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創意與和諧共舞

第五期開課！跳出協調與空間感 💃🕺新一期課程揀咗兩首超強節奏感嘅歌，幫小朋友由內到外提升體能！✨ 13:00 - 14:00《Pink Venom》：重點訓練肢體爆發力與型格控制力。✨ 14:00 - 15:00《We Go Up》：希望加...
16/04/2026

第五期開課！跳出協調與空間感 💃🕺
新一期課程揀咗兩首超強節奏感嘅歌，幫小朋友由內到外提升體能！

✨ 13:00 - 14:00《Pink Venom》：重點訓練肢體爆發力與型格控制力。

✨ 14:00 - 15:00《We Go Up》：希望加入 Formulation (隊形) 教學，挑戰小朋友嘅空間感知與團隊配合。

從 OT 角度睇，學隊形變換可以大大提升大腦嘅動作計劃能力！逢星期六一齊挑戰，從今期開始連續出席 10 堂仲有證書頒發呀！📜📜

#職業治療 #兒童發展 #第五期 #隊形訓練 #2026目標

手腕痛症唔可以輕視：從職業治療角度解構「媽媽手」喺職業治療 (Occupational Therapy) 嘅範疇入面，我哋經常接觸到被俗稱為「媽媽手」嘅狄奎凡氏症個案。其實呢種痛症並非媽媽們嘅專利，佢本質上係一種大拇指側邊腱鞘嘅慢性勞損發炎...
13/04/2026

手腕痛症唔可以輕視：從職業治療角度解構「媽媽手」

喺職業治療 (Occupational Therapy) 嘅範疇入面，我哋經常接觸到被俗稱為「媽媽手」嘅狄奎凡氏症個案。其實呢種痛症並非媽媽們嘅專利，佢本質上係一種大拇指側邊腱鞘嘅慢性勞損發炎。從 OT 嘅角度嚟睇，患者往往係因為日常生活中，大拇指嘅伸肌同外展肌腱長期處於高壓或者重複性嘅動作之中，例如長時間以唔正確嘅姿勢抱小朋友、單手操控大型智能手機，甚至係廚房工作中嘅斬切動作。當呢啲動作超出咗腱鞘嘅負荷，就會引發腫脹同劇痛，進而影響到一個人處理日常生活功能嘅能力。

職業治療師嘅介入唔單止係處理當下嘅痛楚，更重要係分析患者嘅活動模式。我哋會建議大家喺日常生活中加入「人體工學」嘅概念，例如喺抱起重物或者 BB 嘅時候，應該盡量運用整條前臂嘅力量去承托，避免將所有壓力集中喺大拇指嘅根部。同時，保持手腕喺「中立位」亦係非常關鍵，因為過度嘅手腕偏斜會令腱鞘受到擠壓。如果痛症已經出現，配戴一個特製嘅拇指護托可以有效限制不必要嘅活動，為發炎組織提供一個理想嘅修復環境。

#職業治療 #媽媽手 #人體工學 #手部復康 #健康教育 #手腕痛 #生活功能 #健康生活

建議大家學識呢套 「能源節約策略」(4Ps)，幫你保護手腕嘅同時，仲可以輕鬆處理日常生活：1. 優先次序 (Prioritize) 唔好一次過做晒所有粗重嘢！先做最重要嗰樣，唔急嘅家務（例如摺衫）可以分開日子做，或者搵屋企人幫手。2. 事先...
09/04/2026

建議大家學識呢套 「能源節約策略」(4Ps)，幫你保護手腕嘅同時，仲可以輕鬆處理日常生活：

1. 優先次序 (Prioritize) 唔好一次過做晒所有粗重嘢！先做最重要嗰樣，唔急嘅家務（例如摺衫）可以分開日子做，或者搵屋企人幫手。

2. 事先計劃 (Plan) 開工前先將所有嘢放喺就手位。減少重複行嚟行去或者單手拎重嘢，咁樣可以幫你慳返唔少手腕力。

3. 定時小休 (Pacing) 唔好等痛先識停！試下「做 15 分鐘、抖 5 分鐘」。定時俾發炎嘅腱鞘休息，好過夾硬整傷自己。

4. 姿勢正確 (Posture) 保持手腕直，唔好過度彎曲。盡量用膊頭同手肘嘅大肌肉發力，減少大拇指嘅負擔。

「休息係為咗行更遠嘅路」，學識呢四招，保護好你對手，生活自然更輕鬆！你有冇邊樣家務覺得特別辛苦？留言話我知，等我幫你諗諗計。

#職業治療 #媽媽手 #手腕痛 #慳力小貼士 #健康生活 #人體工學 #家務必睇

嚟緊今個星期六 第四期最後一堂之後教新歌啦😍😍😍😍😍😍😍
07/04/2026

嚟緊今個星期六 第四期最後一堂之後教新歌啦😍😍😍😍😍😍😍

🦵🏻 手腳出現腫脹（swelling），唔好以為只係小問題！喺職業治療（OT）角度，我哋關注嘅唔止係「腫幾多」而係👉 會唔會影響你日常功能例如：✋ 手腫 → 揸嘢、寫字困難🦵🏻 腳腫 → 行路唔舒服、活動減少👩🏻‍⚕️ OT可以透過：✔ 抬...
24/03/2026

🦵🏻 手腳出現腫脹（swelling），唔好以為只係小問題！

喺職業治療（OT）角度，我哋關注嘅唔止係「腫幾多」
而係👉 會唔會影響你日常功能

例如：
✋ 手腫 → 揸嘢、寫字困難
🦵🏻 腳腫 → 行路唔舒服、活動減少

👩🏻‍⚕️ OT可以透過：
✔ 抬高患肢
✔ 壓力治療
✔ 適當運動
✔ 手法治療

幫助減少腫脹，同時維持活動能力✨

🏠 日常都好重要：
記住「適量活動」而唔係完全唔用
因為👉 唔郁反而會更腫！

🌱 早期處理，可以避免問題惡化
亦更容易恢復正常生活

#職業治療 #水腫處理 #復康 #健康知識 #日常功能

📣大家請留意返第四期最後嗰兩堂嘅日期🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 今個星期六見！
22/03/2026

📣大家請留意返第四期最後嗰兩堂嘅日期🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

今個星期六見！

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