註冊脊醫 藍子晴 Dr Crystal Lam - chiropractor

註冊脊醫 藍子晴 Dr Crystal Lam - chiropractor Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 註冊脊醫 藍子晴 Dr Crystal Lam - chiropractor, Medical and health, Lee Kum Kee Central, 54-58 Des Voeux Road Central, Hong Kong.

香港及英國註冊脊醫(脊骨神經科)藍子晴成長和畢業於英國,擁有脊骨神經醫學碩士學位,是全香港約400名註冊脊醫裡,少數地除了痛症治療外,還專門提供系統性孕婦、產後脊科修復,以及兒童體態和嬰兒脊骨神經保健療法。她也是一位國際認可的Schroth脊骨側彎的治療師,處理很多青少年突發性脊柱側彎症,經常受邀於各大企業和中小型公司講座分享,亦是「兒童脊科基金會」的榮譽顧問,定期提供義診/校訪活動。她秉持着專業精神以及以人為本的心態回饋社會,推動預防醫學的保健意識,希望大家能夠達到更高層次的健康狀態。

謝謝何東中學的邀請👍🏻青少年特發性脊柱側彎講座 & 中一至中三側彎體態檢查👧🏻在現場,脊醫專業地為每一位學生仔細檢查姿勢和體態,並運用「脊柱側彎五步篩查法」和側彎尺,進行詳細的脊柱側彎評估檢查。脊柱側彎的危害:1)身高發育緩慢2)脊柱疾病:...
05/02/2026

謝謝何東中學的邀請👍🏻
青少年特發性脊柱側彎講座 & 中一至中三側彎體態檢查👧🏻

在現場,脊醫專業地為每一位學生仔細檢查姿勢和體態,並運用「脊柱側彎五步篩查法」和側彎尺,進行詳細的脊柱側彎評估檢查。

脊柱側彎的危害:
1)身高發育緩慢
2)脊柱疾病:成年後腰背痛及各類脊柱疾病
3)外觀畸形:出現駝背、骨盆傾斜、胸廓不對稱、雙肩不等高、雙下肢不等長
4)引發自卑、羞澀、恐懼、自閉的病態性格,並出現厭食、多動等表現
5)影響小朋友發育,影響胸廓發育、壓迫心肺,引起心肺功能障礙

青少年特發性脊柱側彎早期不易察覺,如青春發育期前出現脊柱側彎不進行治療矯正,一旦進入青春發育高峰期,側彎角度有可能會迅速惡化,影響身體發育。

無論家長還是小朋友,都應該做到定期檢查、盡早發現、盡早進行針對性治療,從而減輕症狀、減小側彎角度,以免進一步加重,錯過最佳治療時機‼️

#脊柱側彎 #腰痛 #體態 #肩頸痠痛 #書包

BB感覺統合發展和原始反射整合分享~   #新手媽媽  #孕婦  #嬰兒  #月子中心  #養生
01/02/2026

BB感覺統合發展和原始反射整合分享~



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29/01/2026

香港及英國註冊脊醫藍子晴(Crystal),為大家拆解睡眠痛症的成因及常見的 6 大選床迷思。同時,編輯更會實測近期討論度極高的德國床褥,帶來第一手的真實睡感報告!

13歲女患者患有青少年特發性脊柱側彎(AIS) ,2025年5月開始每天22小時佩戴支架(brace) 、每天訓練30分鐘側彎矯正運動(譬如Schroth)和定期接受脊醫治療。8 個月後在照X光片檢查,由Cobb’s angle 33度減到...
18/01/2026

13歲女患者患有青少年特發性脊柱側彎(AIS) ,2025年5月開始每天22小時佩戴支架(brace) 、每天訓練30分鐘側彎矯正運動(譬如Schroth)和定期接受脊醫治療。8 個月後在照X光片檢查,由Cobb’s angle 33度減到22度! 希望患者能夠繼續堅持下去,直到骨齡達到5級(發育完成)👍🏻☺️

矯形支架(brace)是青少年特發性脊柱側彎(AIS)保守治療的核心工具,通過外部壓力引導脊柱往正確的方向生長,從而穩定側彎度數,部分矯正脊柱畸形。但支架使用不當可能會導致矯正效果下降甚至引發併發症。

支架的「黃金搭檔」:側彎矯正運動 Schroth‼️必須每天都要訓練至少30-60分鐘‼️

定期覆診與調整亦非常重要🧠
👩🏻‍⚕️ 每6個月照站立位的全脊柱X光片,監測Cobb角變化(進展>5°需調整治療方案)
👩🏻‍⚕️ 身高增長8cm或體重增加5kg時,需調整或更換支具

#脊柱側彎 #脊椎 #腰痛 #頭痛 #椎間盤突出 #體態 #書包 #施羅特運動

2 個月大的BB 👶🏻 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏾‍♂️: 吓,咁細個都去睇脊醫?!點解嘅?👩🏻‍⚕️: 1) 如果發現BB仔有扁頭症的話,越細個接受顱面骨調整,效果更顯著。👍🏻2) 睡眠質素會更加好,因為脊椎調整能夠促進自主神經系統的平衡,...
12/01/2026

2 個月大的BB 👶🏻

🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏾‍♂️: 吓,咁細個都去睇脊醫?!點解嘅?

