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和本中醫藥醫療中心 Well Balanced Chinese Medicine Centre, 北角英皇道388號北港商業中心11樓B室, Hong Kong (2026)

30/09/2024

這個認知比較客觀合理，是符合人體的狀態的，值得看一下。

21/01/2023

今天是大年三十，不知不覺已走過了十五年，感恩在這十五年來一直陪伴、鼓勵和支持我的各位朋友，在此祝福各位朋友在新的一年里，身体健康！吉祥如意！福慧雙增！新年快樂！

20/04/2022

——穀雨，是春季最後一個節氣，每年4月19日-21日視太陽到達黃經30度時為＂穀雨＂，源自古人＂雨生百穀＂之說，同时也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。＂清明斷雪，穀雨斷霜＂，作為春季最後一個節氣，意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，雨量充足而及時，大大有利於穀類農作物的生長，穀雨節氣就有這樣的涵義。
🌸穀雨時節，在我國南方地區，特別是華南，一旦冷空氣與暖濕空氣交匯，往往形成較長時間的降雨天氣，（雖然香港暫未見此況）空氣中濕度逐漸加大，＂濕邪＂容易＂偷偷上身＂不知不覺造成倦怠乏力，頭暈胸悶等不精神現象，此時要保持環境的乾爽，多曬太陽，適當運動，在日常飲食中增加一些健脾利水滲濕的食物，如玉米須、茯苓、冬瓜、薏米、山藥、鯽魚、葫蘆瓜、炒扁豆等，為平安過度到夏天打下基礎。
🌸穀雨前後還適宜養肝，雞肝尤佳。雞肝味甘而溫，有補血養肝功效，與其他動物肝臟相比效果最好，還有溫胃作用，爆炒雞肝是推薦上品；同時配合其他一些五穀雜糧及豆類食物能緩解壓力和調節情緒，從而達致肝脾調和，增強體質。
🌸春末夏初，萬物從生發進入生長階段，順應時節，人也應該多到戶外活動，踏青、賞花、行山、快步走、打打太極拳，吐故納新，讓筋骨得到舒展。＂穀雨三朝看牡丹＂，有时间有機會到山東菏澤、河南洛陽、四川彭州等地區參加牡丹花會，也是穀雨時節的好節目。
🌸傳說，穀雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目，所以穀雨這天不管什麼天氣，人們都會去茶山摘一些新茶，茶農們說，真正的穀雨茶就是穀雨這天採的鮮茶葉做的幹茶，而且要上午採的，穀雨茶只有貴客來了才會拿出來喝呢！希望大家都能喝到穀雨茶喔！😊
🌸👉👉👉另外提醒大家，經過我長時間的觀察，本次疫情屬濕毒疫偏多，要待到陽光明媚，天氣乾爽時它就走遠了；如果還是寒和濕的狀態下，大家不要掉以輕心，還是要做好防護。祝大家平安健康！😊

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05/04/2022

——清明，是春季的第五個節氣，每年4月5日或6日，太陽到達黃經15度時為清明節氣。《月令七十二候集解》說：＂三月節，……物至此時，皆以潔齊而清明矣。＂故＂清明＂有冰雪消融，草木青青，天氣清澈明朗，萬物欣欣向榮之意。＂滿階楊柳綠絲煙，畫出清明二月天＂、＂佳節清明桃李笑＂、＂雨足郊原草木柔＂等名句，正是清明時節天地物候的生動描繪。
🌸清明節是傳統的掃墓祭祖日子，許多詩人為此留下了千古名篇，其中最著名的當屬唐代詩人杜牧的《清明》：＂清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。＂
🌸清明又是一個郊遊踏青的好日子，古代民間有植樹、戴柳、放風箏、打秋千、踢球、斗雞等多種有趣的民俗活動。
🌸山東民間有清明節吃雞蛋、碰雞蛋的習俗，將煮熟的雞蛋互碰，谁的雞蛋先破，谁就算輸。人們在清明節吃雞蛋，祈求一整年都有好身體。
🌸安徽一些地區的人喜歡用柳條串燒餅吃。
🌸台灣及閩南地區的人在清明節時吃潤餅（春餅）
🌸蘇州及江南一帶的以及大部分地區的人在清明節吃時令食物——青團。
🌸就中醫養生來講，清明也是一個尤為重要的節氣，肝屬木，喜調達，在這個節氣中，很多內傷疾病與情志因素關係密切，在情志不遂，喜怒太過之時，往往影響肝木之疏泄，腎水之涵養。現代醫學研究表明，外界的不良刺激，長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動，都可導致內傷疾病的產生，因此，在調攝過程中時刻提醒自己保持心情舒暢，選擇動作柔和動中有靜的太極拳或瑜伽的鍛鍊方式；飲食調攝方面，保持定時定量，不爆飲爆食，多食新鮮當造食材，少鹽少糖。不熬夜充足的睡眠也是養肝的不二法寶喔！😊
在此祝大家平安健康！加油！💪💪💪💯

