What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00 Sunday 09:00 - 19:00

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屯門醫館, 香港新界屯門震寰路3號德榮工業大廈1H, Hong Kong (2026)

Q: What is the address?

香港新界屯門震寰路3號德榮工業大廈1H

24/01/2026

🌟食療防風法

食療防風法主要指通過飲食調養，增強身體抵抗力，以預防或減輕「風邪」相關的病症（如感冒、關節痛、頭痛等）。在中醫理論中，「風」被視為「百病之長」，容易與其他外邪結合侵犯人體。

✨食療防風的核心原則
扶正固表：增強體表防禦力（中醫稱「衛氣」），減少風邪侵入。
辨證調理：根據體質（如氣虛、陽虛、血虛等）選擇合適食材。
順應季節：春季多風，需注重柔肝健脾；秋冬防風寒，宜溫補陽氣。

💡日常飲食禁忌
避免過食生冷：冰飲、生菜沙拉易損傷脾胃陽氣，降低抵抗力。
減少燥熱食物：油炸、辛辣食物可能助長內熱，易引發風熱感冒。
忌過量發物：海鮮、羊肉等「發物」可能加重過敏性風症（如蕁麻疹）。

💡食療方：防風粥
材料：防風10g、蔥白2段、生薑3片、大米50g。
做法：防風煎煮取汁，加入大米煮粥，粥成前加入蔥白、生薑再煮5分鐘。
功效：散風寒、解表邪，適合輕微風寒頭痛、鼻塞。
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24/01/2026

🌟少林寺第二集
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23/01/2026

屯門醫館鄧館長去錦田鄉打醮美食節，人流十分旺，與香港著名時裝設計師鄧達智合照，即場熱心幫市民義按，鬆一鬆筋骨👍🏻
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23/01/2026

🌟杞子菊花茶

🔍成分與功效
枸杞子
性味歸經：性平，味甘；歸肝、腎經。
主要功效：滋補肝腎，益精明目。它富含胡蘿蔔素、維生素、枸杞多醣等，能幫助緩解眼睛乾澀、疲勞，改善因肝腎不足引起的視力模糊、頭暈等。同時也有一定的抗氧化、抗疲勞作用。

菊花
性味歸經：性微寒，味甘、苦；歸肺、肝經。
主要功效：散風清熱，平肝明目，清熱解毒。菊花能有效緩解因風熱或肝火上炎導致的眼睛紅腫、乾癢、分泌物多、頭痛、口臭等症狀。

市面上常見的用於泡茶的菊花主要有：
杭白菊：更側重平肝明目，口感清甜，明目效果佳，是杞菊茶的常用選擇。
黃山貢菊（徽菊）：偏於清肝火、明目。
胎菊：杭白菊未完全開放的花蕾，味道較濃，清熱力稍強。
亳菊/滁菊：清熱解表能力強。
野菊花：性苦寒，清熱解毒力最強，但口感較苦，多用於消炎祛痘，一般不用於日常杞菊茶。
胎菊：杭白菊未完全開放的花蕾，味道較濃，清熱力稍強。
亳菊/滁菊：清熱解表能力強。
野菊花：性苦寒，清熱解毒力最強，但口感較苦，多用於消炎祛痘，一般不用於日常杞菊茶。

🔍核心功效（強強聯合）
清肝明目：這是其最著名的功效。枸杞補肝陰，菊花清肝火，一補一清，協同作用，能極大緩解長時間用眼（如看電腦、手機）導致的眼乾、眼澀、眼疲勞、視力模糊等問題。
清熱降火：對輕度上火引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、痘痘有緩解作用。
滋陰潤燥：適合在乾燥季節（如秋季）飲用，緩解皮膚和呼吸道乾燥。
舒緩情緒：菊花有平肝潛陽的作用，有助於緩解因肝陽上亢引起的煩躁、焦慮、失眠等症狀。
抗氧化與增強免疫：兩者皆富含抗氧化成分，有助於抵抗自由基，枸杞多醣也能調節免疫力。

💡適宜人群
長期面對電腦、手機的上班族和學生。
常感到眼睛乾澀、疲倦、視力下降的人。
熬夜後容易上火、眼睛有紅血絲的人。
在乾燥季節感到口乾、皮膚乾的人。
血壓偏高、有輕微頭暈目眩的人（需在醫師指導下，作為輔助）。
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23/01/2026

🌟 治風先治血

「治風先治血，血行風自滅」是中醫經典理論之一，出自明代張景岳的《景岳全書》，並在後世醫家（如李中梓《醫宗必讀》）的闡述中得以深化。這句話凝練地概括了中醫在治療「風證」時的重要治則，核心思想是：治療風證應當以調理血液為先，血液運行通暢，風邪便能自然消除。

