What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 14:00

Everfit Physiotherapy Centre

Q: What is the address?

中環德輔道中25號安樂園大廈2樓B室

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Everfit Physiotherapy Centre

由物理治療師暨健身教練創辦 — 一站式運動醫學平台🪬
📲查詢及預約：👇🏼62674251 (WhatsApp)

01/11/2024

《Everfit 搬遷啟事》 🚚
為配合業務發展及提供更多元化及優質的服務💯
Everfit 物理治療中心將於2025年以一個全新面貌與大家見面❣️
我們將於今年稍後時間搬遷及擴張🎊 屆時將會有更大、更舒適、更具私隱度嘅治療環境🛌 及提供更多不同嘅服務⛑️💆🏻🏋🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🩰🩻🥣🧖🏻‍♀️
大家敬請期待及留意有關資訊😊

#物理治療 #痛症痛症治療 #診所 #搬遷 #手法治療 #運動治療 #超聲波 #衝擊波 #筋膜 #放鬆 #電磁波

22/06/2024

Everfit Physiotherapy Centre有幸獲選為「2024醫護人員至愛健康品牌大獎五十強」👨🏻‍🔬
感謝健康教育基金會的邀請和肯定🫶🏼

#物理治療

31/05/2024

🏐沙灘排球可能會令半月板受損？

🏖️夏天到了，好多人會成群結隊去玩沙灘排球，身體不斷跳躍、轉身和下蹲，這些動作都會給膝蓋關節施加巨大壓力。特別是在柔軟不平的沙地上活動，膝蓋容易過度受力，可能導致半月板損傷。

半月板受損後的治療方法📝
1️⃣靜養
避免進一步的膝關節負荷和活動，給膝蓋足夠的時間休息。
2️⃣理療
針灸、按摩等理療方法可以改善血液循環，促進半月板修復。
3️⃣康復訓練遠紅外線治療
可以增加微血管循環，促進細胞新陳代謝，緩解關節疼痛。

🧍🏻在進行沙灘排球時可以選擇提前做一些熱身活動，亦可以學習正確的動作姿勢，從而減少對身體機能的傷害。

🩺如你身邊有需要物理治療的患者，可以尋找Everfit幫助治療，Everfit運動醫學中心可以提供你所需的專業幫助和支持

#尖沙咀 #膝蓋 #遠紅外線治療 #針灸 #半月板 #膝頭

24/05/2024

⭐中風後患者可能會出現肢體無力、僵硬、麻木或失去協調能力等問題。患者需要及時接受治療並進行康復訓練，可以最大程度地減少中風後遺症的嚴重程度和持續時間。物理治療是一個綜合性的康復過程，旨在幫助患者儘可能地恢復功能和獨立生活能力。

📝以下是中風後遺症物理治療中常見的一些內容：

🏋功能性訓練：包括肢體的活動訓練、平衡訓練、站立和行走訓練等。物理治療師會為患者制定個性化的功能性訓練計劃。

💪🏻肌肉強化：針對中風後可能出現的肌肉萎縮和無力，物理治療師會設計針對性的肌肉強化計劃進行穴位針灸，增強患者的肌肉力量。

🧊疼痛管理：對於可能存在的疼痛問題，物理治療師可以採用各種方法，如熱療、冷療、按摩等來減輕疼痛。

🖇如你身邊有需要康復訓練的患者，可以尋找Everfit幫助治療，Everfit運動醫學中心可以提供你所需的專業幫助和支持。

#中風 #物理治療 #針灸 #醫學 #尖沙咀 #復康

18/05/2024

💪🏻乒乓球是全民熱愛的運動，然而，在享受這項運動的樂趣時，我們也不可忽視乒乓球對身體的影響，特別是對於肩關節的影響。🏓每一次揮拍擊球都是以肩關節為軸，在進行提拉、扣殺、削球中，肩膀承受著相當大的壓力和負荷。

😖長時間超常範圍的急劇轉動、反復內旋和外展，也導致了肩部局部負荷長期過大，如果沒有及時處理，會逐漸轉為難以治癒的慢性損傷。

治療可能包括以下幾個方面：
🧊1. 休息與冰敷
出現肩部疼痛、腫脹等症狀，立即停止打乒乓球，並進行休息。可以使用冰敷的方式，每次15-20分鐘，一天冰敷幾次。

🙌🏻2. 手法療法
物理治療師可能使用手法療法，如按摩、關節手法和牽引，以減輕壓力並改善脊椎的位置和運動。

🖇3. 物理治療
針對不同的肩部損傷，可以進行相應的物理治療，本診所可提供筋膜刀治療、針灸治療等方法。還可以做一些拉伸和強化訓練，逐步恢復肩關節的靈活性和力量。

🌟如你出現肩膀痛問題狀況，可以尋找Everfit幫助治療，Everfit運動醫學中心專注於運動相關損傷，可以提供你所需的專業幫助和支持。

#運動創傷 #物理治療 #肩關節 #乒乓球 #肩周炎 #針灸 #運動醫學 #運動復康 #尖沙咀 #復康

08/05/2024

⭐延遲性肌肉疼痛（DOMS，Delayed Onset Muscle Soreness）通常在運動後的 24 到 48 小時內出現，最明顯的特徵有：

💪🏻肌肉疼痛：通常會在運動後的一到兩天內出現，並在運動後的 48 小時內達到高峰，這種疼痛通常是局部的。
🤲🏻肌肉僵硬：受影響的肌肉可能感到不適，尤其是在運動後的第二天。
🙌🏻腫脹：在觸摸時，受影響的肌肉可能會輕微腫脹。
⏰恢復時間：會在數天內逐漸減輕，但有時可能需要更長的時間才能完全恢復。

