觀塘地區康健站 Kwun Tong DHC Express

觀塘地區康健站 Kwun Tong DHC Express 觀塘地區康健站由基督教聯合那打素社康服務營運,以「 #地區為本 、 #公私合營 、 #醫社合作 」的原則,向市民提供健康推廣和教育、健康風險評估、慢性疾病管理等服務。

觀塘地區康健站由註冊護士、社工、專職醫療人員,包括:註冊營養師、物理治療師、職業治療師等組成的跨專業團隊,為市民提供免費或資助的重點基層醫療服務,協助會員及早發現慢性疾病及健康風險因素:
✔️高血壓
✔️糖尿病
✔️膝關節炎
✔️慢性腰背痛
✔️輕度認知障礙
✔️防跌

【中醫📍治療高血壓】在中醫文獻中,並沒有「高血壓」的病名。根據患者的症狀,可以歸納為至「頭痛」、「不寐」及「眩暈」等範疇。🌟 常見病因肝陽上亢、肝火上亢、瘀血阻絡、痰濁內阻、肝腎陰虛及陰陽兩虛等。🌟 中醫治療➡️有助患者改善高血壓症狀,如眩...
31/07/2025

【中醫📍治療高血壓】
在中醫文獻中,並沒有「高血壓」的病名。根據患者的症狀,可以歸納為至「頭痛」、「不寐」及「眩暈」等範疇。
🌟 常見病因
肝陽上亢、肝火上亢、瘀血阻絡、痰濁內阻、肝腎陰虛及陰陽兩虛等。
🌟 中醫治療
➡️有助患者改善高血壓症狀,如眩暈、頭痛等不適。
➡️中醫治療強調從根本上調整患者體質,並著重改善臟腑功能。治療方向包括平肝潛陽、化痰熄風及滋補肝腎,使得人體陰陽恢復平衡,達到調控血壓的效果。
➡️配合針灸及推拿治療能加強整體治療效果。
🌟 建議日常食療
建議日常食療,有助於輔助降壓及改善體質。以下是幾款適合的食療建議:
1️⃣ 降壓茶
2️⃣ 玉米鬚決明子茶
3️⃣ 天麻魚頭湯
4️⃣ 菊花枸杞茶
5️⃣ 芹菜粥
以上資料只供參考,如有疑問,請先向註冊中醫師諮詢。
詳情可向基督教聯合那打素中醫社康服務查詢。
📅 立即預約社康中醫專科服務:https://bit.ly/fb_CM_Booking
#高血壓 #中醫調理 #降血壓 #健康生活
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【❤‍🔥活動回顧❤‍🔥班組活動@淘大服務點】  #淘大服務點 早前延長開放時間(星期日),我們特別為會員舉辦更多豐富的  #班組活動 ,包括讓男士們👨🏻🙎🏻‍♂️互相挑戰的「男士桌遊俱樂部」、結合布藝鏡盒創作與靜觀練習🧎🏻‍♀️的「布藝鏡盒...
30/07/2025

【❤‍🔥活動回顧❤‍🔥班組活動@淘大服務點】
#淘大服務點 早前延長開放時間(星期日),我們特別為會員舉辦更多豐富的 #班組活動 ,包括讓男士們👨🏻🙎🏻‍♂️互相挑戰的「男士桌遊俱樂部」、結合布藝鏡盒創作與靜觀練習🧎🏻‍♀️的「布藝鏡盒工作坊」,以及富創意🎨的「浮游花瓶製作」活動。
活動不單讓參加者在多元化的體驗中發掘興趣,也讓大家好好享受週末輕鬆的時光🥳!
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一人一家庭醫生:https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃:https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六  上午10時至晚上6時     
星期二及四    上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期 休息(除特別註明外)
聯絡電話:3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六   上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日      上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期  休息(除特別註明外)
聯絡電話:3105 0551
網站: www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

【高血壓📉可預防嗎? 】高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg,或下壓持續地處於或高於90 mmHg。根據衞生署進行的全港性調查「2020-22年度人口健康調查」結果顯示,15至84歲人士患高血壓的總患病率為29.5%。隨著年齡增長...
30/07/2025

