Masters Physiotherapy and Health Centre

Home
Hong Kong
Hong Kong
Masters Physiotherapy and Health Centre

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Masters Physiotherapy and Health Centre, Healthcare administrator, Hong Kong.

31/03/2026

🎾網球發球強勁之餘，
唔好忽視膊頭壓力。
穩下盤、練核心，保護旋轉肌袖。

——————————
Mastersphysio

📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082

有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚

#香港物理治療 #運動創傷治療 #運動創傷 #物理治療 #物理治療師

27/03/2026

-
【 20 年資歷，點解我仲做學生？】📚✈️

好多人問我：「Jessie，你做咗 20 幾年物理治療，經驗咁豐富，點解仲要周圍飛、去外國上堂？香港唔夠學咩？」

其實，正正係因為呢 20 幾年嘅經驗，令我明白物理治療係一門好特別嘅醫學。

🚫 二十年進修之路，只為尋找更多「治標又治本」的治療方案。
喺物理治療嘅世界，從來都無一套「萬能公式」可以解決晒所有人嘅問題。二十年嚟，我明白每個人都係一個獨立個體。有啲身體痛症單靠食藥係「治標不治本」。
我持續進修，係想幫每位走入嚟嘅患者，搵到「標本兼治」嘅方法，徹底解決痛症問題。

🌍 走出香港，係為咗思維碰撞
去外國進修，唔單止係學技術，更係感受唔同文化嘅思路。唔困喺同一個框框入面，先可以跳出固定想法，幫病人諗到更多可能性。

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚
#物理治療 #持續進修物理治療師 #痛症管理

24/03/2026

-
Mastersphysio 的綠色哲學 🌿
看得見的「再生」和「希望」

如果你曾到訪 Mastersphysio，會發現這裡的環境以淺綠色為主。這不單純是一個視覺選擇，更是我們對每一位患者的承諾。

🌱 象徵「再生」與「希望」
綠色代表自然、森林與生機。我們希望將自然的治癒力帶入中心。
這抹綠色象徵著每一位到訪的患者，都能在受傷或疼痛後，重新找回身體的活力與「再生」的希望。

💚 溫暖專業的空間
我們希望打破醫療空間冰冷的印象，用這溫和舒服的顏色，為你創造一個安全、平和且充滿正面能量的治療環境。

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚

#物理治療 #綠色哲學 #康復環境 #痛症管理

20/03/2026

「阿仔，坐好啲，唔係會脊椎側彎呀！」呢句說話你有冇聽過？ 🤫

好多家長一見到小朋友脊椎側彎，第一時間就會諗：「係咪書包太重？」或者「平時坐得太衰？」
其實，我哋一直都怪錯咗書包同姿勢！

⚠️ 破解脊椎側彎 3 大迷思
❌ 迷思 1：書包背太重造成？
✅ 事實：根據「香港骨科醫學院」資訊，背重物可能會引致肌肉疲勞或背痛，但並無證據顯示會直接導致脊椎永久變形（結構性側彎）。

❌ 迷思 2：坐姿不良引起？
✅ 事實：絕大多數（約 80%）的脊椎側彎屬於「特發性」，即係成因不明，主要同基因、荷爾蒙及發育期間骨骼生長有關。壞姿勢會令肌肉不平衡加劇，但唔係側彎嘅「主因」。

❌ 迷思 3：長大就會自己好？
✅ 事實：側彎唔會隨年齡增長而消失！特別係側彎超過 30度嘅個案，如果不積極處理，成年後每年的彎曲度數仍可能持續增加。

專業的物理治療介入（如特定功能性運動）可以有效改善肌肉平衡，減緩惡化。

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚
#物理治療 #脊椎側彎

13/03/2026

「動態拉伸」：提升肌肉爆發力的關鍵！

上一個post講到運動前「死拉」會令肌肉爆發力變弱，咁究竟點樣先可以令神經系統「熱身」，進入最佳運動狀態？
關鍵在於 —— 動態拉伸 (Dynamic Stretching)！

