心地 Vijnana

12/12/2025

情緒背後嘅訊號 📶你接收到幾多？

情緒唔單止係感受，仲係我哋同人相處嘅橋樑。8️⃣個常見情緒，每個都帶住正反兩面嘅力量，學習認識佢哋，可以更好照顧自己同滋養關係💖

😎了不起 （Proud of）
正面：激勵與欣賞
負面：過度介意別人的眼光
提醒💡：如何學會從內在尋找肯定，而不是外在的認可

😌安穩 （Stable）
正面：建立信任與安全感
負面：平淡缺乏激情
提醒💡：安穩提醒你在穩定中，亦要注入新鮮感讓關係更有活力

😡煩躁 （Irritability）
正面：內在提示已到極限，不能再強迫自己
負面：容易引發非理性爭吵破壞關係
提醒💡：煩躁提醒你的忍耐已到達極限，適時放慢步伐，先好好照顧自己，再找到合適的溝通時機

🫩枯竭累 （Exhausted）
正面：提醒自我照顧
負面：表現得冷漠，忽視對方影響關係
提醒💡：疲累提醒你該給自己充電，只有身心健康才有餘力建立關係

😍想念 （Miss/Love for）
正面：拉近距離，表達關心
負面：過度依賴帶來壓力
提醒💡：想念提醒你，愛是自由而非束縛，學會給彼此空間

🥰感動 （Moved）
正面：增進情感連結
負面：情緒起伏大影響判斷
提醒💡：感動提醒你珍惜當下，同時要對自己的情緒保持覺知

😖忐忑不安 （Restless）
正面：提醒我哋內在不安定，需要自我陪伴
負面：過度焦慮容易猜疑
提醒💡：當你感到忐忑不安，係提醒你關注關係安全感，別忽略內心真正嘅需要

🙂‍↕️無奈 （Hopeless）
正面：促使轉變與放手
負面：失信心，關係冷淡
提醒💡：無奈係提醒你思考是否該改變現況，而唔係一直忍受

學懂每個情緒都有正負面，去覺察同溝通 ，成為更好嘅自己，守護你我嘅關係✨

【 7星期網上情緒課程】
由資深導師 Mei Leung 帶領，從理論及實操兩個層面，建立日常情緒覺察及療癒能力~

課程中學習使用「情緒覺察卡」找到情緒的出口，建立與自己和別人溝通的橋樑

→ 停止內耗、建立穩定節奏
→ 改善家庭、親子、職場關係
→ 學會與自己情緒和平共處

了解更多 🔗 https://www.vijnana.hk/online-learning/emo-online-course?selectedPricingTier=68ac0479f875d41bd465a1f0

10/12/2025

💬 你有冇試過，講唔出自己真正嘅情緒？

好多學員同我分享過：「我唔開心、我傷心😢」
呢啲情緒太籠統，當我再追問落去……
究竟嗰份情緒係 沮喪？絕望？憤怒？悲哀？
好多人都未必分辨到自己嘅情緒😵‍💫
咁樣好難進一步處理❤️‍🩹

心地Vijnana 聯同Art Of Mind製作了一套「情緒覺察卡」
總共有 80 張，包含正面同負面情緒字眼
睇落好簡單，但可以幫你 一步步去認自己細微又真實嘅情緒👀當我哋愈了解自己嘅感受，就愈容易處理背後真正嘅核心課題！

無論係溝通、關係定自我成長，都會變得更加清晰 💡

🧭 想學識更有效嘅情緒溝通方式？
歡迎參加我哋嘅《七星期網上情緒治療與覺察課程》🌿 一起學習，認識自己、理解他人，
慢慢建立出更健康嘅情緒關係

了解更多 🔗 https://bit.ly/7weeks-emo-lumen

→ 停止內耗、建立穩定節奏
→ 改善家庭、親子、職場關係
→ 學會與自己情緒和平共處

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💬 WhatsApp：+852 6288 6826
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#情緒管理 #情緒覺察 #自我療癒 #內在成長 #情緒課程