🔍風」指什麼？
外風：指外感風邪，如傷風感冒、風濕麻痺痛（關節遊走性疼痛）、風疹搔癢等。
內風：指因人體內部臟腑功能失調，特別是與肝（肝主風、藏血）相關的功能失調所生的風。常見症狀包括眩暈、震顫、抽搐、手足麻木、中風（腦梗、腦出血）等。中醫認為「諸風掉眩，皆屬於肝」。
「血」指什麼？
這裡不僅指血液本身，更強調血液的狀態和運行，包括：
血虛（血液不足）：不能濡養筋脈、肌膚，導致虛風內動（如肢體麻木、震顫、皮膚乾燥搔癢）。
血瘀（血液瘀滯）：阻塞脈絡，使氣血不通，局部失養或血瘀生風。
血燥（津血虧虛）：導致皮膚、黏膜乾燥搔癢，如同「土地乾裂則易起風沙」。
血熱（血分有熱）：熱極可生風，或迫血妄行。
「治血」與「滅風」的關係：
生理基礎： “血為氣之母”，氣能生血行血。血液是營養和滋潤全身的物質基礎。血行通暢，則肢體百骸、筋脈皮膚得到濡養，正氣（抵抗力）充足，外風不易侵襲，內風也無從生起。
病理關聯：無論是外風入侵或內風擾動，都極易影響血液的運作（如風邪阻滯經絡致血瘀），反之，血液的異常（血虛、血瘀、血燥）也會成為風邪阻滯經絡致血瘀），反之，血液的異常邪邪、血瘀、血燥）也會成為風邪產生或留存的土壤。
治療邏輯：直接使用祛風藥（如羌活、防風、全蠍）有時療效不顯或易復發，因為病根在於「血」。透過補血、養血、活血、涼血等方法，調整血液狀態，使脈絡通暢、津血充盈，相當於釜底抽薪，風邪失去了賴以存在的條件，自然就消散了。

🔍風濕性、類風濕性關節炎（麻痺證）：
對於關節疼痛、遊走不定（行症）或日久不癒、關節變形者，在祛風除濕的同時，必須加入活血養血之品，如當歸、雞血藤、川芎等。 “不通則痛”，活血有助於通絡止痛，改善局部微循環。
神經系統疾病（中風、顏面神經麻痺、眩暈、麻木）：
中風後遺症：半身不遂、口眼歪斜，核心病機常是風痰瘀血阻滯經絡。治療重在活血瘀、化痰通絡，佐以平肝熄風。名方補陽還五湯就是重用黃耆補氣，配合大量活血藥（當歸尾、赤芍、地龍、川芎等）來治“血”，以達到“氣行則血行，血行風自滅”的目的。
血虛肝旺之眩暈（如高血壓）：常採用養血平肝法。
婦科疾病（產後風、更年期症候群）：
女子以血為本。產後或更年期陰血虧虛，易導致虛風內動，出現怕風、出汗、關節酸痛、煩躁潮熱。治療當以滋陰養血、柔肝熄風為主。
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22/01/2026

【屯門醫館】溫馨回饋：VIP專屬福利到！

尊敬的屯門醫館VIP顧客，您好！

值此新年來臨之際，屯門醫館全體同仁衷心感謝您過去一年的信任與支持！

為回饋各位VIP貴賓，我們特別準備了一份充滿艾草清香的「養生艾草錘」，贈予您作為健康好禮。

這款手工艾草錘，融合中醫養生智慧，通過拍打身體經絡穴位，有助於：
✨ 舒筋活絡，緩解疲勞
✨ 驅散寒濕，促進循環
✨ 放鬆身心，日常保健

【領取詳情】

· 對象：屯門醫館VIP顧客
· 禮品：養生艾草錘（每人限領一個）
· 規則：完全免費，先到先得，送完即止
· 方式：請您於營業時間星期一至日，早上九時至下午七時，親臨本醫館櫃檯領取即可。

我們期待您的到來，也歡迎您隨時諮詢中醫師，了解更適合您的個性化養生方法。

祝您及家人新年安康，福氣滿滿！

屯門醫館敬上
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22/01/2026

🌟為什麼會長短腳

長短腳（醫學上稱為下肢不等長）是指雙腿長度不一致的狀況。這種情況可能由多種原因引起，可分為結構性和功能性兩大類：

🔍結構性長短腳
指骨骼實際長度不同，常見原因包括：
先天性因素
發育異常：如先天性髖關節發育不良、半邊肢體肥大或萎縮。
骨骼生長板損傷：兒童時期受傷影響生長板，導致一側骨骼生長緩慢。
基因疾病：如神經纖維瘤病、馬凡氏症等可能影響骨骼發育。

