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22/05/2026

#健康策劃師 【別等身體發出警報，才去解碼「沈默訊號」 ❤️】

高血壓常被稱為「沈默的殺手」，最令人擔憂的地方在於，大多數人在血壓飆升時，身體完全沒有感覺。🤔

據數據顯示，高血壓相關個案佔本地總死亡人數達 14%。更嚴峻的是，兩地有至少 40% 的高血壓患者完全沒察覺自己患病，而最終血壓能真正控制達標的患者，僅有 30%。

⚠️ 為什麼你感覺不到它？
心臟科專科醫生陳力強醫生解釋，人體血管具備一定的耐受性。當血壓緩慢上升時，身體會逐漸「習慣」這種高壓狀態，導致許多人在不知不覺中錯過了早期的調控時機。

📉 留意身體的微細求救
即使高血壓平時很安靜，但若出現以下徵狀，可能代表血壓已處於不穩定狀態：
🔹 常見警號：頭暈、頭痛、視力模糊、眼結膜出血、莫名流鼻血。
🔹 併發症徵狀：當出現心悸（可能涉及冠心病）、氣喘腳腫（心臟衰竭跡象）或小便有泡（慢性腎病風險）時，通常意味著器官已受到實質損害。

🕒 什麼時候該進行心臟專科評估？
出現上述徵狀固然需要即時就醫，但與其等待身體受損，不如主動管理。如果你符合以下情況，建議定期進行專業檢測：
🔹 年齡增長：40 歲以上應至少每年測量一次血壓。
🔹 家族病史：直系親屬患有高血壓或心血管疾病。
🔹 高風險因素：長期高鹽飲食、肥胖、吸煙、飲酒過量、睡眠不足或壓力過大。此外，部分患者的高血壓是由腎病或內分泌疾病（如糖尿病）等特定病因所引起。
🔹 身體數據異常：即使體檢只有一次血壓偏高，也應諮詢專科醫生，進行更深度的數據追蹤。

將健康視為最重要的資產，透過科學數據掌握主動權，別讓沈默的指標成為未來的健康危機。✨

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12/05/2026

#健康策劃師 【在流感高峰期，建立你的第一道防護屏障 🧼】

適逢世界手部衛生日，加上近期正值流感高峰期，守護健康的關鍵，往往在於最容易被忽略的日常細節。🤔

🦠 雙手是我們與外界接觸最頻繁的媒介。在處理文書、觸碰公共設施或餐前飯後，病菌極易透過接觸眼、鼻、口進入體內。在病毒活躍的季節，建立嚴謹的手部衛生習慣，是成本最低、效率最高的預防策略。

📈 專業防護：優化日常的衛生細節 想在流感季節維持身體的防禦力，可以從以下細節落實個人風險管理：

🔹 徹底清潔雙手：配合洗手液揉搓指縫、指尖及手背至少 20 秒。這種機械式摩擦能有效移除皮膚表面的病原體。
🔹 酒精消毒補位：在無法即時洗手的環境下，使用含 70-80% 酒精的搓手液進行消毒，作為隨身的防護補給。
🔹 減少無謂接觸：有意識地減少雙手觸碰面部的頻率。將防護意識轉化為生活直覺，從源頭降低感染風險。

將健康管理視為一種主動的生活選擇。透過這些「防護微習慣」，讓你能在流感季節中掌握健康的主動權，守護自己與家人的健康資產。✨

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23/04/2026

#健康策劃師 【撐起行動力，融入日常的護骨選擇 🦴】

骨骼與關節是身體活動的重要基礎，支撐著我們每天的步伐、平衡與力量。於忙碌生活中及早建立護骨習慣，不但有助維持現時的靈活度，亦是為未來行動力作長遠準備。

骨科專科醫生提醒，骨骼健康有賴日常生活中持續累積的良好習慣。你可以從以下三方面開始：

🔹 均衡攝取鈣質、維他命 D 與足夠蛋白質：可多選擇乳製品、深綠色蔬菜、豆製品、魚類等食物。鈣質有助維持骨骼健康，維他命 D 幫助鈣質吸收，而足夠蛋白質則有助維持肌肉力量，為骨骼與關節提供更好支撐。

