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20/11/2025

你知道滾軸溜冰怎樣改善心理健康嗎？🛼 ✨

這項運動不僅能增強自信心，還能緩解壓力和情緒管理！學習滾軸溜冰時，參加者需要克服跌倒與挑戰，成功掌握新技巧後，會大大提升自信心和積極性。💪

而作為有氧運動，滾軸溜冰能刺激腦內釋放催產素(oxytocin)和安多酚（endorphin)，這些神經傳導物質能減輕焦慮，讓情緒變得愉快🎉。在速度感和音樂環境中，溜冰還能幫助人們逃離日常煩惱，釋放壓力。

此外，群體溜冰和表演能減少社交焦慮，提升人際溝通技巧🤝。因此，無論是個人練習還是集體表演，滾軸溜冰都是促進心理健康的絕佳選擇！🌈💖

#心理健康 #滾軸溜冰 #自信 #減壓 #社交

18/11/2025

感謝香港心理學會邀請接受ViuTV及NowTV的健康節目「杏林在線」訪問。今次訪問的題目是《心·房「斷捨離》，內容關於「囤積症」的評估和治療方案。受訪當日正值9月打風日子，興幸當日未有因風雨而需要延期，訪問十分順利，比預期早了1小時完成。

有興趣嘅朋友可以留意今個星期五（21/11）下午5:30於99台ViuTV首播或於日後在Youtube重溫😉

#香港心理學會 #杏林在線 #心房斷捨離 #囤積症

16/11/2025

昨日（15/11）我用印象派油畫風格🎨✨完成了一幅狗狗🐶畫作，感覺非常𣈱快，誠意推薦大家試試！油畫對精神健康有諸多好處，不僅能促進情緒表達、減壓，還能提升快樂感😄。

1. 心理療效：印象派強調光影變化，創作者常會進入流動狀態，減輕焦慮和壓力，甚至改善睡眠🧠🎶。

2. 舒緩壓力：狗狗象徵忠誠和陪伴，無論是自家狗還是想像中的狗，都能舒緩壓力🐶❤️。

3. 情感調節：持續進行藝術創作可以減少抑鬱和焦慮，增強心理韌性和情感調節🌱💪。

不妨試試用油畫方式畫狗狗🐶，讓心靈更加平靜！💖

#印象派 #藝術療癒 #狗狗 #精神健康 #情緒調節

14/11/2025

流動街頭籃球的氣氛熱鬧非凡🏀，男女老少皆在其中歡樂互動！每當一記漂亮的投籃進網，現場即刻響起雷轟般的歡呼🎉，擊掌和笑聲迅速傳遍每個角落，讓每個人都感受到無比的快樂✨。

這股歡呼不僅讓投籃者感到被認可，還能激發大家的熱情和自信💪。在這開放的社區中，快樂吸引了路過的小朋友和陌生人，他們也忍不住圍上來，一同分享這份喜悅🤝。集體慶祝的笑聲促進多巴胺分泌，讓人放鬆、感受到幸福💖。

快樂透過擁抱、聲音和社交媒體的分享持續擴散，更多人參與進來🗣️。流動街頭籃球的慶祝，不僅提升了參與者的熱情，更讓快樂延伸到社區的每個角落🌞！

#流動街頭籃球 #快樂傳播 #集體歡呼 #街頭文化

12/11/2025

不知大家曾否在沙灘上遇上這些別開生面的魔術表演？🏖️✨

影片中，魔術師@creationsross於沙灘的表演令在場的泳客十分驚訝與好奇，原來這與精神健康息息相關。魔術表演利用認知預期的落差，觀眾因「違背預期」而感到驚訝，這會釋放多巴胺，有助減輕壓力與焦慮。好奇心有助提升探索和學習動力，激發更積極生活態度！

魔術對精神健康有不少益處：
- 🎉 帶來愉悅與歡笑，有助穩定情緒。
- 💪 提升自信與自我效能，幫助改善社交困難。
- 🤝 互動過程中引起觀眾開放心態，減少孤獨感。

沙灘環境輕鬆，泳客與魔術師互動，輕鬆體驗「瞬間幸福」。這些表演不僅娛樂，更促進情緒振奮、心理舒壓與社交鼓勵，提升精神健康和生活滿意度。💖✨

#關鍵字 #魔術 #心理健康 #愉悅 #社交互動 #好奇心 #精神健康

10/11/2025

《回收協奏曲》(Recycling Concerto)
你聽過未？

Viviane Vassileva （薇薇·瓦西萊娃）是一位現年31歲德國籍保加利亞裔敲擊樂演奏家，以其充滿活力的演出風格和多樣化的敲擊樂器著稱。她在保加利亞海灘上偶然發現對敲擊樂的熱愛，並在奧地利薩爾茨堡莫扎特音樂大學學習，師從著名打擊樂家Martin Grubinger。她能駕馭傳統及來自不同文化的樂器，並熱衷於詮釋保加利亞民樂和古典作品。2023年，她榮獲李奧納德·伯恩斯坦獎（Leonard Bernstein Award），成為炙手可熱的獨奏家。