🚀 為什麼「動態拉伸」更有利表現？
1️⃣ 提升反應速度：透過有節奏的動作適度誘發牽張反應，讓神經系統「熱身」。
2️⃣ 提升肌肉彈性：動態動作能模擬運動時的受力狀態，讓肌肉像彈弓一樣儲存並釋放能量，提升跑跳爆發力。

🏃‍♂️ 常見動作：
膝抱腿
開合跳
動態弓步蹲

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚
#香港物理治療 #運動創傷 #痛症

11/03/2026

長時間拉筋，反而會影響運動表現？⚠️
關鍵在於：牽張反應 (Stretch Reflex)

好多人習慣運動前先做一輪長時間「靜態拉筋」，以為咁樣先至安全。但研究發現，咁做隨時令你跑得慢咗、跳得低咗！

🔍 什麼是牽張反應？
當肌肉被快速或過度拉長時，入面的感應器（肌梭 Muscle Spindle）會立即通知脊髓，引發反射性收縮。
🛡️ 目的：身體的自我保護機制，防止肌肉撕裂。

⚠️ 運動前「死拉」太耐的後果：
1️⃣ 抑制神經：令牽張反應變得遲鈍，導致反應變慢。
2️⃣ 降低爆發力：研究證實，過長時間的靜態拉伸會暫時削弱肌肉產生力量的能力，導致跳躍時力量不足。

下一個post同你講「動態拉伸」點樣幫你提升運動表現！

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚

#香港物理治療 #運動創傷 #痛症

04/03/2026

🤯 全身活動度最高的一個關節？

人類的肩關節（膊頭）是全身最靈活、活動度最高的關節。

💡點解可以咁靈活？
關鍵在於肩膊屬於「球窩關節 (Ball and socket joint)」。
肱骨（球）輕輕「掛」在肩胛骨（窩）上，賦予了我們全方位旋轉、抬高、平伸等動作！你可以揮拳、擁抱、搲痕，都是靠這份靈活性。

📉但，自由是有代價的。
因為太過靈活，關節本身其實極唔穩定。為了不讓肩膀「掉下來」，四周的「肌腱袖」（Rotator Cuff）就像保鏢一樣，24 小時拉住你的關節，令手臂如何活動，肱骨都唔會輕易移位或脫軌。

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚

#香港物理治療 #運動創傷 #物理治療師 #痛症

25/02/2026

-

做完運動，你係即刻坐低定係慢慢行？ 🏃‍♂️💨
好多人以為運動完「唔郁」就係最好嘅休息。但 2010 年 Menzies 等人嘅經典研究話畀我哋知：「主動恢復」先係皇道！

📊 研究發現了什麼？
研究對比咗幾種恢復方式，結果顯示：
✅ 最快排乳酸：以 30% - 45% VO2max（大約係慢走或輕快步行嘅強度）進行主動恢復，清除血乳酸嘅速度遠高於完全靜止休息。
❌ 被動休息：血液循環減慢，乳酸堆積嘅代謝速度最慢。

💡 點解要「主動恢復」？
當你保持輕微活動，肌肉會像「第二個心臟」一樣持續泵動，幫助血液將肌肉入面嘅代謝廢物（如乳酸）帶走並重新利用。
呢種做法唔單止幫你減少隔日嘅肌肉酸痛（DOMS），仲可以幫你更快準備好下一場訓練！

References:
Menzies, P., Menzies, C., McIntyre, L., Paterson, P., Wilson, J., & Kemi, O. J. (2010). Blood lactate clearance during active recovery after an intense running bout depends on the intensity of the active recovery. Journal of sports sciences, 28(9), 975-982.
——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚
#運動恢復 #主動恢復 #物理治療 #肌肉酸痛

16/02/2026

-

MASTERS 祝大家：
馬年大吉！🧧
身體健康！💪
送走痛症！🚫
心想事成！✨

11/02/2026

🌟 深耕肌肉骨骼與運動損傷領域的註冊物理治療師 — Jess 💪🏻

👩⚕️ 在她的物理治療生涯中，主要專注於處理肌肉骨骼問題，例如脊椎疾病與運動損傷。出於對脊椎病症的深入研究興趣，她更進一步攻讀了「手法治療碩士學位」📚。

💡 她相信，深入了解患者狀況，對治療成效有顯著幫助。因此在初次評估時，她會利用觸診✋🏻、功能測試🏃♀️與深入的對話🗣️，全面釐清問題的根本成因。

🔄「評估、分析、調整」是Jess治療的日常循環。她會根據患者在療程中的實際進展與反饋，不斷微調和優化治療計劃。這種緊貼患者恢復節奏的治療方式，確保每一次治療都精準有效，協助患者一步步克服困難，達成復健目標。