22/11/2025

【情緒覺察及自療｜7星期網上情緒課程】

告別情緒內耗，成為情緒自由的人 🌱
【 7星期網上情緒課程】由資深導師 Mei Leung 帶領，從理論及實操兩個層面，建立日常情緒覺察及療癒能力❕

🌟你是否也曾感覺：
❍ 情緒總是突如其來，理性想控制卻越失控？
❍ 在人際關係中感到無力，無法有效溝通？
❍ 經常照顧他人，卻忘了如何照顧自己的心？

情緒不是需要對抗的怪獸，它是「心的信差」📬
我們需要的不是「管理」，而是「理解」與「共處」

🎯 在這7星期，你將學會：
▸第一週：認識情緒邏輯
▸第二週：解讀情緒的信息
▸第三週：找到自己的情緒穩定器
▸第四週：成為情緒的好朋友
▸第五週：建立自己的情緒安全島
▸第六週：與他人進行有效的情緒溝通
▸第七週：成為一個情緒自由的人

✨👩🏻‍🏫課程獨家特色
「遞進式課程」
七星期課程，由淺入深，逐層深入帶引你掌握情緒的邏輯

「理論與練習結合」
助你從意識及感受兩個面向，深入體會和理解情緒的運行邏輯

「在家練習」
每週主題，會有相對應的情緒練習方法，助你建立日常情緒覺察及調整能力

「練習解疑」
在家練習遇到困難，可在網上學習平台上載疑問或困難，導師每課會預留時間為大家解疑

🧰學習工具
➤網上學習平台：每週課堂直播完成後，即可登入網上平台重溫錄影及講義
➤情緒覺察及練習：每週都會有相應的練習方法，上載到網上學習平台
➤情緒覺察卡：每位參加者將獲贈情緒覺察卡(HKD320)用於課程練習
➤冥想錄音：課程設冥想錄音，助大家日常建立簡單冥想習慣，放鬆減壓，平衡情緒

🌟 誰適合網上情緒課程？
→ 想停止內耗、建立穩定節奏的你
→ 渴望改善家庭、親子、職場關係的你
→ 社工、教師、輔導員等想提升專業能力的你
→ 任何想學會與自己情緒和平共處的你

🗓 課程詳情
日期：2026年1月13日起，每週二晚
時間 19:30-21:30 以 Zoom 會議直播上課

連續 7星期（2月17日農曆年初一除 外），網課日期如下：
第一課：2026年1月13日
第二課：2026年1月20日
第三課：2026年1月27日
第四課：2026年2月3日
第五課：2026年2月10日
第六課：2026年2月24日
第七課：2026年3月3日

💡 準備好開啟這段自我認識的旅程了嗎？
點擊「報名連結 」了解到更多~
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報名連結 🔗 https://www.vijnana.hk/online-learning/emo-online-course?selectedPricingTier=68ac0479f875d41bd465a1f0

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#心地
#情緒管理 #情緒覺察 #自我療癒 #內在成長 #心理健康 #情緒課程 #線上課程 #自我照顧 #人際關係 #停止內耗 #情緒自由

19/11/2025

✨喚醒你的身心共鳴力｜銅鑼音頻療癒師課程 初階 Level 1✨

你是否渴望從聲音中找到療癒的力量 🥰？

在這20小時的聲音之旅中，資深導師 Brenda Ananda 將帶領你深入探索銅鑼的能量頻率，學習以單手執鑼及懸掛敲擊方式帶來深層放鬆與自我療癒。

課程完成後，你將能掌握基礎銅鑼療癒技巧，為自己與他人創造寧靜、和諧與覺知的空間 👍。

小班教學，名額有限，早鳥優惠即將於11月23日截止！

👉 把握機會，立即了解詳情與報名：
https://www.vijnana.hk/class/gong-healing-level1

【課程安排】

🗓️ 日期：12月7日(日)、12月14日(日) 10:00-18:00

⏰ 上課時數：20小時（兩天共16時小時課堂＋兩堂2小時修習課）

📍地點：心地Vijnana｜香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓

👨🎓人數：小班教學，最多3人

【證書及專業進修】

課程完成後，可獲認證美國瑜伽聯盟200小時資深導師持續進修時數（YACEP）。

這個課程特別適合：

✨希望自助與助人、關注身心健康的人
✨瑜伽老師、治療師或身心靈工作者
✨對聲頻治療、冥想或能量工作有興趣的新手

【導師簡介】

Brenda Ananda是資深聲音療癒師及瑜伽導師，擁有近20年瑜伽教學經驗。2017年師承國際銅鑼大師Don Conreaux，正式踏入銅鑼及聲頻療癒大門，專心志致推廣銅鑼音療、人聲調頻及唱頌領域。

