Tammy秀秀老師Healthy Coach Herbalife 康寶萊獨立會員 資深營養教練

13/10/2024

13/08/2024

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02/07/2024

*醒腦靈 CogniProtect*
Tammy 秀秀老師好物介紹

我相信好多人，由於工作壓力，飲食營養不足，年紀越嚟越大，腦部記憶需要改善🙏🏻

呢排我試咗個新產品，佢有獨特配方 Neumentix （TM) 係一種天然植物提取物，來自於薄荷屬植物，主要功效在於增強記憶力、提高注意力和集中力

研究顯示，有效改善腦部功能，提升認知能力，並支援大腦健康

可以提升15%工作記憶，對於我日常需要同時處理多項任務，甚至乎我自己覺得「用腦過度」😆😆😆 好有幫助✅

大家可以睇吓以下資料🥰

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#科研實證

17/05/2024

【彈床運動 極速瘦身塑身型夏日】

名人也推爆的彈跳床運動🥰

帶氧運動，增加心肺功能💪🏻
開心燃脂塑身💃
運動後肌肉不酸痛 🥰

玩過嘅朋友都大讚👍🏻👍🏻👍🏻

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另有各種不同課堂可以選擇
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改善失眠、減壓

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一動一靜、舒心放鬆、改善情緒、減少壓力

💪🏻增肌課程💪🏻
TRX . HIIT

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輕鬆、開心、健康運動 💪🏻

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Tammy Chan
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07/03/2024

【Super Transformer】
【極品多功能營養補充品】

營養補充品有好多種，有好多朋友會經常有唔同牌子嘅supplement，十幾樽喺枱面，好多時都懶得食，好麻煩

呢個配方，蘊含左十種營養補充品，產生協同效應，又超級方便，仲要好好飲😘😘😘

💪🏻保健用：每日兩匙，都已經有明顯效果
加快健康活力 ： 每日兩次，兩匙

入邊仲蘊含左諾貝爾得獎醫生研發嘅夜寧新，增加血管彈性，加埋其他唔同嘅維他命、膠原蛋白、礦物質、益生菌、專利配方後生元、植物素……
🥬係非常全面嘅營養補充品🌸

最緊要
😍 方便有效 ，加強精神活力，皮膚好咗，斑都少左，多到講唔晒😂
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👍🏻Herbalife 夜寧新
喺Herbalife同諾貝爾得獎者 Dr. Louis Ignarro 共同研發，增加身體一氧化碳，令到血管更有彈性，增加血流量，所以對身體各方面都好有益處，尤其心臟及血管更加有益💖

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07/03/2024

最近好多朋友病咗，有中招嘅，有氣管炎嘅，又咳咗好耐嘅 …

為何三月份比較容易病？

點樣增強免疫力？

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07/03/2024

【蔬菜減血脂 抗衰老🥬】

你而家面對壞膽固醇、脂肪肝、內臟脂肪高…問題 ？

原來從食物可以好簡單解決 😎✅

我哋需要每日25克纖維，男士最好有30克纖維，三份蔬菜兩份水果，5 份，每份5 克纖維

問題就嚟啦 ⋯⋯ 🤔
網上好多文章，或者唔同營養師講嘅 *一份蔬菜* 都有唔同

有啲話半碗已經係一份，每日食1.5碗

🌸我建議大家每日食 *烚熟咗三個飯碗* 🌸
🥬先至係三份 ✅✅✅

因為大部份人嘅口味都鍾意食鮮嫩嘅蔬菜，唔喜歡太多「渣」… 例如生菜，生菜每100克，只有不足0.5克纖維，而其他蔬菜大部份100克只有2-3克纖維
💟所以普遍來講，一碗蔬菜先至有一份嘅纖維😁💟
大家明白咗就要食多碗菜啦😘😘😘

如果因為工作及各方面問題，食唔足夠纖維，可以
🌸選擇優質纖維粉🌸
每匙有6 克水溶性及非水溶性纖維 🥦🍎
已經係一份蔬菜或水果👍🏻
每日可以補充一至兩次，就輕鬆容易可以解決好多健康問題😘😘😘

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#世界第一代餐營養品牌

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23/02/2024

【Herbalife 熱咖啡 】

健康、享瘦 帶來自信與歡樂 🎉

那些年，會經常出去歌唱比賽、跟Band隊表演、又或者喺商場、或者有其他機構邀請表演 🎤💃💃💃

做咗傳媒之後，壓力、繁忙，放低枝咪已經好耐好耐好耐😛

轉咗做營養教練，學識營養飲食，做一份自己喜歡嘅工作，身體、心靈 質素都大大提升 🥰

上年一齊行Cat Walk 相識嘅朋友，係偶然機會竟然做咗我黃埔新店嘅partner，然後我哋好夾好夾，一起預備呢一個表演…. 兩個人一拍即合，大家都係一絲不苟 😇😎

