離島地區康健站 Islands DHC Express

04/02/2026

#離島地區康健站 #賽馬會智齒保健計劃 #健康講座 #腦退化症 #口腔健康

03/02/2026

💡活動宣傳
癌症患者戒口須知-中⻄醫齊齊話你知
講者：
- 李浩勳教授(香港⼤學臨床醫學學院,臨床腫瘤學系臨床教授)
- 陳建萍博⼠(香港⼤學中醫藥學院⾸席講師)
日期：2026年2月13日 星期五
時間：下午2:30-4:30
形式：現場直播
地點：主中心(東涌下嶺皮2536號B座)
☎️請致電25565338報名。

#離島地區康健站 #健康講座 #癌症康復

02/02/2026

30/01/2026

【HPV疫苗補種💉 在職女性篇 】

無論你喺咖啡店拉緊花，定喺快餐店招待緊客人
只要你係2004-2008年期間出世，都可以免費補種HPV疫苗㗎

點解要打HPV疫苗？
子宮頸癌係2022年香港第九常見嘅女性癌症，有522宗新增個案及167宗死亡個案。😢 HPV疫苗對預防最常引致子宮頸癌嘅高風險HPV類型非常有效。所有合資格女性應打兩針HPV 疫苗，而免疫力弱人士要打三針。

HPV疫苗補種到2026年底完結
合資格香港女性居民可致電📞2855 1333或透過網頁💻（http://www.wws.org.hk/vaccine）預約接種疫苗服務
✅ 樂妍站
✅ 指定地區康健中心／站

#免費 #2004至2008年出生 #醫健通 #人類乳頭瘤病毒

29/01/2026

【子宮頸篩查預約📍】

郁獅提提女獅粉們📢：好多時候我哋忙住工作，照顧家庭，仲要社交應酬，好容易會忽略自己嘅健康。但子宮頸篩查係守護女性健康嘅重要一步，快啲行動啦❗

💡25 至 64 歲曾經有性經驗嘅婦女，可以選擇去以下嘅服務單位做子宮頸篩查：
✅ 衞生署母嬰健康院
✅ 樂妍站
✅ 家庭醫生或婦科醫生
✅ 非政府機構

👉 你可以直接打電話去母嬰健康院預約：📞 3166 6631 （24小時預約及資訊熱線）
👉或者喺網站搜尋已登記嘅服務提供者：
https://www.cervicalscreening.gov.hk/tc/serviceproviders.html

👉 2004 年至 2008 年出世嘅女性香港居民，如果你仲未打 HPV疫苗💉，記得要參加補種計劃啊！💻 https://www.chp.gov.hk/tc/features/108084.html

💗郁獅溫馨提示：預約子宮頸篩查咁方便，女獅粉們唔好等啦，今日就行動啦 !
未打HPV疫苗嘅女獅粉們記住唔好 miss 咗補種計劃啊！
及早預防、及早檢查，讓自己安心！

#匿獅 #郁獅 #子宮頸癌關注月 #子宮頸篩查 #及早發現及早治療 #子宮頸普查資訊系統

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👀記得將專頁設定為「搶先看」✨

02/01/2026

新年飲食陷阱：小心賀年美食背後的健康挑戰！

每逢農曆新年，親朋好友團聚一堂，少不了豐富賀年菜式與糖果糕點。然而，在歡慶佳節的同時，我們的健康也可能悄悄「中伏」了！
🍲 飲食陷阱一：高糖高脂賀年食品
貼士：
• 自製賀年糕點時可選用低糖配方，減少煎炸，改用蒸煮方式。
• 食用時宜細嚼慢嚥，淺嘗即止，避免「邊傾偈邊食」不自覺地過量進食。
🍖 飲食陷阱二：大魚大肉過量攝取
貼士：
• 可選擇以蒸、炆、燉等較健康的烹調方式。
• 每餐以「三低一高」為原則：低油、低鹽、低糖、高纖維。
🍻 飲食陷阱三：應酬飲酒過量
貼士：
• 建議避免任何酒精攝取
• 可選擇以茶水、花草茶代替酒精飲品，既健康又有節日氣氛。
期待大家都可以過一個喜氣洋洋, 而又健康的新年!

記得加入我們的【慢性疾病共同治理先導計劃】，與專業團隊共同守護您的健康！

【離島地區康健站】
地址：東涌下嶺皮2536號B座
開放時間：星期一至四 9am-6pm
星期五至六 12pm-9pm
星期日 9am-1pm
電話：2556 5338

16/12/2025

【「國際蛋糕日」點慶祝？】

今日係「國際蛋糕日」🎂，糖小姐一早就諗定要整個蛋糕嚟食開心吓😊！ 不過蛋糕通常含有唔少糖分🍬，當中自家製嘅蛋糕可以較易控制用糖量。購買預先包裝嘅蛋糕之前📦，應該先留意營養標籤，揀選較低糖嘅產品；至於非預先包裝嘅蛋糕，食安中心先前搜集咗樣本進行化驗🔍，大家可以參考一下唔同蛋糕嘅糖含量：https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_29_Trans_Fat_and_Sugar_Contents_of_Cakes_in_Local_Market_report.html?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExSjNNVlRXV2lqbzIxOUk1YXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7h5480AOdKnEoJ8qUKIoLwS59DsDah_zf65DJJlsXMaSoBFfJU2NaWcIEGBQ_aem_Np_BSgs0DXvyLcVg5SI5Dw 食蛋糕嘅時候，記得要同家人朋友開心 share👨‍👩‍👧‍👦。一齊分享蛋糕🍰，既可以減少糖攝取量，亦可以齊齊分享呢份甜蜜💕！
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

16/12/2025

【鈉入潛在危機EP1】 調味料｜ 中風年輕化嘅隱形推手?

