12/03/2026
「拇趾外翻夾」真係矯形神器？
近排多咗客人問我，「拇趾外翻夾」有冇用？
可唔可以矯正拇趾外翻？
簡單來說：「有用，但係唔能夠矯正拇趾外翻！」
通常，客人聽完我咁講，都會一頭霧水：「咁即係有用定冇用？」
A) 點解唔能夠矯正變形？
拇趾外翻一旦發生，第一蹠骨和拇趾的骨骼角度已經固定。「拇趾外翻夾」這一類被動伸展的工具，無法將已變形的骨骼推回原位，因此無法逆轉已變形的關節。
如果患者喺腳趾公關節已經形成囊腫（bunion)，更加唔能夠單靠「拇趾外翻夾」就可以令囊腫消失。
（所以，當你見到網上廣告，條片講到「拇趾外翻夾」勁都可以完全回復拇趾外翻，又可以令囊腫消失，甚至勁到幾多日內就可以100%矯正，如果你信，咁你就要準備交智商稅啦。）
B ) 既然做唔到矯形，點解又話佢有用？
咁係因為，「拇趾外翻夾」可以做到舒緩不適及疼痛，同埋能夠做到有效延緩外翻角度惡化的效果。

患者在走路或做運動時，偏歪嘅腳趾公會過度擠壓相關的肌肉和韌帶，拇收肌（Adductor hallucis)、拇長伸肌（Extensor hallucis longus)、腓骨長肌（Peroneus longus)會異常繃緊，進一步將腳趾公往外拉和旋轉。
同時，又會令拇展肌（Abductor hallucis)這條原本負責將拇趾遠離第二腳趾的肌肉，因弱化而失去功能。
長時間累積的肌肉疲勞就會引發痛症。
「拇趾外翻夾」就可以用來伸展過度受壓迫的肌肉和韌帶，釋放疲勞，舒緩或避免痛症的出現，同時避免拇讓外翻的角度惡化。

C)其他改善拇趾外翻的方法
除了使用矯形器外，伸展緊繃的肌肉（如拇收肌、腓骨長肌）和鍛煉弱化的肌肉（如拇展肌），也是改善功能的重要方向。
例如：
腳趾抓毛巾：用腳趾重複抓起地上的毛巾。
腳趾伸展：用手輕輕將拇趾向正確方向拉伸。
最後，如患者同時有扁平足及拇趾外翻，矯形鞋墊的足弓位承托功能，以及前掌蹠骨水滴墊支撐橫足弓，就從雙腳活動時已經即時改善偏歪的錯誤力線，提供保護及避免惡化的效果。
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