04/04/2023
《父母大休息 — 正念教養工作坊 》
關於課程：
此課程由阿姆斯特丹大學心理學教授Dr. Susan Bögels創立,內容經過多次臨床研究, 證實對父母及孩子情緒有顯著幫助.
內容:
1. 教養中的自動導航
2. 以初心教養
3. 身與心的連結
4. 教養壓力下的反應與回應
5. 教養模式
6. 在衝突中成長
7. 愛與界線
8. 正念教養之路
📣課程共8節 每星期1節（8星期完成）另加1節重聚晚會
日期：5月2日起逢星期二晚，重聚晚會為7月14日(五）
(即2/5,9/5,16/5,23/5,30/5,6/6,13/6,20/6)
時間：7:30-9:30 pm
地點：尖沙咀（待定）
導師：Jasy Leung註冊心理輔導及認證正念教養導師
費用：$4200 (包所有課堂錄音練習）
報名請填妥表格：
https://forms.gle/uE3RQPr2zM95gqez6
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「正念教養是教小孩靜心嗎? 會教他們管理自己情緒嗎！」
「我小孩有專注力不足問題，正念教養能讓家長學到對應方法嗎?」
遇上家長對Mindful Parenting的查詢，我會先聽聽家長的真正需要。這些問題背後，其實都是充滿血與淚的經歷！每日火辣辣的與小孩埋身肉搏，家長的痛與疲憊，都是沒被好好理解及照顧的。
Mindfulness多被釋作正念、靜觀，學術上出名研究Mindfulness的學者是Jon Kabat-Zinn博士， 感謝他將Mindfulness這理念褪去宗教色彩，配上能滿足頭腦的心理學論證及醫學研究，讓Mindfulness在過去十多年越來越盛行。
每當我在工作上說明Mindfulness時，除了解釋基本理論，我通常會強調一個重點 :
⭐️這是一門往內修自己的工具
上一個課程來修理自己，而不是修理孩子? 一聽就知道「正念教養」並不是一件吸引的事! 如果純粹為了「吸客」，我大可直接了當把正念教養說得萬能，滿足家長對「改變孩子」的要求。
當遇上問題時，我們總會不自覺地指責別人，同時期望別人及所有外在條件都能改變，讓自己變得快樂。這種想法，其實是把改變的主導權放在他人身上，表面上似乎努力的是「我」，然而底層的邏輯是「他/她要改變」。若果對方沒有以我期望的方式改變呢? 那我當然會不爽！慢慢地，我把自己的幸福掛在對方身上。
我帶領的Mindful Parenting課程，雖然有「教養」字眼，然而大部分時間都是以家長為主角，不設小孩座，因為要照顧的是淚痕未乾的家長。我們會一起面對未消融的情緒，覺察微妙的起心動念，再學習如何取回主導權，平靜地選擇以不同方式回應孩子。
Mindfulness是一種在地的生活修行，它可以配上萬千不同的字眼: Mindful Working, Mindful Teaching, Mindful Coaching... 有時為了引人眼球，我們會把不同東西加進課程，滿足普眾的願望。
事實是，Mindfulness毫不花巧，中心思想是「有意識地、不加批判地活在此時此刻」，這樣不多不少的詮釋，很悶。
真理永遠是簡單直接的，然而最奇怪是，明明是這麼簡單的道理，當著地執行時，竟然會遇上萬千困難！有時透過工作坊，大家圍爐共修，互相扶持，就是一份強大的力量，將真理好好活出來！
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