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20/03/2022

——春分，是二十四節氣之一，春季第四個節氣。斗指壬，太陽黃經達0度時，每年公歷3月19日～22日交節。春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季3個月之中，平分了春季。春分後，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚。春分時節，中國民間有祭祀、放風箏、吃春菜、立蛋等風俗。
🌸＂春分到，蛋兒俏＂，在每年的春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做＂立蛋＂試驗。這一被稱之為＂中國習俗＂的玩藝兒，何以成為＂世界遊戲＂，目前尚難考證。
😋春分飲食講究＂調其陰陽，不足則補，有余則瀉＂。此時多食當造新鮮蔬菜，可以補充冬季體內維生素和礦物質的消耗，對養生大有裨益。《本草綱目》記載：＂艾葉性溫味苦，無毒，通十二經，具有回陽、理氣血、逐寒濕、止血安胎等功效＂。此時也是黃沙蚬最肥美的季節，一般配韭菜同炒，香脆嫩滑至極。
😋在嶺南一帶，春分有吃春菜的風俗。＂春菜＂是一種野筧菜，從田野中採摘回來的春菜一般與魚片滾湯，名曰＂春湯＂。所謂＂春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康＂。陽江婦女則會在這天到山上採集百花葉，弄成粉末與米粉和在一起做湯面吃，相傳可以清熱解毒。
💓春分時節，在大自然中陰陽各佔一半，因此日常飲食方面要遵循陰陽平衡原則，情緒上要保持平穩勿发怒，這樣身體功能才能協調，從而達到平衡穩定。
👉此外，春分時節氣候比較潮濕，利於各種病菌的繁殖和傳播，要注意房屋的通爽，也可以用蒼術、艾草薰蒸一下，可以有效防止細菌病毒滋生。
🎎最近有朋友的小孩也有一些染疫症狀出現，非常擔憂，在此介紹一些簡便可行的方法給大家：
8歲以下的小童如果出現發熱在39度以下的，首先保持冷靜，不要驚恐，可以用物理降溫的方法先觀察，因为發熱是身體和疾病產生＂打架＂現象，這個時候多喝溫水，有的时候身體打贏了，就熱退身涼，小朋友會逐漸恢復健康；如果打輸了，那麼症狀會出來，這時就需要及時求醫了，醫生或醫師會根據病情來採取措施進行醫治。
😷另外一種情況是病情較輕，比如咽部少許疼痛或痕癢，建議用嗽口水清洗或淡鹽水清洗都可以得到緩解。
😷還有一種是胃腸道不舒服或腹痛的，可以用米、艾葉先下鍋炒，炒至米焦黃再下藿香炒几下後加水煮滾，加少許紅糖調味後給小朋友喝，腹部不適很快能緩解，特別是3歲以下的。
👉👉👉經過近2年的觀察，發現有些染疫者已轉為陰性，但出現很多後遺症：
🌸有些出現咽部干涸，總感覺咽喉癢或乾咳的；
🌸有些覺得有短氣、氣喘、心翳的；
🌸有些出現全身乏力的或關節痛的；
🌸有些出現耳聾、頭痛的；
🌸有些出現嗅覺和味覺障礙的；
🌸甚至還有些出現精神或幻覺之類的症狀的；
這些都可以通過中藥進行調理，一般找有經驗的中醫師都可以進行對症治療的，絕大多數逐漸可以恢復健康的，希望大家有多一種選擇，不要因為不知道而耽誤了治療，詒誤病機，造成不必要的遺憾，在此祝大家平安健康！加油！💪💪💪💯🙏

