atata days 排寒暖日屋, Sheung Wan, Hong Kong (2025)

15/10/2025

排寒祛濕【暖配方：單瓶精準調理】針對症狀而開的中醫芳療方子

你常有手腳冰冷、感覺虛寒嗎？
夏天有常吹冷氣、吃生冷嗎？
入秋後感覺易累、容易感冒？
有時胃易受寒、腹瀉或脹氣？
沒時間定期去覆診吃中藥調理？

其實在家自我用中醫精油，都可以達到很好的調理效果，只是配方夠專業、比例精準，從皮膚吸收入身體往往比吃進肚更純正有效。

暖配方是由温哥華註冊中醫師@dantcm.ca 根據中醫的君臣佐使的理論開發，不會偏熱或偏涼，相比我以前在家裡自己調，真的有很大分別，原因是配方做到的黃金比例，把效果提升到專業等級。暖配方含有薑及月桂等成份，加上多種天然草藥，適合改善宮寒、胃寒、手腳冰冷。

【功效】
排寒祛濕、陰陽雙補

【適合症狀】
- 手腳冰冷
- 下肢浮腫
- 胃寒、腹瀉、脹氣
- 體力差、易感冒
- 經痛、月經量少
- 生理週期不規律

【中醫芳療配方】真材實料 x 黃金比例
紅桔、薑、月桂、有機黑雲杉等多種陰陽雙補及暖宮成份

【客人怎麼說】
「暖配方不是單純的熱性，而是温和而平衡，每次用都好舒服！」
Teresa Dermawan

【如何使用】
一天一次，每次 6-8 滴，按摩氣海、關元穴位。

留言「暖」購買或了解更多產品資訊～

中醫調理系列@hietoriwithgrace
#暖月調理油
#養血補氣
#台灣製造
#養生按摩
#女性養生

09/10/2025

手腳冰冷不是冬天才出現｜手腳宮冰冷之自我「暖」調理

Teresa 是我其中一位對養生非常persistent 的客人，雖然年紀輕輕，但她四季堅持在家穿排寒襪、包括睡覺。她更一星期一至三次泡半身浴。而香港大多數家裡沒有浴缸，她為養好身體，決心每次搬家也要求一定要有浸浴缸。

她自覺先天不足，天生氣虛、手腳冰冷，所以努力在多方面從內而外調理身體：曬太陽、冥想、練習呼吸法、適量運動，練習氣功等。

「開始養生令我提升自我覺察，留意到自己在身體和情緒上的需要，每日一個良好小習慣，都會為自己的健康加分。」

「透過 Grace 我認識了暖宮的好處，而且原來精油也不能過熱，最重要是陰陽平衡。」

「暖配方不是單純的熱性，而是温和而平衡，每次用都好舒服！」

暖配方是由温哥華註冊中醫師 .ca 根據中醫的君臣佐使的理論開發，不會偏熱或偏涼，相比我以前在家裡自己調，真的有很大分別，原因是配方做到的黃金比例，把效果提升到專業等級。

暖配方含有薑及月桂等成份，加上多種天然草藥，適合改善宮寒、胃寒、手腳冰冷。

「在混亂的生活中，更需要學會取捨，和覺察每個一呼一吸。」

你都每日用1分鐘，聞聞怡人的香氣，按摩皮膚的柔軟，感受身體的微温，為自己加分吧！

💬留言「暖」了解或購買暖配方調理油

Warm and well,
Grace

📷

#暖月調理油 #中醫調理油 #暖身油 #陰陽平衡 #薑療 #手腳冰冷 #宮寒 #宮寒調理 #胃寒

06/10/2025

全新 #養生工作坊，是我和 .js 再次一起jam的創作，最開心今次還可以在香港實體進行，Jess會遠道從温哥華而來，為和我一樣喜歡薑的朋友們，帶領一場啟動上涼下暖，歸根本元的身心修習！