2018年起，她受邀於各大身心靈工作坊擔任導師，並曾於香港大學美術博物館、國際音樂節Clockenflap等舞台，以銅鑼演奏傳遞療癒能量。

以「放鬆、釋放、修復」為核心理念，她融合瑜伽、音療與養生智慧，協助人們恢復身心平衡。2021年起更將音療延伸至癌症患者、精神康復者及聽障族群，透過聲音為特殊群體帶來希望。

✨早鳥優惠即將於11月23日結束，快來發現自癒力量！

👉立即了解詳情及報名：https://www.vijnana.hk/class/gong-healing-level1【名額有限】

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27/10/2025

有冇諗過療癒除咗可以幫助自己和他人外，仲可以成為你嘅職業？🥰

我哋係一家結合冥想、情緒治療和身心鍛練嘅整合療癒中心，現正招請一名負責維持中心日常運作及有志成為療癒師嘅伙伴加入我哋團隊，歡迎將履歷和自我簡介投到 info@vijnana.hk 📧

詳情如下：

🌟 Role: Wellness Centre Coordinator & Therapeutic Assistant

Are you organized, reliable, and believe in the power of self-healing?

We are a growing meditation and wellness centre dedicated to providing a peaceful heaven for clients in need.

We are looking for a key individual to take on a unique, hybrid role that combines essential centre administration with simple client therapeutic support.

This is more than a desk job - it's a chance to be the heart of a healing space and a fantastic entry point for anyone looking to build a career in the wellness and holistic health industry.

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What You'll Be Doing:

👉 Maintaining the Flow: Be the master organizer, managing class timetables, coordinating with teachers, and ensuring every supply - from incense to stationery - is perfectly stocked.

👉 Creating the Vibe: Prepare our beautiful therapy and class rooms, ensuring they are always pristine, comfortable, and ready to welcome clients.

👉 Offering Support: Warmly greet clients, manage inquiries, and handle basic payment and documentation tasks.

👉 Healing Hands / Sound: Provide simple Sound or Energy Therapy sessions (based on your qualifications) to clients requesting quick, restorative support. This adds meaningful variety to your day!

The Details:

Full-Time: 44 hours per week (required to work during weekend and public holiday).

Location: Causeway Bay, Hong Kong

Language: Cantonese, English & Mandarin

Must Have: A genuine passion for wellness is a must!

Other benefits: Complimentary class, on-the-job training, exposure to multifaceted operation of a wellness centre (private therapy, group teaching, customer service, sales & marketing, office administration, etc.)

Full job details: https://hk.jobsdb.com/job/88047297 or https://www.vijnana.hk/join-us