後天性因素
骨折：尤其是癒合不良或重疊癒合的骨折。
骨骼手術：如關節置換、骨骼矯正手術可能改變腿長。

🔍骨骼疾病：
感染（如骨髓炎）破壞骨骼生長板。
腫瘤（良性或惡性）影響骨骼發育。
缺血性壞死（如股骨頭壞死）導致關節塌陷。
關節炎：嚴重關節炎可能導致關節空間變窄或變形。

功能性長短腳
指雙腿骨骼長度相同，但因姿勢代償或關節問題導致「看似」長短不一，常見原因包括：
骨盆傾斜：脊椎側彎、骨盆錯位（如骶髂關節功能障礙）可能使一側腿相對變短。
關節攣縮或僵硬：髖、膝或踝關節活動度不足（如關節炎、術後沾黏）。

🔍肌肉張力不平衡：
長期姿勢不良（如翹腳、不良站姿）。
神經肌肉疾病（如腦性麻痺、中風後肌肉痙攣）。
足部問題：扁平足、高足弓或足踝不穩定可能影響下肢力學結構。

🔍造成的影響：
步態異常：走路跛行、搖擺。
關節負荷不均：導致髖、膝、踝關節疼痛，加速退化性關節炎。
脊椎代償：引發腰痛、脊椎側彎或椎間盤問題。
肌肉疲勞：長期代償使肌肉緊繃或萎縮。

💡診斷與治療
診斷方式：
臨床測量（如尺測量）與影像學檢查（X光、CT掃描）。
步態分析與姿勢評估。

💡治療選擇：
保守治療：
鞋墊或鞋跟墊高（適用於差異小於2公分）。
物理治療（拉伸、肌力訓練、姿勢矯正）。

💡手術治療：
骨骼縮短術（縮短較長側）。
骨骼延長術（延長較短側，如伊利扎羅夫手術）。
生長板抑制術（適用於兒童）。
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22/01/2026

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21/01/2026

🌟穴位按摩－隨時可做的“防風操

✨「防風操」核心穴位與按摩方法
每天花5-10分鐘，依序按摩以下穴位，以微酸脹發熱為度。

風池穴 —— “防風第一要穴”
定位：後頸部，枕骨下，兩條大筋（斜方肌）外側的凹陷處，與耳垂齊平。
功效：此穴是「風邪」最容易入侵的門戶，也是祛風要穴。可有效防治感冒、頭痛、頸項強痛，緩解鼻塞。
按法：雙手拇指分別按於兩側風池穴，其餘四指輕扶頭部。用拇指指腹由輕到重順時針揉按1-2分鐘。

大椎穴 —— “陽經總督，振奮陽氣”
定位：低頭時，頸後最突出的骨頭（第7頸椎）下方凹陷處。
功效：督脈要穴，統領一身陽氣。刺激大椎能顯著提升陽氣，驅散寒邪，對預防和緩解初期感冒（怕冷、打噴嚏）非常有效。
按法：用中指指腹用力向下揉按1-2分鐘，或雙手搓熱後來回搓擦大椎穴至發熱。

合谷穴 —— “面口合谷收，解表清熱”
定位：手背虎口處，第1、2掌骨之間，約平第2掌骨中點。
功效：手陽明大腸經原穴，能通經活絡、解表清熱，對頭痛、牙痛、鼻塞、發燒等症狀有良效。
按法：用另一隻手的拇指指尖用力掐1-2分鐘，左右交替

防風操」流程
坐直或站直，全身放鬆，深呼吸幾次。
揉風池：拇指揉按風池穴1分鐘。
搓大椎：搓熱手掌，快速搓擦大椎穴30秒至發熱。
壓合谷：拇指交替掐揉左右合谷穴各1分鐘。
按足三里：用力按壓揉動足三里各1-2分鐘。
通迎香：食指揉按迎香穴1分鐘。
收勢：再次深呼吸，感受頭面、頸肩的輕鬆感。

💡強壯根本（日常保健，改善虛寒體質）
目標：溫補脾胃和陽氣，從根源增強抵抗力。
操作：
熱敷足三里：這是關鍵！足三里是強壯穴，熱敷能更好地溫補脾胃陽氣。左右各熱敷5-10分鐘。
熱敷關元穴（肚臍下3寸）：這是培元固本的要穴，熱敷可溫養全身元氣。敷5-10分鐘。
按摩足三里、合谷：熱敷後，再按壓揉動足三里和合谷穴各2分鐘，以鞏固效果。