【排寒養生課】之「薑、定」工作坊
上涼下暖歸根本元

⌂ Grounding 與 #排寒｜兩者有什麼關係？
排寒的核心在於「上涼下暖」及氣血循環的流動。當人感到焦慮、分心或思緒混亂時，血氣往往集中於頭部及上半身，令我們「浮」在腦海之中。Grounding 練習能幫助我們回到當下，產生「我很安全、我正在此刻」的覺知。

⌂ 薑對於安定有什麼療癒作用？
薑作為一種根部植物，具有溫暖、驅寒及促進流動的功效，是屬火的草藥，能幫助我們內外生起能量，既有助排寒，也能強化 Grounding，讓我們重新感覺到身體的溫暖與踏實。

⌂ 工作坊內容：
1. 排寒理論簡介及經驗談
2. 「安定」動作練習
3. 「當下」呼吸練習
4. 「扎根」腳部按摩
5. 「內在」薑禪飲、食
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𖤣 日　期｜10月28日（二）18:30 – 20:30 𖤣 地　點｜上環排寒工作室 𖤣 費　用｜$580/位，2人同行 $500/位 𖤣 名　額｜10人
𖤣 報名｜DM留位 
✨費用已包括：「暖月」暖配方調理油一支（價值$250）、$50購物優惠碼、乾薑片7天裝連課堂精華，幫助大家回家持續實踐「薑、定」生活。
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如果你：

⌂ 長期分心，感到焦慮、浮燥或致失眠，希望把能量落地，找回平安自在

⌂ 處於轉化期，正經歷變化或不確定，需要穩定內在去面對

⌂ 長期使用電子用品，甚少接觸大自然，感覺身心「浮」而不穩，想喚醒五感，回歸真實落地的自己

⌂ 經常手腳冰冷，希望學習排寒養生，重啟温暖健康循環

工作坊都非常適合你！Grounding 和薑可「引氣下行」，活動能幫助我們能量落地，腳踏實地，心神回到身體。

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導師介紹：Jess Tang
Jess 現居溫哥華，是經驗豐富的註冊瑜伽與正念導師，並持有應用心理學博士學位。她在西方醫學領域工作近二十年，近年專注於將心理學知識與古老的瑜伽和禪修法融入日常生活，並於世界各地舉辦各類正念、養生與禪修活動。她親身實踐排寒已有五年多，深信「身心合一、提升覺知」才是健康的根本。她認為排寒是一種無需依賴針藥、即可啟動身體自我療癒力的生活方式，並希望透過推廣，讓都市人也能培養健康而溫暖的身心。
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歡迎報名
❶ DM 直接報名
❷留言收取報名資訊

Warm and well,
Grace

#安定練習 #薑療 #排寒 #禪食 #禪飲

02/10/2025

【預購最後一天】3/10截單，10月中新鮮寄出

跟朋友聊起，市面上有不少薑膏，各有特色，特別留意到一些以精油及植物油為主要成份的薑膏，色澤比較淺，可能比較適合喜歡較溫和薑效的客人。

而我製作的薑膏，屬於薑料份量較多，比較適合喜歡有溫熱感薑效的朋友，擦上去會產生微溫，快速排寒，又不會辣皮膚，老少皆宜。

主要因為我的薑油是以溫熱慢煮約100日製成，所以會有純正的薑香和天然溫熱療效，的確與一般薑膏有別。

☆絶不用凡士林及任何化學物質
☆自家煮泡薑油，薑料十足
☆100%純天然材料
☆大人小孩安心使用

【好評不斷】滿意的用家就是品質保證！
⭐⭐⭐⭐⭐ 「我超愛，真的超好用，我什麼都要擦一下，尤其是擦在肚臍上效果超好，脹氣一下子就改善，寒氣一下子就排出，再加上艾灸效果加倍。」

