What are the opening hours?

Monday 12:00 - 19:30 Tuesday 12:00 - 19:30 Wednesday 12:00 - 19:30 Thursday 12:00 - 19:30 Friday 12:00 - 19:30 Saturday 12:00 - 19:30

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3D Beauty & Wellness 醫學美容中心, 尖沙咀加拿芬道2號14樓C室, Hong Kong (2025)

Q: What is the address?

尖沙咀加拿芬道2號14樓C室

14/10/2023

【3D Beauty & Wellness 醫學美容中心】

位於尖沙咀加拿芬道，鄰近尖沙咀港鐵站D2出口，
我們為你提供專業可靠醫學美容服務，
列明收費項目，絕無隱藏收費項目，令你安心，
醫學療程前必先接受駐診醫生提供皮膚及療程免費諮詢，
我們團隊細心聆聽，了解你所需。
歡迎 PM/WhatsApp 預約到店查詢。

3D Beauty & Wellness 【歡迎免費預約駐場醫生諮詢🩺】收費合理．信心保證
地址：香港尖沙咀加拿芬道2號10樓 A - B 室
預約電話：+852 91310799 (敬請以Whatsapp 預約)

25/09/2023

🎉🎉醫生分享講座😍😍
（全免費）

基於大部份消費者對於美容產品及服務一直都了解不深，所以時常做出錯誤嘅選擇，往往令到體驗非常不佳更浪費咗好多金錢都得唔到所需嘅效果！🙁🙁

所以本公司於9月27日下午2:00-7:00開始第一場絕無銷售成份嘅醫生分享會、第一炮係詳細介紹分析近排大熱嘅「韓昇針」及「韓國VOT微晶海錦針」好處同弊處，同埋佢嘅原理！歡迎大家即場提問~🥰

醫生分享講座會陸續有嚟，會針對每一項嘅美容服務同產品嘅詳細介紹及原理（絕無銷售成份）☺️☺️
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26/08/2023

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客人於3D Beauty & Wellness 接受Plasma + S21 祛疣療程

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22/08/2023

想要暗瘡不留疤～吃這5種就對了😍😍

我們吃的食物不但會影響內在的健康，連帶也會影響到外在的膚質及外觀。除了借助醫學藥物，皮膚的問題也可經由正確的飲食去改善，所謂藥食同源。

《Hello醫師》整理了5種能幫助皮膚復原的食物，若痘痘冒出來了，請趕快在日常飲食中，加入以下食物，可降低留下青春痘疤的機率。

1. 維生素C

維生素C是一種強大的抗氧化劑，能鎮靜肌膚，有助於長痘痘區塊的發炎皮膚，且能加速受損組織的癒合，還可防止發炎感染區域擴大，降低因皮膚狀況惡化，而使組織受傷留下疤痕的機率。此外，維生素C還能促進膠原蛋白的生成，膠原蛋白是健康、光滑肌膚的必需營養素。（延伸閱讀：維生素C治感冒？破除迷思了解原因）

許多種食物都含有豐富的維生素C，列舉如下：

柑橘類：橘子、檸檬、萊姆、柳丁、葡萄柚。建議整顆水果剝皮或切開吃，打成果汁會導致維生素C在處理過程中氧化，吸收效果較差。
莓果類：草莓、小紅莓、覆盆子、藍莓、黑莓。
其他水果：例如西瓜、芒果、鳳梨等。
蔬菜類：如青椒、紅椒、花椰菜、番茄。
2. 維生素A

維生素A可以幫助表皮細胞及角質細胞維持完整，讓皮膚看起來健康，並有助於體內真皮層的膠原蛋白及彈力纖維細胞生成，維持細胞外形、緊緻皮膚。維生素A還可加強細胞之間的連結力，支持免疫系統並加速受損皮膚的癒合過程，減少疤痕。

富含維生素A的食物很多，包括牛奶以及蔬菜類，如下：

深綠色葉菜類：芥藍菜、菠菜、羽衣甘藍等。
富含胡蘿蔔素：紅、黃、橘色的蔬菜，例如紅蘿蔔、番茄、紅椒等。
值得注意的是，過量攝取維生素A並不利於健康，研究顯示，孕婦若服用過量的維生素A，可能造成胎兒骨頭天生畸形。

3. 鋅

鋅是人體內含量僅次於鐵的微量礦物質，足量的鋅，可幫助對抗引發痤瘡(痘痘)的痤瘡丙酸桿菌(Propionibacterium acnes)，痤瘡丙酸桿菌存在於皮膚油性區域。鋅也可以鎮靜因痘痘而發炎紅腫的肌膚，幫助受傷肌膚迅速癒合。以下4類食物富含鋅，定期食用可維持健康

甲殼類海鮮：牡蠣及蝦子皆富含鋅，每顆中等大小的牡蠣，就能提供人體一天所需的鋅。
動物肝臟、紅肉：紅肉中的鋅含量為白肉的2倍，可適量補充。
堅果種子類：如南瓜子、腰果、杏仁等食物，其中南瓜子的鋅含量最高。且含有豐富的omega-3脂肪酸、鎂等礦物質，適合素食者食用。
另外，乳製品、茄子以及蛋黃等食物，也都是富含鋅的健康食材。（延伸閱讀：男人必備營養素「鋅」！6大營養功效、補鋅吃這些準沒錯）

