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10/07/2024

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30/05/2024

夏日來臨, 又係食熱帶生果既好時候! 菠蘿的滋味酸甜，含有豐富的膳食纖維同營養素, 除了直接吃, 仲可以用來炒菜和製作甜品。菠蘿含有豐富蛋白酶，可使人體的肌肉和結締組織變得柔軟，還有助消除炎症、提高睡眠品質及新陳代謝。

不過鳳梨蛋白酶，會分解口腔中的黏膜、使黏膜變薄，產生一種刺痛感，所以進食時浸泡鹽水或沾鹽食用，便有助降低蛋白酶活性。

儘管菠蘿的好處非常多，但以下3種人不宜吃菠蘿：
一、胃病患者— 以免刺激胃酸分泌過多，造成胃部不適
二、糖尿病患— 菠蘿屬於升糖指數食物，能導致血糖快速上升。因此糖尿病患者一次切勿吃超過一個飯碗的份量，及最好與正餐間隔2小時後才食用
三、菠蘿過敏者 — 不少人會對菠蘿過敏，一吃就會出現皮膚紅腫、疼痛、發癢的症狀，所以最好不要勉強食用

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【菠蘿痕／菠蘿麻痹】菠蘿的滋味酸甜，除了直接吃以外還可以拿來炒菜和製作甜品，但吃多了又擔心會割舌，實在讓人又愛又恨，到底菠蘿該怎麼吃才不會割舌？有哪些人不宜吃？

22/05/2024

【任食無顧慮🔥 】一針即搞定惱人膽固醇指數 ‼️
都市人習慣多肉少菜，又中意食肥膩食物，加上「無飯家庭」特別多，膽固醇超標嚴重, 日積月累更會引致冠心病﹑中風甚至死亡☠️。
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30/04/2024

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16/04/2024

糖尿病除了與食物有關，原來亦與用餐時間息息相關。根據研究人員表示，早上8點之前吃第一餐、晚上7點之前吃最後一餐，能有助於降低2型糖尿病的發病率59%。早吃早餐可以在血糖和血脂控制方面發揮關鍵作用，更強調不吃早餐會影響血糖和血脂控制，對分泌胰島素的胰臟帶來極大負擔，從而增加糖尿病等慢性疾病風險。

研究亦分析了進食次數帶來的影響，發現少吃多餐會降低2型糖尿病的發生率，而最佳的次數為5餐。研究人員解釋，可能是因為更頻繁的用餐，可以減少飢餓感，達到控制食量同時維持血糖穩定。

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糖尿病早餐丨糖尿病除了與食物有關，原來亦與用餐時間息息相關。最新研究發現，於指定時間前食早餐，可降59％糖尿病風險！研究同時發現，早吃晚餐亦有助降低

21/03/2024

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14/03/2024

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12/03/2024

有人認為定期做身體檢查，就不需要進行CTC檢測，然而，身體檢查只能找出已經形成的腫瘤，未能防患於未然，相反CanTell CTC則能在腫瘤轉移身體器官多處前，最早發現腫瘤風險，把握改善黃金時機。

可托醫療引入香港城市大學技術科研團隊轉化的CanTell CTC檢測，可全面、精準監察身體的癌症風險
新推出可托醫療全面 「週年體檢計劃」 ，即為你做足43項體檢項目，同時更能快速篩查體內有否現存癌細胞， 35+種癌症全覆蓋，已獲得國家藥監局NMPA認證及歐盟CE IVD認證。
項目包括：
• 血脂評估
• 血液分析
• 發炎指數
• 痛風指數
• 糖尿篩查
• 尿液評估
• 體格檢查
• 腎功能
及報告解釋共４３個項目

新一代基因排序技術能提升測試準確度高達99%！即使細胞微小，也能輕鬆發現 CanTell CTC檢測適合所有著重自己健康的人防患於未然，定期進行能長遠監測最新個人健康狀況，
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癌症作為主要的死亡主因，每年奪去不少人的性命，更有年輕化趨勢，香港防癌會的數據表明，香港20至44歲癌症患者近年增多。年輕人壓力大、食無定時