🔹 培養負重及肌力訓練習慣：例如快走、行樓梯、阻力訓練或適量重量訓練。規律運動有助維持骨骼與肌肉強度，亦有助提升平衡力及日常活動能力。

🔹 避免長時間維持同一姿勢：久坐、長時間低頭或缺乏活動，容易令肌肉繃緊及增加關節不適。建議每隔一段時間起身活動、簡單伸展，並在工作與休息時多留意身體姿勢與活動變化。

健康管理的關鍵，不在於一時之間的大改變，而在於每天持續實踐的小習慣。從今天開始作出微小調整，為未來保留更穩定、更自主的行動力。✨

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16/04/2026

https://youtu.be/k2W8KAM_ElY?si=IMPe2IYiDGYYQp6v

【泌尿快答】尿滲、骨質疏鬆好得人驚？有計紓緩前列腺癌治療副作用！對付早期前列腺癌嘅選擇包括積極監察、手術治療同放射治療👍。手術治療會以微創手術進行，切除整個前列腺同精囊。如果未能接受手術嘅話，放射治.....

07/04/2026

#暖心醫室【世界衛生日 🌍 我的健康，我的權利】

今天是 World Health Day，我們一同響應「健康是基本人權」的理念。

👩‍⚕️預防醫學不只是避免疾病，更是守護生活品質的關鍵。定期檢查、均衡飲食、適度運動，都是讓我們活得更健康、更有力量的方式。

1️⃣ 定期健康檢查
透過定期身體檢查與篩檢，可以及早發現潛在疾病，並在初期就採取治療或改善措施，避免病情惡化。這是預防醫學的核心。

2️⃣ 均衡飲食與適度運動
保持多樣化的飲食，攝取足夠蔬果、全穀與蛋白質，並搭配每週至少 150 分鐘的中等強度運動（如快走、游泳或騎單車），能有效提升免疫力與心血管健康。

這兩個習慣不僅能降低疾病風險，更能讓我們真正落實「我的健康，我的權利」。💡健康不只是個人的選擇，更是社會的責任。讓我們攜手推廣預防醫學，為自己、為家人、為社區打造更美好的未來。

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31/03/2026

#健康策劃師【職場人的健康資產規劃：你最重要的一項投資，做好了嗎？ 💼】

職場生活節奏飛快，很多精英都擅長理財、評估投資風險，但你有沒有發現，自己有時會忘了管理最重要的「核心資產」——健康？🤔

很多時候，我們會把時間優先留給工作和家庭，覺得身體沒痛沒病就代表健康。其實真正的健康管理規劃，不應該等身體發出警報才開始。專科醫生指出，對於長期處於高壓、作息不定的職場人士來說，壓力往往是許多隱性疾病的元兇。⚠️

想在高壓環境中保持身心平衡？試試這幾個減壓小貼士：

1️⃣ 短暫休息：每工作 50 分鐘，給自己 5 分鐘時間離開座位、伸展一下。這短暫的放鬆能有效降低皮質醇（壓力荷爾蒙）水平。

2️⃣ 練習正念呼吸：感到焦慮或急躁時，嘗試 「4-7-8 呼吸法」 —— 先用鼻子吸氣 4 秒，屏住呼吸 7 秒，最後再用嘴巴慢慢呼氣 8 秒。這能幫你平衡自律神經，讓緊繃的心情快速平復。

3️⃣ 建立清晰邊界：學會地在工作與生活之間劃清界線。下班後盡量「離線」，讓大腦有足夠的時間「關機」修復。

4️⃣ 定期身體檢查：壓力往往會反映在血壓、血糖和腸胃健康上。透過科學數據了解身體狀況，可以避免壓力演變成實質的健康危機。

學會減壓，是為了讓你在事業路上跑得更遠。主動管理壓力，將健康主導權掌握在自己手中。✨

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20/03/2026

#科技診斷室【精準影像 —— 守護健康的隱形防護網 🔍】

在新醫療中心，我們深信高清影像技術（如超聲波、CT 掃描或 MRI）不僅是醫生的「第二雙眼睛」，更是我們為您制定精準治療方案的核心基石。對於結構複雜的組織，新醫療中心致力於捕捉每一處細微病變，絕不遺漏任何健康細節🤔。

卓越診斷，源於新醫療中心的深度判讀： 影像報告的價值，不只在於頂尖儀器，更在於我們對專業判讀的嚴苛要求。新醫療中心始終堅持由駐診的全職專科醫生親自分析每一份影像報告。我們拒絕流水線式的作業，因為只有真正了解病人病史的專科醫生，才能從影像中解讀出關鍵數據，確保診斷的絕對精準與安全🔰。