4. 水

人體有70%是水，它是身體細胞組織的必需品，尤其是皮膚細胞。充足的水分可讓您的皮膚看起來水嫩年輕，完美無瑕。水能增進皮膚癒合和再生能力，充足的水分可使痘痘傷口快速癒合，沒機會留疤。

建議隨時都可喝上幾口水，補充水分，如果等到口渴才喝水，表示身體細胞已經缺水了。喝多了就多跑幾次廁所，尿出多餘的水分。此外，運動流汗後，一定要記得補充水分。

5. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸有助於降低皮膚發炎機率，促進痘痘傷口癒合，並支援健康正常的皮膚細胞。大多數魚類含有Omega-3脂肪酸，尤其是鮭魚、鯖魚、鮪魚和沙丁魚。您也可以在亞麻籽、堅果類(例如杏仁、夏威夷豆等)或向日葵種子中，找到豐富的 Omega-3脂肪酸。

另外可以考慮專業醫生意見～更加安全！

06/08/2023

3D Beauty & Wellness 代表參與香港著名醫學美容醫生協會週年大會

02/08/2023

【兩性同步為未來❤️】HPV 9 in 1子宮頸癌疫苗 📲立即Whatsapp預約：https://l8.nu/tqWO

接種HPV疫苗（9合1）是目前最有效預防HPV感染方法，有效降低患上子宮頸癌、外陰癌、陰道癌、陰莖癌、肛門癌及性病椰菜花🦠等等嘅機率📉保護自己、家人及伴侶，男女都應該接種預防👦🏻👧🏻歡迎諮詢

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HPV 9合1子宮頸癌疫苗：$4,500/3針
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*優惠價只適用於購買後一個月內到店接種第一針的客人，並於一年內完成三針療程；如未能按以上指引於限時前完成接種程序，3D Beauty & Wellness 將會以$5,500/3針計算，客戶並須補回差價。
*購買項目只限登記者本人使用，不得轉讓、不可退款及不可與其他優惠同時使用。
*優惠期有限，售完即止。
*詳情請向醫生查詢。

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29/07/2023

【鼻鼾原因】
日日睡覺扯鼻鼾！不是因為睡得香🤔
背後隱藏健康問題嚴重

29/07/2023

3D Beauty & Wellness 皇牌之一 : Pico 3 Laser Treatment

🩷項目名稱：Pico 3 Laser Treatment

主要功能：針對雀斑、黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、老年斑、咖啡斑、荷爾蒙斑

全面治療深層、中層、淺層色斑問題，可分解黑色素，包括紋身、色素變異、洗眉等等。鐳射光穿透至真皮層刺激膠原蛋白，破壞黑色素並於體內代謝，達到膚色均勻，建議每2星期一次以達最佳效果。

注意事項：激光後避免使用美白產品，必須加強保濕及防曬。

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26/07/2023

病毒疣會傳染，該怎麼治療和預防？🤔🤔🤔

腳底長一顆顆表面粗糙的凸起物，醫生說是病毒疣，怎麼辦？

治不斷，新的又來亂，病毒疣該怎麼治療和預防？

什麼是「病毒疣」？

「疣」＝「病毒疣」＝台語的「魚鱗贅」＝人類乳突病毒（human papillomaviruses, HPVs）感染。魚鱗贅這個名稱是過去誤以為殺魚時，魚鱗附著在皮膚，但事實上疣與魚鱗完全無關。

雖然都是人類乳突病毒（HPV）感染所造成，但不同血清型的人類乳突病毒表現出不同型態的皮膚疣[1]：

1. 尋常疣（common warts）：HPV 2、4、27、29 血清型為主。外觀為往外凸起的棕色、粗糙角化的顆粒或斑塊。常出現於手部、指甲周圍或四肢。

2. 足部疣（plantar warts）：HPV 1 血清型為主。出現在腳底，好發於孩童和青少年。比尋常疣來得厚皮，由於在足底不易提早發現，當病灶長太大時可能會疼痛紅腫，造成行走不適。

3. 扁平疣（flat warts）：HPV 3、10血清型為主。突起面與上述的疣不同，較平滑、扁平、粉膚色，常出現在前額、臉部、前臂和小腿，很常被忽略而延誤治療或誤以為是老人斑。

4. 生殖器疣（genital wart or condyloma acumilatum）：HPV 6、11 血清型為主。也就是俗稱的菜花，好發於男女生殖器及肛周。主要是不安全性行為接觸所引起的。生殖器疣和上述的三種病毒疣是不一樣的臨床表現和傳染途徑。

究竟是疣？還是雞眼？

腳底的病毒疣有時候與雞眼不易區分，病毒疣有時候也可能合併雞眼的變化。病毒疣的表面會有數個黑色小點（像灑了黑胡椒），當醫師把最上層的厚皮角質刮除，疣的底層會露出許多針狀出血點。

