觀塘地區康健站 Kwun Tong DHC Express

29/04/2026

【乙型肝炎唔理佢？出事就大件事！🔥】
唔好以為 #慢性乙肝 無唔舒服就可以拖！其實 #病毒 可以喺無明顯症狀下，持續破壞緊你嘅肝細胞！😱
🚨 點解咁大件事？
因為慢性乙肝可以 #潛伏數十年，初期可能只係覺得 #攰、 #食慾差，好容易被忽略。但係，慢性乙肝隨時會演變成 #肝硬化，甚至係 #肝癌（📣香港約八成肝癌新症患者同時患有慢性乙肝📌），千祈唔好等到太遲先發現！
「 #乙型肝炎共同治理計劃」已經喺2月7日正式推出啦，目標群組係：
✅1988年（即初生嬰兒普及乙型肝炎疫苗注射計劃之推出年份）或以前出生嘅香港居民；及
✅其家庭成員（包括父母、兄弟姐妹及子女）或性伴侶為慢性乙肝患者；及
✅沒有確診患有慢性乙型肝炎、無相關病徵
合資格人士可前往地區康健中心／站登記成為會員，加入「醫健通」，就可以報名參加計劃啦！
了解更多➡️
https://www.primaryhealthcare.gov.hk/cdcc/tc/
-
💡記住：與其擔心，不如行動！及早篩查，全家安心！
-
#乙型肝炎篩查 #乙肝 #肝癌 #慢性乙肝 #基層醫療署 #基層醫療 #服務全香港 #乙型肝炎共同治理計劃 #乙肝共治計劃 #慢性 #乙型肝炎 #政府 #資助 #篩查 #地區康健中心 #地區康健站

【乙型肝炎唔理佢？出事就大件事！🔥】

唔好以為慢性乙肝無唔舒服就可以拖！其實病毒可以喺無明顯症狀下，持續破壞緊你嘅肝細胞！😱
🚨 點解咁大件事？
因為慢性乙肝可以潛伏數十年，初期可能只係覺得攰、食慾差，好容易被忽略。但係，慢性乙肝隨時會演變成肝硬化，甚至係肝癌（📣香港約八成肝癌新症患者同時患有慢性乙肝📌），千祈唔好等到太遲先發現！

「乙型肝炎共同治理計劃」已經喺2月7日正式推出啦，目標群組係：
✅1988年（即初生嬰兒普及乙型肝炎疫苗注射計劃之推出年份）或以前出生嘅香港居民；及
✅其家庭成員（包括父母、兄弟姐妹及子女）或性伴侶為慢性乙肝患者；及
✅沒有確診患有慢性乙型肝炎、無相關病徵

合資格人士可前往地區康健中心／站登記成為會員，加入「醫健通」，就可以報名參加計劃啦！
了解更多➡️
https://www.primaryhealthcare.gov.hk/cdcc/tc/
-
💡記住：與其擔心，不如行動！及早篩查，全家安心！
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#乙型肝炎篩查 #乙肝 #肝癌 #慢性乙肝 #基層醫療署 #基層醫療 #服務全香港 #乙型肝炎共同治理計劃 #乙肝共治計劃 #慢性 #乙型肝炎 #政府 #資助 #篩查 #地區康健中心 #地區康健站

27/04/2026

【鹽少：「我要成為減鈉王✌！」】
為咗達成目標，鹽少平日會留意預先包裝食物營養標籤嘅鈉含量，同埋有冇「低鹽」或者「無鹽」標籤🏷～
低鹽：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過 120毫克。
無鹽：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過 5毫克。
市面上嘅食物例如湯包、醬油有唔少「減鹽」款式；而罐頭豆類同蔬菜亦有唔少「無添加鹽」嘅款式選擇。另外，煮食時亦可以多用天然食材好似香草、檸檬汁代替落鹽提味🌿。
只要節制日常鈉嘅攝取量，人人都可以係減鈉王💪🏻！
具體資訊可以參考 食物安全中心 Centre for Food Safety 購物卡，咩係「低鈉」、「低糖」、「高鈉」同「高糖」就一目了然啦！
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/programme_nifl_public_Resources_Shopping_Card.html?fbclid=IwY2xjawRbsvhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFhTjVsQnBNV001bEpZZFdwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHuba-wvglorMyAVjb3Q0cAUTHnjMUcBfxE4e3FA0KZFy1BFuR8zbVm5CkyZZ_aem_e0K2zG7iTLUoHbXoClrJxA
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