延遲性肌肉疼痛的主要原因是運動🏃🏻‍♂‍➡引起的微小肌肉損傷，尤其是在肌肉在運動中被拉伸時。這些微小損傷會導致炎症反應和疼痛感，這是身體在修復和重建受損肌肉時的正常過程。✔

✨如你出現肌肉疼痛問題狀況，可以尋找Everfit幫助治療，Everfit運動醫學中心專注於運動相關損傷，可以提供你所需的專業幫助和支持。

#運動創傷 #物理治療 #肌肉疼痛 #運動復康 #復康 #肌肉酸痛

24/04/2024

上山容易落山難原來係難在「膝頭哥」！

⛰️上山容易落山難，在登山界常常被提及，其實是因為對膝蓋帶來的壓力和傷害，比上山要大得多，嚴重的情況下還會造成膝關節炎、關節軟骨磨損、腱鞘炎或滑膜炎等。

⚠️以下是關於一些落山時膝蓋可能受到的影響：

😖重力壓力：落山時身體重力會增加，膝蓋關節需要承受身體重量的衝擊，長時間重複容易引起膝蓋關節的磨損。

🦶🏻膝蓋扭轉風險：落山時地形崎嶇不平，腳步可能會不穩，容易導致膝蓋扭轉或扭傷的風險增加。

🦵肌肉疲勞：落山時膝蓋周圍的肌肉需要承受更大的負荷來穩定身體和控制降落。長時間會造成肌肉疲勞，進而增加膝蓋受傷的風險。

😣長時間落山的壓力：落山時間太長，會使膝蓋處於高壓力的狀態下。可能導致膝蓋組織的損傷。

😩過度使用症候群：如落山時沒有適當的休息和恢復時間，膝蓋過度使用，長期過度使用膝蓋可能導致慢性疼痛和損傷。

💡以下是一些可以減少對膝蓋傷害的措施：

-適當的熱身（約5-10分鐘）和伸展
-使用登山杖減輕膝蓋壓力
-控制上落山速度
-選擇合適平穩的路線
-使用護膝或膝護具

💪🏻綜上所述，爬山雖有益，但仍要注意適當的訓練、休息和保護膝蓋，以減少任何潛在的傷害。如你出現膝蓋問題狀況，可以尋找Everfit幫助治療，Everfit運動醫學中心專注於運動相關損傷，可以提供你所需的專業幫助和支持。

#運動創傷 #物理治療 #肌腱損傷 #爬山 #登山組 #膝關節炎 #腱鞘炎 #滑膜炎 #運動醫學 #運動復康 #尖沙咀 #復康

12/04/2024

🎾唔打網球都有「網球肘」？！

😖網球肘雖然以網球運動命名，但實際上可以發生在多種運動和活動中，尤其是需要重複手部和前臂運動的項目，網球肘主要是由於手部和前臂肌肉的過度使用或不當使用導致的肌腱炎症包。

以下是一些可能引發網球肘的運動：
🎾網球：頻繁揮拍和擊球會導致這些組織的過度使用，引發疼痛和炎症。
🏌高爾夫：揮桿動作中手部和前臂的肌肉和肌腱會受到相當大的負荷。
🏓乒乓球：握拍和擊球動作可能對肘部肌肉和肌腱造成損傷。
👊拳擊：擊打沙袋或對手時，拳擊手的手部和前臂運動可能導致肌肉和肌腱的過度使用，進而引起損傷和疼痛。

💪如你懷疑自己患有網球肘，記得尋求中心專業評估，避免造成肌肉退化，Everfit運動醫學中心專注於運動相關損傷，可以提供專業的評估、治療和康復指導，以幫助您恢復健康並避免再次損傷。

Physiotherapy Centre #運動創傷 #物理治療 #肌腱損傷 #肘部肌腱 #網球肘 #網球 #乒乓球 #高爾夫 #運動醫學 #運動復康 #尖沙咀 #復康

15/03/2024

😖踢波拗柴好痛呀！

⚽️好多時候我們在運動時都會扭傷，例如踢足球扭傷腳踝，踢波扭傷是常見的運動創傷，特別是涉及到腳踝和腿部肌肉的扭傷。當你在踢波時，可能因為快速轉身、突然改變方向或與其他球員碰撞而導致腳踝扭傷。

📝當發生扭傷腳踝時，應如何做？
·停止運動並盡量休息，減少傷患部位的活動
·包裹冰塊敷患處，以助消炎。每日三次，每次十至十五分鐘
·戴上專用護具固定受傷部位
·抬高患處，有助消腫

👨🏻‍⚕️踢波扭傷的嚴重程度因人而異，輕微的扭傷可能僅需要簡單的自我處理和休息，而嚴重的扭傷可能需要專業的醫療處理。如果疼痛和腫脹持續或加劇，或者你無法承受體重在受傷腳上，建議尋求醫生或醫療專業人士的評估和治療。

💪🏻Everfit Physiotherapy Centre是一站式運動醫學中心，由物理治療師暨健身教練創辦，如你在運動上任何創傷需要治理，我們有不同專業的團隊為你提供各種服務，務求達到專業，用心，為病人提供針對性的治療。

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03/03/2024

Everfit Physiotherapy Centre榮獲MythFocus頒發Asia’s Most Valuable Brand Awards 2023中的「年度最傑出物理治療服務大獎」🏆

感謝MythFocus對Everfit的邀請和肯定💪🏽無論得獎與否，我們Everfit物理治療中心會繼續努力，在我們專業的領域做得更好，亦感謝各位客戶過往的支持和信賴💯

#物理治療 #尖沙咀 #復康

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