Strengths Psychological Services and Consultation

02/04/2025

12/05/2022

https://youtu.be/rZ5jhPUZMAE

「精神健康多面睇」短片系列 - 支援學生篇主辦單位：社區精神健康促進會、「逆境同行」精神健康顧問團隊、香港中學校長會如希望下載投影片、小編筆記，或訂閱相關資訊請往 https://hkcmha.org/mhshortvideo/ 其他相關資訊：Facebook...

04/05/2022

情緒管理信箱 — 上星期接到一位家長電話， 他訴說在疫情受控，學校恢復實體課後，女兒的問題。女兒May向來成績很好， 現就讀中三。面對繁重的功課和測驗， 女兒悶悶不樂，放學後就會關自己在房，身體出現各種不適：頭....

04/05/2022

https://youtu.be/w36Au1hDJsU

「精神健康多面睇」短片系列 - 支援學生篇主辦單位：社區精神健康促進會、「逆境同行」精神健康顧問團隊、香港中學校長會如希望下載投影片、小編筆記，或訂閱相關資訊請往 https://hkcmha.org/mhshortvideo/ 其他相關資訊：Facebook...

26/06/2019

透過課程的推動和實踐，讓老師、家長和學生認識情緒！一年多的籌備、設計、編寫和教學，感恩能參與，一起用心、一起成長！

#情緒課

現今的小學生，每日要面對排山倒海的功課，沒完沒了的測驗考試，壓力相當沉重！去年有針對小學生進行情緒健康調查，受訪小學生受抑鬱徵狀困擾的比例高達17.6%，即約平均每5名小學生就有一人受困擾。有機構關注到小學生...

13/06/2019

而家，你可能唔多唔少會覺得驚、緊張、嬲、好低落、無力感好重；好容易炆、好似驚弓之鳥咁；食唔落、訓唔到；身體唔舒服（例如抖唔到氣、頭痛、心跳快），腦海反覆出現某D畫面；對人或事失去信心；或者其他你覺得好陌生、令你好唔舒服嘅感覺。

呢D係常見嘅急性壓力反應，好多人都會有，包括小編都經歷緊。

就算你無呢D反應，都係可以，每個人都唔一樣。

〖 照 顧 自 己 〗

明白係唔容易，亦知道係好難，但都請盡量試下好好照顧自己：Keep住食得健康、搵人陪下、放個短break休息，拉下筋，搵少少方法令自己鬆一鬆，睇下其他野。

就算放鬆唔到都唔緊要，唔需要責怪自己。

小編好明白會好心急想知道update，好擔心隨時會錯過重要嘅最新情況。同一時間，保持良好嘅身心狀態都係非常重要！

照顧好自己先照顧到其他人，照顧好自己先照顧到自己關心嘅事。

如果有某一類資訊係極度牽動情緒，或者太多資訊感覺已經負荷唔到，請唔好睇咁多住，暫時。抖一抖，準備好，再適度咁、有意識咁接收新資訊。

〖 守 護 別 人 〗

照顧好自己之後，如果可以嘅話，請好好守護身邊嘅人，互相提醒大家要照顧好自己，陪住大家，保持聯絡。同唔同人傾談嘅時候，容讓大家有唔同嘅感受、唔同嘅步伐，唔好心急。

慢慢聽、慢慢講。
聽住，陪住。

* * *
如果真係好困擾、好辛苦，覺得唔係好搞得掂，it’s OK。

It’s fine to be not fine。

咁並唔代表你唔好，亦唔係你軟弱，呢個係每個人都有可能經歷嘅感受。如果你想嘅話，可以試下搵專業人士幫手，有人會願意聆聽你、陪住你。又或者你估計身邊嘅人可能有需要，都知道有以下情緒支援服務可以考慮。

* * *
〖 情緒支援服務資料 〗

【 社區支援服務 】

心靈照顧站 - 良心理政心理學家輔導
https://bit.ly/2RnUXK9

守護人心 - 義務提供災後情緒支援@CCCD
聯絡：
Whatsapp/Telegram: 9714 0935 (nanxi)
Email: cccd@cccd.hk
https://www.facebook.com/cccd1

慈山寺佛法心靈輔導中心
(香港筲箕灣東大街159號東輝大廈3樓A)
(星期一 / 二 / 四 / 六 10am-6pm；
星期三 / 五 1-9pm)
費用全免，輔導服務　敬請預約
查詢：3162-6388
https://www.facebook.com/tszshanbscc/?hc_location=ufi

