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Sunjoy Health Management Center

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Sunjoy Health Management Center

Sunjoy Health Management Center
㬢樂運動健康管理及治療中心
服務內容：物理治療服務//中醫內科及正骨服務//運動治療服務//伸展治療服務//體重管理及健身運動服務

10/04/2026

🌞Sunjoy治療師快問快答🌞

1. 點解痛😩

痛可以代表身體受到傷害或
有潛在疾病影響生活

2. 做錯動作痛？

做錯動作
以分鐘計=帶來疲勞
以週數計=帶來傷害
終生做錯進入退化性轉變

3. 伸展改善痛？

肌筋膜和關節得到有效伸展
幫助身體重獲控制權
回復自由消除痛楚

以上資訊由運動治療師提供💁🏻‍♂️

🔥夏季團體班時段招生🔥
．筋膜伸展班
．肌肉強化班
．消脂阻力班
． Reformer
(Posture/ Fat Burn /Stretching)

PM我地了解更多
團體班 + 首次體驗

❤️告別痛症，重拾喜樂❤️
曦樂運動健康管理及治療中心
📞 51680966
📩 sunjoyhmc@gmail.com

#快問快答 #痛症評估 #手痛腳痛腰痛頸痛關節痛 #曦樂運動健康管理及治療中心

07/04/2026

🌞Sunjoy團隊2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣首季度活動回顧🌞

✅️一對一痛症治療
✅️社區參與
✅️專題資訊分享
✅️運動主題日
✅️團體伸展

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#重點活動 #痛症評估 #手痛腳痛腰痛頸痛關節痛 #曦樂運動健康管理及治療中心

01/04/2026

🪨肌肉好似硬過舊石頭🪨

你以為
⛔️只係太累
⛔️壓力太大
⛔️無時間
⛔️又無可能真正放鬆到

用左好多方法都唔Work
關鍵
並不只是放鬆淺層肌肉
而是啟動核心肌肉群

一同響呢個夏天🌞
處理痛症進行有效伸展
開啟你核心肌肉群
讓身體真正放鬆🙌🏻

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#痛症評估 #手痛腳痛腰痛頸痛關節痛 #曦樂運動健康管理及治療中心

28/03/2026

🏃🏃‍♀️跑步後疼痛對策🏃🏃‍♀️

跑後疼痛💢
很可能與不良跑姿有關

💁‍♂️通過姿勢評估
並制定合適治療手法
提升關節活動幅度
及肌肉柔韌性

達至緩解肌肉酸痛
放鬆筋膜
讓關節恢復能力💪

助你
跑得更爽更遠💯🎉

PM我地
體驗專業痛症治療喇💪

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#痛症治療 #痛症評估 #手痛腳痛腰痛頸痛關節痛 #曦樂運動健康管理及治療中心

25/03/2026

💥強勢加盟Sunjoy導師團隊💥💥

💁🏻‍♂️容子涵James Yung
AASPF運動科學及私人體適能教練
HKSEA私人伸展導師(PST)
HKSEA伸展治療師證書(ST)
HKSEA肌筋膜治療證書(MR3)
HKSEA關節及神經筋膜鬆動術(MTC)

🌞夏季團體班時段招生🌞
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．肌肉強化班
．消脂阻力班
． Reformer
(Posture/ Fat Burn /Stretching)

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#強勢加盟 #痛症評估 #手痛腳痛腰痛頸痛關節痛 #曦樂運動健康管理及治療中心

19/03/2026

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[護理同行 . 癌友學堂
強肌伸展營養攻略]

感謝主辦「香港腫瘤學研究學會」的信任
以及感謝雅培的邀請
讓我們能夠為癌症患者家人及康復者提供實用、科學的護理知識，助您和家人提升生活質素，從容面對治療與康復過程。

