Healing Play Hong Kong

02/09/2022

面對新的工作環境、新挑戰, 大人如我也會緊張憂慮，和孩子們不同的是，我們從多年人生閱歷中掌握了經驗:
"事情未必如想像中差"
"只要這樣做便可以解決困難"

成長亦幫我們建立自我調節的能力, 掌握尋求協助的資源網
"我會知道自己為何失落，也知道怎樣會令自己好過一些"

同樣地, 成長中的孩子面對升上中學的挑戰: 新的學習環境, 沉重的責任和期望, 未知的人際關係....也會有同樣的焦慮, 但他們未必有足夠的應對方法 (coping) 和自我調節情緒(self-regulation)的能力.

在旁的我們不可以代他們去面對, 可以做的是陪伴和支持
建造一張安全網, 聆聽和盛載他們的心情, 這有助他們去調節情緒
其次是和他們一起分析憂慮的來源，加強應對方法和給予能力的肯定

年紀較細的孩子不擅於說出心情, 我們可以運用繪本、情緒咭等讓他們明白不同的感受，透過小遊戲, 親子分享時間，一起談心情，再一起練習調節情緖的方法, 例如: Grounding, 畫畫, 呼吸練習、魔法說話等等.

面對困難過後, 孩子將擁有新的經驗和方法、得到更多信心和成長!

https://www.youngminds.org.uk/parent/blog/what-to-do-if-your-child-is-anxious-about-going-back-to-school/?fbclid=IwAR30WLyb7JbQQ0ebEs4zy5vyBqFteJ2a-4cm-RKabwWD7X9NLI72_fdmwm4"

If your child is anxious about going back to school, here are some things you can do to support them and encourage them to talk about how they’re feeling.

02/09/2022

貼堂作品？！

每個創作沒有好與壞

每個作品讓我記得每個孩子的特質

記低一起相處的點滴

02/09/2022

記下另一個案發現場
不經不覺已有大半年了
中間雖然隔著個疫情
看到孩子們的成長

每堂都愈來愈百厭(係好奇至真）既小S
平時講開外星話 最近學識母語既小P
本性善良但有時又像惡魔既小A （好記得那次反而是你安慰了我的心靈）
還有狂人小U

很開心能夠相遇
成為彼此回憶既一部份
遊戲室既魅力也就在於此！

新學年開始了
祝福你們！

30/03/2022

[同理心]

兒時的我，最喜歡拿著公仔扮演小飛象與其他公仔的歷險故事，還有兔老師和學生的角色扮演，有時會和表姐妹一起玩，但即使自己一個都可以玩得很滿足。大人們看見了都覺得我很傻，但也沒有阻止。難怪，我在遊戲室見到孩子們用不同公仔去說故事時，會感到份外親切。

這個研究指出兒童當進行角色扮演時，腦部負責同理心和社交的部份會有有活躍反應。過程中，孩子代入公仔的感受和想法，藉著說出他們的對話或描述其互動，發展出內在狀態語言 (internal state language, ISL)，而這情況在玩平版電腦遊戲卻不多見。多運用ISL有助孩子發展同理心 (empathy)和加強社交技巧 (social skills)，亦有利於兒童的情緒發展 (emotion development)。

從遊戲治療的角度來看，兒童用公仔去演繹故事，或邀請治療師一起進行角色扮演時，可能呈現了他重要的生活片段，又或者投放了自己或別人的情緒和價值觀。透過理解當中想法和感受，治療師更明白兒童的需要，對建立治療關係，改善兒童困難亦帶來正面的影響。
#遊戲治療 #心理健康 #同理心 #角色扮演 #社交技巧 #情緒發展

Latest findings released from Cardiff University-led impact of doll play research

24/03/2022

[行為背後]

每個行為都有前因，嘗試去理解行為背後的情緒，當事人的需要，可能會對行為有不一樣的理解，就好像我們見到BB大哭，多會細心了解他的需要，是肚餓了嗎? 著涼了嗎? 尿片濕了嗎? 因為當了解多了, 我們才可以適切地給予援助。

所以，即使面對每個人 -小孩或大人，我們仍需保持著好奇心，嘗試去明白行為背後的需要，了解是人與人相處的第一步，是最重要的一步，你願意先去開始嗎?

18/03/2022

[深呼吸]

問孩子: 生氣時你會怎樣做? 來一個深呼吸，好嗎?
有些孩子說: 我試過，但沒有用!
深呼吸要用得著，是需要平時多練習的

想像十隻手指是生日蛋糕上的爉燭，先深深吸一口氣，然後呼氣把一枝又一枝的手指爉燭都吹熄掉

張開手掌，想像5隻手指是一個又一個的山峰，用另一隻手的手指比作小動物
沿著五大山峰由低至高攀爬，在低谷時先吸一口氣，至高峰時呼氣，如此類推

還有很多很多不同形式的深呼吸練習，把深呼吸形象化，令練習變得有趣! 就好像這個彩虹工作紙吧。除了深呼吸，孩子都可以用自己獨有的方法去調整心情，然而，當情緒激動時，專注於深呼吸可以調節身體急速的反應，令波動的情緒走向緩慢化。多練習深呼吸，可以幫助孩子快速、自然地調整情緒狀態，這是隨時、隨地、自己都可以做到。

Source: The OT Toolbox Facebook

16/03/2022

[平衡抗疫生活]

「暑假」期間既不需要早起上網課，又不需每天交功課，許多家長均擔心子女會荒廢學業，變得懶散。的確，懶惰、休息、貪玩是人的天性，小孩或大人均不能倖免 (包括我自己)! 家長WFH期間可以和孩子一起建立「暑假」時間表，並以身作則，做好時間管理。

首先，儘量維持平常作息時間，與上課上班的日子不變，至週末時可以略為調整。此外，平衡生活也很重要: 1)有溫習的時間，也有遊戲的時間，遊戲帶來愉快情緒，心情放鬆後才能更有效率去學習; 親子遊戲更可增進親子關係。2) 有做運動的時間，也有放空、休息的時間; 例如在家中一起做伸展活動，飯後午睡一陣等; 3) 有獨處的時間，也有與家人、同學相處的時間。疫情期間甚少外出，我們可以多用電話或上網通訊等方式，讓子女保持與親友和同學的接觸，維持社交，同時，在家中設定工作時間，為自己和子女保留一些私人空間，這樣才能夠長期作戰，愉快抗疫。

或許這不單止是疫情期間的時間管理之道，當回到忙碌的工作及學習生活時，我們更加要記得保持平衡的生活，學習、遊戲、休息、運動、獨處及社交均缺一不可。

10/02/2022

在任何時候都要好好照顧自己，愛錫自己!

24/12/2021

2021年快要過去了
趁呢幾日比較得閒 繼續整理新遊戲室
籌備已久的遊戲室
快要誕生了

祝大家聖誕快樂 夢想成真

18/11/2021

[先處理情緒後處理事情]
孩子會情緒失控或發脾氣，源於腦部透過不同感官接收到負面或複雜的訊息，響起了”逃走或對抗”的警號。這時候孩子的腦部由掌管情緒的杏仁核主導，而且負責理性思考的前額葉皮質區仍未發展成熟，他們難以聆聽道理和明白指令。換言之，只有當孩子感到安全和平靜，他們才可以學習和理性思考。

怎樣幫助孩子調節情緒或行為?

Regulate - 安撫孩子，使他們感覺安全被愛，如擁抱、輕拍孩子
Relate – 反映孩子的感受，與他們的情緒連結
Reason – 當孩子平靜下來，告訴孩子甚麼行為不可以做、甚麼行為可以做