觀塘地區康健站 Kwun Tong DHC Express

17/10/2025

【 #我的減鹽承諾🧂 ｜係人生賽道，減鹽真係唔好等🏎️！】

香港人生活忙碌，每日嘅生活就好似一場耐力賽車比賽，無論返工、食飯、行路定應酬，樣樣都要爭分奪秒⏱️！但咩都只係追求快，餐餐外賣、快餐，一唔覺意可能已經攝取過多鹽分😰！

賽車手喺賽道上要精準控制油門同調整駕駛策略🏃🏻‍♀️，日常生活中我哋都要學識點實踐減鹽生活💪🏻，立即登記參與 #我的減鹽承諾🧂，早日調整健康致勝策略啦。參與 #我的減鹽承諾🧂 步驟好簡單，只需要👀：

第一步：於「我的減鹽承諾」活動網頁登記成為用户，承諾開啟減鹽生活🕺🏻。

​​​​第二步：我們將不定時透過短訊向登記用戶發送網站連結，你可以透過該網站上載你嘅「減鹽生活」紀錄，即係提供以下其中一類收據，​ 例如：​​​

🚥於餐廳嗌嘢食時提出「少鹽」/「少汁」/「走汁」/「走醬」/「汁另上」等要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據​

​​🚥購買低鹽或無鹽食品，並提供清晰顯示相關食品名稱嘅列印收據​

🚥外賣平台上嗌嘢食時提出減鹽要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據​

快啲一齊實踐減鹽生活，叫多啲朋友同屋企人登記參與 #我的減鹽承諾🧂，喺生活嘅每一個彎道「減鹽致勝」，人生賽道上輕鬆超車啦！

​​​​每次首50名上載合資格內容嘅登記用户，即可獲得$50超市禮券！快啲身體力行參與 #我的減鹽承諾 啦！​​

🎉立即開展 #我的減鹽承諾 🧂，喺以下活動網頁登記： https://www.lesssaltpledge.com/index

​​​​*活動受條款及細則約束。​​

✨即刻讚好全城減鹽減糖Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝

📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/

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​​​​ #少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

16/10/2025

【Chill住行 超健康 區區行 步步Fit🚶‍♂️💪】
為鼓勵市民培養將步行融入日常生活，一起行出健康人生路，18區地區康健中心及康健站攜手合辦「Chill住行．超健康 - 區區行．步步Fit」活動 🌟。
📆活動日期：2025年10月1日至2025年12月31日
👥對象：18區地區康健中心及康健站會員
🚶🏼‍♀️活動要求：完成康文署《健步行》中18區建議路線（按連結進入康文署《健步行》網站：https://www.lcsd.gov.hk/tc/fitnesswalking/index.html #11 ），並於路線打卡合照作紀錄證明。
🥇獎章換領方法：
完成指定數目的路線後，於2026年1月期間，到觀塘地區康健站淘大服務點出示相關照片，即可換領獎章。
🎖️完成6條或以上路線：金獎
🥈完成3-5條路線：銀獎
🥉完成1-2條路線：銅獎
====================
一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
----------------------------------
【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站： www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

15/10/2025

【鱷魚恤中心🌟健康站】立即參與🔥
#觀塘地區康健站 於10月15日至17日，在 #鱷魚恤中心 擺設健康站🩺，為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 （簡稱「慢病共治計劃」）。市民除可選擇心儀的家庭醫生🩺 進行 #血脂篩查、 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，家庭醫生會向參加者詳細解釋化驗結果，或在有需要時進行適切的跟進。
開放詳情：
📍地址：觀塘開源道79號鱷魚恤中心1樓中庭
📆日期及⏰時間：
⭐2025年10月15日至10月17日（星期三至五） | 🕒上午11時至晚上7時（晚上6:15截龍）
慢病共治計劃詳情：https://shorturl.at/WpjMl
即場成功登記領取專屬禮物🎁：
1️⃣血壓計或肌肉按摩槍（二選一）
2️⃣環保袋
查詢電話 : 3188 0301
⏩您是否年滿 45歲或以上？ #
⏩沒有已知的糖尿病或高血壓？ #
更多有關「糖尿病」及「血壓」的資訊：https://shorturl.at/VFiuQ
立即登記：https://shorturl.at/Z3HTL
* 禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以觀塘地區康健站最終決定權為準。
# 圖片只供參考，以實物為準。
# 豐富禮品 #配對家庭醫生 #健康人生攞觀軍
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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站： www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