22/10/2025

22/10/2025

「🪙兩蚊都計」嘅老師👩🏻‍🏫，點樣跨越對金錢嘅恐懼？

【真實個案分享】

👩🏻‍🏫:「我對金錢極之冇安全感❕」

不斷儲蓄但又唔捨得洗錢喺自己同家人身上！即使銀行戶口唔缺錢，都好似減輕唔到佢嘅恐懼！

佢一直以為，呢個就係佢嘅性格【天生孤寒】 😱

「兩蚊都計」，唔止對人，對自己更「孤寒」💴

明知自己對錢嘅執着非常不理性，但因為害怕失去，所以不斷儲錢，不敢投資，將自己困喺對「冇錢」嘅恐懼裏面❕

直到我哋深入佢嘅潛意識，先發現佢對金錢的缺乏感和不安全感源自於媽媽

🔍 問題源頭：

原來喺佢十幾歲中學時，同媽媽鬧翻，被切斷咗經濟支援🥺進入咗一個為生存而掙扎嘅狀態

由嗰刻起，佢嘅潛意識就種下咗一個信念：「呢個世界，只能靠自己。唯一可靠嘅，就係自己同金錢。」

即使後來結婚，呢種不安全感令佢無法同丈夫真正分享金錢議題，阻礙佢哋做長遠計劃，內心嘅門一直打唔開🚪

💖 療癒與轉變：

我哋從潛意識入手處理佢同父母之間嘅心結，當同內在嘅爸爸媽媽和解，奇妙嘅事發生咗……

佢開始肯為自己洗錢，學習對自己好🫂上咗一年幾課，佢實現咗兩個巨大嘅跨越：

1️⃣ 願意投資自己：報讀對自己有益嘅課程，花得心甘情願

2️⃣ 請父母去旅行：花咗一筆對舊時嘅佢來講係「天文數字」嘅錢，請爸爸媽媽去旅行！而且，係洗得好開心㗎！

由「兩蚊都唔捨得」，到能夠為愛與成長而喜悅地付出，佢終於從「生存模式」中釋放，真正活出豐盛🌺

你同金錢嘅關係又係點？

有時候，我哋對金錢嘅焦慮，只係一個訊號，提醒我哋內心有更深層嘅傷口需要被療癒❤️‍🩹

✨【與財富建立正向關係 · 3小時療癒工作坊】✨

工作坊助你與財富建立正向關係，開啟屬於你的財富增長之道~

幫助你建立財富健康，從「外」到「內」為你全面賦能：

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新一期開始報名👇🏻
🗓️日期：10月27日（一）/ 11月10日（一）
🕰️時間：19:00-22:00 (3小時深度引導)
📍 地點：香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓
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導師介紹
➡️ 樂途老師 · 自富之道
· 資深上市公司財務總監，實戰經驗豐富
· 親歷從「炒賣閃卡」到頂級CFO嘅「金錢遊戲」
· 教你打破主流迷思，找到最啱自己嘅賺錢方法

➡️ Mei Leung老師 · 改寫金錢觀
· 心地創辦人，擅長潛意識探索
· 通過冥想，幫你清理對金錢嘅深層恐懼與障礙
· 令你理財時更加輕鬆、自在

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#心地
#與財富建立正向關係 #財富自由 #理財 #心靈成長 #冥想 #金錢觀 #投資自己 #香港工作坊 #療癒 #個人成長

15/10/2025

🪙 成日都為金錢焦慮⁉️
💬 點解搵錢對我嚟講咁困難❔
💬 金錢對我嚟講嘅意義係咩❔
💬 無論搵幾多$$$都冇安全感？
💬 係甚麼障礙住我活得豐盛❔

6️⃣月份，我哋同12位學員完成咗第一場嘅「正向財富」療癒工作坊，係一場知識與智慧、表意識同潛意識完美結合嘅療癒課！結合樂途老師嘅財務金融知識，與Mei老師嘅冥想探索，助大家重建同金錢嘅正向關係！

一個月後，我哋收到學員哋令人振奮嘅回饋！短短3小時，帶嚟咗持續嘅改變同覺察！🎉

✨ 學員感受真實分享✨

💬 Miss Tsui：「估唔到透過同潛意識深入連結，就可以了解自己對金錢一路以嚟根深蒂固嘅信念，點樣障礙緊自己擁有更加多嘅財富同豐盛。」

「原來除咗理財技巧之外，一個人嘅信念真係非常重要！」

💬 Dorothy：「呢段學習旅程令我明白，真正嘅富足來自內在嘅平靜與清晰，而搵到適合自己嘅財富增長方式，更係活出生命意義嘅重要一步。呢唔止係理財課，更係一場深層嘅生命轉化。」

💬 Sonia：「樂途老師多年喺金融領域嘅實戰經驗，結合Mei導師喺靈性層面嘅引導，外功加上心法，令我明白對於賺錢，好多時唔係『不能』，而係『不為』！又原來啲對金錢根深蒂固嘅錯誤觀念，正係阻礙金錢流動嘅關鍵，認真顛覆咗我嘅認知。」

【與財富建立正向關係 · 3小時療癒工作坊】從潛意識清理自我對金錢嘅深層恐懼與障礙，教你打破主流迷思，將焦點從一般坊間嘅「點賺」轉到「點解賺」、「敢唔敢擁有」嘅深層探索 🔍，目標係幫你找到最啱自己嘅賺錢方法。

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⚠️活動以促進個人成長及探索為宗旨，並不涉及任何投資/金融產品推薦，敬請留意。