⭐⭐⭐⭐⭐ 「萃薑膏真的很好用，我送給的所有朋友都超級喜歡！」

⭐⭐⭐⭐⭐ 每一次我感到肩頸酸痛，搽咗之後都會舒緩好多，效果好明顯！另外，如果唔覺意受咗涼，用嚟搽返啲胸口、背部嘅位，個人都會好快暖返，冇咁易病。

【簡單萬用】輕按微温，快速舒緩
☆暖胃祛風
☆舒緩感冒
☆改善經痛
☆護頸祛寒
☆提升陽氣

【新鮮寄出】每次預購後都即造即寄，10月中會陸續寄出，預購最後一天，即將結束，把握機會，下一批會在三個月後再製作啊！

點按shop now或可到bio找預購連結
https://www.atatadays.com/products/gingerbalm

#薑膏 #薑膏按摩 #暖療 #胃氣脹 #胃氣 #薑油 #薑油按摩

25/09/2025

【萃薑膏預購中】獨門薑油煮好了！10月中新鮮寄出

我的薑油不是加精油算了，也不只是放一邊浸泡，而是以溫熱慢煮上約100日製成的，這才有純正的薑香和天然溫熱效果。我敢說在香港這樣製保養薑膏應該我是獨家！✌︎(’ω‘)✌︎

☆絶不用凡士林及任何化學物質
☆自家煮泡薑油
☆100%純天然材料
☆大人小孩安心使用

【好評不斷】滿意的用家就是品質保證！
⭐⭐⭐⭐⭐ 「我超愛，真的超好用，我什麼都要擦一下，尤其是擦在肚臍上效果超好，脹氣一下子就改善，寒氣一下子就排出，再加上艾灸效果加倍。」

⭐⭐⭐⭐⭐ 「萃薑膏真的很好用，我送給的所有朋友都超級喜歡！」

⭐⭐⭐⭐⭐ 每一次我感到肩頸酸痛，搽咗之後都會舒緩好多，效果好明顯！另外，如果唔覺意受咗涼，用嚟搽返啲胸口、背部嘅位，個人都會好快暖返，冇咁易病。

【簡單萬用】輕按微温，快速舒緩
☆暖胃祛風
☆舒緩感冒
☆改善經痛
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☆提升陽氣

【新鮮寄出】每次預購後都即造即寄，10月中會陸續寄出

預購連結
https://www.atatadays.com/products/gingerbalm

#薑膏 #薑膏按摩 #暖療 #胃氣脹 #胃氣 #薑油 #薑油按摩

12/09/2025

養血補氣【養配方：單瓶精準調理】針對症狀而開的中醫芳療方子

你感覺虛耗，被各種都市毛病困擾？
你有吃中藥調理，但情況沒太大改善？
你擔心吃藥太多會對身體造成負擔？

我們女性的確比較虛耗，累積各種都市症狀，中醫師 .ca 在門診見過太多女性大大小小的困擾，為了讓我們在家有方便有效的調理，不用長期吃藥，於是結合了中醫學與芳療，針對常見症狀開出了黃金比例的「養」配方，單獨使用就能有效舒緩多種都市症狀。而按摩油從皮膚吸收進入身體，效果往往比吃藥更直接。

【功效】
養血、補氣、滋陰、改善氣色、穩定情緒、舒眠放鬆

【適合症狀】
- 情緒不穩、心煩、用腦過度
- 失眠、多夢、熬夜
- 面色蒼白或萎黃
- 體熱盜汗
- 皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾
- 頭暈耳鳴
- 經血耗傷後的恢復