如果我們剝除雞眼外層的厚皮，可以看到底下有半透明灰色中心點（像是眼珠），而且雞眼多位在足部受壓力點。

為什麼會長疣？

病毒疣是經過接觸傳染而來。主要是人與環境，或是人與人接觸時，病毒接觸感染到皮膚表皮。

國外曾統計學齡孩童病毒疣的盛行率高達2–3成，是相當常見的皮膚疾病。而針對4 –12歲的兒童而言，身邊親近的人是最主要的傳染來源例如：家人長疣或班上同學長病毒疣[2]。而一般認為的光腳行動、公共衛浴和游泳池，反而並不是最主要的危險因子。

長病毒疣是不是免疫力差？要不要做檢查？

幼童長疣的確是因為免疫力尚未發育成熟，較容易受到感染，大部份隨著年紀長大，免疫力自然成熟，感染機率和病灶範圍也會逐漸下降[3]。

至於比較容易長疣的成人，一般而言，整體的免疫能力其實都是正常的，只是皮膚脆弱有縫隙時剛好接觸到病毒，或是病毒本身利用某些方式逃避了免疫力的監控，趁虛而入。

只有極少數的病例是基因問題（epidermodysplasia verruciformis）或全身免疫力低下造成的，但這類病人大多是廣泛面積且極難治癒的疣。如果醫師有懷疑其他病變，才需要額外做皮膚切片或其他詳細檢查。

病毒疣該如何治療？

病毒疣四大治療方向：凍、燒、藥、切。

但實際臨床上，我們常常遇到病人起初沒注意或以為那是厚皮或雞眼，拖延之後反而越長越大或傳染到更多部位。而病灶長越大，治療所需要的時間就越長。

● 冷凍治療、電燒或手術治療

冷凍治療是門診最常見的處理方式，將液態氮以棉棒沾取或是經噴槍噴射的方式，利用極低溫的液態氮來破壞表皮，連帶去除病毒疣。

冷凍治療藉由調整液態氮接觸到皮膚的秒數，來決定當次療程的強度。如果做得較弱，疼痛度較低，但可能要做好幾次，延長治療時間；冷凍做得較強，疼痛度高，可能縮短療程，但也可能會起水泡並造成表淺傷口。

醫師會視病毒疣的位置與大小來決定治療強度，一般都要做到結白霜並稍有痛感才有療效。至於治療次數因病灶大小和個人狀況而異，小而淺的病灶平均2-4次冷凍治療，大而深的病灶平均需要3-6次以上的治療，每次治療間隔1-2周。（液態氮冷凍治療，常見問題一次解答）

對於難治型或單顆的病毒疣，則可以考慮電燒或是直接切除手術，但需要施打局部麻醉，也會有傷口恢復期以及可能留下疤痕等副作用。

● 居家水楊酸（Salicylic acid）、門診三氯醋酸（TCA）或Imiquimod免疫調節藥物

市面上雞眼貼片、治疣液或角質軟化膏裡面含有的成分就是水楊酸（濃度從2.5-40%都有），但濃度越高就越需要小心使用，不要過度治療傷及正常組織。塗藥後可用紗布或OK繃貼住隔絕，避免水楊酸碰到正常的皮膚。

酸類的原理是軟化並破壞代謝受感染的皮膚角質，外用水楊酸藥物可用於足部疣、尋常疣及手部的扁平疣，但不建議用於臉部或生殖器。臉部的扁平疣，門診會使用三氯醋酸，局部點在病毒疣的病灶。

酸類藥物的副作用最常見是皮膚的刺激、皮膚色素沈澱或脫失。若是出現嚴重之紅腫、疼痛刺激，就必須暫停藥物的使用。

Imiquimod 則是一種免疫調節作用的藥膏，主要用於治療生殖器及肛門周圍的疣，扁平疣也有不錯的療效，刺激性較小，但健保不給付，屬自費藥品。

預防病毒疣，跟我這樣做

1. 不接觸病灶：

不要刻意摳抓病毒疣，病灶本身是摳不乾淨的，若摳完病灶再去搔抓其他正常皮膚，反而可能將病毒疣散播到其他身體部分。若不小心接觸到疣病灶，請洗手以防傳染到他處或傳染給他人。

可以使用ok繃或小紗布把病毒疣遮住隔離，避免接觸傳染給親近的家人或孩童。足部疣的病患盡量減少光腳行動或與人共用拖鞋，避免交叉感染。接觸過病灶的磨石、指甲剪或磨甲板，不要碰觸到正常肌膚。

2. 保持良好皮膚屏障：

保持皮膚的完整性，合併有濕疹/汗皰疹、香港腳、富貴手、皮膚乾燥龜裂的人，容易有脫屑小破皮，讓病毒透過小傷口伺機而入，所以要積極治療上述合併的皮膚疾病，並可配合使用護手霜或護足霜保養皮膚。

3. 減少公共感染的機會：

容易反覆感染病毒疣的人，去公共場所（例如：游泳池、溫泉、健身房），盡量自備拖鞋，避免赤腳直接暴露在公共環境中或共用鞋子、毛巾等物品，手腳接觸公共場所或公共設施之後要用肥皂或洗手乳搓揉清洗。