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07/10/2025

✨學員分享・情緒覺察與自療課程✨

我們收到許多學員上完情緒課後的真心回饋，每一份感動都讓我們更加堅信——
療癒的起點，始於「看見自己」❤️

試從佢哋分享出發，了解情緒覺察與自療課程適唔適合你？

🗣️學員心聲：
：「這不只是一個課程，是一趟與自己戀愛的旅程。」

：「感謝Mei，讓我從迷惘中找到方向與力量。」

：「上完堂之後，覺得人輕鬆咗同埋有返少少力量面對未來嘅挑戰。」
———

Cherry 💬
透過情緒覺察卡，更加清楚情緒背後潛意識的創傷/印記，通過練習向內尋找自己的聲音、身體的感知，聆聽自己的內在💞

Mei一路帶領指導下每次練習都有著更深的體會，更意想不到的驚喜，每一個情緒都是讓自己更靠近自己

———

Peggy💬
第1日上堂我感覺自己有啲抽離，面對創業路上我有好多情緒起伏，但我慣性地壓抑，壓抑到自己都唔知，估唔到呢個時候我原來係要處理對媽媽離世既釋懷🤲

媽媽離世已經20多年前，以為自己已經冇事，導師阿Mei耐心咁引導我去面對返果個封咗塵嘅情緒，情緒真係要被看見同聽見，當自己決心去感受時，當日既痛就轉化成今日既動力，完成課堂後我感覺到自己輕鬆咗自在咗❕

———

Nicky Sum💬
兩天的課程，Mei老師的帶領，讓情緒得以覺察、得以看見、正視，每天上堂的療癒環節，有很多情緒浮現，哭了很多，身體釋放了很多👁️情緒覺察卡是很好的工具，當自己沒有形容詞或者詞窮的時候，牌卡就是連結內心情緒的入口，會更容易進入情緒，和感覺自己

感激老師和同學無私的分享與鼓勵，我們每個人都有着不同的抑壓的情緒，可能是現在的，過去10幾年的，的確很需要一些工具去支援和疏理，自療和治療，感謝遇到這個課程🙏🏻❤️

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Grace Lai
第二次上呢個課程，每次既得著都好大，原來以為上次處理完關係處理完原生家庭個part就已經🆗，點知今次面對離職恐懼，兜兜轉轉又返到原生家庭爸爸媽媽身上🫂

好感恩每次上完呢個course都可以再次認識自己，接納並擁抱返受傷嘅自己，而家對於拒絕人已經冇再咁抗拒喇🙅🏻‍♀️

———

✨【情緒覺察及自療課程】✨
看見情緒・改寫人生
🔹使用情緒覺察卡
🔹覺察和轉化核心信念練習
🔹情緒覺察練習
🔹冥想自療練習

【 🕰️ 16小時情緒自療深度課程】
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【🕰️ 90分鐘情緒療癒體驗課】
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【👤 私人情緒治療】
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🔗了解更多「情緒覺察與自療系列」:
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30/09/2025

解決我呀媽下集❗️❗️

我同我媽一齊住，但基本上係冇辦法和平共處，長時間生活就好似喺地獄，我完全唔知點樣處理我同呀媽嘅關係😡

直到我開始做潛意識治療，出現咗一個好大嘅反轉

當我進入練習嘅時候，所有舊記憶都返嚟🗯️
原來小學四五年班嗰陣，唔知點解，我感覺到媽媽因為痛苦，唔想留係呢個世界…..

原來我好驚我呀媽離開呢個世界，更深入睇入去，發現原來因為佢長期唔同我哋溝通，加上佢嘅狀態，我心入面積存住深深嘅受傷同怨恨——覺得佢唔愛我哋，甚至有「你唔愛我，點解要生我？」嘅痛❤️‍🩹

釋放咗呢個情緒之後，我嗌咗一句：「點解你要帶我嚟呢個世界？」，嗰刻好奇妙，我感受到一種前所未有嘅釋放同愛，怨恨好似離開咗，重新充滿力量，改寫咗我同呀媽之間嘅相處同關係🫂