【中醫芳療配方】真材實料 x 黃金比例
玫瑰、有機完全依蘭、當歸、台灣紅檜等等多種養血補氣及滋陰成份

【客人怎麼說】
「喜歡它味道有種女性的沉穩、溫暖以及被滋養的感覺！」 .lau_

【每日簡易用法】
每天一次，每次 6-8 滴，按摩太溪、復溜穴位。

留言「養」購買或了解更多產品資訊～

中醫調理系列@hietoriwithgrace
#暖月調理油
#養血補氣
#台灣製造
#養生按摩
#女性養生

10/09/2025

一推出暖月的時候，我第一時間告訴我這位好朋友 .lau_ 邀請她來試用。誰知她很有禮貌地拒絕了（也是非常她的style），她說她週期很規律，月經也很正常，所以暫時沒有需要。後來有次我們見面閒聊，聊到我開發暖月的奇妙經歷，竟令她有興趣試用產品，一用就用了九個月，由純粹支持朋友，到現在成了「忠粉」。

「我最喜歡養配方，喜歡它味道有種女性的沉穩、溫暖以及被滋養的感覺！」

「我常常都介紹這系列給身邊有需要的女性朋友。」（感謝她！）

後來我又收到她的message:
「喂，我用了兩個週期，近年經期第一天出現的腰酸情況沒有了！」

「喂，就算我不是每日記得用，這幾個月的腰酸痛都完全消失得無影無蹤，你的油真的work！」

配方的確是work的，我自己也當了三個月白老鼠做實驗，確定配方面的效果才推出，相比我以前在家裡自己調，真的很大分別，原因是中醫師 .ca 的配方用了多種成份撘配及黃金比例，能把效果大大提升到專業的等級。

非常感謝這位好朋友，一直在我大大小小的passion project支持我，在她身上我學會好好照顧自己，而我開發暖月的主要原因，本來也是為調理自己健康而開始的。

現在每天使用暖月已成為我倆照顧自己的日常，有時覺得身心疲憊的時候，感恩這小瓶子可帶來溫暖的身心支持。

留言「養」了解養配方 #養血補氣調理油

Warm and well,
Grace

中醫調理系列@hietoriwithgrace
📷

#暖月調理油

29/08/2025

【三瓶組 vs 單瓶】如何選到最適合妳的配方呢？
和加拿大註冊中醫師 .ca 共同開發中醫芳療配方，每天五分鐘就能夠做到養宮。「暖月」養宮調理油其實很通用的，來看看如何找到最適合妳的用法。

妳可能有：
✔️大致規律或很不規律的生理週期
✔️失眠、頭暈、心煩口乾、潮熱盜汗、面色白黃、皮膚乾燥
✔️手腳冰冷、宮寒、水腫、易感冒、腹瀉脹氣、體力差
✔️焦慮易怒、偏頭痛、胸悶、肩頸痠痛、食慾不振

按照生理週期規律程度或症狀，在圖中找出調理子宮的方法，妳們都找到了嗎？

#温活排寒 #暖宮保養 #暖宮油 #養宮術 #經期不順 #經痛 #經痛不是病痛起來要人命 #生理週期調理法 #中醫養宮 #中醫芳療 #台灣製造

25/07/2025

反應熱烈9月加場【排寒瑜伽課Hietori x Yoga】Vancouver with Jess

好開心溫哥華的朋友對排寒瑜伽課非常感興趣，我和Jess討論後決定加開九月一場，希望能夠讓更多朋友認識排寒養生，而且九月也是溫哥華準備入秋的季節，非常適合！有興趣的朋友要把握機會報名～

多年前認識Jess , 感覺她很intellectual, 後來知道原來她是位心理學博士，她人是超謙卑的，我記得她最初接觸排寒療法時，她非常認真向我了解，還會閲讀相關書籍和文章，更會不斷以自身去實驗。

Jess 深信身心為一體，幾年前她開始修習排寒與正念，她愈來愈意識到，特別是下半身的溫度與穩定性，是直接反映我們整體身心狀況的關鍵。

今次的課題是我和Jess合作設計，針對排寒療法的核心概念「上涼下暖」，大家或許聽過「百病起於寒」，而腳部保暖正是排寒的重要一環。腳是多條重要經絡的起點，人體的六大經脈均源於雙腳。但腳同時也是離心臟最遠的部位，對於久坐不動、常吃冷飲的都市人來說，改善上下半身的溫差，是預防婦科問題、消化不良、睡眠品質下降等常見困擾的重要一步。