做個總結

目前皮膚疣的治療有許多的選擇，建議由醫師確定診斷後，配合疣的

生長部位和病人的考量，接受完整治療並積極預防，而原本粗糙的病灶要治療到恢復光滑有正常紋路的皮膚才算徹底，較不容易再次復發。

26/07/2023

【打鼻鼾】原因大解構，5招改善鼻鼾聲😍😍😍

為什麼會打鼻鼾？
打鼻鼾的原因是因為睡眠時支撐著我們咽喉及上呼吸道的軟組織放鬆，令呼吸道收窄，阻塞空氣進入。這些下塌的軟組織容易跟吸入來的空氣產生震動，形成鼻鼾聲。鼻鼾聲愈大，代表呼吸道阻塞的情況愈嚴重，萬一阻塞至嚴重程度，便會釀成睡眠窒息。

誰比較容易打鼻鼾？
擁有下面特徵的人士，會比一般人更容易有鼻鼾問題2,3：

肥胖
下巴短小
舌頭肥大
鼻甲肥大
鼻中長息肉
鼻敏感
如何改善鼻鼾聲？
對患者而言，由於打鼻鼾時多在熟睡狀態，本身難以察覺，若家人或枕邊人發現患者有打鼻鼾的習慣，可主動告知，讓患者可及時改善鼻鼾問題。

解決鼻鼾的方法：

1. 改善睡姿
保持呼吸道暢通是止鼻鼾的有效方法，睡覺時保持側臥姿勢，可減少呼吸道阻塞3。想養成側睡的習慣，可使用特別為止鼻鼾而設的護頸枕頭；或嘗試在側睡時於背後放置一個網球或差不多大小的物件，當想平躺時，便會因不適而變回側臥。

2. 減肥
肥胖會導致脂肪過多，容易令喉嚨受壓，影響呼吸3，若想鼻鼾得以改善，可控制飲食，多做運動，減少體脂比例。

3. 睡前清潔鼻腔
保持鼻孔通暢，是另一個解決打鼻鼾的方法。容易鼻塞的朋友，可於睡前用生理鹽水洗鼻，以免分泌物堵塞在鼻腔內，影響睡覺時的呼吸質素3。

4. 減少煙酒
睡前飲酒或吸煙過多，會令喉嚨腫脹，阻礙呼吸3，因此睡前應避免煙酒。

男性／女性／小朋友也會患上睡眠窒息症？
鼻鼾除了降低睡眠質素，還會影響精神和工作效率，如果長時間沒有得到適當的治療，更有機會引致睡眠窒息症，增加患上致命慢性疾病的風險，如高血壓、心臟病、中風等3。香港現時便分別有4%和2%的中年男性和女性患有阻塞性睡眠窒息症4。鼻鼾不只是成年人要面對的挑戰，小朋友打鼻鼾的問題同樣不可以忽視。據研究顯示，香港約有5%學齡兒童患有阻塞性睡眠窒息症，而他們於成年後患上心腦血管疾病的機會比一般人高2.5倍4。

打鼻鼾就一定是患上睡眠窒息症嗎？
並非所有鼻鼾都會變成睡眠窒息症，想知道自己有否患上睡眠窒息症的風險，可請家人幫忙留意一下自己的鼻鼾狀況，如一時突然安靜下來，隔一會又重新響起鼻鼾聲。此外，睡眠窒息症患者睡覺時會習慣用口呼吸；而且睡覺時呼吸會間歇性停止，每小時可停止數十次，每次長達數十秒。醒來後亦容易在日間渴睡、頭痛、記憶力變差等症狀2。

最徹底解決方法，可以搵醫生幫手評估。所以用醫學儀器可以完全解決問題。

25/07/2023

【蘋果肌】9成「低頭族」都有蘋果肌下垂？做了這6步即年輕6歲！1個方法令你100%提升蘋果肌！😍😍😍

追求年輕是所有女士的夢寐以求的目標，享受永遠童顏，其中一個秘訣就是保持蘋果肌飽滿立體，使蘋果肌發揮凍齡效果。但是，蘋果肌會隨年齡增長造成的肌膚鬆弛而慢慢下垂，漸漸消失，加上現代人經常低頭使用手機，令到蘋果肌的壽命愈來愈短，特別顯老。不過「有心唔怕遲」，只要透過適當保養，我們仍然可以提升蘋果肌，保持肌膚的年輕感，保持濃濃少女味，讓你看上來更加美艷動人。因此，接下來我們將會詳細分析蘋果肌，包括蘋果肌的位置、蘋果肌下垂的原因，最後會分享提升蘋果肌的各種方法！各位愛美的女士，千萬不能這文！

