26/09/2022
【減重增肌對膝蓋的意義】
我最近睇到一張圖，很受啟發，分享大家: 如果我啲企立時，兩腳同兩個膝蓋撐住我啲全部體重；但係行路時，係一隻腳、一個膝蓋撐住全身重量！即係話如果我啲減重1kg，行路時我啲膝蓋就會輕鬆2~2.5kg！
但唔可以節食減肌肉。如果肌肉唔夠，相當於維持身體各個關節嘅肌肉都少咗，力量唔夠，可能更加損傷膝蓋。
跑步雖然對膝蓋壓力很大，但同時增強關節內的代謝，利大於弊。但要保證姿勢正確，適度運動，唔可以一下子大量運動。
大家加油!
圖片來自微信公眾號，侵刪