這次「排寒瑜伽課Hietori x Yoga」，有別於一般瑜珈課，我們特別針對身體「上涼下暖、循環啟動」，我們將在優美的大自然裏，透過強化下半身的瑜珈式子、行氣的呼吸練習、頌缽的療癒震頻、及腳部經絡拍打，來幫助身體啟動循環，感受氣血從下而上的流動。

Jess更會分享自身排寒經驗及心得，課堂教授的動作簡單而有效，參加者學會後可作為在家的日常保養。

工作坊內容包括：
✓ 排寒與自我療癒理論簡介
✓ 瑜伽動作與呼吸法練習
✓ 一對一頌缽療癒體驗
✓ 中醫經絡拍打與自我按摩技巧

⭐️參加者可獲取@atatadays HK$100購物優惠券

時間及地點 Date & Location
🗓 日期 Date：2025年9月6日（星期六）
🕙 時間 Time：上午10:00 – 中午12:00（共兩小時）
📍 地點 Venue：Central Park, Burnaby
💰 收費 Price：每位 $38

我個人十分推薦的療癒課，名額十分有限，溫哥華的朋友把握機會DM .js 登記留位喔！

Warm and well,
Grace

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Jess是一位經驗豐富的註冊瑜伽和正念導師並持有應用心理學博士學位。她致力於將心理學知識與古老的瑜伽和禪修法融入日常生活中。（排寒5年-自2020年開始排寒）

English translation in comment session.

#温哥華瑜珈 #排寒

20/07/2025

颱風改期至26/7，2位名額釋出～把握報名【排寒瑜伽課Hietori x Yoga】Hong Kong with Teresa

Teresa 是我認識其中一位最年輕的排寒人。年紀輕輕的她已成功創業，也擁有自己的瑜珈studio, 但她沒有因為工作繁重又年輕而忽略自己。還記得幾年前她來工作室探訪我，分享她自小虛寒的困擾，那時她首次接觸排寒療法，直到現在她四季堅持在家穿排寒襪，也執行每星期一至三次半身浴。日常更會實踐多元的養生法：多曬太陽、冥想、練呼吸法練習、做運動及練氣功，近年還修習佛學。

Teresa 相信我們要順應自然陰陽、節氣去調理，也相信情志養生，才能令身心狀態陰陽協調，達至整體健康。

今次我和Teresa一拍即合，順應三伏天舉辦一場排寒瑜珈課，針對身體「上涼下暖、循環啟動」，Teresa將帶領我們在靜謐的太平山街Poho區，透過強化下半身的瑜珈式子、行氣的呼吸練習、及腳部經絡拍打，來幫助身體啟動循環，感受氣血從下而上的流動。

Teresa更會分享自身排寒經驗及心得，課堂教授的動作簡單而有效，參加者學會後可作為在家的日常保養。

工作坊內容包括：
✓ 排寒與自我療癒簡介
✓ 瑜伽練習
✓ 呼吸法練習
✓ 中醫經絡拍打技巧
⭐️參加者完成課堂後可獲暖日屋$100購物優惠碼

時間及地點 Date & Location
◎ 日期｜2025年7月26日（星期六）
◎ 時間｜下午3:45 – 5:00（共75分鐘）
◎ 地點｜上環 .we.soar
◎ 收費｜每位 $280 (或可以Sora credit 參加）
◎ 報名｜WhatsApp +852 61138592

台北篇有少量名額，歡迎DM查詢
https://www.atatadays.com/blogs/news/hietoriyoga

#養生瑜珈 #三伏天養生 #上環瑜珈 #排寒

18/07/2025

【實體活動報名】更年期是女性必經的人生旅程，中醫學説提到女性第7個7年的49歲普遍會進入更年期，現在更有年輕化趨勢（我知道有些35歲已出現更年期症候群）。

因女性荷爾蒙劇烈變化，容易造成生理、心理影響如：潮熱、盜汗、暈眩、胸悶、心悸、焦慮不安、煩躁等身心不適。以自然療法及時調理，可讓身心平穩過渡，更可幫助預防各種婦科疾病。