為甚麼蘋果肌能夠保持年輕？
很多人都說只要好好保養蘋果肌，就能夠減齡，甚至凍齡，當中原因究竟是甚麼？大家可以試回想一下，我們的蘋果肌在年輕時會特別飽滿，使膚色更紅潤，容易給人一種年輕活力的感覺。但是，受各種因素影響下如年齡增長及不良生活習慣，皮膚中的膠原蛋白會慢慢流失，使臉部問始凹陷及蘋果肌下垂，令到眼眶下方的臉頰變平，加深法令紋。一旦出現法令紋，容貌就會瞬間老了數年，顯得特別憔悴。因此，如果大家想保持年輕，就不能忽視保養蘋果肌，應該提升並收緊蘋果肌，保持圓潤飽滿。

蘋果肌下移的原因1：年齡增長
剛才亦提到隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白會慢慢流失，加上地心吸力的影響，臉頰就會開始下垂，令蘋果肌逐漸消失，變得不明顯，繼而出現淚溝、法令紋等顯老元兇，令容貌迅速衰老，老態盡現

蘋果肌下移的原因2：先天因素
其次，蘋果肌下移亦可歸因於某些先天因素，如臉部骨骼的支撐力不足，使顴骨補位陷沒，明顯特徵為顴骨寬闊且平坦、上頜骨前凸如齙牙狀，突出淚溝及法令紋，需要依靠手術才能解決。

蘋果肌下移的原因3：使用過多電子產品
電子產品愈來愈普及，人們的使用時間也愈來愈長，不但影響身心健康，更令蘋果肌下移有年輕化的趨勢。長時間使用電子產品如電腦、電話會加重眼睛的負荷，當用眼過度，眼睛無法得到充分休息，就有機會令蘋果肌下垂

我們可以如何從生活習慣上提升蘋果肌？
看到這裹，相信大家也十分心急想知道有甚麼提升蘋果肌的方法，除了較專業的醫學方法，其實我們也可以透過一些生活小習慣練成蘋果肌。我們特意找出數個簡單易做的方法，大家在家也能輕鬆做，快點學起來吧！

提升蘋果肌的生活習慣1：基本口部運動
這個方法十分簡單，女士只需把嘴巴張開到最大，之後突然縮小，建議配合日文「A I U E O」的練習，務求令臉部肌肉有更大範圍的運動，可防止皺紋形成，同時提升肌膚緊緻度，練成蘋果肌，每天可做5次。

提升蘋果肌的生活習慣2：輕咬攪拌棒或其他條狀硬物
這個動作主要訓練與蘋果肌有關嘅肌肉，包括舌頭肌肉和笑肌，令你笑上來更自然、更動人。大家可以按照以下步驟試做一下：

Step 1：用上下排牙齒輕輕咬住攪拌棒或其他條狀硬物，舌頭向上頂（大概是上顎門牙後方0.5cm的位置）。

Step 2：使用嘴角旁的肌群用力往外開，撐起臉頰兩側的肌肉，同時把蘋果肌向上頂並維持20秒，每次可做3至5下，每日做3至5次。

提升蘋果肌的生活習慣3：含湯匙運動
另外，大家亦可以透過咬合的動作提升蘋果肌、撫平法令紋，同一時間強化頸部肌肉。大家可以按照以下步驟試做一下：

Step 1：雙唇含着湯匙，用下巴肌肉把湯匙抬起，嘴角開始上揚。

Step 2：維持5至10秒，然後放鬆10秒，每組重覆10次，每天進行兩組。

提升蘋果肌的生活習慣4：在護膚品中添加1至2滴護膚精油
比起暗淡無光的肌膚，亮澤透亮的肌膚看起有更飽滿更年輕，所以建議女士平時做好清潔及護膚步驟，例如定期去角質，還可以在日常使用的護膚品添加1至2滴護膚精油，上妝前從眼下往太陽穴拉提（撫平細紋和眼袋），再從鼻翼往顴骨拉提，讓蘋果肌顯得更立體

提升蘋果肌的生活習慣5：攝取含有膠原蛋白的食物
在飲食習慣方面，大家亦可以多攝取含有膠原蛋白的食物，如豬耳、豬軟骨、牛筋、海參、魚皮，不但有助維持肌膚彈性，更能夠提升蘋果肌，只要蘋果肌變得飽滿，其他突顯老態的皮膚問題如法令紋及淚溝就更容易解決。

提升蘋果肌的生活習慣6：提拉按摩
最後，大家亦可以透過進行提拉按摩提升蘋果肌，突出臉部線條，看上來更年輕。建議女士可以在塗上面霜時進行提拉按摩，具體做法是手握拳頭，使用指關節頂按顴骨下緣；或用指腹按揉蘋果肌，由內而外按壓五圈，每次停留五秒。

有甚麼提升蘋果肌的醫學方法嗎？
除了上述的方法之外，很多女士都會選擇接受一些填充手術，通過注射填充物來提升蘋果肌，然而這些方法各有好壞，適合不同人士，並有一定程度的風險，因此接下來我們就會詳細分析這些填充手術，讓大家有更深入的了