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06/03/2022

——驚蟄，又名＂啟蟄＂，是二十四節氣中的第三個節氣，當太陽到達黃經345度時為＂驚蟄＂。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。實際上昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結束冬眠，＂驚而出走＂的原因。
🌸我國古代將驚蟄分為三候：＂一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩＂。描述已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節，大部分地區都已進入了春耕，這個節氣在農忙上有著相當重要的意義。有些地方還會舉行拜雷神、拜白虎等祭祀活動，祈求風調雨順，五穀豐登；民間在這一天會用艾草薰蒸家裡，預防冬眠醒來的小昆蟲和潮濕引起的黴菌；北方人在這天還會吃梨，寓意害蟲遠離（梨離同音），同时梨可以滋潤干涸的咽部；南方人在這天會打小人，尤其在港澳地區特別盛行，通過打小人，將一年當中的不如意、惡運驅除掉；對於一般都市人來說，一年之計在於春，除了規劃好事業和家庭外，堅持有目的的養生還是非常重要的，通過養生提高身體素質，成為一個健康長壽的人相信也是大家的心願。
👉👉👉早春時節乍暖還寒，時不時出現寒邪之氣侵擾誘發感冒，最近身邊多了朋友出現染疫情況，💓💓💓在此提醒大家，首先保持冷靜，不要驚恐，求診有經驗的中醫或相熟的中醫師，根據不同的症狀，在中醫師辯證論治指導下對症用藥是可以治療好的，现分享3例不同年齡層染疫病案供大家參考：
案1.姓名：張某，性別：男，年齡：28Y，求診日期22-2-2022
自訴昨起頭痛如裂，咽痛，惡寒發熱，少許流涕，乾咳無痰，自行喝熱水及蓋厚被捂汗，期間寒戰高熱，再加厚被，後汗出熱退。自行檢測為陽性。求診時無發熱，無胸痛，頭痛，乾咳無痰，咽痛，流涕，口乾不欲飲，神疲，余無特別不適。納可，眠差，二便調，舌尖稍紅，苔白厚膩，脈浮數。
診斷：風溫（邪襲肺衛）
治則：辛涼解表，宣肺止咳
方藥：銀翹散合玄麥桔梗湯化裁：
銀花12g、連翹12g、白僵蠶10g、
菊花12g、玄參12g、荊芥6g後下、
麥冬12g、桔梗10g、甘草3g、
魚腥草30g、防風10g、枳殼10g後下
X3劑
上方水過藥面浸泡45min，沸後10min加後下5min，取藥頻服，病情較重者可一天二劑。
2月24日二诊：
二天後証見好轉，頭痛、咽痛消失，仍有咳嗽未止，痰淺黃難咯。
繼擬疏風宣肺，化痰止咳。
魚腥草30g、瓜蔞皮10g、桔梗10g、
杏仁10g、連翹12g、牛蒡子12g、
炙琵琶葉10g、甘草3g、蘆根20g煎湯
再進3劑已愈。
案2.姓名：嚴某，性別：女，年齡：12Y，求診日期：28-2-2022
自訴晨起有少許流涕，喉嚨少少痛，咽部有痰難咯，大便欠暢，無惡寒發熱，無咳嗽，無胸痛，無全身疼痛，自行檢測呈陽性結果，無特別不適。納眠可，小便常，舌尖稍紅，苔薄，脈浮。
診斷：風溫（邪傷肺絡，肺氣郁閉）
治則：疏風清熱，宣肺達邪
方藥：玄麥桔梗湯加味
生地12g、連翹8g、淡竹葉8g、
木通8g、防風10g、甘草3g、
桑葉8g、菊花8g、杏仁12g、
桔梗10g、茯苓12g、川朴9g后下
玄参10g、麦冬8g、荆芥5g後下
白术18g、枳壳10g後下
X3劑
後續跟進母親來電訴陽性結果已轉陰性，病情已好無大礙，在家自行上網課。
案3.姓名：陶某，性別：女，年齡：54Y，求診日期：23-2-2022
患者自訴昨起咽部有點痕癢，少許乾咳無痰，至夜間開始惡寒無汗，無發熱，喉嚨出現劇烈疼痛，全身疼痛如杖責，腰痛，頭暈，神疲嗜睡，大便不暢，小便尚可，舌淡暗，苔白厚膩，脈儒略數。自行檢測結果為陽性。
診斷：濕溫（邪遏衛氣，濕重熱輕）
治則：芳香化濕，袪風解表
方藥：藿朴夏苓湯加減
蘇葉9g、防風10g、藿香12g後下、
陳皮5g、法夏9g、川朴6g後下、
蒼術8g、杏仁10g、佩蘭12g後下、
茯苓15g、甘草3g、白蔻仁3g後下、
薏仁20g、淡豆豉12g
X3劑
2月25日二诊：
藥後余症減輕，檢測已轉為陰性，仍有少許咽痛及咳嗽，口乾不欲飲，大便已暢，舌淡紅，苔白濁，脈緩。
繼擬玄麥桔梗湯合止嗽散加減
玄參12g、桔梗10g、麥冬10g、
甘草3g、白前15g、炙百部10g、
紫苑12g、杏仁12g、白蔻仁3g後下、
白術18g、蒼術10g、薏仁20g、
藿香12g後下、佩蘭12g後下、川朴9g後下。
再進4劑已愈。