【鹽少：「我要成為減鈉王✌！」】

為咗達成目標，鹽少平日會留意預先包裝食物營養標籤嘅鈉含量，同埋有冇「低鹽」或者「無鹽」標籤🏷～

低鹽：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過 120毫克。
無鹽：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過 5毫克。

市面上嘅食物例如湯包、醬油有唔少「減鹽」款式；而罐頭豆類同蔬菜亦有唔少「無添加鹽」嘅款式選擇。另外，煮食時亦可以多用天然食材好似香草、檸檬汁代替落鹽提味🌿。

只要節制日常鈉嘅攝取量，人人都可以係減鈉王💪🏻！

具體資訊可以參考 食物安全中心 Centre for Food Safety 購物卡，咩係「低鈉」、「低糖」、「高鈉」同「高糖」就一目了然啦！
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/programme_nifl_public_Resources_Shopping_Card.html

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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

24/04/2026

【順孕喜生：由孕前到產後的每一步，我們都陪著你！💕】
各位準爸爸準媽媽，或者正計劃迎接新生命的妳，係咪覺得既興奮又有點緊張呢？
「樂妍站 Women Wellness Satellites」推出一系列全方位的支援服務，陪妳輕鬆度過人生重要階段！✨
服務分三大範疇，全面照顧妳的需要：
📍 1. 孕前篇：打開懷孕之門
• 專業資訊讓妳掌握孕前準備要知，做好身心調整。
📍 2. 產前篇：從容待產
• 提供孕期護理知識及分娩攻略，讓準媽媽安穩迎接寶寶降臨。
📍 3. 產後篇：產後重生
• 專注產後復原、減重攻略及情緒健康，給予媽媽們最溫暖的支援。
無論妳處於哪個階段，中西區地區康健中心及樂妍站都是妳的最強後盾！💪
🔗 立即行動：
想了解更多班組詳情或預約服務？
• 樂妍站網址： www.wws.org.hk
• 中西區地區康健中心網址： www.centraldhc.org.hk
• 或直接掃描海報上的 QR Code 獲取最新資訊！

22/04/2026

🤩【 📍2026年活動推介📍 】 🤩
有興趣參與相關活動的人士，可於「觀塘地區康健站」登記成為會員後報名！
1️⃣【CC-41 Keep住靚靚，Youth Drink Drink烹飪班】/ 5月5日
#註冊營養師 特別為大家準備 #女性健康飲食烹飪班 ，講解常見女性健康飲食主題（如 #逆齡 和 #貧血 等），同時示範製作簡單的日常健康茶飲。
2️⃣【CC-01 中醫美容及面部護理】/ 5月11日
介紹中醫治療常見 #皮膚問題（如 #黃褐斑、 #暗瘡 及 #油脂粒 等）的機理與調理方法，並講解 #中醫面部按摩 及 #穴位按壓 技巧，以改善皮膚健康，促進 #面部血液循環 。
點擊以下連結，了解更多詳情啦！
▶️班組月曆： https://shorturl.at/LRm5O
#健康 #班組 #烹飪班 #健康茶飲 #中醫美容 #中醫面部護理
====================
➡ 一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡ 慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
----------------------------------
【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至五 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期六　　 　　 上午10時至下午1時
星期日及公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站：www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

20/04/2026

【漢堡揼揼揼🔨】
美食當前，有時真係好難忍口😋，但糖同鈉攝取量亦有機會隨之飆高！
大家可以好似影片咁，平時好好控制食用量，食得晒先好嗌～敲走其餘嘅分量，啱啱好就唔怕食滯，亦可以避免攝取過量嘅糖同鈉啦😉！
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