提升蘋果肌的醫學方法1：透明質酸填充
相信很多女士對注射透明質酸也不會陌生，這個方法的最大賣點是注射後能夠即時看到效果，蘋果肌馬上變得更豐滿，而且效果柔和自然，注射後樣子也不會產生遺和感。另外，透過注射透明質酸來提升蘋果肌，不但可排除手術帶來的痛感和風險，亦不會產生明顯傷口，省卻恢復所需要的時間，適合忙碌的香港人。最後，透明質酸亦可以用於真皮層注射，能夠改善肌膚老化，重塑年輕。看到這裹，透過注射透明質酸來填充蘋果肌看似百利而無一害，事實當然並非如此，以下各列舉了透明質酸填充的好處和壞處，大家不妨參考一下：

好處：

不會產生排異及副作用，玻尿酸喺人體內廣泛存在，可與人體高度融合。
無須開刀，採用微創整形局部注射法，術後只會留下兩個極小嘅針孔，腫脹亦不明顯
沒有恢復期
收穫即時效果，注射後即刻看到蘋果肌有所提升
壞處：

顯臉大: 中庭較長的人由於注射面積較大，打完玻尿酸後有機會令臉部顯胖。
顯鼻樑矮: 鼻樑本身不高的話，飽滿的蘋果肌會顯得鼻子更矮。
費用較高: 非永久性，注射後只能持續一段時間；如果想維持最佳狀態，需長久注射。

提升蘋果肌的醫學方法2：自體脂肪填充
另外，近年坊間十分流行透過自體脂肪填充來提升蘋果肌，這個方法跟透明質酸填充最大分別是自體脂肪填充是通過抽取體內多餘的脂肪，將其移植於臉部下陷的位置，令臉部重回豐滿狀態，看上來更加精神。跟透明質酸填充一樣，這個方法亦標榜微創無痕、安全可靠、效果自然，適合大部分女士。當然，這個方法亦有一定限制，並非完美，以下各列舉了自體脂肪填充的好處和壞處，大家不妨參考一下：

優點：

效果持久: 自體脂肪由於呈細小顆粒狀，注射填充後不會流出，且會與自身組織生長融合
缺點：

注射量非常講究：注射過多的話臉部會有略微腫脹感，嚴重的話會影響臉部表情。

#記得搵有註冊醫生嘅美容院

25/07/2023

雀斑、曬斑的成因及差別，做好防曬預防減少日照傷害。教你有用方法😉😉

雀斑是常見的肌膚過度色素沉澱，曝露於太陽下時會變得更明顯。
雀斑的成因、雀斑與日曬斑及痣等其他黑斑的差異，以及能如何保護肌膚

造成雀斑的因素是什麼？

雀斑與曬太陽間的關係很複雜。

雀斑通常是在幼兒時期才會出現，這也暗指雀斑的形成是和遺傳有關。雀斑會對陽光產生反應，意謂著在帶有遺傳預先傾向性的皮膚上會誘發出現雀斑，或讓雀斑變得明顯 (1)。
事實上，曝露於UVB 紫外線（在夏天，UVB 紫外線會比UVA 紫外線更強烈，而紫外線是全年都存在）會啟動黑素細胞，增加黑色素生成，進而讓雀斑變得顏色更深、更明顯可見。

因此，出現臉部雀斑通常與兩個決定因素有關：頻繁曬傷與遺傳 (3)。

雀斑與日曬斑及痣有何差異？

曝曬到太陽後，雀斑顏色會變得更明顯，而在未曝曬於太陽下時雀斑就會褪色，甚至是消失。相較之下，日曬斑（又稱為曬斑或棕斑）顏色較深，而且無論是否有曝曬到太陽，都會維持原樣。此外，日曬斑通常比雀斑更大，而且形狀更明顯。日曬斑最常出現在50歲後且長期曝曬到太陽的皮膚，如臉部、雙手及前臂，經常也會和皮膚的光照傷害有相關 (1)。

特定因素會增加日曬斑出現的可能性，如：
● 皮膚的顏色（如深色皮膚顏色與高度曬黑能力）。
● 不充分的防曬（如防曬係數太低，或UV防護不夠）。
● 正在服用避孕藥或接受孕激素治療 (3)。

由於這些因素的相關性，日曬斑可視為光老化或因為曝曬陽光而造成肌膚提早老化的指標- 而雀斑則主要取決於遺傳因素 (3)。
相較之下，痣（又稱為胎記或美人痣）是色素細胞的良性聚集，分布在表皮、真皮或其他組織中 (4)。
在出生時或長大後都可能會出現痣。

保養雀斑肌膚的最佳作法是什麼？

這個問題的答案永遠是防曬。
防曬不充分會導致皮膚上的日照傷害，而伴隨產生雀斑，還會對肌膚造成更不利的後果，如出現皺紋的提早老化跡象。因此，建議您一定要對曝曬到陽光的肌膚使用廣效性的高防曬係數 UVA/UVB 防曬產品，而且不論天氣，全年都要防曬，並且應整天持續補擦，特別是在游泳或流汗時。