【高血壓📉可預防嗎? 】
高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg,或下壓持續地處於或高於90 mmHg。根據衞生署進行的全港性調查「2020-22年度人口健康調查」結果顯示,15至84歲人士患高血壓的總患病率為29.5%。隨著年齡增長👩🏻‍🦳👨🏻‍🦳⬆️,患上高血壓的機率亦隨之而上升。
➡️危險因素
年齡、家族歷史、飲食中攝取過多鹽分、肥胖、生活習慣(如缺少運動、吸煙、飲酒及壓力等)
➡️高鹽飲食與血壓的關係
日常飲食如攝取過量鹽分,有機會引致高血壓。
➡️高血壓可引發🫀心臟疾病及併發症
動脈硬化、冠心病、心臟衰竭、中風、視網膜病變、腎衰竭及肺積水等
➡️預防和控制
高血壓是可以預防,良好的生活及飲食習慣有助預防高血壓。
1️⃣ 減少攝取鹽分(鈉)🧂:成年人每天攝取少於5克的鹽(約1茶匙)
2️⃣ 實行「得舒飲食」的飲食模式:進食足夠的蔬菜水果🥦🍎、五穀類、魚類🐟、瘦肉、低脂或脫脂奶類🥛及原味無鹽果仁
3️⃣ 健康的體重及腰圍:體重指標(BMI)維持在18.5至22.9之間。維持腰圍適中,男士36吋以下👨🏻‍🦱,女士32吋以下👩🏻。
4️⃣ 適當體能活動:進行一些輕鬆有氧運動,例如散步、慢跑🏃🏼‍♀️、太極拳及游泳🏊🏻‍♀️等
5️⃣ 健康生活作息:保持心理健康、適當減壓🧘🏻‍♀️及充足睡眠💤
6️⃣ 避免吸煙及限制攝取酒精
如已確診患上高血壓,應按醫生🩺指示服用藥物及定期覆診。如想在飲食上作出改變,亦可諮詢註冊營養師的意見。
#高血壓 #預防 #控制 #健康生活
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28/07/2025

「世界肝炎日🩺」
世界衞生組織將每年7月28日訂為「世界肝炎日」,旨在促進和提升公眾對肝炎的認知與關注💪。

衞生署資料顯示,香港約每20位市民就有一位乙肝患者😳,慢性乙肝可長達數十年計沒有症狀😨,直至肝臟嚴重受損、出現肝硬化甚至肝癌才出現徵狀😱,及早發現和治理慢性乙肝對預防由乙肝引起的併發症至為重要💉。

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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六  上午10時至晚上6時     
星期二及四    上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期 休息(除特別註明外)
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星期一至六   上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日      上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期  休息(除特別註明外)
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#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務 #乙型肝炎

【閱睇閱健康👀 |樽裝涼茶真係咁健康?】夏天熱辣辣又想飲得健康啲🥤?可能你會考慮樽裝涼茶,不過要注意含糖量!市面上有部份樽裝涼茶每100毫升就含有9.1克糖😨,所以當「苦口良藥」變到甜蜜蜜時💕,就要慎防跌入糖分陷阱喇🙅🏻!點解要小心甜蜜陷阱...
25/07/2025

【閱睇閱健康👀 |樽裝涼茶真係咁健康?】
夏天熱辣辣又想飲得健康啲🥤?可能你會考慮樽裝涼茶,不過要注意含糖量!市面上有部份樽裝涼茶每100毫升就含有9.1克糖😨,所以當「苦口良藥」變到甜蜜蜜時💕,就要慎防跌入糖分陷阱喇🙅🏻!
點解要小心甜蜜陷阱?因為過量攝取糖會增加超重、肥胖、糖尿病同其他慢性病嘅風險🥹。糖分喺我哋日常飲食中無處不在,所以購買預先包裝食物前,記得睇清楚營養標籤,幫你輕鬆避開甜蜜陷阱💪🏻!
​​——少鹽少糖小貼士——​
🧂低鈉(鹽):該食物每100克或毫升食物含唔超過0.12克(120毫克)鈉。
🧂無鈉(鹽):該食物每100克或毫升食物含唔超過0.005克(5毫克)鈉 。
🍬低糖:該每100克或毫升食物含唔超過5克糖。
🍬無糖:該每100克或毫升食物含唔超過0.5克糖。
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​​ #少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖 #預先包裝食品鹽糖標籤計劃

🤩【 📍2025年活動推介📍 】 🤩1️⃣【CC-41 子宮肌瘤中醫調護講座】/ 8月8日讓參加者了解中醫及西醫在診治子宮肌瘤的分別,解答中醫用藥是否含有激素的疑問,並幫助參加者認識中醫如何調理子宮肌瘤。  2️⃣【CC-05 藥劑師講座:...
23/07/2025

