減走糖尿

07/03/2026

04/03/2026

【📣港大「減走糖尿 3.0」數碼化糖尿病預防計劃於四間地區康健中心/站同步推行

一旦患上糖尿病，隨時影響心臟❤️、腎臟及視力👁️，亦會大大增加中風風險🧠，所以必須及早行動，現在開始實踐「預防勝於治療」！

港大護理學院「減走糖尿」團隊自 2018年起推行以社區為本，針對糖尿病高風險人士的預防計劃，超過千名肥胖及糖尿病前期人士受惠，計劃成效備受肯定，團隊現進一步推出升級版「減走糖尿 3.0」數碼化糖尿病預防計劃，並與東區、觀塘、大埔及元朗 4 間地區康健中心／站合作，透過手機應用程式及網上課程📱，以更靈活、更方便的方式協助糖尿病高危人士，全面預防及延緩糖尿病出現。

凡已登記參加上述地區康健中心/康健站的「慢性疾病共同治理先導計劃」，並同時符合以下各項條件，均可報名參加：
- 45–60 歲，及
- 肥胖（BMI ≥ 25 kg/m²），及
- 糖尿病前期（糖化血色素：5.7–5.9%）

計劃為期一年，包括 3 次免費健康檢測🩺，並由專業團隊全程跟進✅。

如果你是上述地區的居民，歡迎向所屬地區康健中心／站職員報名，謝謝！☺️
如對計劃有任何疑問，歡迎向香港大學護理學院團隊查詢：6112 7738 (Whatsapp) / predm@hku.hk (電郵)

#香港大學護理學院
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16/02/2026

祝大家馬年🐴 身體健康、活力滿滿！🧧

🌟「馬」上動起來：減少久坐，多起身走動 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
💪「馬」上更fit：每週至少進行 150 分鐘中等強度運動，阻力運動不可少💪
🥦「馬」上更健康：多選擇低脂、無糖、低升糖、低鹽及高纖維食物🥗

#香港大學護理學院
#賽馬會社區糖尿病預防計劃 #香港賽馬會慈善信託基金

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#糖尿病預防 #手機應用程式 #網上課程 #健康檢測 #營養諮詢

13/02/2026

📢𝐈𝐧𝐯𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐚𝐧🇮🇳, 𝐍𝐞𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐞🇳🇵, 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐚𝐤𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐢🇵🇰 𝐭𝐨 𝐓𝐚𝐤𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝐢𝐧 𝐚𝐧 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐮𝐫𝐯𝐞𝐲

A research team from the School of Nursing at HKU is inviting people of Indian, Nepali and Pakistani background to complete an online questionnaire. Your views will help us better understand health needs and improve future services for South Asians communities in Hong Kong📲 💬.

If you are Indian, Nepalese, or Pakistani, aged 18 or above, and living in Hong Kong, we cordially invite you to take a few minutes to fill out this anonymous questionnaire📝:

🔹English version: https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_eJNALYkydqdE6bQ
🔹Urdu version: https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8q2L1DvpAdaCLr0
🔹Hindi version: https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_007wEKgP6uMJCxE
🔹Punjabi version: https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_007wEKgP6uMJCxE
🔹Nepali version: https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_5jZkNYYecFRTagm

Please also share this post with your friends and family. Thank you for your support🙏

❓If you have any questions, please WhatsApp us at 61127738.

HKU School of Nursing | Primary Healthcare Perspectives and Experience of South Asians in Hong Kong: A Needs Questionnaire

12/02/2026

🌟𝐋𝐚𝐬𝐭 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐭𝐨 𝐉𝐨𝐢𝐧! 🌟
𝐑𝐞𝐜𝐫𝐮𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐚𝐤𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐢 𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐚 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 conducted in Hindi and Urdu

Diabetes can often be prevented with early detection and lifestyle changes. The HKU School of Nursing is offering a free, culturally tailored diabetes prevention program for Indians and Pakistanis living in Hong Kong.