14/10/2025

【精神健康💗應對抑鬱症】
你知道嗎❓根據 #世界衞生組織 顯示，全球有超過3億人患有 #抑鬱症😣，而確診數字亦不斷上升。抑鬱症不單是一種情緒問題，嚴重甚至可以影響生活及人際關係。
抑鬱症的徵狀，包括：
👉🏻長期抑鬱，有些人會易怒
👉🏻自我價值低，經常會自責
👉🏻對事情的看法負面
👉🏻失眠、胃口欠佳、疲乏
👉🏻不願參與任何活動及對事情失去興趣
👉🏻甚至有自殺的念頭
⭐小貼士：
✅多與人分享：試著多向信任的朋友或家人 #傾訴。
✅調整作息時間、改善 #睡眠環境
✅保持運動： #運動 能釋放 #快樂荷爾蒙，幫助穩定情緒和提升睡眠質素。
✅健康飲食：多吃堅果、蔬菜🥦🫛和富含Omega-3的食物，⚠️避免高糖飲品和過量咖啡因。
✅及時求助：如果發現自己或身邊人正受情緒困擾，或抑鬱的情況已經持續超過兩週🕒，不要害怕尋求專業的幫助，如心理輔導師或西醫藥物可助你走出困境。
➡️社康「情緒健康輔導服務」的專家可以聆聽大家的需要。詳情可點擊：https://www.ucn.org.hk/zh-hant/services/emotional-health-counselling-service/
📢更多精神健康的資訊，也可進入「陪我講 Shall We Talk」的網頁了解更多：https://www.shallwetalk.hk
#精神健康 #抑鬱症 #互相關愛
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想認識更多健康資訊？請瀏覽
網頁 ➡️ www.ucn.org.hk
Instagram ➡️ www.instagram.com/ucn_healthcare
YouTube➡️ www.youtube.com/

13/10/2025

🆕【醫務衞生局基層醫療署推出機構標誌 本港基層醫療服務踏入新里程】
基層醫療署剛於十月十日（星期五）推出機構標誌，進一步推廣基層醫療署的發展理念和角色。
標誌以兩條藍色線組成繩結，象徵「醫」、「社」合作，構建 #地區康健網絡，編織市民的健康。位於標誌中央位置的葉子代表市民健康，寓意基層醫療署 #堅守高質素的醫療服務標準， #守護市民的健康。至於紅點則象徵市民接觸基層醫療服務的第一接觸點， #開啟健康人生路。
基層醫療署轄下地區康健中心／康健站，以及由基層醫療署統籌的 #醫管局家庭醫學診所 及 #家庭醫學綜合中心，均已掛上新標誌，象徵香港的基層醫療服務踏入新里程。
#醫務衞生局 #基層醫療署 #醫管局 #家庭醫學診所 #家庭醫學綜合中心 #地區康健中心 #基層醫療 #慢病共治 #家庭醫生 #醫健通

【醫務衞生局基層醫療署推出機構標誌 本港基層醫療服務踏入新里程】

基層醫療署於今日（十月十日）推出機構標誌，進一步推廣基層醫療署的發展理念和角色。

標誌以兩條藍色線組成繩結，象徵「醫」、「社」合作，構建地區康健網絡，編織市民的健康。位於標誌中央位置的葉子代表市民健康，寓意基層醫療署堅守高質素的醫療服務標準，守護市民的健康。至於紅點則象徵市民接觸基層醫療服務的第一接觸點，開啟健康人生路。