由於雀斑也屬於您個性的一部分，因此接納雀斑的存在並做好防護很重要。藉由塗擦防曬產品，您可以防止肌膚出現黑斑

現在醫學科技一日千里，找有註冊嘅醫生美容院可以輕鬆解決呢啲問題

25/07/2023

谷M食乜快速改善？🥳🥳

月經探訪是女生每個月最頭痛的事，準時來已經煩惱，不來及遲來亦令人頭痛，經期前更會出現各種不適！不少女生為了月經快點來，不惜飲涼茶或食生冷食物，不過有中醫師提醒，這樣反而有機會弄巧反拙！

睇中醫診斷

其實想月經快點到，應該先向中醫師診斷，了解自己的體質再對症下藥，例如如果屬於體虛，就應該食溫補的食物；熱氣就應食較涼的食物；而有瘀血問題的則要化瘀；情緒不好、精神緊張的人士就要先疏肝。

人人的月經周期都不同，不用太過著緊於28至35日，只要每月來月經的日子相約就不會有太大的問題。

谷m食乜好？

在月經到達前，身體已經會出現各種不適，例如口腫面腫、脾氣浮躁、生暗瘡等，要解決以上問題，可以食以下幾種食物！

1. 牛油果

牛油果中含有維他命E及維他命B6，改善經前皮膚油脂分泌失調的狀況，及穩定經前波動情緒，寒底及熱底均可食用。

2. 粟米

粟米的粗纖維多，有助改善經前的便秘情況，連粟米鬚煲湯更有去水腫的功效。

3. 洋甘菊

洋甘菊適合經前乳房脹痛的女士，有疏肝的功效，肝熱、熱氣、經前容易生痱滋、情緒不穩的人士都適合飲用。

24/07/2023

唔使做運動！簡單3招「懶人瘦腿法」︰睡前1個動作還原靚靚腿😍😍😍🎉🎉🎉

懶人瘦腿法1. 睡前拉筋

要令腿型變美，減去腫脹小腿的最佳方法就是拉筋！大家不妨利用睡前時間，稍微做些腿部伸展動作，令雙腿可以藉此伸延及拉鬆，持續做拉筋動作不但改以改善腿型，令雙腿看起來更直，也可以令腿部看起來更修長！

懶人瘦腿法2. 抬腿15分鐘

若然真的很累連拉筋的時間和力氣都沒有，就更需要好好把握睡前15分鐘，好好做抬腿動作！可以躺在床上，把雙腿靠在牆上成90度角停留15分鐘，途中可能會感到少許麻痺感。這個動作可以有效去水腫，即使第二天起床後亦會看到明顯分別，絕對是懶人必做！

懶人瘦腿法3. 改善坐姿

長時間坐著難免會在累的時候翹腳或盤腿坐，但這些坐姿雖然非常舒服，但事實上有可能會令雙腿和膝蓋受損，更可能影響肩膀和脊椎的健康，久而久之很容易導致雙腿痠痛和變形，絕對要戒！

來源
She.com

23/07/2023

女士們時常有脹氣怎麼辦？速懂消脹氣最快方法、食物，立即解決胃脹氣！💪🏻💪🏻💪🏻🎉🎉

多數人都了解脹氣的不舒服，除了肚子腫脹、不停打嗝或放屁外，有時還伴隨著腸胃絞痛或悶痛；究竟胃脹氣該怎麼辦？吃什麼才能消脹氣？《Hello醫師》為您介紹3個消脹氣方法，以及消脹氣可以吃的4種食物，幫助您立即解決脹氣困擾。

胃脹氣怎麼辦？少吃7大脹氣食物

脹氣的體質因人而異，若您是經常脹氣的人，建議少吃下列7種產氣食物：

豆類：豆干、豆腐、豆漿、大豆、豌豆、紅豆、綠豆
根莖類：地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、玉米、山藥、糯米
十字花科蔬菜：綠白花椰菜、紅白蘿蔔、高麗菜、青椒、洋蔥、小白菜、大白菜、蘆荀
高油及高熱量食物：速食、鹹酥雞、蛋糕、餅乾
奶類及乳製品：牛奶、調味乳或其他乳製品
碳酸飲料：汽水、啤酒、氣泡水
經過發酵的食物：麵包、饅頭

4大消脹氣食物

藜麥、燕麥：藜麥和燕麥都富含纖維，有助於促進腸胃蠕動，減少食物在腸胃停留及發酵的時間。
鳳梨：鳳梨所含有的鳳梨酵素，能夠適應腸胃道不同的酸鹼值，幫助分解食物的蛋白質，促進消化及排氣。
西瓜、芹菜、黃瓜：脹氣有部分是因為便秘、食物在腸道停留過久所致；西瓜、芹菜和黃瓜皆含有纖維及豐富水分，可改善便秘問題，而且熱量低、負擔少。
薑：薑含有一種蛋白酶，可幫助分解蛋白質，並具有促進排氣、舒緩噁心的功效。
喝什麼可以消脹氣？

綠茶：綠茶能夠緩解腸胃不適、促進腸道蠕動，並含有抗氧化劑，對於維持身體健康有正面幫助。
水：雖然脹氣時喝水似乎會讓肚子更脹，但「水分」是腸胃消化及蠕動的重要成分，因此建議每天都還是要攝取「體重 x 30~40ml」的飲水量；一位60公斤的成人，每日的理想飲水量為1800~2400ml。