✨ Who Can Join?
- Indian 🇮🇳 or Pakistani 🇵🇰 adults (30-60 years old), and
- Obese (BMI ≥ 25 kg/m²), and
- Prediabetic (blood sugar higher than normal, but not yet diagnosed with diabetes)

✨ If you have high blood pressure, high cholesterol, a history of gestational diabetes, or family history of diabetes, you are welcome to contact us for a free diabetes risk screening 📲🩸

✨ What Will You Receive?
- Diabetes risk assessment 📝🩸
- 1-year weight loss program delivered by a multilingual healthcare team (Hindi, Urdu, English) 👨🏽‍⚕️👩🏽‍⚕️

📲 If you are interested or would like more information, please refer to the leaflet or contact us via WhatsApp: https://wa.me/+85261127738 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

Don’t miss this opportunity to protect your health and prevent diabetes! 💪

Please share this post with any Indian or Pakistani friends or family members who might be interested. 💜🤝🙏

06/02/2026

【「賽馬會社區糖尿病預防計劃」經驗分享會】🎥

「賽馬會社區糖尿病預防計劃」經驗分享會完滿結束，一起來回顧一下當日現場的熱烈氣氛與互動畫面，感受社區齊心實踐『減走糖尿，我做得到』嘅力量💪

分享會同場舉行「數碼化糖尿病預防計劃」啟動禮，計劃正式擴展至元朗、東區、觀塘及大埔的地區康健中心／站，以配合「慢性疾病共同治理先導計劃」，進一步加強社區層面的糖尿病預防工作。

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21/01/2026

【有線新聞】香港大學醫學院社區糖尿病預防計劃推出五年、有過千人參加，超過兩成前期糖尿病人士情況逆轉、血糖穩定，

21/01/2026

【「賽馬會社區糖尿病預防計劃」經驗分享會圓滿結束 🎉】

由香港大學醫學院護理學院主辦、香港賽馬會慈善信託基金捐助的「賽馬會社區糖尿病預防計劃」經驗分享會已於 2026 年 1 月 17 日順利舉行🎊。

港大醫學院護理學院自 2018 年起率先在社區推行針對糖尿病高風險人士的預防研究計劃，聚焦「糖尿病前期」及有肥胖問題的中年人士，透過建立健康生活模式及體重管理，預防或延緩糖尿病出現💪。團隊並設計了「實體版」👭👬及「數碼版」📱兩套服務模式，以配合不同人士的需要🩷。

「賽馬會社區糖尿病預防計劃」自 2021 年起與多間非政府組織合作🤝，包括基督教家庭服務中心、基督教聯合那打素社康服務、香港紅十字會、糖尿天使及醫護行者，培訓及支援前線團隊推行實證為本的糖尿病預防服務，至今已惠及逾 1,000 名糖尿病前期人士🤲。

評估數據顯示📊，計劃成功協助參加者在生活習慣、體重管理、血糖，以至血壓及膽固醇控制等方面均取得顯著改善；當中超過兩成完成計劃的參加者，其血糖水平🩸更已逆轉至正常範圍，遠離糖尿病威脅✅。

分享會亦為參加者、合作機構及計劃團隊提供一個聚首一堂、彼此慶祝和打氣💪的平台，為日後在社區持續推廣糖尿病預防注入動力🚀！

相關傳媒報道請按以下連結瀏覽

🔗 有線新聞 https://www.i-cable.com/%E6%96%B0%E8%81%9E%E8%B3%87%E8%A8%8A/429948/%E6%B8%AF%E5%A4%A7%E7%A4%BE%E5%8D%80%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E8%A8%88%E5%8A%83-%E9%80%BE%E5%85%A9%E6%88%90%E5%89%8D%E6%9C%9F%E6%82%A3%E8%80%85%E6%88%90%E5%8A%9F%E9%80%86%E8%BD%89?utm_source=icable-web&utm_medium=whatsapp
🔗 東方日報 https://orientaldaily.on.cc/content/%E8%A6%81%E8%81%9E%E6%B8%AF%E8%81%9E/odn-20260119-0119_00176_061/%E9%A6%AC%E6%9C%83%E7%A4%BE%E5%8D%80%E9%98%B2%E7%B3%96%E5%B0%BF%E8%A8%88%E5%8A%83--%E9%80%BE2%E6%88%90%E5%89%8D%E6%9C%9F%E6%82%A3%E8%80%85%E9%80%86%E8%BD%89

