JN Arts & Rhythms Center

JN Arts & Rhythms Center Where creativity and harmony dance together
創意與和諧共舞

今日係10月10號 World Mental Health Day 💝 🌏💚 世界精神健康日心理健康係人權，無論年齡、性別、職業、背景，每個人都應該被理解、被支持。心理健康唔代表要時刻開心，而係當面對壓力、焦慮、失眠或困難時，懂得尋求支援...
10/10/2025

今日係10月10號 World Mental Health Day 💝
 🌏💚 世界精神健康日

心理健康係人權，無論年齡、性別、職業、背景，每個人都應該被理解、被支持。

心理健康唔代表要時刻開心，而係當面對壓力、焦慮、失眠或困難時，懂得尋求支援、照顧自己。

有時，傾計、深呼吸、散步、聽音樂、搵專業人士幫助，都係重要一步。

💬 今日，俾自己一個空間去關心內在感受，亦可以關心身邊嘅人。

一個小小問候，都可以成為改變嘅開始。

#世界精神健康日 #心理健康 #職業治療 #關心自己關心他人

📊 近年，香港精神健康狀況持續惡化：💭 根據 和富社會企業（Wofoo Social Enterprises） 2024 年調查，香港人嘅幸福指數下降至 5.63（滿分 10 分），係十年以嚟最低水平。📚 立法會秘書處（LegCo Secr...
09/10/2025

📊 近年，香港精神健康狀況持續惡化：
💭 根據 和富社會企業（Wofoo Social Enterprises） 2024 年調查，香港人嘅幸福指數下降至 5.63（滿分 10 分），係十年以嚟最低水平。
📚 立法會秘書處（LegCo Secretariat, 2024） 報告指出，約 24.4% 學生 曾被診斷出至少一種精神健康問題。
💼 AXA Hong Kong (2024) 調查發現，超過四分之三嘅打工仔 因工作壓力而出現心理困擾，甚至需請病假。
👥 香港樹仁大學研究（HK Shue Yan University, 2024） 顯示，尤其 Z 世代年輕人中，焦慮與抑鬱比例偏高。
💰香港大學醫學院（HKU Medicine, 2024） 研究預測，由 2023–2032 年，抑鬱症相關醫療及經濟負擔將不斷上升，每年照顧成本或高達 港幣 25 億元

🧠 香港近年嘅精神健康狀況令人關注 —— 無論係學生、打工仔、定係長者，壓力與焦慮問題都越嚟越普遍。

💬 呢啲數據提醒我哋：心理健康唔只係情緒問題，而係影響睡眠、工作、社交、人際關係同生活質素。

🌿 職業治療師（OT）會透過建立生活規律、情緒管理、社交技巧訓練等方式，
幫助你提升心理韌力（resilience）同自我照顧能力。
✨ 關心心理健康，從察覺自己開始。

#職業治療師 #職業治療 #青少年 #心理健康 #香港精神健康 #上班族


好多人成日會混淆 OT（職業治療） 同 PT（物理治療），其實兩者係有分別嘅！PT 主要專注 身體功能同活動能力OT 主要專注 日常生活同自理能力✨ 不過 OT 同 PT 喺醫院、學校、社區入面都經常合作，一齊幫助病人 康復同提升生活質素 ...
06/10/2025

好多人成日會混淆 OT（職業治療） 同 PT（物理治療），其實兩者係有分別嘅！

PT 主要專注 身體功能同活動能力
OT 主要專注 日常生活同自理能力

✨ 不過 OT 同 PT 喺醫院、學校、社區入面都經常合作，一齊幫助病人 康復同提升生活質素 💪💚

#職業治療 #社交技巧 #認知障礙 #青少年 #物理治療 #醫院 #諮詢 #長者 #痛症 #社區 #平衡 #肌肉 

🗣️ 同認知症長者溝通小貼士✅ 建立連結👀 保持眼神交流，先叫對方名字😊 用微笑同柔和語氣，減少緊張✅ 表達方式📢 短句＋慢速，避免複雜詞語✋ 配合手勢／動作，幫助理解⏳ 一次講一件事，唔好太多資訊✅ 互動技巧🙌 畀時間長者反應，唔好催促❤...
03/10/2025