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19/02/2022

——雨水，是春季第2個節氣，每年2月19日或20日視太陽到達黃經330度時為雨水時節，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒，這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，對高血壓、心臟病、哮喘更是不利。當下除了繼續防寒保暖外，還應保持情緒穩定，冷靜沉著應對現在發生的情況，這樣對身心健康有著十分重要的作用。
🌸雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒容易隨風傳播，故春季傳染病容易暴發流行，现針對這種特殊情況，提供一些防疫抗疫方劑供大家參考：
💓適合在高危工作環境中，身体健康人群，作為保健強身護體可以參考下方：
五爪龍30g ，淮山20g，扁豆12g ，杏仁12g ，薏仁18g ，白蔻仁6g後下，陳皮5g後下
上方水過藥面（約4碗水），煮取二杯，日服二次。
👉👉👉如果已經出現溫熱疫症情況，有表裡倶熱、氣血兩燔的症候時，表現為：頭痛如劈，兩目昏瞀，骨節煩疼，腰痛，狂躁煩心，口干咽痛，大熱干嘔，錯語（講昏话）不眠，吐血衄血，熱盛發斑，不論始終，以此方為主。若疫症初起，惡寒發熱，頭痛如劈，煩躁妄語，身熱肢冷，舌刺唇焦，上嘔下泄，六脈沉細而數，即用大劑；沉而數者即用中劑；浮大而數者用小劑。
👉👉👉在中醫師的指導下，根據病情嚴重程度，可參考著名治療瘟疫的名方《清瘟敗毒飲》：
生石膏
（大劑量六兩～八兩180g～240g）
（中劑量二兩～四兩60g～120g）
（小劑量八錢～二錢24～36g）
生地
（大劑量六錢～一兩18g～30g）
（中劑量三錢～五錢9g～15g）
（小劑量二錢～四錢6g～12g）
水牛角
（30g～120g）
真川黃連
（大劑量四錢～六錢12g～18g）
（中劑量二錢～四錢6g～12g）
（小劑量一錢～錢半3g～4.5g）
生栀子12g，桔梗10g，黃芩15g，知母10g，赤芍12g，玄參20g，连翹12g，竹葉12g，甘草6g，丹皮12g
先煮石膏和水牛角30分鐘，後下諸藥大火煮滾轉中火煲25分鐘分服。
💓在此提醒大家保護好自己，積極配合檢測，有病治病，無病防身，大家一起抗疫，一起努力加油！💪💪💪
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04/02/2022

——立春，為二十四節氣之首，又名正月節、歲節、歲旦、歲首等。立，是＂開始＂之意；春，代表著溫暖、生長。每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春。
🌸立春是古代＂四立＂之一，指春、夏、秋、冬四季的開始，從節氣規律來說，立春是＂陰陽＂之氣當中陽氣升发的起始，自立春起陰陽轉化，陽氣上升，萬物開始更新，新的輪迴開啟，大自然生機勃发，天地間生氣萌動，故古人相當重視立春。早在先秦時期一些地方就有傳承著以立春歲首拜神祭祖、納福祈歲、驅邪攘災、除舊迎新等為主題的節慶活動，這一系列的節慶活動不僅構成了後世歲首節慶的雛形框架，而且它的民俗功能也一直流傳至今，其中我們最熟悉常吃的春卷、春盤、春餅、田艾籺、咬春等飲食風俗，包括現在大家吃的＂撈起＂都是這些的延續，大多寓意五穀豐登，春天來臨之意。
🌸春季氣候變化較大，天氣時寒時暖，由於人體腠理（身體對外的屏障或者理解成皮膚毛孔）開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，初春時節，體弱者或年長者不宜突然減少衣服；起居飲食方面，宜早睡早起，到室外散散步，保持居室空氣的流通；盡量進食一些新鮮脆嫩出芽蔬果（香椿芽、花生芽等），且宜選用辛、甘、微溫性質的食物。
🌸立春過後，天氣逐漸變暖，萬物復甦，天地間生氣萌動，人體內的陽氣也隨著春天的到來而向上向外升发，這時我們可以拉伸筋骨，舒緩形體，使氣血通達充滿生機；待到春暖花開，春意盎然時，則到郊外踏青、春遊，賞心悅目使情志得到抒發和暢順，春天調養身體的方向是也。
👉👉👉另一方面也要留意，俗語說＂百草回芽，百病引發＂，春天萬物萌動的同時，也會滋生細菌、病毒，所以春天要格外注意個人衛生，盡量避免聚集成群，提高自我防護意識，幫己又助人。
🐯🐯🐯在此新春之際，恭祝大家新年快樂！身心健康！萬事如意！
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01/02/2022