新生會安定心神小工具 http://bit.ly/CareYourself

【 公眾電話熱線服務 】

香港撒瑪利亞防止自殺會 (24小時) 2389-2222

「Chat窿」網上聊天室
(星期一至五 6am-1am；
星期六、日、公眾假期 8pm-1am)
網址：www.help4suicide.hk

生命熱線 2382-0000
https://www.sps.org.hk/?a=group&id=hotline

明愛向晴熱線：18288 (24小時)
http://fcsc.caritas.org.hk/

東華關懷熱線：2548-0010
(星期一至五：2-6pm)
https://bit.ly/2RdITLx

心晴行動慈善基金熱線服務：2301-2303
https://www.jmhf.org/

女青輔導熱線：2711-6622
(星期一至五: 7-9:30pm)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

女青婦女專線：2711-6622
(星期一至五 2-4pm)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

婦康聆資訊熱線：2711-9939
(24小時)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

關心一線：2777-8899
[只限6-24歲]
(星期一至六：2pm-2am)
https://bit.ly/2WGZi0H

利民會《即時通》
24小時公眾熱線：3512-2626
https://bit.ly/2KefBf7

香港婦女中心協會
婦女求助熱線 - 2386 6255
星期一至四 9:30-11:30am; 2-4pm; 7-9pm
星期五 9:30-11:30am; 2-4pm

【學生、家長、老師熱線專區】

突破輔導中心：2377 8511
[只限青年人及其家長]
星期一至五10am-6pm
https://www.facebook.com/btcounselling/

救世軍屯門深宵外展服務 (24小時)
青年無限：6037 7780

青年新領域熱線：2635-7709
[只限青少年及其家人]
(星期一至五，公眾假期除外：10am-1pm；2-5:30pm)
https://bit.ly/2XGUaGB

浸信會愛羣社會服務處
兒童及青少年身心健康服務
情緒支援熱線：3413-1543
https://www.facebook.com/aeis.bokss/

賽馬會青少年情緒健康網上支援平台-Open噏
[只限11-35青少年]
(24小時提供緊急情緒支援服務)
大家可以透過以下方法進入平台尋求協助：
Website : www.openup.hk
Facebook messenger : m.me/openup.hk
WeChat : hkopenup
SMS : 91-012-012

香港小童群益會家長專線：2866-6388
(星期一至三：2-4pm；
星期四：7:30-9:30pm)
https://www.bgca.org.hk/page.aspx?corpname=bgca&i=444

感謝有心讀者幫忙稍作整合：
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1dClyvyxCQnqzhRbCssa-iAjUdM5Q1SpoHBIDlvLjv80/edit =0

#情緒支援 #心理支援 #守護 #聆聽

(Last update: 5/7/2019)

09/06/2019

ADHD孩子可以坐下來做靜觀?

好似很難想像? 事實上是可以做到! 有很多家長覺得叫ADHD孩子做靜觀是匪夷所思，但事實上是孩子比父母進步更大!

以下是家長和孩子的心聲:

家長K︰
從這個課程中，學會冷靜、控制，生活中不用常常急趕，唔開心的時間，可以利用深呼吸去引導自己放開，有時候也能從另一個角度去了解他人的感受或立場。
在此也無言感激蔡姑娘的引導，及吳姑娘的指引。

女兒瑩︰
我最深刻大家的笑容和大家的時光，在活動中學怎樣冷靜和控制情緒，我最喜歡靜心步行。

家長Kit︰
課程能讓同路人一同分享，有所共鳴，
幫助舒壓；親子間都有得益！

兒子朗︰
我在8 課課程中，我感到高興和開心，因為我可以有識到新朋友

趁暑假來學習，學習一種方法幫助自己冷靜、專注、減壓、改善親子關係………你和孩子會一生受用，事不延遲，名額有限!

30/05/2019

11/05/2019

Completed -
A good consolidation on positive psychology application in educational setting, parenting and personal life 💕

19/03/2019

The start of new journey-
The application of Mindful Parenting in parent training and daily parent-child interactions 💕

15/03/2019

網上報名
Online application

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScczDYo_Hm7TxVQQADDf8FUGqjggcDifv0ZvZtczUaRRBTEEQ/viewform