. Build a strong foundation, and advanced work will follow—transforming not just your practice, but your daily life.

Looking forward to see you in the class.

#普拉提

07/04/2026

【炮台山隱世海景 Studio】唔止食嘢同去東岸公園！發掘療癒新去處 🧘‍♀️

平時嚟炮台山淨係食嘢？今日帶你行遠少少，發掘一個隱世嘅身心充電站！✨
由炮台山地鐵站行 3 分鐘，就係充滿療癒感嘅 PIAF Alignment Studio。無論你想修線條、舒緩痛症，定係單純想喺忙碌中搵返平衡，呢度都幫到你：

✅ 多元化課程：Tower、Chair、Barre、Yoga 小組班，專業且針對性強。
✅ 私人教練課：1-對-1 針對你嘅體態問題進行精密調整。
✅ 女性專屬關懷：專業產前產後運動，幫媽媽們舒緩壓力、修復核心。
✅ 銀髮族 Reformer 班：改善關節痛症，讓長輩動得更輕鬆。
✅ 手法治療：配合專業治療師，由內而外處理痛症與傷患。

最貼心嘅係，PIAF 嘅導師非常歡迎學生問問題！我哋會根據你嘅個人身體情況調整動作，唔怕跟唔上。
🌊 一邊睇住海景，一邊成就更好嘅自己。
快啲 DM 我哋預約試堂，喺城市之中搵返你嘅專屬平衡點啦！

#產前產後

02/04/2026

< Easy 5-minute barre signature arms toning exercise - for Beginner Level >

Perfect quick finisher or standalone anytime.
Tiny pulses, controlled moves, and that elegant burn for sculpted shoulders, biceps, triceps & back.

Comment “Barre Workout” if you want more 5-min barre series (legs, glutes, core, full body!) 🩰

ArmBurn LowImpactFitness HomeBarre

31/03/2026

Tower vs Chair 點樣揀？🤔 50 秒帶你睇穿兩者功效上的分別

🗼 Tower：拉長脊椎嘅「空間感」
你可以當佢係半部 Cadillac。垂直框架配合彈簧同木棍，最迷人之處係嗰種「伸展中發力」嘅感覺。
✅ 重點：精準脊椎減壓、伸展筋骨。
✅ 訓練感：動作路線清晰，喺充足嘅支撐位入面，搵返肌肉嘅操控感與控制力。

🪑 Chair：核心穩定嘅「細而辣」
只有一個細平台加踏板，支撐極少，需動用全身力量去維持平衡。
✅ 重點：深層核心爆發、下肢線條、全身整合。
✅ 訓練感：站立或單腳動作極具挑戰性，任何微細嘅失衡，你個身體都會即刻話你知！

🌟 PIAF 獨特優勢：
我哋係炮台山極少數同時提供 Tower、Chair 同埋 Barre Pilates Group Class 嘅 Studio。
喺超過 2,000 呎嘅寬敞空間，對住維港海景做運動。由創辦人親自教授及資深導師團隊，因應你嘅情況提供專屬 Training Plan。

🔥 想喺海景下搵返身體平衡？
📍 炮台山站步行 3 分鐘 | 超過 2,000 呎專業空間
📱 WhatsApp：56232922
📍 地點： 北角電氣道228號(炮台山地鐵站3分鐘路程)

#炮台山普拉提

31/03/2026

💫 復活節限定 ［Tower & Cadillac 工作坊］

這個復活節特別工作坊專為Pilates同學設計，讓大家有機會好好練習Tower，並體驗Cadillac大型器材。

在兩小時的專業工作坊中，您將學習Tower 和Cadillac 這兩大經典Pilates大型器材的使用技巧、核心穩定練習及進階變化，透過精準的動作指導，提升身體控制力、柔軟度與整體力量。✨

名額有限，立即報名預留您的位置吧～

（適合有基礎Pilates經驗人士參加）

日期：4月6日（星期一）
時間：下午1:00 - 3:00
價錢：$450（會員）；$520（非會員）
📍 香港北角電氣道228號17樓A

#普拉提

27/03/2026

🩰 Feeling the burn in the best way possible! 💪🏾
This simple barre combo is hitting my glutes, thighs, and core — tiny movements, massive shake!

I don’t squat… I plié. 😆 Strong legs, graceful burn. 🔥 Who’s joining me at the barre?

>>> Comment “count me” ! 😆😆😆
The more will be coming 💪🏾