今次有幸邀請到一起開發「暖用」的NAHA及IFPA 授權學校校長及芳療師，親自從台灣來到香港，為我們主持一場更年期分享。最特別的是，她會針對我們不同的需要和症狀，把現有的配方加強及個人化，讓配方為妳發揮最大的調理效果！

*如果妳不在更年期但希望以芳療調理女性健康，也非常適合參加

【擁抱女性能量：更年期芳療護理分享】by NAHA及IFPA 授權學校校長及芳療師（台灣）

分享內容：
1. 更年期的身體內在象徵與意義
2. 熟齡期身體的變化節奏
3. 更年期與更年期前的身心照護與用油建議
4. 凱格爾運動實作(骨盆底肌肉訓練）
5. 手作：專屬妳的婦科保養油調製

7月31日（四）
19:00-20:00
排寒工作室：上環城皇街17號地面
名額：8位
$250/位
全數換購自選「暖月」調理油10ml一支（價值HK$250），包括孫校長即場針對您的情況，為您把現有的「暖月」配方個人化，幫助您舒緩各種身心不適。

適合女性：
✔️正受更年期症候群困擾
✔️希望以自然方法調理身心
✔️喜歡芳療及相信其對身心的功效
✔️不想服藥或接受入侵性療程
✔️想為日後的更年期作準備及安心面對
✔️任何年齡女性希望以芳療維持女性健康

我個人很喜歡芳療，因為天然有效、不用藥。三伏天排毒、月經調理、兒子腸胃問題等，我都會以精油來應對。而且對於更年期是特別有幫助，能在現場得到台灣專家的分享及個人化建議，實在是千載難逢的機會！

馬上DM 報名留位~

希望到時也會見到您，祝福您平安～

Warm and well,
Grace

#更年期保養 #更年期芳療 #女性健康保養 #中醫芳療 #精油保養 #養宮調理 #養宮 #暖宮 #養宮油 #暖宮油

11/07/2025

【排寒瑜伽課 Hietori x Yoga】最後召集～台北篇
只餘少量名額～

今年夏天，好開心邀請到我三位好朋友，陪我一起玩！她們三位都是養生派的瑜珈老師，同時是多年的排寒實踐者，我們這次一起把排寒「行動化」，策劃了多場「排寒瑜伽課 Hietori x Yoga」，將分別在香港、台北以及温哥華三個地區開展。

香港篇 7月20日 with （已滿）
台北篇 7月26日 with .y.xin （只餘少量）
温哥華篇 7月26日 with .js （已滿）

有別於一般的瑜珈課，我們特別針對身體「上涼下暖、循環啟動」，都市人大多上熱下寒，容易引起各種都市病，影響身心健康。

我們將在減少冷氣的環境裏，透過強化下半身的瑜珈式子、行氣的呼吸練習、及腳部經絡拍打等，來幫助身體啟動循環，感受氣血從下而上的流動。

老師們更會分享自身排寒經驗及心得，課堂教授的動作簡單而有效，參加者學會後可作為在家的日常保養。

如果您是:
✔️關注身心健康
✔️喜歡做瑜伽或活動身體來保持健康
✔️希望了解日本排寒療法的好處
✔️想以自然方式改善身體狀況

我們的排寒瑜珈課都非常適合您參加。

⭐️每位參加者可獲取暖日屋購物優惠券HK$100
⭐️三個地區名額非常有限

台北篇報名連結
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FB報名 https://www.atatadays.com/products/taipeiyoga

#台北瑜珈課 #排寒 #養生瑜珈 #頌缽療癒 #循環啟動 #台北養生

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