香港中醫 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞𝐃𝐨𝐜𝐭𝐨𝐫𝐇𝐊

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*手術成功,康復進度卻不理想?術後「黃金復元期」你做對了嗎?*很多病人手術後第一時間會問我:「醫生,我做完手術,點補好丫?要唔要加花膠補下?」作為中醫師,我常看到有人因「補錯時間」導致傷口紅腫,甚至疤痕增生;但也見過 10cm 的大傷口,在...
16/02/2026

*手術成功,康復進度卻不理想?術後「黃金復元期」你做對了嗎?*
很多病人手術後第一時間會問我:「醫生,我做完手術,點補好丫?要唔要加花膠補下?」
作為中醫師,我常看到有人因「補錯時間」導致傷口紅腫,甚至疤痕增生;但也見過 10cm 的大傷口,在精準調理下,兩個月後皮色恢復得幾近無痕。
手術成功的後半段,在於「分階段調理」。我將多年來的臨床經驗,整理成這篇 《手術後飲食調理全攻略》,內容包括:
✅ 三類手術(無創、微創、開刀)的復元重點
✅ 術後 0-6 週的「清、調、補」三階段法則
✅ 【個案分享】10cm 傷口如何達到平整無痕的修復細節
✅ 破解迷思:魚湯、花膠真的每個人都適合喝嗎?
手術後的體質重塑,是一門精確的科學。希望這篇攻略能幫到正在康復路上,或正準備迎接手術的你。
👇 點擊下方連結閱讀全文:

手術成功只是康復的開始。不少病友術後急於進補,卻忽略了體質虛實與進補時機。本文結合臨床醫案,詳細拆解無創、微創及大型手術的分階段飲食原則,教您如何精準戒口與藥膳調理,助您加速傷口癒合、重塑元氣。目錄 .....

🎉【嘉年華限定|中醫耳穴養生體驗】🎉1 月 25 日(日),如果你會去 獅子會愛心慈善跑 2026 暨傷健共融嘉年華,記得過嚟中座長廊行一轉 👀📍 攤位  #12|耳穴養生・健康補給小站我哋準備咗一個輕鬆又有趣嘅中醫體驗,等大家可以用最簡單...
25/01/2026

🎉【嘉年華限定|中醫耳穴養生體驗】🎉

1 月 25 日(日),如果你會去 獅子會愛心慈善跑 2026 暨傷健共融嘉年華,記得過嚟中座長廊行一轉 👀

📍 攤位 #12|耳穴養生・健康補給小站
我哋準備咗一個輕鬆又有趣嘅中醫體驗,等大家可以用最簡單嘅方式,認識自己嘅身體狀態 🌿

✨ 攤位有咩玩?
👂 由 黎桂珊中醫師 聯同 中醫系學生
👉 免費為市民做 耳穴健康檢查體驗
👉 用耳穴了解近期作息、壓力、精神狀態
👉 以生活化方式講解中醫養生概念

🔹 無需預約
🔹 唔係診症,純粹健康分享
🔹 大人小朋友都可以參與

🕘 嘉年華開放時間:9:30 – 14:30
📍 地點:香港科學園|中座長廊(室內)
(近物理治療、共融遊戲攤位一帶)

當日仲有:
🎈 共融遊戲攤位
🎨 藝術工作坊
🍿 雪糕車、棉花糖、爆谷
🤡 小丑表演、即影即有
🐾 療癒小動物體驗

跑完步、行完嘉年華,不妨過嚟坐低,試下用「耳仔」了解下自己 💚
到時見!

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24/01/2026

🎉【嘉年華限定|中醫耳穴養生體驗】🎉

1 月 25 日(日),如果你會去 獅子會愛心慈善跑 2026 暨傷健共融嘉年華,記得過嚟中座長廊行一轉 👀

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🔹 無需預約
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🔹 大人小朋友都可以參與

🕘 嘉年華開放時間:9:30 – 14:30
📍 地點:香港科學園|中座長廊(室內)
(近物理治療、共融遊戲攤位一帶)

當日仲有:
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【🏃‍♂️ 1月25日白石角科學園傷健嘉年華!除咗跑步,仲可以體驗中醫耳穴?👂】呢個周末大埔科學園將會舉行大型傷健嘉年華,唔止跑手,一家大細、長者、輪椅人士都啱嚟玩!🎉你有無試過成日覺得攰?肩頸硬晒?定係想改善睡眠質素?其實你嘅耳仔上面,收...
22/01/2026

【🏃‍♂️ 1月25日白石角科學園傷健嘉年華!除咗跑步,仲可以體驗中醫耳穴?👂】

呢個周末大埔科學園將會舉行大型傷健嘉年華,唔止跑手,一家大細、長者、輪椅人士都啱嚟玩!🎉

你有無試過成日覺得攰?肩頸硬晒?定係想改善睡眠質素?