👩🏻‍⚕️:
1) 如果發現BB仔有扁頭症的話,越細個接受顱面骨調整,效果更顯著。👍🏻
2) 睡眠質素會更加好,因為脊椎調整能夠促進自主神經系統的平衡,幫助BB進入更深層的睡眠狀態。💤
3) 可以改善腸道功能,因為當脊椎排列正確時能減少壓迫腸道神經,有助於腸神經系統正常運作,減少脹氣、便秘等消化問題。💩

#痛症 #腰痛 #體態 #小顏 #脊椎 #脊柱側彎 #寒背 #枕頭 #藍子晴

案例分享:12歲女生青少年特發性脊柱側彎症右背隆起,ATR:4°;左腰隆起,ATR:6°第一次月經已經9個月時間8/2025 脊柱側彎以T8為中心向右側彎,Cobb’s Angle ≈25°;以L2為中心向左側彎,Cobb’s Angle ...
07/01/2026

案例分享:12歲女生青少年特發性脊柱側彎症

右背隆起,ATR:4°;左腰隆起,ATR:6°
第一次月經已經9個月時間
8/2025 脊柱側彎以T8為中心向右側彎,Cobb’s Angle ≈25°;以L2為中心向左側彎,Cobb’s Angle ≈28°;右肩偏高,Risser stage:1級,風險系數~ 2

開始脊醫手法治療+施羅特側彎矯正訓練 + 佩戴支架

10/2025 in-brace Xray:胸右側Cobb’s Angle ≈ 8°;腰側彎Cobb Angle≈0° ;右背隆起,ATR:2°;左腰隆起,ATR:1°

半年後再照off-brace Xray 作progress review,檢查側彎矯正進度👍🏻

#脊椎 #脊柱側彎 #書包 #腰痛 #寒背 #體態 #產後 #長高

產後媽媽需知‼️產後避免傳統的sit ups!可以從 「腹式呼吸」 和較溫和的 「站姿收腹」 開始,再慢慢練激活深層的腹橫肌的動作,逐步地將分離的腹直肌肌肉慢慢修復~如果本身盆底肌功能很弱,有漏尿的情況:過早做卷腹等腹部鍛鍊,會增大腹壓,加...
29/12/2025

產後媽媽需知‼️

產後避免傳統的sit ups!可以從 「腹式呼吸」 和較溫和的 「站姿收腹」 開始,再慢慢練激活深層的腹橫肌的動作,逐步地將分離的腹直肌肌肉慢慢修復~

如果本身盆底肌功能很弱,有漏尿的情況:過早做卷腹等腹部鍛鍊,會增大腹壓,加重盆底負擔,讓漏尿更嚴重。。。 ‼️

#陳詩欣 #產後修身 #新手媽媽 #腹直肌分離 #腰痛

Telehealth video consultation with GP for chiropractor referral letter is now available! Please contact us for further i...
29/11/2025

Telehealth video consultation with GP for chiropractor referral letter is now available! Please contact us for further information.

如有需要普通科醫生視訊服務拿取寫脊醫轉介信,歡迎向我們查詢。

#視訊看診 #保險 #痛症 #坐骨神經痛 #脊椎 #意外險 #醫療

判斷書包的重量是否過重,可以考慮以下幾個標準:1. 重量比例- 重量比例法則:書包的重量應該不超過小朋友體重的10-15%。例如,若小朋友體重20公斤,則書包的重量應不超過2-3公斤。2. 舒適度- 佩戴感受:如果小朋友在背書包時感到疼痛、...
28/11/2025

判斷書包的重量是否過重,可以考慮以下幾個標準:

1. 重量比例
- 重量比例法則:書包的重量應該不超過小朋友體重的10-15%。例如,若小朋友體重20公斤,則書包的重量應不超過2-3公斤。

2. 舒適度
- 佩戴感受:如果小朋友在背書包時感到疼痛、疲勞或不適,這通常是書包過重的跡象。

3. 姿勢變化
- 姿勢觀察:如果小朋友背書包時出現駝背、歪斜或不自覺地使出力氣揹著書包,這些都是背包可能過重的指標。

4. 使用打開的書包
- 檢查內容:確保書包內僅放入必要的書本和文具,避免不必要的物品。過多的物品會增加整體重量。

5. 體能測試
- 活動能力:觀察小朋友在日常活動中是否受到書包影響,如跑步、上下樓梯時的靈活度是否下降。

6. 定期測量
- 定期稱量書包的重量,以確保不超過安全範圍,並保持一個合理的重量水平。

透過這些方法,可以有效地判斷書包的重量是否過重並及時進行調整。

#書包 #護脊書包 #體態管理 #寒背 #脊柱側彎 #脊椎側彎

有冇試過撞親條尾龍骨?好多人整親之後都要長期坐冬甩嘅坐墊🍩如果唔係尾龍骨位置會刺痛👀診所亦都收過好多患者的電話查詢問有沒有女仔脊醫識做體內尾龍骨調整手法治療,因為打去問過好多間:首先,沒有人識或願意做。第二,識做的話都唔係女仔🤣🤣我細個嘅時...
18/11/2025

有冇試過撞親條尾龍骨?

好多人整親之後都要長期坐冬甩嘅坐墊🍩
如果唔係尾龍骨位置會刺痛👀

診所亦都收過好多患者的電話查詢問有沒有女仔脊醫識做體內尾龍骨調整手法治療,因為打去問過好多間:首先,沒有人識或願意做。第二,識做的話都唔係女仔🤣🤣

我細個嘅時候溜冰都試過整親尾龍骨tailbone,然後接受過體內尾龍骨調整治療,一次即刻好返晒!所以讀大學嘅時候同自己講一定要master呢個技巧😅 希望將來幫助有需要的患者🙏🏻🫶🏻

Have you ever injured your tailbone?

Sharp ache, particularly while sitting… A doughnut-shaped coccygeal cushion follows you around…

Patients frequently call our clinic to enquire about the availability of a female chiropractor who specialises in doing the internal coccyx adjustment. Since it is difficult to find a professional who knows or will do this treatment, and those who do are rarely female (as most patients want). 😅

I once hurt my own tailbone when I fell on my buttocks while ice skating, and this internal coccyx adjustment saved my life! I then convinced myself that I needed to learn this skill at university so that I could help others in need. 👍🏻☺️

#腰痛 #意外 #體態調整 #脊柱侧弯 #藍子晴

產後修復的重要‼️ 👩🏻‍⚕️產後盆骨脊骨修復有幾個重要的原因:1. 恢復骨盆穩定性:懷孕和分娩會導致骨盆韌帶和肌肉的鬆弛,修復可以幫助恢復這些結構的穩定性。2. 改善姿勢:產後女性的姿勢可能會受到影響,進行盆骨修復可以幫助改善姿勢,減少腰...
17/11/2025

產後修復的重要‼️ 👩🏻‍⚕️

產後盆骨脊骨修復有幾個重要的原因:

1. 恢復骨盆穩定性:懷孕和分娩會導致骨盆韌帶和肌肉的鬆弛,修復可以幫助恢復這些結構的穩定性。

2. 改善姿勢:產後女性的姿勢可能會受到影響,進行盆骨修復可以幫助改善姿勢,減少腰背疼痛。

3. 減少尿失禁:盆底肌肉的強化有助於改善尿失禁和其他盆底功能問題。

進行修復時,建議諮詢專業人士,以獲得適合自己的計劃。

#脊椎側彎 #體態 #脊椎 #腰痛 #何依婷 #香港小姐 #產後修身 #產後 #藍子晴

Physical examination: 右邊肩旁高,身體中線向右偏移。右背隆起ATR 3°;左腰隆起ATR 5° ;第一次月經已有9個月時間。學習K-pop和游泳。Initial Xray: 脊柱以T8為中心向右側凸,Cobb角~25°...
05/11/2025

Physical examination: 右邊肩旁高,身體中線向右偏移。右背隆起ATR 3°;左腰隆起ATR 5° ;第一次月經已有9個月時間。學習K-pop和游泳。

Initial Xray: 脊柱以T8為中心向右側凸,Cobb角~25°;以L2為中心向左側凸,Cobb角~28°;Risser stage:1-2級,Risk progression factor 風險系數1.96。

患者每天認真訓練施羅特Schroth矯正運動1小時並定制Cheneau支具佩戴22小時/天,和配合脊醫手法調整,2個月後in-brace xray和 initial xray對比:支具下的糾正效果是非常明顯的。第一,脊柱回歸中線。第二,主彎28°減少到0°,並且我們可以看到主彎的脊椎旋轉回正。這是因為,訂製的Cheneau支具不單單有推主彎的力,還有抗旋的力;以及Schroth運動的旋轉式呼吸都有非常大的幫助!

#脊椎 #脊柱 #脊柱側彎 #腰痛 #枕頭 #體態 #肩頸痠痛

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Lee Kum Kee Central, 54-58 Des Voeux Road Central
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:30
Tuesday 09:30 - 18:30
Wednesday 09:30 - 18:30
Thursday 09:30 - 18:30
Friday 09:30 - 18:30
Saturday 09:30 - 13:30

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