12/09/2025
☕️咖啡店食物熱量排名☕ 每次叫「輕食」都好似會中伏？！睇完真係嚇咗一跳！😱
👍🏻 = 較健康選擇
⚠️ = 高飽和脂肪/ 高糖選擇😬 不建議經常進食
💡 貼士速睇：
✅ 高蛋白質之選：菠菜卷(290 kcal)
🔝 最高卡之王：藍莓鬆餅(520 kcal！🟰食咗兩碗飯🍚🍚)
🫥 隱形脂肪食品：酥皮類、醬料同抹醬要小心！全脂乳酪都不容忽視！！一杯香蕉麥片乳酪，含有約9克飽和脂肪，已經達致一位女士每日飽和脂肪攝取上限嘅一半😱 飲食中長期攝取過多飽和脂肪或會增加身體壞膽固醇水平😵⚠️‼️
✨ 智慧食法：
➡️ 叫多士記得「走牛油」
➡️ 如果要食油梗係揀「靚油」🥰 牛油果🥑嘅不飽和脂肪，比起芝士、牛油、酥皮嘅飽和脂肪同反式脂肪更健康～ 有助降低體內壞膽固醇水平
➡️ 配黑咖啡/無糖茶減負擔☕️🍵 可以參考早前Starbucks飲品熱量排行榜😉
你今日食咗邊款？留言話我知你點選擇！👇🏻
(小編今日揀咗蛋白菠菜卷+黑咖啡💪🏻)
©️ 2025 Nutri Life | 版權所有 轉載請註明出處
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
想第一時間得到最新營養資訊同低卡食譜？記住𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 我哋🧡
ɪɢ .well.nutrition
ғʙ .nutrition.hk