💡重要提醒
此法重點在於「預防」和「初期介入」。若已出現嚴重感冒、發燒等症狀，應及時就醫。
按摩力度以酸、脹、麻，但能忍受為宜，切忌暴力。
孕婦按摩合谷穴需謹慎，一般建議避免。
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21/01/2026

🎉🍰 賀年低糖年糕糕點，健康新選擇！ 🍰🎉

新年將至，您準備好迎接佳節了嗎？元朗農場隆重推出賀年低糖年糕糕點，讓您在享受美味的同時，輕鬆把控健康！✨

🍯 8款精選低糖糕點，款款濃情賀歲：
✅ 園村老姜薑汁糕
✅ 園村焦糖黃金糕
✅ 園村傳統紅糖糕
✅ 園村黑芝麻椰汁糕
✅ 園村新會陳皮紅棗糕
✅ 園村清爽馬蹄桂花糕
✅ 園村新會陳皮紅豆糕
✅ 園村農場紅豆椰汁糕

每款約 300克，真材實料，低糖配方，長輩細路都啱食！

🎁 賀年優惠賞不停：
👉 購買推拿套票，即送 2張賀年低糖糕點券！
👉 消費滿 $800，即送 1張賀年低糖糕點券！

📆營業時間：星期一至日早上9時至下午7時
📍地址：屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓H室（屯門西鐵站F1出口，步行約4分鐘）
📞電話：2663 9668
📱WhatsApp： 6024 8898

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21/01/2026

🌟大寒是二十四節氣中最後一個節氣，俗語說：「過了大寒便是年。」在大寒期間的養生重點主要有以下幾點，分別是：

1.防寒保暖：大寒是二十四節氣中寒氣最盛的時節，陰極陽生，中醫強調順應冬季「保陰潛陽」原則，避免耗損陽氣。外出時注意頸部、背部和足部保暖，根據環境增減衣物，防止寒邪侵襲導致血管收縮、循環變慢。室內保持適宜溫度和濕度，定時通風。對於老人或體質虛弱者尤為重要，可減少手腳冰冷、關節痠痛、心血管不適等症狀。保暖能幫助陽氣內藏，維持氣血運行緩慢以適應嚴寒，預防呼吸道疾病發生。

2.飲食調養：大寒養生以「溫補脾腎、滋養陰血、慎防積熱」為原則，適量食用羊肉、雞肉、鱔魚等溫性食材，佐以生薑、花椒等辛溫調料燉煮助散寒。增加糯米、紅棗、桂圓等甘溫食物補益脾腎陽氣，減咸增苦養心氣，使腎氣堅固。忌食生冷、冰鎮飲料，避免損傷脾陽。適宜藥膳如當歸羊肉湯、姜枣乌鸡湯，增強抵抗力防感冒，但注意用量避免過補導致口乾舌燥。「冬吃蘿蔔夏吃薑」，大寒時候除了甘溫食物，亦可添加適當的白蘿蔔或紅蘿蔔。蘿蔔素有「冬季小人參」之稱，熟蘿蔔味甘性稍涼，可以制衡溫熱食物的偏性，避免上火。

3.起居調整：中醫認為大寒時陽氣內藏，應早睡晚起保證充足睡眠，以利陽氣潛藏、陰精蓄積。作息規律，避免晨霧或寒露未散時外出，順應「陰盡陽生」轉換階段，為春季積蓄力量。此即《黃帝內經‧素問》所言「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。」居家環境宜溫暖濕潤，防寒氣凝滯傷陽氣。老人或慢性病患者更需留意，減少疲倦、免疫力低下等問題。通過靜養蓄積能量，幫助身體在寒極時轉機，預防心腦血管、脾腎疾病。

4.運動鍛煉：大寒運動宜溫和，避免過度耗陽，如選擇散步、八段錦或導引法，微微出汗即可。重點在形體蜷曲伸展，貫通氣血至末梢，逐寒扶正。防氣喘者注重背部保暖，護頭頸腰背以維持陽氣旺盛。戶外活動時注意防寒，增強抵抗力，但體弱者忌劇烈運動。通過適度鍛煉，緩解關節痠痛、呼吸不適，幫助肺氣腎陽漸強，為立春生發奠基。