告別痛症，重拾喜樂❤️
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16/03/2026

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每日陪你行最多路嘅，係邊個？
唔係另一半，而係你對鞋。

但你又有冇留意：
👟 對鞋著咗幾耐？鞋底係咪已經磨蝕晒？
👟 鞋頭夠唔夠寬？腳趾有冇逼到疊埋？
👟 鞋踭軟定硬？行路時對腳係咪喺入面「浪來浪去」？

好多腳痛，其實唔係身體問題，而係對鞋問題。

—

你嘅腳痛，可能同對鞋有關：

1️⃣ 腳底痛（足底筋膜炎）
👉 鞋底太薄、太硬，或者太軟冇支撐
每一步落地，足底筋膜都要硬食衝擊力，愈行愈發炎。

2️⃣ 腳踭痛
👉 鞋踭過度磨蝕，導致行路時腳踭受力唔平均
長期落嚟，腳踭嘅脂肪墊仲會愈來愈薄，痛上加痛。

3️⃣ 腳趾痛、拇趾外翻
👉 鞋頭太窄，腳趾長期逼埋一齊
行路時腳趾無法自然發力，仲會令拇趾關節變形。

4️⃣ 膝頭、腰背痛
👉 對鞋如果嚴重磨蝕或者左右高低不平
會影響成條下肢力線——膝頭、盆骨、腰椎都要「代償」發力，痛楚就咁蔓延上去。

—

唔係叫你即刻掉晒啲鞋，而係學識揀鞋、睇鞋、換鞋。

✅ 每半年檢查一次鞋底磨蝕情況
✅ 選擇鞋頭夠寬、鞋踭有足夠承托的鞋款
✅ 如果對鞋已經著咗超過一年，認真考慮換新
✅ 有需要時，搵治療師做一次步態分析，睇吓你嘅腳適唔適合加鞋墊

對腳，係要陪你行成世㗎。
揀一對好鞋，就係對身體最基本嘅尊重。

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#足底筋膜炎 #鞋墊 #運動治療

13/03/2026

想屋企既長者🧑🏻‍🦳👨🏻‍🦳
行得走得返番以前咁自在

「以前行10分鐘要停低休息，
而家可以行2個鐘都唔使喊痛！」

!!!!!!!!!!!!召集 !!!!!!!!!!!!
家中長者
✅隻腳企唔直
✅成日話痛行得唔耐
✅想做下運動強化手腳

PM我地預約
長者限定團體班 + 首次體驗

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#長者限定 #痛症治療 #痛症評估 #手痛腳痛腰痛頸痛關節痛 #曦樂運動健康管理及治療中心

11/03/2026

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返工開會、趕project、湊小朋友、處理屋企大小事……
一日24小時，邊有時間休息？

於是你對自己說：「再忙都要做運動，先對得住身體。」
放工後死撐去跑步、舉幾組鐵——
於是你發現：
😣 跑兩步就膝頭痛
😣 做完運動唔係爽，係成身散晒
😣 第二日起床，攰足全日
😣 做極gym都冇進步

你知道問題在哪裡嗎？
唔係運動不對，而是你的身體，根本未ready。

🛑休息唔夠嗰陣時，身體會話你知：

· 肌肉疲勞未恢復，協調性下降 → 容易姿勢錯誤
· 反應變慢、專注力低 → 增加受傷風險
· 核心力量無法正常發揮 → 關節承受額外壓力

運動本來是為了健康，但如果身體已在透支狀態，運動反而可能成為壓垮身體的最後一根稻草。

✅ 想安全運動，先問自己：

· 今日夠唔夠瞓？
· 肌肉有冇繃緊或酸痛？
· 精神狀態能否專注控制動作？

如果答案係「未準備好」，
與其死撐做運動，不如：
🟢 好好瞓一覺
🟢 簡單拉筋伸展
🟢 或者只係散步10分鐘

休息，是訓練的一部分。
等身體復原，先有本錢好好活動。

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#休息 #運動

04/03/2026

客人同我地講番....
佢地通常都中哂😢

痛
唔好忍唔好等
真係需要
好好正視好好處理
首次60分鐘諮詢及治療$199
PM我地了解更多🙌🏻

#你痛我明 #痛症治療 #痛症評估 #手痛腳痛腰痛頸痛關節痛 #曦樂運動健康管理及治療中心

02/03/2026

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急性腳踝扭傷後，不當的承重可能令韌帶傷勢加劇。除咗可以用冰敷加壓，更重要的是讓治療師進行評估，教你正確的支撐與走路方式，避免演變成習慣性扭傷！

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#扭傷 #物理治療 #運動治療

27/02/2026

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[雅培健康關注日]

到時唔單止有唔同免費健康測試，仲可以獲贈活力加營素或者怡保康試飲裝。我哋嗰日都會喺現場提供運動健康嘅建議。
記得過嚟睇吓啦！

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