🗣️ 同認知症長者溝通小貼士

✅ 建立連結
👀 保持眼神交流，先叫對方名字
😊 用微笑同柔和語氣，減少緊張

✅ 表達方式
📢 短句＋慢速，避免複雜詞語
✋ 配合手勢／動作，幫助理解
⏳ 一次講一件事，唔好太多資訊

✅ 互動技巧
🙌 畀時間長者反應，唔好催促
❤️ 避免反駁「錯誤記憶」，可以順勢回應或轉話題

🤝 用熟悉嘅相片、物品做提示
✅ 營造環境
🏡 減少背景雜音（例如關電視/收音機）
🪑 坐近少少，保持安全同親切感

✅ 保持尊重
🙋 用對等嘅態度講話，避免「小朋友化」對待
🌟 專注於長者「能力仲做到嘅嘢」，唔係淨係佢哋失去咗嘅

👩🏽‍⚕️ 小提醒：
溝通唔止係講說話，眼神、表情、動作、語氣一樣重要。

最緊要：多啲耐性 + 多啲愛心 ❤️

雖然自然老化係避唔到，但透過日常生活習慣，其實可以 保護腦部健康、延緩認知退化。👉 日常預防小貼士：🏃‍♂️ 保持運動：每星期 3–5 次有氧運動（散步、游水、太極）有助腦血管健康🥗 均衡飲食：多食蔬菜水果、魚類、堅果，減少高鹽高糖🧠 持續...
22/09/2025

雖然自然老化係避唔到，但透過日常生活習慣，其實可以 保護腦部健康、延緩認知退化。

👉 日常預防小貼士：

🏃‍♂️ 保持運動：每星期 3–5 次有氧運動（散步、游水、太極）有助腦血管健康
🥗 均衡飲食：多食蔬菜水果、魚類、堅果，減少高鹽高糖
🧠 持續動腦筋：閱讀、寫字、學新技能、玩棋類遊戲
🤝 社交互動：同朋友傾偈、參與興趣班，減少孤立感
😴 充足睡眠：幫助大腦鞏固記憶
❤️ 情緒管理：減壓、做瑜伽或靜觀，保持心理健康
💊 正確用藥：配合醫生指示，可用 藥盒 協助管理
🩺 定期檢查：監測血壓、血糖、膽固醇

👩🏽‍⚕️ 小貼士：認知能力就好似肌肉，要keep住用，先至可以耐用！

📣今日我哋講吓🧠 長者嘅認知能力訓練可以點幫？隨住年齡增長，部分長者會出現 記憶力下降、專注力減弱、解難能力下降，甚至係輕度認知障礙或認知症（Dementia）。👉 職業治療嘅主要目標：⏳ 延緩認知能力退化🧍‍♂️ 維持日常生活自理💛 提...
14/09/2025

📣今日我哋講吓
🧠 長者嘅認知能力訓練可以點幫？

隨住年齡增長，部分長者會出現 記憶力下降、專注力減弱、解難能力下降，甚至係輕度認知障礙或認知症（Dementia）。

👉 職業治療嘅主要目標：
⏳ 延緩認知能力退化
🧍‍♂️ 維持日常生活自理
💛 提升安全感同自信
👨‍👩‍👧 減輕家屬照顧壓力

🔎 常見訓練方式：
記憶訓練：配對遊戲、回憶相簿
專注力訓練：找不同、簡單手眼協調遊戲
解難能力：模擬日常生活問題（例如：煮飯步驟、認路）
感官刺激：音樂治療、藝術活動、園藝

🏡 環境小貼士：
💕在家中擺放 有標籤或相片（例如：廚房寫「碗碟」、大門貼家庭照）
💕用清晰顏色對比 幫助認路／找物件
💕使用 藥盒（Medication box） 幫助準時正確食藥
💕保持環境簡單安全（例如避免雜物、加防滑墊）

其實每個人用嘅方法都未必係一樣 不過以上係常見嘅方法 

OT唔止幫小朋友或者做復康，喺醫院佢哋支援唔同年齡層、不同需要嘅病人，改善 日常生活能力、活動參與同生活質素。今日嚟分享👉 醫院OT嘅角色：👶 兒科：手眼協調、專注力、感覺統合👵 長者 / Geriatric：跌倒預防、認知訓練、生活自理...
11/09/2025

OT唔止幫小朋友或者做復康，喺醫院佢哋支援唔同年齡層、不同需要嘅病人，改善 日常生活能力、活動參與同生活質素。

今日嚟分享
👉 醫院OT嘅角色：
👶 兒科：手眼協調、專注力、感覺統合
👵 長者 / Geriatric：跌倒預防、認知訓練、生活自理
🧠 神經科病人（中風、腦外傷、譫妄）：肢體活動、認知訓練、生活自理
❤️ 心理健康病人：生活規劃、壓力管理、社交重建
🔥 燒傷病人：關節活動、疤痕管理、日常功能恢復
🦴 骨科 / 手部治療：骨折、手腕／手指受傷、手功能恢復
💻 職業重返工作：工作適應、輔助工具、環境調整
🌱 慢性病 / 末期 / 出院準備：維持生活能力、居家安全評估