改編歌詞、排舞、練歌、搵專人重新製作熱咖啡改編歌詞video …. 服裝挑選、衣物首飾、化妝….. 甚至我哋名字嘅 led 燈牌都訂埋 🤣🤣🤣

有人陪我癲，陪我一起完美主義🤪💟

表演嘅時候有小插曲，第一次沒有video播放，結果來一個encore，有video有歌有舞💃💃💃

一切都係天意 🍀
一切都係最好嘅安排🎉💟

係咁靚嘅場地，咁好咁大嘅T 字台表演，四十幾圍嘅觀眾…. 好有feel 🥰🥰🥰🥰 超正 👍🏻👍🏻

多謝各位嘅歡呼聲👏🏻👏🏻👏🏻
多謝各位嘅讚賞😻😻😻
多謝聰明美麗嘅拍檔Marine 🧚🏻‍♀️
多謝美樂大家庭晚宴嘅安排🌈
多謝台前幕後嘅工作人員👩🏻‍🦱👩🏻‍🦰🧑‍🦰👨🏽👱‍♀️👨🏻‍🦱
多謝美麗嘅歌唱導師Gillian Ng 幫我哋執歌🎤
多謝專業嘅Pauline幫我哋整咗個咁高質素嘅音樂video🎥

特別特別，多謝Queenie 帶我加入康寶萊嘅營養教練行列😇

呢個幫到人又幫到自己，更加多姿多彩嘅生活，先至係一個人應該有嘅生活，寓工作於娛樂，玩得好開心，表現自己美好嘅一面，幫助別人發掘美好嘅一面 🥰💟

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I love Herbalife ❤️

#認真好嘅產品
#認真好嘅市場計劃
#認真好嘅夥伴

羨慕我嗎 ？
不只是一份工作 😂
想知道更多嗎？

#招募教練
#想同我一樣咁開心開創自己事業


#讓夢想實現

07/02/2024

【過年食多 吾肥 Fit法】

過年過節，少不免食啲應節食品
年糕、蘿蔔糕、餅乾、糖果
點都會食啲😆

要享受美食之餘唔會變胖
咁就要靠呢八寶喇 🥰

快啲Whats app我訂購啦
過年不打烊 😘😘😘

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03/02/2024

【世界頂尖體重管理及健康品牌 Herbalife】
是這個營養品幫我減左20 磅
令我由每年看30 次醫生 變成不用👀醫生
解決便秘、頭痛、胃痛… 亞健康問題 💪🏻
深深感受覺得真係好好，再聽到世界各地嘅認證及掌聲，更加要推廣比有需要嘅人士💖

世界第一營養產品

台灣經濟日報。2024/02/01 08:47:27
經濟日報 劉美恩

根據歐睿國際於2022年公布的調查統計結果，賀寶芙在體重管理和健康類別為全球市占率第一名，持續蟬聯為全球第一大體重管理及健康品牌。

今年賀寶芙高達20項產品榮獲SNQ國家品質標章與續審肯定，經160位權威專家，年年審查產品的製造流程、風險管控，符合全球國際級品質標準，此外此賀寶芙還有GMP、ISO、NSF等國際級品質認證，為消費者的健康把關。除了全球每天熱銷500多萬杯的明星產品「營養蛋白混合飲料」，與濃縮蘆薈汁、營養纖維粉、優質蛋白粉、夜寧新、益生菌、膠原蛋白美妍飲、關捷寶、甲殼纖維素，瓜拿那豆速溶茶。賀寶芙持續多年榮獲認證、產品信譽年年累積。

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根據歐睿國際於2022年公布的調查統計結果，賀寶芙在體重管理和健康類別為全球市占率第一名，持續蟬聯為全球第一大體重管理及...

01/02/2024

【斜杠/兼職 健康教練培訓課程】

教左幾年營養飲食 及 減壓班
完整嘅身。心靈。整合。
出一分力幫助各個地區嘅人健康啲、好瞓啲、並且改善亞健康狀態
減肥、增肌
改善三高

單靠我喺中環及黃埔兩間營養工作室，同埋我落地區教嘅班… 我仲想快啲幫多啲人🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏃

機會嚟啦😁
💪🏻招募健康教練💪🏻
由我自己及一眾資深健康教練，親自教導
團隊班
個人訓練
國際培訓

我哋一齊五月去泰國培訓兼旅遊，係一個好好，好開心嘅健康團隊。自己開心、幫別人開心。💖💖💖

由健康知識、運動基本、市場推廣、Social media .... 各個方面都會一一教導

有乜嘢事業可以好得過搵到錢，又可以認真地幫助呢個世界嘅人🥰🌸

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歡迎你成為我嘅拍檔

#健康教練培訓
#斜杠族 #兼職 #自己健康 #家人健康
#幫助屋企老人家營養飲食
#幫助朋友改善三高
#任何學歷任何背景都可以
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Coach Tammy秀秀老師