消脹氣最快3方法，立即解決胃脹氣！

起身走動、散步：在家四處走動、伸展，或是吃完晚餐後外出散步，都有助於消化、消除脹氣。（延伸閱讀：飯前運動還是飯後運動？一表看懂吃飽飯後多久可以運動！）
按摩腹部：在飯後30分鐘至1個小時，順時鐘輕柔按摩腹部外圍，可促進腸胃蠕動。
抱腿排氣：平躺於地面上，抬起一腳並用雙手環抱膝蓋約30秒，接著換另一隻腳，如此反覆約3~6組，幫助腸道排氣。

容易胃脹氣的6種生活習慣

吃東西又快又急，沒咬幾口就吞下
每一餐的食物份量都偏多
習慣邊吃東西邊講話
常吃口香糖
習慣用吸管喝飲料
經常吞口水

來源
https:// helloyishi. com. tw

21/07/2023

【懶人必睇】
醫生自創減肥法😱😱😱😱
10個月激減22磅😍😍😍
3階段減食量+2動作燒脂

台灣外科醫生江坤俊在當地健康節目《江P醫件事》分享10個月內瘦10公斤（約22磅）的瘦身貼士，他指，曾經多次減肥，都失敗告終。綜合多次失敗經驗後，他認為這次成功減肥全因兩大原則，分別是少吃多動以及持久進行，

「少吃不動不會成功，只運動也『難如登天』。」

對於坊間流傳減肥7分靠飲食，3分靠運動的說法，江醫生表示減肥初期每餐都吃7分飽，之後食量再慢慢減量，而這套他自創的「漸進式減量飲食法」主要可分3大階段：

三餐正常吃，每餐吃7分飽
江醫生指，減肥首要是少吃。坊間有人說吃3分飽效果顯著，但江醫生秉承著減肥原則要持之以恆，他認為3分飽太難受，因此減肥一開始他會吃7分飽，而且每天會吃3餐，食物種類不限。

1-2個月後不吃午餐
減重開始1至2個月後，就慢慢減至每天兩餐，不吃午餐，份量同樣是7分飽。江醫生表示，坊間流行禁食減肥，或168減肥法，但他根據自己身體狀況，怕太長時間空腹會對胃部造成傷害，所以採取每天只吃早餐和晚餐，參與餐之間相隔12小時對他來說會比較適合。

慢慢減量到每餐5分飽
江醫生指出，第二階段過後的減肥成果仍不滿意，可以再慢慢減量至5分飽。他解釋，慢慢調節食量有助胃容量減少。由於胃部是有伸縮性的，吃得少會讓胃部縮小，久而久之會容易有飽足感，攝入的熱量亦會相對減少。

澱粉可減量多吃全穀、肉、菜

江醫生補充，他在減肥期間會稍微將澱粉質攝取減量，他會稍微減少每餐的白飯分量，不是完全不吃，反而會多吃全穀雜糧類代替，可增加飽足感，亦可以多吃肉、蔬菜等原型食物。

他總結「減肥要少吃」的道理：以前一餐是10份的量作為前設，一天吃3餐的話，每天就會攝取30份的量。但現在他每餐只吃5分飽，等同每餐只吃5份，晚餐也是，一日下來兩餐共攝取10份的量，食量和熱量攝取變相是以前的三分之一而已，慢慢下來就會瘦了。

兩大動作助燒脂

飲食和生活要互相配合才能夠有效減肥。江醫生笑言自己是大忙人，身兼數職，平日工作忙碌，幾乎不可能抽1至2小時在下班後跑步等。他採取零碎運動的方法，平日在家看電視的時候可以邊看邊動，10個月來就憑著這兩個動作慢慢瘦身：

改良版的深蹲

江醫生示範，首先將雙腳打開，兩腳之間比肩膀略寬，雙手平舉做平衡，然後身軀往後坐，像蹲馬步的樣子，重心放後腳跟。他提醒，做動作的時候謹記背部要挺直，收緊核心肌肉群，可訓練肌肉且改善體態。這個動作一天做10次，每次維持8秒鐘然後放鬆，稍息再做。

山式

首先要俯在地上，用雙手撐著身體，手與手之間的寬度比肩膀略寬，同時背部要挺直，屁股不可以翹起，身軀成一直線。準備好就可以把兩腳輪流縮起，每做40下稍息10秒左右後再繼續，每天至少做200下。

江醫生以自己為例，如果他精神較好，他一天可以做到240下，甚至280下；但如果狀態不好，至少做200下也沒關係，不要勉強自己。他特別提到，做這動作時不要硬撐一口氣做完200下，分開每組40下，組與組之間要稍息。他解釋，太累就會變成無氧運動，「多動」就變得沒有意義，不是減肥需要的有氧運動。

江醫生提醒，每人減肥的方法都不同。因為人體質上的差異，有人168減肥可以很成功，但有些人做了一年也只能減掉1-2公斤，故建議減肥要找到適合自己的方法，且持之以恆地進行才能算是成功。

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