15/11/2025
脫力草--提神抗疲勞水(提神而不燥熱)
材料:仙鹤草 (脫力草)30G 有核紅枣 3粒
做法:
1將仙鹤草稍為清洗後瀝乾水份(仙鹤草會較為多泥沙)
2紅枣去核，每粒剪成4小份
3.將仙鹤草、紅枣放入煲中，加入量杯3 CUP水(約800ML)
4. 大火煮滾後轉中小，保找小滾地煮半小時
5.熄火，去渣瀝出精神水即可飲用。
脫力草水味道帶苦，如果覺得苦的又不怕上火的人，可酌加紅枣的量或酌加蜂蜜調和飲用。
(但佢又苦得幾醒神架哦)
注:不要傍晚以後飲用，可能影響睡眠質量哦
仙鶴草能抗疲勞要是通過調節能量代謝、抑制氧化應激和調節神經內分泌等多種藥理作用實現的。其主要活性成分包括多糖、黃酮類、鞣質和酚類化合物等成分協同作用，提高機體的耐力，緩解體力透支，有助於身體從疲勞中恢復。
抗疲勞的藥理機制:
√調節能量代謝: 仙鶴草的多糖和皂苷類成分可以幫助調節身體的能量代謝。
抗氧化作用: 仙鶴草富含抗氧化物質，可以清除體內的自由基，減少因運動產生的氧化應激損傷。有研究測定仙鶴草多糖在低濃度即對DPPH自由基及DMPD自由基有很高的清除率,是良好的抗氧化劑
√改善神經內分泌系統: 研究表明，仙鶴草醇提取物可以抑制運動性疲勞大鼠下丘腦-垂體-腎上腺軸的興奮性，從而降低皮質醇和促腎上腺皮質激素的水準。
√抗腦缺血-再灌注損傷作用:仙鶴草水提取物能明顯減輕腦缺血大鼠的神經功能缺損症狀,明顯縮小腦梗死體積,改善大鼠大腦皮質神經元病變。仙鶴草針對以往治療腦缺血-再灌注損傷過程中出血等不同程度的併發症,具有益氣活血和止血的雙向調節的效果。
√保護心肌: 對運動性疲勞大鼠的心肌具有一定的保護作用，減少氧化應激損傷。
增強免疫功能: 仙鶴草的水提取物可以增強小鼠的免疫功能，提高白細胞計數和脾臟指數。
仙鶴草的抗疲勞應用:
•體力透支: 適用於因勞力過度引起的脫力勞傷，如體力透支、疲倦、氣短等。
•病後體虛: 可用於病後或久病體虛導致的疲倦，常與黃芪、白術等補氣藥同用。
•治療各種乏力性疾病:有研究運用仙鶴草與其他中藥配伍,治療因各種原因(消化系統疾病、呼吸系統疾病、泌尿系統疾病、循環系統疾病等)總有效率100.0%
現有資料中提到仙鶴草有止汗、抗體力勞傷的作用，似乎特別適用於體力勞動汗出過多所引發的疲勞，而愉醫師只作日常抗疲勞用，飲後感覺體力、腦力都提升不少，工作有更高的效率，且無常見補氣血藥物的燥熱感。)
注意事項：
仙鶴草在中醫辨證理論指導下使用效果更好。
高血壓患者、急性腸炎、痢疾患者和孕婦慎用。
過量服用可能對肝腎造成負擔。
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