31/01/2024

【食益生菌有冇用？】

食得啱自然有用 ✔️
如果你食益生菌飲品、酸奶，入邊嘅菌去到個胃 已經比胃酸殺晒，你吸取嘅可能係呢啲飲品嘅糖分，唔食好過食 😳

所以要選擇可以直達腸道嘅活躍益生菌🏃🏃🏻‍♀️

🌸益生菌功效🌸
。提高免疫力。
。穩定情緒。
。幫助消化。
。減輕便秘。
。腸道健康。
。阻隔毒素。

要知道點食、食幾多？配合埋益生元，後生元，功效倍增添 😁

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#兼職斜杠創業好機會

11/01/2024

【骨質疏鬆～鈣片要識揀】

一項在香港進行的研究指出，本港 *成年人的平均鈣質攝取量只有430毫克*，比世界衛生組織（WHO）給成年人建議的 *1000毫克為低*，而更有九成以上的香港成年人鈣質攝取量不足。

大家好多時以為骨質疏鬆，會係50 歲以上嘅事情，或更年期後的女性才會面對的問題

一啲不良嘅飲食、生活習慣，就算係年青人，都有機會鈣質不足，骨質密度減低 😅

骨質密度必須趁年輕時開始注意，一般人的骨質密度在30歲左右達致頂峰，由 *40歲開始，骨質流失便會較明顯* ，更年期女士更會因體內荷爾蒙改變令鈣質加速流失

豐富鈣質食物
1. 豆類、豆腐
2. 牛奶
3. 帶骨嘅小魚小蝦
4. 杏仁
5. 黑芝麻

不過從食物中攝取好難達到標準每天1000mg，結果九成人吸收鈣質不足，有機會引致骨質疏鬆 😅

所以我會建議大家食鈣片🎉
但係如果唔識揀，食咗都冇乜用🤪
原來鈣片嘅選擇好緊要，要有其他營養協同效果，例如要有D3, 又例如每次鈣片嘅鈣質含量唔可以超過330mg，否則食咗都冇用，身體吸收唔到 😜

呢個親身試過好有效 🥰👍🏻👍🏻👍🏻
*Herbalife 優質鈣片補充* 🥰

🔸複合鈣片 Xtra-Cal®️ 90粒
▪️加入多種有效成分，補充每天所需鈣質
▪️每份提供300毫克鈣質
▪️提供維他命D3以促進鈣質吸收
▪️含有天然維他命C來源的玫瑰果
更含有礦物質 鎂、銅、鋅，令到吸收更好💖

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09/01/2024

【你食緊嘅嘢夠唔夠 「營」】❓
食嘢唔使好多😎
但係要選擇高密度營養嘅食物 🍶☕️🧃🧋

營養蛋白素（F1) 配方，有齊一餐所需要嘅蛋白質及19種維他命及礦物質
仲要好好味😋

今日配搭左Profee (有蛋白質嘅咖啡）
好好飲 …. Soooo yumm

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07/01/2024

想減肥、改善健康
改善失眠

如果你都想喺2024年有更好嘅自己
更健康嘅體魄 💪🏻
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P.S 產品並無醫療作用，效果因人而異

20/12/2023

你有冇輾轉反側，未瞓覺先擔心
究竟今晚瞓唔瞓得着？

2023年12 月21 日
我會喺尖沙咀山林道
同大家分享健康睡眠嘅方法

入場費：HK$20

歡迎WhatsApp我報名

Tammy chan
英國註冊健康管理師
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#失眠 #壓力 #一覺瞓天光
#五感睡眠法 💤

16/12/2023

【秋風起，食臘味😆】

最近消委會測試咗唔同牌子嘅臘腸，發現全部都係高脂，高鈉, 高糖😅

*高脂*
就算臘腸寫明「瘦」，脂肪含量每100g 高達28.5g

*高鈉*
一條臘腸可以高達1029 mg 鈉 （成人每日最高攝取2000mg ）

*高糖*
雖然我哋會覺得臘腸係屬於「鹹味」，但係原來糖分都好多，樣本中每100克有8.6g - 25.9g 糖

*禁用染色料*
有兩個樣本，加入禁用染色料，加埋防腐劑，有機會導致患癌 😲

所以大家食用臘腸嘅時候
1. 選擇比較好嘅供應商
2. 淺嘗

想知道更加多營養食品，減肥、增肌減脂、改善三高，歡迎聯絡

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https://youtu.be/Rx1LdLwXsR4?si=3PeZR9IAQp_dzv-l

天氣冷，不少人會喜歡吃臘腸！不過，為甚麼臘腸會「惹味」？消委會測試了30款臘腸樣本，發現大部分樣本屬於高脂、高鈉和高糖。為了看起來紅潤吸引，會否添加了禁用染色料？為了延長保存期，會否添加大量防腐劑？究竟....

16/12/2023

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活出豐盛人生💖

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