其實你嘅耳仔上面,收埋咗好多幫你「調理身體」嘅穴位開關掣!⚡

🛑 經過【12號補給站】記得停一停!

我哋係 【中醫耳穴小站】由中醫學生義工為大家免費服務!

✅ 放鬆身心:按壓「神門穴」,幫你紓緩壓力
✅ 改善痛症:針對肩頸、膝關節等常見痛點
✅ 提升狀態:調理體質,精神飽滿過每一日!💪

✅當日我哋會提供 免費耳穴體驗同講解!
✅無論你係嚟跑步、帶屋企人嚟玩,定係純粹路過,都歡迎過嚟試下中醫嘅神奇之處!✨

👉 約定你:1月25日.科學園傷健嘉年華.12號攤位見!

👇 Tag 你屋企人朋友,叫佢哋一齊嚟體驗下!

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18/01/2026

【🏃‍♂️ 1月25日白石角科學園傷健嘉年華!除咗跑步,仲可以體驗中醫耳穴?👂】

呢個周末大埔科學園將會舉行大型傷健嘉年華,唔止跑手,一家大細、長者、輪椅人士都啱嚟玩!🎉

你有無試過成日覺得攰?肩頸硬晒?定係想改善睡眠質素?

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🌸 點解你咁攰?中醫幫到你「每天都係忙到唔得閒,冇時間瞓,返工返到攰到唔想郁,精神總係唔夠?」對於香港嘅現代女性來講,生活嘅步伐快,壓力大,喺事業、家庭、社交之間不停抽時間,結果身體嘅警號冇人理。無論你係早上飲咗咖啡、做運動,都唔能夠擺脫成...
01/01/2026

🌸 點解你咁攰?中醫幫到你
「每天都係忙到唔得閒,冇時間瞓,返工返到攰到唔想郁,精神總係唔夠?」

對於香港嘅現代女性來講,
生活嘅步伐快,壓力大,
喺事業、家庭、社交之間不停抽時間,
結果身體嘅警號冇人理。
無論你係早上飲咗咖啡、做運動,
都唔能夠擺脫成日攰、唔想郁嘅困擾。

但其實,你唔係唔夠努力,
而係氣血唔夠。

🌿 中醫點解幫到你?

氣血不足,唔單止係攰,
仲係影響到你嘅整體健康:

心情低落,冇咩動力

工作效率差,注意力唔集中

經期不調,面色蒼白

失眠或唔易瞓,即使瞓咗,都係唔夠精神

中醫強調嘅係身心平衡,唔單止治療表面嘅症狀,而係從內部調理,改善根本原因。

🧘‍♀️ 如何補充氣血?

飲食調理:
中醫強調嘅係養脾胃。唔係食多啲就得,而係要選擇啱自己體質嘅食物,溫和而有效。

紅棗、桂圓、枸杞等可以幫你補血,而且唔會傷身。

雞湯、瘦肉湯有助於補氣同加強脾胃功能。

穴位按摩:
每日花5分鐘,簡單按摩足三里、三陰交等關鍵穴位,
可以幫助氣血運行,增加活力。

作息調整:
中醫認為11點前瞓係補血嘅最佳時機,調整睡眠時間,避免熬夜,能幫助你自然養氣補血。

情緒管理:
長期情緒壓抑會影響氣血流通,學習釋放壓力,保持心情舒暢。

🌟 中醫調理 — 換來健康與美麗

唔好等到身體發出明顯嘅警號先諗起保養,
保持氣血平衡,你會發現:

不再攰,精力充沛

面色紅潤,皮膚更健康

心情愉快,事業同生活都變得順利

中醫唔只係療癒身體,更係為咗你能夠
自信、健康、開心咁面對每一日嘅挑戰。
放慢腳步,愛護自己,從調理氣血開始。

💬 有興趣了解更多?
搵專業中醫為你量身訂製方案,開啟你的健康新生活
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【尚蓁中醫診療中心】
📍 地點: 中環 | 尖沙咀(敬請預約)
📞 聯絡電話:95310790
📘 Facebook:https://m.facebook.com/rabbitec/
🌐 官方網站:https://www.tcmlai.com/
Traditional Chinese Medicine Centre
🏥 想進一步了解自己嘅體質?立即預約中醫免費做體質測試!(每人只限乙次)
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21/12/2025

❄️【尚蓁冬季天灸療法】☀️
踏入冬天,係時候做冬灸提升體質喇!
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✓ 寒底人士,夏天做過天灸想冬天加強療效
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15/F, Po Cheong Commercial Building, 29 Prat Avenue, Tsim Sha Tsui
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

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