基層醫療署轄下地區康健中心／康健站，以及由本署統籌的醫管局家庭醫學診所及家庭醫學綜合中心，均會掛上新標誌，象徵香港的基層醫療服務踏入新里程。

#醫務衞生局 #基層醫療署 #醫管局 #家庭醫學診所 #家庭醫學綜合中心 #地區康健中心 #基層醫療 #慢病共治 #家庭醫生 #醫健通

08/10/2025

🏃‍♂️【跑步與對抗性運動受傷攻防戰🤾🏻講座】
熱愛 #跑步 或 #對抗性運動 的你，會否擔心做劇烈運動時容易令身體受傷❓
#觀塘地區康健站將於10月24日舉辦「跑步與對抗性運動受傷攻防戰」講座👍🏻。講座邀請到港大醫學院臨床醫學學院矯形及創傷外科學系臨床教授 #黃德民教授，向大家講解常見的 #運動受傷 及 #預防方法 💗。
📆日期：2025年10月24日（星期五）
⏰時間：下午3時至4時
📍地點：觀塘地區康健站主中心（基督教聯合醫院J座4樓）
🗣️講者：黃德民教授（港大醫學院臨床醫學學院矯形及創傷外科學系臨床教授，港大醫學院運動健康總召集人）
🔥立即報名，來了解更多，以減低運動時受傷啦✨
查詢及報名：3188 0301
#運動健康 #預防受傷 #跑步 #對抗性運動
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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
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#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
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#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

06/10/2025

【中秋節快樂🌕🏮】
#觀塘地區康健站 祝大家 #中秋節快樂🥮！人月兩團圓👨‍👩‍👦‍👦🌕兼喜樂平安😍！
在節慶聚會之餘，也別忘了要吃得健康。以少糖及少油為原則，選擇進食較低糖或適量食用月餅🥮，再配以纖維量較高的水果🍊🍐🍎，將有助 #心血管🫀 及 #腸道 的健康🫰🏻👍🏻！
#中秋節 #健康過節
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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
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#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

03/10/2025

【低糖月餅迎中秋🎑】
中秋節快樂！祝大家闔家團圓，同親友一齊嘆住月餅賞吓月，過一個溫馨佳節～
糖小姐提提你：部份月餅都含有唔少糖分，食太多唔單止可能食到「圓」😗，仲可能攝取過量糖分！選擇月餅時可以考慮市面上嘅「低糖」系列嘅月餅🥮，喺品嚐月餅嘅時候配多杯清茶或者低糖無糖飲品解膩就更好喇！
甜度可以嚟自身邊人，唔一定係食落肚嘅😊！
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Follow埋Instagram (https://www.instagram.com/hkassr/)，隨時睇更多減鹽減糖嘅健康飲食貼士！

【低糖月餅迎中秋🎑】

中秋節快樂！祝大家闔家團圓，同親友一齊嘆住月餅賞吓月，過一個溫馨佳節～

糖小姐提提你：部份月餅都含有唔少糖分，食太多唔單止可能食到「圓」😗，仲可能攝取過量糖分！選擇月餅時可以考慮市面上嘅「低糖」系列嘅月餅🥮，喺品嚐月餅嘅時候配多杯清茶或者低糖無糖飲品解膩就更好喇！

甜度可以嚟自身邊人，唔一定係食落肚嘅😊！

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01/10/2025

「 🎉熱烈慶祝中華人民共和國成立七十六周年 🥳」

為慶祝中華人民共和國成立76周年， #觀塘地區康健站 今日在 #淘大服務點 舉辦了「10 • 1 國慶 #躍動觀塘康健同樂日 」活動⭐ 。本站榮幸獲 #醫務衞生局 #基層醫療署 總經理（社區服務網絡）張劍強先生撥冗出席，與市民及康健站會員一同慶祝國慶🎉，並鼓勵市民踏出健康新一步💪！

活動包括：
1️⃣ 「健康『萬』步，教你做得到！」運動講座
2️⃣ 爭「Fun」奪秒急口令^
3️⃣ 繽「Fun」人生過萬步^

活動會一直至今日下午5點 🕠，一齊來參與啦 !

^活動參加者均可獲運動拉力帶一條，數量有限，送完即止。

#國慶 #躍動觀塘康健同樂日 #健康新一步
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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
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星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
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星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
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