嗰刻開始，我好清楚自己想做啲咩：就係用呢個方法幫助其他同我一樣困喺痛苦裡嘅人，令佢哋搵到自救嘅路，重拾生命力量

如果你哋正面臨困境搵唔到出路，或許呢一套方法可以幫助你重拾生命嘅力量，想了解更多「情緒覺察及自療」歡迎DM我哋查詢更多嘅資料🤗

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26/09/2025

【情緒覺察及自療系列】

💬「上完課後，整個人輕鬆了，方向清晰了」

💬「學會接納情緒，讓能量流動，才是放下執念的起始點」

不論你是想初步認識情緒自療，還是渴望深度清理內在創傷，「心地」都為你準備了適合的課程：

——— 🔹 【90分鐘療癒體驗課】
👉 立即報名：https://bit.ly/emo-90mins-lumen

✔ 運用「情緒自療卡牌」覺察核心情緒
✔ 透過冥想連結身體感知，看見內在渴求
✔ 找出改變的著力點，應對生命困局

⭐️適合從未接觸情緒自療、想初步體驗的你🤲

——— 🔹 【16小時深度療癒課】
👉 立即報名：https://bit.ly/emo-16hrs-lumen

探索
→覺察情緒盲點與核心信念

→療癒過去創傷，改變情緒慣性
→突破關係枷鎖，改寫人生格局

課程包含
✔情緒覺察卡使用教學
✔核心信念轉化練習
✔舞蹈冥想與潛意識清理
✔冥想自療導引錄音，助你持續練習

⭐️適合正在經歷生命挫折的人，不管是情緒、健康、事業、親密關係、親子關係、人際關係……
但用盡了各種方法，也未能找到出路的人；渴望改寫生命，重新創造人生的你🫵🏻

——— 🔹 【一對一私人情緒治療】
👉 預約專屬療癒：https://bit.ly/emo-private-lumen

量身定制療程，靈活運用多種療法：
✔信念意識地圖
✔潛意識清理
✔舞蹈冥想
✔細胞記憶療法
✔情緒覺察自療指導

⭐️適合希望針對個人課題進行深度療癒、渴望專屬陪伴與指導的你👤

——

🔗了解更多「情緒覺察與自療系列」:
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💬 學員心聲：
「像摘掉了遮住眼睛很久的眼罩，整個世界都不一樣了。」

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20/09/2025

【焦慮·根源與療癒】
我哋成日覺得焦慮係敵人 😈但係你知唔知佢本來係想保護你？

呢種情緒其實係人類與生俱來嘅自我保護機制，幫我哋避開未知嘅危險。

🔸焦慮會產生以下嘅症狀提醒你💡

正常情況下，危機解除後，焦慮感就會自動消失，但如果個警報系統壞咗呢？😦

焦慮一般伴隨著肌肉緊張、心跳急速、腸胃不適、坐立不安等，會消耗過多的能量🪫

而長時間焦慮，容易導致身體嘅亞健康問題，如失眠、腸胃問題、痛症、心肺功能下降、專注力不足等😵‍💫

🔸點解會壞？因為未療癒嘅傷口❤️‍🩹

當我哋經歷咗一啲超越承受能力嘅事，就會產生強烈無力感，形成深植潛意識嘅信念：「呢個世界好危險，我冇能力面對」。

精神和意識狀態一直停留喺警報狀態。呢個警報系統失去咗自動關閉功能，進而影響我哋嘅正常生活、工作、健康及社交……

過度焦慮，也有機會發展成恐慌😱

🔸點樣修理？由源頭療癒🫂

真正嘅解決方法唔係壓制焦慮，而係走入潛意識，搵返受傷嘅源頭，重新療癒當時嘅自己。

真實例子📋
有位女士本身都容易焦慮，但兩年前一個小手術後，情況惡化成恐慌狀況😖

她進入情緒自療課程探索潛意識時，慢慢睇見自己嘅恐懼根源：

小學時，爸爸媽媽因工作長期夜晚唔喺屋企，小小嘅佢要照顧兩個弟妹，每到夜晚佢便覺得好危險，好驚🥺

佢有一部分嘅意識一直停留喺嗰個時空，所以總係覺得自己好脆弱，周圍都充滿危險，覺得自己冇能力應對對未知嘅恐懼⁉️

🔸通過情緒自療練習🧘🏻‍♀️

→深入佢嘅潛意識，療癒細個時受驚嘅佢

→結合日常嘅冥想練習，讓佢喺焦慮同恐懼時，能夠自己調節情緒

→慢慢地，佢搵返安定感，感受到自己有力量面對生活嘅挑戰

🔸當焦慮吞噬情緒，你可以做咩❓

1️⃣ 了解焦慮係想保護你
2️⃣ 嘗試追溯最早出現嘅時間點
3️⃣ 學習接納同自我安撫嘅方法
4️⃣ 必要時尋求專業協助

記住，焦慮唔係你嘅全部，只係身心喺求救🆘，需要被你聽見👂

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「過程中覺察障礙著你嘅情緒盲點及核心信念，繼而療癒過去嘅創傷，改變自己嘅情緒慣性，最終突破關係枷鎖，改寫人生格局❕」

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