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚

#香港物理治療 #運動創傷 #物理治療師 #痛症

06/02/2026

「真正的康復，不只是處理受傷部位，更關注全身的平衡。」
👩⚕️ 註冊物理治療師 — Jessie

Jessie 始終秉持一個信念：以最真誠的態度，為每一位患者提供最頂尖的個人化物理治療。為此，她遠赴澳洲 🎓 墨爾本大學攻讀肌肉骨骼物理治療碩士學位，並且讓持續進修成為其專業生涯的日常。

Jessie 深信，最好的治療是物理治療師和患者並肩同行。🤝 Jessie 會與你深入溝通，一起釐清問題根源、擬定具體計劃、逐步實踐。Jessie 會引導你學習實用的運動與自我調節技巧，助你緩解疼痛、改善身體功能。這些方法不僅適用於本中心，更能帶回家中、帶進辦公室，讓健康成為你生活的一部分。💪

Jessie 的治療強調「以人為本」，致力從根源改善問題，不只是緩解一時的不適。🕵️‍♀️ Jessie 深刻明白身體各部位是互相影響的，因此她的治療不只處理受傷部位，也關注全身的平衡與恢復。她透過全面的評估，找出問題根源，制定融合被動手法治療與運動訓練的個人化治療方案，確保療效持久。✅

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55910082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚
#香港物理治療 #運動創傷 #物理治療師 #痛症

04/02/2026

【別讓脊椎悄悄變形】關於脊椎側彎，你需要知道的事

🌀 什麼是脊椎側彎？
脊椎側彎（Scoliosis）是指脊椎向左或向右彎曲，因而呈現「C」形或「S」形。從醫學角度看，當側向彎曲角度超過10度，並常伴隨脊椎旋轉，即為結構性側彎。這不只是一時的姿勢不良，而是一種影響軀幹平衡的三維空間結構變化。

📊 關鍵數據要知道
發生率：約2-3%人口有脊椎側彎
性別比例：女性患者是男性的8倍
好發年齡：青少年快速成長期（10-16歲為篩檢與監測關鍵期）
遺傳因素：有家族史者風險較高

🔍 自我檢查
👀 從背後觀察
肩膀高度不對稱 → 一側較高
肩胛骨突出 → 一側明顯隆起
腰部曲線不對稱 → 一側凹陷較深
骨盆傾斜 → 一側較高
溫馨提醒：若發現以上任何徵兆，建議盡早尋求專業評估。早期發現與介入，是成功管理側彎、避免角度惡化的最重要一步。

💪 非手術治療方案
1. 物理治療與特定運動
施羅德療法：透過「呼吸、去旋轉、延展、穩定」的特定動作，針對患者獨特的側彎類型進行矯正，旨在恢復肌肉對稱性與脊椎排列。
核心肌群訓練：建立穩定的軀幹基礎，保護脊椎。

2. 矯正支架治療
適用於生長中青少年
在醫生指導下，每日長時間穿戴（通常為18-23小時），以控制角度在成長期間不致惡化。

3. 姿勢再教育
日常活動調整：學習坐、站、臥時維持矯正後姿勢。
工作環境優化：依循人體工學原則調整桌椅。
運動習慣建立：選擇有益於側彎管理的運動

——————————
Mastersphysio
📍香港中環德輔道中71號永安集團大廈5樓505室
☎️：55810082
有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們💚
#香港物理治療 #運動創傷 #脊椎側彎 #脊椎 #施羅德療法

Address

Hong Kong
852

Telephone

+85255910082

Website

https://www.mastersphysio.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Masters Physiotherapy and Health Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Masters Physiotherapy and Health Centre:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hong Kong?