26/02/2024

所謂身上的每一塊贅肉都是對生活妥協的標誌😳在減肥這件事上，確實得「斤斤計較」🥊 !! 要心情跟體態一樣輕盈, 走路都有風💨~

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14/02/2024

無論做任何運動, 一定要量力而行及留意之後的身體狀況，事後亦需進行適當的護理。因為絕大多數人士在猝死前，與一般健康人士無異。不過，凡可能加重心臟負荷、提高突發性心跳停止機率的不良生活習慣（如長期熬夜、過度疲勞、精神壓力過大、長期吸煙及酗酒）和進行過度劇烈運動等，都為心源性猝死的危險因素；高風險因而造成心臟病猝死、心悸猝死、二尖瓣脫垂猝死等。
心因性猝死先兆：
1.）左胸胸痛或胸悶
2.）呼吸急促或困難
3.）心悸
4.）原因不明的疼痛
5.）冒冷汗、腸胃不適
6.）頭暈、全身乏力

而運動後護理包括足夠的休息，這樣才能讓循環與代謝系統有機會在運動後的第一時間，將肌肉與血液中的廢棄物清除，同時讓心肺逐漸適應較低的心跳與呼吸需求。另外也可以做些簡單的拉筋動作，舒緩緊繃的肌肉，包含手部按摩、輕搥小腿肌，促進血液循環同時幫助消除肌肉痠痛。

如你於運動後有任何不適，請立即求醫。

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【樂極生悲】做運動時要留意身體狀況。

香港年度運動盛會「渣打香港馬拉松2024」，日前終於完滿結束。賽事共7.4萬名跑手分別參與全馬拉松、半馬拉松及10公里（10K）賽事，醫院管理局表示截至當日下午4時，今屆香港馬拉松共有39名傷者被送往公立醫院急症室治理，其中一名男傷者經送往律敦治醫院急症室搶救後不幸離世。

該名參加渣打馬拉松半馬的30歲姓張男跑手，是一名內地工程師，2022年初經專才計劃由海南抵港。在中國建築任職工程師，獲公司安排於九龍灣麗晶花園的宿舍居住，其家人均在內地。

死者早上8時半起步，完賽後於上午約11時50分前往天后站，準備相約友人於油尖區午膳。惟當到達天后站時身體不適，於往堅尼地城方向月台地面位置坐著。車站職員曾主動上前詢問，對方表示「無問題，只需要暫時休息」。及後車站職員見事主情況轉差暈倒，隨即召喚救護車，並為其急救，可惜送院後終不治。

中國建築對事件感到非常難過和痛心，向員工家屬致以最深切慰問，同時將與員工家屬保持緊密聯繫，盡全力提供協助，幫助他們度過艱難時刻。

另外大會亦在社交平台表示對男參賽者賽後不幸離世深表哀悼，並向其家人致以最深切慰問。大會正根據該名參賽者提供的資料與其家人聯絡，並提供適切協助。

同時提醒跑手，賽後謹記留意自己身體狀況以及做好適當的賽後護理。

據世衛定義，假如患者在急性病發後6小時內宣告不治，便屬「猝死」。而絕大多數人士在猝死前，與一般健康人士無異。不過，凡可能加重心臟負荷、提高突發性心跳停止機率的不良生活習慣（如長期熬夜、過度疲勞、精神壓力過大、長期吸煙及酗酒）和進行過度劇烈運動等，都為心源性猝死的危險因素；高風險因而造成心臟病猝死、心悸猝死、二尖瓣脫垂猝死等。

心因性猝死先兆：
1.）左胸胸痛或胸悶
2.）呼吸急促或困難
3.）心悸
4.）原因不明的疼痛
5.）冒冷汗、腸胃不適
6.）頭暈、全身乏力

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