祝大家新年快樂！心想事成！身心健康！

26/01/2022

🌸小年🌸
🐯農曆十二月二十三和二十四是民間傳統的祭灶日，又稱＂小年＂。由於南北風俗不同，南方大部分地區是臘月二十四，小年開始主要是為了祭祀灶神，灶神就是廚房裡的神仙，主管人們的飲食，＂民以食為天＂嘛！所以灶神也是我們民間傳統信仰最普遍的神，幾乎各個民族都有供奉，由於老百姓對灶神的崇拜，他除了負責人們的飲食外，他的權力賦予了更多的含義，後來就有了考察人間善惡的職能，據說每年農曆十二月二十四日，灶神上天，向玉皇大帝稟報人間功過，讓玉皇大帝來定賞罰。
🏠小年是春節的序曲，意味著人們開始備年货，掃塵（洗邋遢，包括掃去舊歲當中不愉快及不好的東西）、祭灶、吃灶糖、貼春聯、剪窗花、洗浴（有錢沒錢，剃頭過年）干干淨淨過個好年，同时也表達了人們辭舊迎新、迎祥納福，日子越過越紅的美好願望。
😋藉此機會，我在這裏做一個小小的總結，不知不覺在臨床從醫已過二十幾個春秋了，特別要感恩遇見您們，一路走來，您們是我在這條道路上篤定前行的動力，同时也促使我變成更好的自己，在此真誠的感謝大家🙏🙏🙏，我愛您們💓💓💓，未來我會一如既往的繼續努力，和大家共同進步，加油！祝福大家身心健康！新年快樂！如意吉祥！
😋其次是近幾年，看到一些年輕的朋友們，很多出現胃不好的，腸道不好的，精力不好的，三高肥胖的，脫髪、早衰等等情況，於是嘗試從中醫的角度來詮釋這類問題是怎樣產生的，中醫認為人是一個複雜而又精密的有機體，身體耐受能力很強，等到發現問題時，其实已經有一段時間了，在這個過程中有很多複雜的因素影響身體，所以我會在以後的時間裡，逐步將複雜的因素用簡單的語言分享出來，令到大家知有所預；其中節氣部分（氣候變化對人體的影響）的描述是整個大框架的一部分，同时也是大家身在其中能感受得到的，希望從這裡開始，帶大家一起走入中醫的世界……
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19/01/2022

——大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣，和小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣。根據國家長期以來的氣象紀錄，南方地區最冷是大寒節氣。依據＂太陽黃經度數＂劃分的節氣，始于立春，終于大寒。現行的二十四節氣以地球圍繞太陽公轉的一個週期為一個輪迴，大寒過後，又開始新的輪迴。
🌸大寒到立春這段時間，有很多重要的民俗，比如除舊迎新，腌製年貨，掃塵潔物，準備年货及祭祀供品，其中也包括祭灶及尾牙祭等。
🌸尾牙源自拜土地公做＂牙＂的習俗，所謂二月二為頭牙，以後每逢初二和十六都要做＂牙＂，到了農曆十二月十六日正好是尾牙。尾牙和二月二一樣有春餅吃（南方叫潤餅），這一天做生意的一般會設宴來犒勞員工，當中必不可少的就是白斬雞，😋據說雞頭對準谁，來年老闆就要解雇谁，通常老闆會將雞頭對住自己，讓員工放心享用佳餚，同时回家也能安穩過年，後來逐漸演變成現在的企業年底流行的＂年會＂。
🌸大寒與立春相交接，在飲食調節上也順應季節的變化，大寒進補食材要相應的減少，😋多選擇一些具有升散性質的食物（春卷、香椿牙、薄荷茶、菠菜等當造時令菜），來適應春天萬物的升發，從而讓身體和自然的步伐達到和諧。
🌸正所謂冬去春來，人生的起伏也像四季輪轉，雖然香港正在經歷著天寒地凍的艱難旅程，但是嚴寒褪盡才有大地的回春，所以我們要跟隨春天的腳步，迎來滿園春色，春暖花開正等著我們呢！大家一起加油！😊😊😊
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