👩🏽‍⚕️ OT會根據病人狀況設計 個人化計劃，協助病人 重拾獨立、自信同生活質素。

💡 可能仲有其他角色未提到，OT嘅工作非常多元化 ！

#社交技巧 #職業治療 #專注力不足 #兒童 #小朋友 #上學 #燙傷 #認知障礙 #長者 #青少年 #諮詢 #病人 #骨科

「職業治療幫到學齡小朋友啲咩呢？」🧐其實 OT 唔單止做復康，仲可以幫助小朋友更好咁學習同參與校園生活！📚✨👉 OT 可以支援嘅範疇：🖊️ 書寫技巧：改善執筆姿勢、手眼協調、手部肌肉力量🧩 專注力同自我調節：用感官小工具 (fidget t...
08/09/2025

「職業治療幫到學齡小朋友啲咩呢？」🧐
其實 OT 唔單止做復康，仲可以幫助小朋友更好咁學習同參與校園生活！📚✨
👉 OT 可以支援嘅範疇：
🖊️ 書寫技巧：改善執筆姿勢、手眼協調、手部肌肉力量
🧩 專注力同自我調節：用感官小工具 (fidget tools)、分段學習
🎒 日常自理能力：整理書包、綁鞋帶、自己食飯
🤝 社交技巧：學識點樣合作、分享、同同學溝通
🎶 感覺統合 (Sensory processing)：幫助處理對聲音、光線、觸覺敏感
仲有好多可以支援嘅範疇！

💡 OT 嘅目標係：
幫助小朋友 更自信、更獨立、更投入校園同生活 🌱

作為一個職業治療學生，我會陸續分享多啲策略俾家長、老師同社區，等大家一齊支持小朋友嘅成長！💖

#職業治療 #兒童 #小朋友 #專注力不足 #上學 #社交技巧

💃🏽🕺🏽成日有朋友問：「姐姐幾時返嚟教跳舞呀？」👩🏽：好快啦！✨由今日開始，呢個page唔止會分享跳舞同補習嘅資訊，仲會加入我讀職業治療 (Occupational Therapy) 嘅小小心得🌱會同大家傾下：✨ 職業治療嘅唔同角色✨ 特殊...
06/09/2025

💃🏽🕺🏽
成日有朋友問：「姐姐幾時返嚟教跳舞呀？」
👩🏽：好快啦！✨
由今日開始，呢個page唔止會分享跳舞同補習嘅資訊，仲會加入我讀職業治療 (Occupational Therapy) 嘅小小心得🌱
會同大家傾下：
✨ 職業治療嘅唔同角色
✨ 特殊教育需要 (SEN) 學生嘅學習策略
✨ 家庭支援小貼士
✨ 關於心理健康嘅分享
✨ 長者復康，例如認知障礙症 (dementia)、譫妄 (delirium) 同中風 (stroke) 等等嘅實用策略
希望呢度成為一個結合 跳舞 · 教學 · 職業治療 嘅平台，畀大家學習、分享同互相支持。💖

#職業治療 #復康


🩵 多謝各位小朋友參加今次嘅短期補課班👩🏻同跳舞班💃🏻姐姐呢段時間有好多地方可能都做得吾夠好 多謝大家嘅包容同諒解🙏🏼 希望喺不久將來我哋會再見面 做得更好🫶🏻🫶🏻🫶🏻約定大家 會再見的🩵Proud of my every single s...
24/01/2025

🩵 多謝各位小朋友參加今次嘅短期補課班👩🏻同跳舞班💃🏻

姐姐呢段時間有好多地方可能都做得吾夠好 多謝大家嘅包容同諒解🙏🏼 希望喺不久將來我哋會再見面 做得更好🫶🏻🫶🏻🫶🏻

約定大家 會再見的🩵

Proud of my every single students 🫶🏻 will see y’all again ! 🌻

21/01/2025

📣Pop-up LAST DANCE WORKSHOP

🕰️ 24/1 (Friday) 5-6PM
📍街市體育館
🎵NewJeans - SuperShy

🩵 因為跳舞，很多小朋友在公共場合面前更大方地表現自己，就像是他在人群面前跳舞一樣。不害羞、不畏懼，他們展露出自己最好的一面，閃耀動人。在學習跳舞的環境下，孩子淺移默化地不斷跨越自己的極限，看見了更不一樣的自己！

🫶🏻有興趣參加嘅 可以DM/ WhatsApp 我地book 

21/01/2025

💕 跳舞可以培養專注力和耐心：學習舞蹈需要長時間的專注和反覆練習💃🏻，咁樣嘅過程能夠幫助孩子培養專注力和耐心。在現代社會中，孩子容易受到電子產品和各種娛樂的影響，舞蹈課提供了一個安靜而專注的環境，讓孩子在長時間的學習中學會專注於一件事情。

🩵 有興趣查詢我哋嘅課堂嘅話 可以DM/whatsapp 聯絡我哋

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