02/07/2025
【💗女士養生夏日指南☀️】
【✨最緊要係呢件事!🧙🏻♀️】
女士養生順應四時 ↻ !7月暑氣襲人🏝️,女士保養要掌握以下❹個秘訣 😉✨!
🍹 飲食|輕盈飲食 不過量
夏季食用過多油膩辛辣食物,更易上火引發痤瘡、口腔潰瘍!
✦ 秘訣:清淡飲食為主,多補水+選易消化、高維生素的時令蔬果
💦 補水|適時補水 防暴汗
若在高溫環境劇烈運動致大汗淋漓,會損傷心氣(易心悸失眠)!
✦ 秘訣:選擇晨間、傍晚運動,適度出汗+及時小口補水
🧊 冷氣|冷氣避頭 記保暖
冷風直吹頭頸肩膝,易患「冷氣病」致著涼不適!
✦ 秘訣:進出冷氣房必備薄外套,重點護住頭、頸肩及膝部!
⛨ 防患|夏日體檢 防未然
預防勝於治療,定期檢查才能及早發現隱患!
✦秘訣:把握夏日限定優惠,Keep住最佳健康狀態啦!
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香港女士健康管理中心 • 𝑯𝑲𝑾𝑯𝑪𝑪
💖「呵護女性健康,成就健康女人」
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