天氣凍、打邊爐🔥！天氣熱、打邊爐！唔少人都好鍾意「烚吓烚吓」🍲，但你有冇諗過🤔，如果無注意下用咩湯底或配大量醬料🥢，食完一餐火鍋可能已經會令當日嘅鈉攝取量超晒標📊？一齊嚟聽吓香港大學中風研究組主任、香港大學醫學院內科學系臨床副教授劉巨基醫生點講啦👨‍⚕️！

#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

16/12/2025

【閱睇閱健康｜食腸粉要食少醬】

港式腸粉一直都係好多人嘅早餐首選🍴。今次小編搵到一款即食腸粉，喺屋企簡單加熱就食到🔥，味道同口感都幾好，絕對拍得住出面食嘅腸粉。
腸粉雖然好食😋，但大家通常都會加添芝麻醬、甜醬、辣椒醬、豉油等醬料🌶️，一個早餐攝入嘅鈉同糖，就可能已經超過世衞建議成年人一日嘅攝取量📊。所以食得開心之餘，不妨落少啲醬或者唔落，試吓加啲芝麻粒、蔥花🌱等，可以食到腸粉本身嘅米香，好味又健康💚！
以下係少鹽少糖嘅實用小貼士📌：
低鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.12克（120毫克）鈉。
無鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.005克（5毫克）鈉。
低糖：該每100克或毫升食物含唔超過5克糖🍬。
無糖：該每100克或毫升食物含唔超過0.5克糖。
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16/12/2025

【星期五萬歲｜減糖茶飲都可以好好飲】

#星期五萬歲 🎉 又嚟喇！今次嘅得獎者同我哋分享咗想旅行都保持低糖，「食得安心，身體放心」嘅話，可以自備小包裝無糖茶包🍵，隨時沖泡代替高糖飲品！去到夜市食宵夜🌙，亦可以叫返杯無糖或少糖茶飲；同時都可以喺出發前bookmark定當地超市🛒，買新鮮水果代替甜品🍎，好味又健康！
小編為佢哋送上咗 @花斑茶社 Aboutea 嘅減糖茶飲🥤， #花斑茶社 以好水好茶好奶為原材料製作🌿，傳承地道台灣茶製作工藝，得獎者同佢嘅同事都表示減糖都一樣咁好飲😋！
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖 #少糖星期五

16/12/2025

【淮山圓肉雞柳煲仔飯】

最近天氣清涼乾燥🍃，係時候整返個暖笠笠嘅煲仔飯食吓喇 🍲！今次推介呢個三少之選嘅「淮山圓肉雞柳煲仔」✨，選用自帶甜味嘅圓肉同淮山🥢，搭配鮮味嘅雞肉🐓，無需使用太多調味枓都令人食慾大振😋。

材料（ 2 人分量）：
米 1 碗
圓肉（浸軟、切碎）3-5 粒
水 1½ 碗
去皮雞柳 1 隻
新鮮日本淮山 3-4 片
調味料：
老抽 1 湯匙（另上）
步驟：
1. 淘洗白米，用水浸1小時，備用。
2. 先將白米和圓肉放入煲中，再注入清水，並以高火煮滾至米飯狀。
3. 把雞柳和淮山放在飯上，蓋上煲蓋，轉慢火煮約10分鐘或至熟透即成。
～即刻睇下呢個「有營食譜」啦：
https://restaurant.eatsmart.gov.hk/b5/content.aspx?content_id=756&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExQVRnMHExQ0hhMWsxNDN5enNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6dpYGACSxFJGDd6WYCR3pcyKcQyt1Tez5oqf4VVHCZslG0K_uuoq3WzTuX2w_aem_AUn3rltrZz_mZmKR-tlYJA
資料由郭寶先生提供。
#全城減鹽減糖 #淮山圓肉雞柳煲仔飯 #少點鹽糖多點健康 #三少之選

16/12/2025

【唔Yum不傳｜火炭區山尾街少鹽少糖食店】

火炭聚集咗唔少打工仔👔，每日放lunch想搵間好食又健康嘅餐廳係大家最關心嘅問題之一！今次《唔Yum不傳》為大家精選咗幾間位於火炭山尾街嘅少鹽少糖食店🥗，幫你解決午餐煩惱 ，大家去果度食飯時記得提出減鹽減糖要求呀！同大家重溫下外出食飯時嘅減鹽減糖嘅小秘訣📌！
落單時提出「少鹽」/「少汁」/「汁另上」/「少甜」等減鹽減糖要求📝
自助落單時剔選「少鹽」/「少汁」/「汁另上」/「少甜」等減鹽減糖選項✅
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