16/04/2026

齊參與💖【油麗商場🌟健康站】
篩查三高乙肝，超前掌握健康
#觀塘地區康健站 於4月16日至18日，在 #油麗商場 擺設健康站🩺，為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理計劃 （簡稱「慢病共治計劃」）及 #乙型肝炎共同治理計劃。市民除可選擇心儀的家庭醫生🩺 進行 #血脂篩查、 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，家庭醫生會向參加者詳細解釋化驗結果，或在有需要時進行適切的跟進。
開放詳情：
📍地址：油塘油塘道9號油麗商場地下中庭
📆日期及⏰時間：
⭐2026年4月16日至18日（星期四至六） | 🕒上午11時至晚上7時15分（晚上6:30截龍）
慢病共治計劃詳情：https://shorturl.at/WpjMl
即場成功登記領取專屬禮物🎁：
⭐血壓計或肌肉按摩槍（二選一）
（活動期間首150名登記）
.
查詢電話 : 3188 0301
⏩您是否年滿 45歲或以上？ #
⏩沒有已知的糖尿病或高血壓？ #
更多有關「糖尿病」及「血壓」的資訊：https://shorturl.at/VFiuQ
立即登記：https://shorturl.at/Z3HTL
* 禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以觀塘地區康健站最終決定權為準。
# 圖片只供參考，以實物為準。
# 豐富禮品 #配對家庭醫生 #健康人生攞觀軍
====================
一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站：www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

15/04/2026

【開心蔬果月】
衞生署將每年4月定為「開心『果』月」，今個學年更升格為「開心蔬果月」，並舉行「開心蔬果月」啟動禮暨頒獎典禮，推廣「每天吃蔬果有益身體健康」嘅訊息。呼籲大家響應，同幼兒一齊食足夠蔬果，為健康加分！
市面上嘅蔬果有咁多選擇，應該點樣揀？
宜選：
✔新鮮、多元化嘅蔬果（如菜心、番茄、洋蔥、甜豆、冬菇、提子、布冧、蘋果、橙、西瓜、香蕉）
✔無加糖或鹽嘅冷藏蔬果或蔬果乾（如冷藏雜菜、冷藏藍莓、乾冬菇、西梅乾）
避免：
❌加咗糖或鹽嘅冷藏蔬果、罐頭蔬果或蔬果乾（如加咗鹽嘅冷藏蔬菜、糖漿浸嘅罐頭水果、零食紫菜、加咗糖嘅提子乾）
❌醃製蔬果（如雪菜、梅菜）
👉 即刻click入以下網址睇「開心蔬果月」了解更多小貼士啦：https://www.am730.com.hk/column/健康/2003656/開心蔬果月
👉 收睇全新製作嘅《水果蔬菜 2+3　輕鬆融入每一餐》，鼓勵大家響應健康生活原則，實踐「水果蔬菜二加三」：https://youtu.be/WP5nZqSL0gM
👉 想了解更多幼兒健康資訊，快啲瀏覽「幼營喜動校園計劃」網頁︰https://www.startsmart.gov.hk/tc/
#幼兒健康 #多吃蔬果 #開心蔬果月 #幼營喜動校園計劃

13/04/2026

【低鈉無鈉等高線】
近期流行講「等高線」，究竟係咩嚟㗎？
其實，等高線即係指喺地圖標記相同嘅海拔高度🏔️，一點一點連成線，方便了解地形嘅高低起伏～唔止爬山同戀愛，預先包裝食物嘅鈉含量，都有兩種等高線🤔：
低鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過120毫克。
無鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過5毫克。
大家購買預先包裝食物時，記住留意營養標籤，多選低鈉或無鈉嘅產品喇😉！
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