🤩【 📍2025年活動推介📍 】 🤩
1️⃣【CC-41 子宮肌瘤中醫調護講座】/ 8月8日
讓參加者了解中醫及西醫在診治子宮肌瘤的分別,解答中醫用藥是否含有激素的疑問,並幫助參加者認識中醫如何調理子宮肌瘤。
2️⃣【CC-05 藥劑師講座:「降膽固醇藥知多點」】/ 8月15日
由藥劑師講解降膽固醇藥物的相關知識。
點擊以下連結,了解更多詳情啦!
▶️班組月曆:https://shorturl.at/LRm5O
#健康 #子宮肌瘤 #中醫調理 #降膽固醇 #藥物
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➡ 慢性疾病共同治理先導計劃:https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六  上午10時至晚上6時     
星期二及四    上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期 休息(除特別註明外)
聯絡電話:3188 0301
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淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至五   上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期六      上午10時至下午1時
星期日及公眾假期  休息(除特別註明外)
聯絡電話:3105 0551
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【❤‍🔥活動回顧❤‍🔥男士健康:前列腺健康講座及前列腺癌測試】  #觀塘地區康健站 與  #中大外科學系泌尿外科部 於7月11日合辦「男士健康:前列腺健康講座及前列腺癌測試」。中大的醫護團隊向參加者講解前列腺的健康資訊,包括  #前列腺癌 ...
23/07/2025

【❤‍🔥活動回顧❤‍🔥男士健康:前列腺健康講座及前列腺癌測試】
#觀塘地區康健站 與 #中大外科學系泌尿外科部 於7月11日合辦「男士健康:前列腺健康講座及前列腺癌測試」。
中大的醫護團隊向參加者講解前列腺的健康資訊,包括 #前列腺癌 的成因、診斷及治療❤️。更為合資格參加者即場進行 #前列腺癌初步篩查 ,並將高危人士轉介至專科作進一步跟進🩺。
參加者對是次講座及前列腺癌測試的反應非常熱烈,我們期望參加者能藉此加強有關的健康意識👍🏻。
#香港中文大學 #健康教育推廣
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#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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星期日      上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期  休息(除特別註明外)
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【閱睇閱健康👀肉鬆美味背後睇真啲!】 肉鬆麵包、肉鬆蛋捲同肉鬆蛋餅,都係好受香港人歡迎嘅肉鬆美食✨!一加咗肉鬆,食物嘅香氣同味道立即昇華,食到停唔到口👀!不過,呢啲美味背後,原來暗藏高鹽高糖嘅健康陷阱! 好多預先包裝肉鬆喺製作時,會加入大量...
21/07/2025

【閱睇閱健康👀肉鬆美味背後睇真啲!】
肉鬆麵包、肉鬆蛋捲同肉鬆蛋餅,都係好受香港人歡迎嘅肉鬆美食✨!一加咗肉鬆,食物嘅香氣同味道立即昇華,食到停唔到口👀!不過,呢啲美味背後,原來暗藏高鹽高糖嘅健康陷阱!
好多預先包裝肉鬆喺製作時,會加入大量鹽同糖,再用高溫炒熟,製成肉鬆🧐。
如果你係肉鬆控,又想食得健康啲,不妨試吓揀低鹽低糖嘅肉鬆,今次小編特地搵咗一款無糖低鈉嘅肉鬆推介俾大家,等大家可以一邊享受肉鬆嘅美味,一邊實踐少鹽少糖嘅生活方式💪🏻。雖然好多包裝食物都有經過加工,但只要睇清楚營養標籤,就可以輕鬆搵到少鹽少糖甚至無鹽無糖嘅食物,醒目避開健康危機!
​​——少鹽少糖小貼士——​
🧂低鈉(鹽):該食物每100克或毫升食物含唔超過0.12克(120毫克)鈉。
🧂無鈉(鹽):該食物每100克或毫升食物含唔超過0.005克(5毫克)鈉 。
🍬低糖:該每100克或毫升食物含唔超過5克糖。
🍬無糖:該每100克或毫升食物含唔超過0.5克糖。
✨即刻讚好全城減鹽減糖Facebook專頁,隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
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天文台宣布將在明日(7月20日)凌晨12時20分改發八號烈風或暴風信號💨。提提大家,觀塘地區康健站於八號或以上信號生效期間,暫停服務。假如明日(7月20日)天文台於下午1時半後才改發三號或以下強風信號,中心將全日暫停開放。為確保公眾的安全,...
19/07/2025

天文台宣布將在明日(7月20日)凌晨12時20分改發八號烈風或暴風信號💨。
提提大家,觀塘地區康健站於八號或以上信號生效期間,暫停服務。
假如明日(7月20日)天文台於下午1時半後才改發三號或以下強風信號,中心將全日暫停開放。
為確保公眾的安全,於黑色暴雨或八號或以上信號生效期間,大家請留在家中或安全地方;切勿在當風位置站立,並應遠離岸邊及停止所有水上活動。
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#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六  上午10時至晚上6時     
星期二及四    上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期 休息(除特別註明外)
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淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六   上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日      上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
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【裕民坊站🌟健康站】立即參與🔥 #觀塘地區康健站於7月17日至19日,在  擺設健康站🩺,為合資格人士登記  #慢性疾病共同治理先導計劃 (簡稱「慢病共治計劃」)。市民除可選擇心儀的家庭醫生🩺 進行 #血脂篩查、  #糖尿病篩查 及  #高...
18/07/2025