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27/12/2025

【活動回顧｜「減走糖尿」餐單設計比賽圓滿結束🎉】 ！

「賽馬會社區糖尿病預防計劃」自2022年起，一直推行以實證為本嘅糖尿病預防模式🔬，透過建立健康生活方式🏃🏻‍♀️🥗及體重管理⚖️，以預防及延緩糖尿病出現🩸，至今已有超過1000人受惠👏✨

為鼓勵參加者將學到嘅營養知識運用喺日常生活🍱，並透過分享自己控制體重及血糖嘅心得💬，去支援更多人建立健康生活模式💪，我哋喺今年 9月舉辦咗「減走糖尿」餐單設計比賽🥳，邀請參加者為有肥胖及糖尿病前期人士設計3日健康飲食餐單🍽️ 🥦，希望啟發更多人一齊享受健康生活！ 💡❤️

我哋收到好多創意十足又健康嘅餐單，經營養師專業評選後，得獎者獲邀參與11月29日健康烹飪課堂，親身學習點樣喺屋企🏠都可以輕鬆煮到美味又健康嘅無油菜式 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳

當日我哋好榮幸邀請到「糖尿天使」創辦人Kammie親自示範無油版魚香茄子🍆，參加者們反應非常熱烈🔥，積極提問及交流心得，更加有參加者即晚喺屋企試煮，將所學立即付諸實踐！ 🙌

希望大家繼續支持健康飲食🥗，一起邁向更健康嘅的生活！✨💪💚

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23/12/2025

預祝大家聖誕快樂🎄，新年進步🎉！
新一年一齊延續健康生活習慣💪，保持健康體重，實踐健康飲食，每星期做最少150分鐘中等強度運動🏃‍♂️，同埋記得做阻力訓練，預防肌肉流失，保持充足睡眠和放鬆心情🧘‍♀️，繼續同糖尿病say NO✨🩵

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19/12/2025

🌟 𝐑𝐞𝐜𝐫𝐮𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐚𝐤𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐢 𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐚 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 🌟

Diabetes can often be prevented with early detection and lifestyle changes. The HKU School of Nursing is offering a free, culturally tailored diabetes prevention program for Indians and Pakistanis living in Hong Kong.

✨ Who Can Join?
- Indian 🇮🇳 or Pakistani 🇵🇰 adults (30-60 years old)
- Obese (BMI ≥ 25 kg/m²)
- Prediabetic (blood sugar higher than normal, but not yet diagnosed with diabetes)

✨ What Will You Receive?
- Diabetes risk assessment 📝🩸
- 1-year weight loss program delivered by a multilingual healthcare team (Hindi, Urdu, English) 👨🏽‍⚕️👩🏽‍⚕️

📲 If you are interested or would like more information, please refer to the leaflet or contact us via WhatsApp: https://wa.me/+85261127738 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

Don’t miss this opportunity to protect your health and prevent diabetes! 💪

Please share this post with Indian and Pakistani friends or family members who may be interested. 💜🤝🙏

19/12/2025

🎉 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐟𝐨𝐫 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐀𝐬𝐢𝐚𝐧𝐬 - 𝐍𝐞𝐩𝐚𝐥𝐢 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩🎉

Our “Diabetes Prevention Program for South Asians” has officially kicked off! 🙌
This marks an important milestone in promoting better health and well-being within the South Asian community in Hong Kong.

With the supports of the 基督教聯合那打素社康服務 (UCN) South Asian Health Support Programme-UCNand the Hong Kong Integrated Nepalese Society Limited, the Nepali group started on 14 December. This 1-year program aims to prevent or delay diabetes through lifestyle modification and weight management among individuals with prediabetes. 💪🏽🍎🏃‍♀️