09/02/2026
【與身體化敵為友 ▶ 啟動自我療癒力】
現代人表面上「很養生」：做檢查、食補充品、跑步健身，但身體卻仍然常常用痛症、慢性疲勞和失眠來抗議。真正的原因往往不在報告和數字上，而在我們每天怎樣對待自己的身體。
長期過勞、情緒壓抑、關係壓力，會令神經系統長期處於高度緊張狀態，氣血無法順暢流動，久而久之便形成各種看似「查唔出」的慢性不適。
當我們只想把症狀壓下去，而沒有停下來問一句「身體究竟怎麼了？」，那麼身體只好用更加明顯的方式去提醒我們 – 方向走錯了 🚨。
▋其實不是「你的身體壞了」，是「你跟身體的關係壞了」▋
這幾個狀態，你有共鳴嗎？
💣沒有真正「休息」的生活
放工滑手機、追劇、做更多的運動，看似放鬆，其實一直導致神經系統很亢奮，身體沒有真正進入修復模式。
💣我們習慣信任頭腦多過身體
只相信外在權威和資料分析，很少關注自己對疲倦、緊繃的直覺感受，結果對身體的訊號越來越麻木。
💣症狀被視為「敵人」，而不是訊息
一痛就立刻吃藥、硬撐、當沒事，希望快點把它病症趕走，卻沒有意識到那是身體在求救。
💣能量阻塞，不只是身體痛那麼簡單
情緒長期壓抑（例如委屈、憤怒、恐懼），會透過胸悶、胃痛、喉嚨緊、頭痛、失眠等方式表達出來，這些都是「氣不順」的訊號。
▋那我們可以點做？▋
當我們不再把身體當成需要被「修理」或「降服」的對象，而是當作一個正在保護我們的同伴時，療癒的方向就完全不同了。身體不是阻礙你生活的問題，而是最早察覺壓力和情緒變化的雷達；它用緊繃、發炎、疲倦來提醒你：「你用力過度了」、「有些事你其實很不安」。
⭕把「控制」改成「合作」
不再勉強自己「頂住先」，而是學會分辨甚麼時候應該推進，甚麼時候要退一步，讓身體有空間恢復。
⭕身體其實一直站在你這邊
發燒是提醒你要休息，痛症是提示你有地方需要調整，而不是來阻礙你工作或照顧家庭。
⭕從「我出咗問題」變成「我收到提醒」
每次不舒服，不再只是恐慌和自責，而是好好問：「這次身體想我看見甚麼？我需要作出甚麼調整？」
一旦我們願意學習尊重自己身體的界線和節奏，便是恢復健康的開始。
▋學員經驗 ▋
氣功及冥想練習的核心，就是重新學會和身體合作，用呼吸、聲音、動作與覺察去疏通氣血、釋放壓力，啟動身體原本具備的自癒機制。當你開始讀懂身體的訊息，而不是害怕它、壓抑它，病痛不再只是障礙，而會變成提醒你調整人生步伐的導航。
🎈學員 Sonia
// 每次課堂完結後，第一個反應，就是感覺身體放鬆了，情緒釋放了，晚間的睡眠也深層了。但隨著課堂上一次又一次的練習，發現當中的得著不止如此。透過導師 Mei 一次又一次的引導，深入的連結自己，彷彿洋蔥一樣層層剝開，照見更真實的自己，覺察情緒 💕//
🎈 學員 Karen
// 自己的身體已經有好一段日子處於「冰封」狀態。在朋友的介紹下，抱著不妨一試的心態參加了證書課程。在課程中 ，認識到不同的運氣調適方法，身體有重新被「啟動」的感覺，久違的暖意重臨身體，是一個意想不到的大收穫。原來只要踏出第一步，找到適合自己的調適方法，加上不斷練習，自療的果效便會自然出現。感恩 🙏🏻//
🎈 學員 Cathy
// 這幾年，身體一些小狀況未能痊癒，我一直對身體充滿恐懼，甚至覺得佢找我麻煩。感謝阿美的引導，令我覺知身體的需要，兩天既課程讓我重新學習與身體連結。神奇地，跟從身體的帶動，我以往好驚將條頸向後仰，現在已經無這種感覺，而肩膀也鬆了許多！其實身體一直support 緊我。這兩日的療癒獲益不少，感恩參與其中 ❤️//
這個練習特別適合那些「表面上撐得住，但內心其實很累」的人。你可能是照顧家庭的核心、在工作上好衝好努力的人、或一直在支持別人的助人者，但很少有空間好好照顧自己。你未必想再聽一大堆「應該」做甚麼，而是需要一個可以慢下來、被理解、又可以實際幫身體解開積累問題的地方。氣功及冥想不是要你變成另一個人，而是幫你找回本來那個較穩定、較自在的自己。
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▋ 氣功瑜伽及冥想自療 16 小時證書課程
系統學習氣功、呼吸和冥想，自我調整身心狀態，建立可以帶回家的自療練習。
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▋ 氣功瑜伽及冥想 90 分鐘班組療癒課
定期為身體充電，在安全空間中鬆開壓力、重新連結身體。
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✅ 適合這些人：
長期處於高壓狀態，覺得自己「用盡氣力」、身體修復力差的人
感受到情緒影響身體，例如一緊張就心悸、胃痛、呼吸不順的人
想學習一套在家都能練習的氣功、冥想或自療方法的人
渴望從根源調整狀態，建立更穩定的情緒、睡眠和能量水平的人
📍上課地點：心地 Vijnana｜銅鑼灣禮頓道
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有關「心地 Vijnana」
我們是一家結合冥想、情緒治療及身心鍛練的整合療癒中心。
創辦人 Mei Leung 在克服嚴重抑鬱康復後，將自身經歷結合中心課程，致力於人的身心療癒與覺醒，課堂和服務包括：情緒治療 | 氣功冥想治療 | 聲頻治療 | 舞蹈治療 | 身體覺醒
我們的課堂和服務都以身心靈自由、恢復身心的自癒力為目標，不帶任何宗教性。願每個人都能在這片心之地，找回自己的勇氣和力量，找到通往身心健康、自在快樂的道路。
📍 香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓
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