新醫療中心內部團隊全程把關： 為維持醫療品質的最高一致性，新醫療中心堅持從掃描程序到報告解析，全數由內部的專業團隊嚴格執行，確保在獲取健康數據的過程中，得到最完善的專業守護，將誤判風險降至最低⚠️。

透過新醫療中心的精準影像技術，我們為你構建起一道穩固的健康防線，讓你的健康管理更具科學實證與保障。

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13/03/2026

#健康策劃師【溫柔守護，從了解女性生理密碼開始 💡】

女性的身體像是一部精密的儀器，隨着生理週期的起伏，荷爾蒙的波動會直接影響情緒、體能甚至是代謝效率。了解這些變化，是每位女性掌握健康主動權的第一步 🤔。

🩺 妳的生理訊號，正在說什麼？ 專科醫生提醒，女性應細心觀察身體的微小變化。經期不規律或出血量異常，往往是內分泌系統在發出警示；而容易被忽略的盆腔隱痛，亦可能與子宮環境的健康狀況息息相關。及早透過專業診斷了解真相，才能為自己策劃最精準的照護方案 ⚠️。

🥗 針對女性獨特的生理需求，日常營養儲備應更具策略性，養成良好飲食習慣：

經期補血：紅肉與維他命 C 🥩 不僅要補充鐵質（如瘦紅肉、菠菜），更建議搭配含維他命 C 的水果（如奇異果、柑橘），這能讓植物性鐵質的吸收率倍增，有效緩解經期後的疲憊感。
代謝平衡：優質大豆蛋白 🥛 大豆異黃酮與女性荷爾蒙結構相似，適量攝取豆漿、豆腐等植物性蛋白，有助於平穩荷爾蒙波動，讓肌膚與情緒在週期中保持穩定。
骨骼儲蓄：鈣質與維他命 K 🧀 女性比男性更易面臨骨質流失挑戰。除了乳製品，加入西蘭花、乾酪等含維他命 K 的食物，能幫助鈣質更精準地沉澱在骨骼中，為長遠的行動力打好基礎。
緩解情緒：維他命 B、Omega-3 與鎂質 🐟 深海魚類、全穀類與深綠色蔬菜能幫助減輕經前綜合症（PMS）帶來的不適感與情緒波動，讓妳在繁忙生活中依然保有溫柔的定力。

學會傾聽身體，用精準營養給予自己最深層的呵護 🔰，擁抱健康生活 ✨。

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08/03/2026

#暖心醫室【3.8 婦女節快樂：致每一位溫柔而堅韌的守護者 🌹✨】

在家庭與職場中，女性往往扮演著「守護者」的角色，細心打理身邊人的大小事務，卻常常在忙碌中忽略了自己的身體訊號🤔。在新的一年，請記得把「關愛自己」排進妳的年度清單中，讓身心維持在最自在、最健康的狀態🔰。

祝願每一位女性：節日快樂，身心舒泰，光采煥發！🌟

#暖心醫室 #38婦女節 #國際婦女節 #女性健康 #專業關懷

27/02/2026

#科技診斷室【安全是卓越的底線 揭秘專業鎮靜管理 🛡️】

接續我們先前提及「膽管癌意識月」中早期診斷的重要性💡，在進行膽管相關的精密檢查（如內視鏡或 ERCP 膽管造影）時，精準的影像診斷固然重要，但過程中的安全性亦是我們首要的考量之一🤔。

針對這類深入且複雜的專科檢查，新醫療中心始終堅持嚴謹的臨床安全標準。我們堅持只使用靜脈注射鎮靜（IV Sedation），並禁止使用 Propofol（強力麻醉藥）⚠️。

這份堅持是為了確保病人在檢查過程中能維持穩定的自主呼吸，將潛在的呼吸抑制風險減至最低。我們深信專業的體現不僅在於提供先進的掃描影像，更在於對每一個醫療細節的風險把控，確保病人在最安全的環境下掌握準確的健康數據，為後續的健康管理打下堅實基礎🔰。

如果有查詢及懷疑，應立即向專業團隊查詢。
☎ 預約或查詢：(852) 2398 1133/ 9734 8168
🌐中心網站：http://www.tnmc.com.hk/

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