5.穴位保健：大寒可按摩湧泉穴（足底前1/3凹陷處）促進血液循環，溫陽散寒，每日早晚各按5-10分鐘。結合三九貼（中藥貼敷穴位）固護陽氣，防寒藏精。其他如關元穴、神闕穴可溫補腎氣。操作時力度適中，避免過度。對於虛寒體質者有效緩解手腳冰冷、疲倦，增強免疫。但需專業指導，防止不當導致的不適。
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20/01/2026

🌟撞車拉傷試試中醫這招

✨非常理解您在撞車後受傷的煩惱。在嘗試任何方法前，請務必先完成西醫的詳細檢查（如X光、CT或MRI），以明確診斷有無骨折、韌帶斷裂、內臟損傷等嚴重問題。如果排除了緊急手術指徵，且醫生診斷為肌肉、韌帶、關節等軟組織的挫傷、扭傷或拉傷，那麼中醫作為復健階段的輔助或主要手段，確實能提供非常有效的幫助。
以下是一些中醫常用的方法，但強調：所有操作應在明確診斷後，並在專業中醫師或復健治療師的評估和指導下進行。

🔍分期而治
中醫處理這類損傷，講究“血瘀”和“氣滯”，治療會根據受傷的不同階段進行調整：
急性期（傷後24-72小時內，紅腫熱痛明顯）：以「止血消腫、清熱止痛」為主。切勿熱敷、用力按摩或活絡油搓揉！
恢復期（紅腫熱痛消退後）：以「活血瘀、舒筋通絡、續筋接骨」為主。
慢性期/後遺症期（受傷數週後仍疼痛、活動受限）：以「溫經通絡、祛風除濕、強筋健骨」為主。

✨外用療法（相對安全，可優先考慮）
中藥外敷/燻洗：
急性期：可用涼性的中藥外敷，如金黃散、新鮮蒲公英搗爛外敷，幫助消炎消腫。
恢復期及以後：以活血化瘀、溫通經絡的藥物燻洗或熱敷。常用方劑如活血止痛散、海桐皮湯等。將藥包煮沸後，用熱氣燻蒸患處，待溫度適宜再浸泡或熱敷。

針灸治療：
這是中醫處理運動傷害的強項。透過刺激特定穴位，能迅速有效止痛、消腫、放鬆肌肉、促進局部血液循環。對於頸、腰、關節等部位的拉傷，效果特別顯著。
拔罐與刺絡拔罐：
普通拔罐可以疏通經絡、祛除寒濕。
刺絡拔罐（在特定部位輕輕點刺後拔罐）對於局部瘀血腫脹嚴重的情況，有「祛瘀生新」的奇效，能快速排出瘀血，減輕壓力。

推拿正骨：
務必尋找有資格的專業中醫正骨師或推拿師！不當的推拿可能會加重損傷。
在恢復期，輕柔的推拿可以鬆解肌肉沾黏，理順筋絡。如果有關節錯位或小關節失調（需透過影像學判斷），正骨手法可以幫助復位，從根本解決疼痛和活動障礙。

✨內服中藥（必須經中醫師辨識）
內服中藥是從身體內部調理氣血、加速修復。醫師會根據您的特定體質（是氣滯血瘀型、肝腎不足型還是兼有風寒濕等）和受傷部位來開方。

早期：常用桃紅四物湯、血府逐瘀湯等加減。
後期：常用獨活寄生湯、壯筋養血湯等加減。
中成藥：如雲南白藥膠囊（早期使用）、活血止痛膠囊、跌打丸等，需依說明書或醫囑服用。

💡重要注意事項與警告
先診斷，後治療：重申，必須排除骨折、嚴重韌帶撕裂、顱內出血、內臟損傷等危險情況。如果疼痛劇烈、畸形、無法承重、感覺麻木或大小便異常，立即就醫。
找專業人士：中醫治療請到正規醫院的中醫科、針灸科或復健科，或信譽良好的中醫診所。不要輕信無資質的「江湖郎中」。
急性期處理迷思：傷後立刻按摩、熱敷、用活絡油大力揉搓，會加重毛細血管破裂和腫脹，切記避免！應遵循 RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）。
綜合治療：中醫外治（針灸、拔罐）、內服中藥、現代復健物理治療（超音波、雷射、中頻電療等）相結合，往往效果最佳。
耐心與堅持：軟組織損傷的恢復需要時間，尤其是「傷筋動骨一百天」。請給予身體足夠的修復時間，循序漸進。

💡建議：
在完成必要檢查後，可以帶著您的檢查報告（X光片等）去諮詢中醫骨科或針灸推拿科醫生。醫師會為您進行「望聞問切」的辨證，並制定一個結合針灸、中藥、手法和復健指引的個人化方案。
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24/01/2026

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23/01/2026

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22/01/2026

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