Vassileva的環保音樂創新，特別是在《回收協奏曲》(Recycling Concerto)中，利用回收的PET瓶創造出鮮亮的打擊樂色彩♻️。這不僅展現了她的創意，也呼應了永續發展的議題🌍。觀眾能聽到瓶身的獨特聲音，使音樂成為環保宣言🎶。請慢慢欣賞這首融合環保藝術與打擊樂創新的《回收協奏曲》！

#環保 #永續發展

05/11/2025

雜耍表演與精神健康關係

Wade Stokan是一位活躍於Instagram的多才藝表演者，身份包括雜耍表演者🤹‍♂️、舞者和滑稽角色，自稱“Rock Lobster Guy”🦞。他目前在加拿大多倫多發展，擁有超過10萬名IG追蹤者，以幽默和表演內容贏得人氣🎉。

雜耍表演對精神健康有多方面的益處。根據澳洲南澳大學的研究，8至14歲的兒童參加馬戲及雜耍訓練六個月後，自信心、快樂感和情緒狀態明顯提升，壓力和擔心顯著減少📊。這些活動不僅促進抗逆力，還能增強社交能力，幫助參與者克服對失敗的恐懼，從而帶來正面的心理發展💪。

香港的精神健康機構也指出，雜耍可有效幫助各年齡層的人士舒緩壓力、提升自信和自我效能✨。長期練習雜耍技巧有助於改善注意力和手眼協調，增強記憶力，並激發成就感🎯，對精神健康尤為有益。這使得雜耍成為現代精神健康促進的有效手段之一🌈。

#雜耍 #精神健康 #自信 #抗逆力 #心理發展 #快樂

03/11/2025

1分鐘重溫5套綠葉王Benz雄經典電視角色😉：

1. 《使徒行者》系列：歡喜哥 （2014年/2017年/2020年）
2. 《鐵探》簡sir （2019年）
3. 《法網狙擊》甘保祥 （2012年）
4. 《My盛Lady》香善男 （2013年）
5. 《絕代商驕》唐吉 （2009年）

我就鍾意「歡喜哥」同「香善男」😆，你會點揀？

#許紹雄 #使徒行者 #歡喜哥 #香善男 #感謝 #香港影視 #永遠懷念

01/11/2025

記得每次睇《新紥師妹》重播都要向方中sir致敬，一於寫番個”sir”字🤣🤣🤣

#許紹雄 #感謝 #香港影壇 #永遠懷念

31/10/2025

重陽節假期（29/10）終於可以同太太一齊同坐著水泡嘅EImo、Labubu、多啦 A 夢同埋滑嘟嘟影相打卡！🎉記得由金鐘站E出口出閘呀！

未去嘅朋友記得把握聽日最後機會去捧場啦！「維港海上大巡遊」（Water Parade）將於聽日（1/11）啟航，首度橫跨港島與九龍，展現難忘嘅海上巡遊表演！

#維港海上大巡遊 #巡遊市集 #芝麻街 #麥當勞 #滑嘟嘟 #文化盛事 #藝術之旅

29/10/2025

香港著名甘草演員許紹雄（Benz雄）於昨日（28日）因癌症離世，享年76歲。🌟 Benz雄於1971年入行，從影半世紀，合共參演近300部電視劇及電影，成為香港影壇重要的配角代表。他的經典角色遍及《新紥師兄》、《他來自江湖》、《使徒行者》等劇集，以及《新紮師妹》、《暗戰》等電影。🎬

Benz雄在《使徒行者》中飾演的「歡喜哥」和在《新紮師妹》中飾演的「方中Sir」等角色，令人印象深刻！✨ 他生前經常以人生金句與網民分享：

“人生只不過係一場夢嘅啫，好似睇電影咁樣睇到自己個故仔，然後笑一笑搖一搖頭。” 🎥

“不如意嘅事十之八九，可與人言十無二三。該來嘅總會來，該走嘅總會走，冇得抗拒，亦都冇得挽留。” 🌸

“世上呢冇永遠盛開嘅花，亦都冇不老嘅青春。” 🌼

“我哋都係來世間一次旅行，旅行最有意義嘅就係沿途睇睇個風景，而唔係最终嘅目的地。” 🌍

“途中會經歷咗好多事，遇到好多人，留喺身邊嘅就變成咗同伴，擦身面過嘅就變成咗過路人，無論留低或者係行開嘅人，我哋都要心懷感恩！” 🙏

#許紹雄 #感謝 #香港影壇 #永遠懷念 #人生金句

27/10/2025

擁有超過740萬YouTube 及120萬IG訂閱者的巴西鋼琴家Lord Vinheteiro（維涅泰羅），經常以幽默的風格將古典與流行音樂完美結合，讓喜愛音樂的觀眾笑聲不斷！😄

在最新影片中，維涅泰羅使用「尖叫雞」配合Bee Gees的《More Than a Woman》，透過這個搞笑玩具發出不同音調，創造出懷舊又幽默的音樂效果。觀眾在熟悉的旋律中，感受到強烈的反差和創意！🤩

這種惡搞音樂影片不僅能帶來歡笑，還有助於減輕壓力和提升情緒。研究表明，幽默的內容能釋放「快樂荷爾蒙」如內啡肽或催產素，改善心情和減少焦慮，增強幸福感！💪

#維涅泰羅 #尖叫雞 #心理健康 #快樂荷爾蒙

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