【裕民坊站🌟健康站】立即參與🔥
#觀塘地區康健站於7月17日至19日,在 擺設健康站🩺,為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 (簡稱「慢病共治計劃」)。市民除可選擇心儀的家庭醫生🩺 進行 #血脂篩查、 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查,家庭醫生會向參加者詳細解釋化驗結果,或在有需要時進行適切的跟進。
開放詳情:
📍地址:九龍觀塘協和街33號YM2裕民坊UG大堂
📆日期及⏰時間:
⭐2025年7月17日至7月19日(星期四至六) | 🕒上午11時至晚上7時(晚上6:15截龍)
慢病共治計劃詳情:https://shorturl.at/WpjMl
即場成功登記領取專屬禮物🎁:
⭐血壓計或肌肉按摩槍(二選一)及環保袋(活動期間首180名成功登記本計劃人士)
⭐即場進行肌少症篩查
查詢電話 : 3188 0301
⏩您是否年滿 45歲或以上? #
⏩沒有已知的糖尿病或高血壓? #
更多有關「糖尿病」及「血壓」的資訊:https://shorturl.at/VFiuQ
立即登記:https://shorturl.at/Z3HTL
* 禮物數量有限,送完即⽌。如有任何爭議,以觀塘地區康健站最終決定權為準。
# 圖片只供參考,以實物為準。
# 豐富禮品 #配對家庭醫生 #健康人生攞觀軍
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星期二及四    上午10時至晚上9時
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🆓【慢病共治🌟So Much Fun💯】 #觀塘地區康健站 將於7月20日至8月31日,連續七個星期日,在  #淘大服務點 舉行「齊來『慢病共治』So Much Fun」活動。完成挑戰者即可獲贈「夏日禮品」🎁一份 #!  活動詳情:📆時期:...
16/07/2025

🆓【慢病共治🌟So Much Fun💯】
#觀塘地區康健站 將於7月20日至8月31日,連續七個星期日,在 #淘大服務點 舉行「齊來『慢病共治』So Much Fun」活動。完成挑戰者即可獲贈「夏日禮品」🎁一份 #!
活動詳情:
📆時期:2025年7月20日至8月31日(逢星期日)
⏰時間:10:00至13:00 及 14:00至17:00
📍地點:淘大商場三期二樓S160號舖(稻香對面)
挑戰活動:
1️⃣不停踏步半「Fun」鐘(7月20日及27日)
2️⃣拋波儲「Fun」布袋球(8月3日及10日)
3️⃣爭「Fun」奪秒急口令(8月17日及24日)
4️⃣繽「Fun」人生過萬步(8月31日)
合資格人士於活動當日首次成功登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 ,可額外獲贈「運動活力包」💖一份 #!
合資格人士:
🌟年滿45歲或以上
🌟並無已知的高血壓或糖尿病
# 禮物數量有限,送完即止。觀塘地區康健站有權因應禮品存貨量更改禮物內容,恕不另行通知。如有任何爭議,以觀塘地區康健站的最終決定為準。

#健康管理 #慢病共治 #觀塘地區康健站
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星期二及四    上午10時至晚上9時
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11/07/2025

【裕民坊站🌟健康站】
#觀塘地區康健站於7月17日至19日,在 擺設健康站🩺,為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 (簡稱「慢病共治計劃」)。市民除可選擇心儀的家庭醫生🩺 進行 #血脂篩查、 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查,家庭醫生會向參加者詳細解釋化驗結果,或在有需要時進行適切的跟進。
開放詳情:
📍地址:九龍觀塘協和街33號YM2裕民坊UG大堂
📆日期及⏰時間:
⭐2025年7月17日至7月19日(星期四至六) | 🕒上午11時至晚上7時(晚上6:15截龍)
慢病共治計劃詳情:https://shorturl.at/WpjMl
即場成功登記領取專屬禮物🎁:
⭐血壓計或肌肉按摩槍(二選一)及環保袋(活動期間首180名成功登記本計劃人士)
⭐即場進行肌少症篩查
查詢電話 : 3188 0301

⏩您是否年滿 45歲或以上? #
⏩沒有已知的糖尿病或高血壓? #
更多有關「糖尿病」及「血壓」的資訊:https://shorturl.at/VFiuQ

立即登記:https://shorturl.at/Z3HTL
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九龍觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
Tseung Kwan O

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 21:00
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