【低鈉無鈉等高線】

近期流行講「等高線」，究竟係咩嚟㗎？

其實，等高線即係指喺地圖標記相同嘅海拔高度🏔️，一點一點連成線，方便了解地形嘅高低起伏～唔止爬山同戀愛，預先包裝食物嘅鈉含量，都有兩種等高線🤔：

低鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過120毫克。
無鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過5毫克。

大家購買預先包裝食物時，記住留意營養標籤，多選低鈉或無鈉嘅產品喇😉！

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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

10/04/2026

【💖「幸福共享」親友推薦計劃】
現有會員只需轉發此帖文予親友，親友成功登記成為觀塘地區康健站會員，並參加「慢性疾病共同治理計劃」及完成家庭醫生配對，即可一同獲得專屬禮遇！
📆活動日期：即日起至2026年4月30日 (星期四)
🎁專屬禮遇詳情：
1️⃣推薦人與新會員均可同時獲得健康禮品 1份
(親友登記時須出示此帖文，並提供推薦人之登記電話或會員編號。）
2️⃣新會員經此推薦計劃成功登記「慢性疾病共同治理計劃」，可獲：
迎新禮物 1份 (男士新會員更可額外獲贈禮物 1份)
(獎賞名額有限，先到先得！)
🌟成功推薦者將於 2026年5月15日前獲通知領獎安排。
*如有任何爭議，觀塘地區康健站保留最終決定權。優惠受條款及細則約束。
#豐富禮品 #配對家庭醫生 #健康人生攞觀軍
====================
一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站：www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

08/04/2026

【油麗商場🌟健康站】篩查三高乙肝，超前掌握健康
#觀塘地區康健站 於4月16日至18日，在 #油麗商場 擺設健康站🩺，為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理計劃 （簡稱「慢病共治計劃」）及 #乙型肝炎共同治理計劃。市民除可選擇心儀的家庭醫生🩺 進行 #血脂篩查、 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，家庭醫生會向參加者詳細解釋化驗結果，或在有需要時進行適切的跟進。
開放詳情：
📍地址：油塘油塘道9號油麗商場地下中庭
📆日期及⏰時間：
⭐2026年4月16日至18日（星期四至六） | 🕒上午11時至晚上7時15分（晚上6:30截龍）
慢病共治計劃詳情：https://shorturl.at/WpjMl
即場成功登記領取專屬禮物🎁：
⭐血壓計或肌肉按摩槍（二選一）
（活動期間首150名登記）
.
查詢電話 : 3188 0301
⏩您是否年滿 45歲或以上？ #
⏩沒有已知的糖尿病或高血壓？ #
更多有關「糖尿病」及「血壓」的資訊：https://shorturl.at/VFiuQ
立即登記：https://shorturl.at/Z3HTL
* 禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以觀塘地區康健站最終決定權為準。
# 圖片只供參考，以實物為準。
# 豐富禮品 #配對家庭醫生 #健康人生攞觀軍
====================
一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站：www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

08/04/2026

【🐰復活節快樂🐣】
健道同行 慢病共治，及早篩查 事不宜遲🌟
💪🏻 #觀塘地區康健站 伴你同行健康人生
#復活節快樂
====================
➡ 一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡ 慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
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02/04/2026

【原來難入睡都係失眠！長期唔夠訓都會增加二型糖尿病風險💤】
失眠泛指不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足，偶爾失眠唔會對健康造成太大影響，但長期失眠，就有機會增加肥胖、二型糖尿病、高血壓等風險！
建議睡眠時間：
👧🏻13至17歲：8 - 10小時
👩🏻18至59歲：7 - 8小時
👵🏻60歲或以上：睡足7小時
睡前避免2至4小時進食，減少使用電子產品，避免進行劇烈運動均有助改善失眠，若果失眠持續，建議尋求專業人士協助🔍
如果你想改善失眠問題，歡迎到UCN網站了解更多賽馬會樂眠無憂計劃：
🔗相關服務：https://shorturl.at/v9KhU
#失眠 #優質睡眠 #睡眠不足 #睡眠
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