屯門醫館

屯門醫館 屯門醫館 註冊中醫提供針灸拔罐推拿跌打正骨服務 可開正式收據，跌打保險單據 醫療券 屯門醫館提供中醫全科服務: 針灸,拔罐, 敷藥, 脊椎啪骨, 全身推拿, 骨傷跌打, 濃縮中藥
醫館有18張床位，分男女賓部，可開註冊中醫正式收據，跌打保險單據方便屯門區街坊好友。
(1)

28/04/2026

✨自己腳痛自己救系列 :

🔍腳痛N種原因 足底筋膜炎❗

#足底筋膜炎 #跟腱炎 #腳骨 #足筋脂肪墊綜合症 #疲勞 #骨折 #骨裂 #股骨 #臏骨 #脛骨疲勞性 #劇痛 #痛症 #運動受傷 #正骨治療 #中醫科普 #屯門醫館

28/04/2026

✨推拿心靈大師唐師兄

有15年推拿經驗，擅長盆腔腰頸椎痛症舒緩❗

即上屯門醫館網站預約
https://tuenmuntcmclinic.simplybook.asia/v2/
📆營業時間：星期一至日 早上9時至下午7時
📍地址：屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓H室（屯門西鐵站F1出口，步行約4分鐘，貝爾特酒店對面）
📞電話：2663 9668
📱WhatsApp： 6024 8898
#盆腔腰頸椎 #盆腔復位 #痛症 #正骨 #推拿 #輕柔按壓手法 #舒緩痛楚 #糾正姿勢 #骨科 #復健 #痛症困擾 #痛症治療 #預約 #中醫 #屯門醫館

27/04/2026

🌟骨盆前傾矯正動作

✨棒式動作:
首先卧在床上，雙手屈曲90度，手肘關節成90度，之後雙腳提直，全身伸直，要堅持10秒，然後慢慢擺底，這個動作做4-5次
這個動作有效訓練帶腹部同臀部肌肉

✨弓箭步動作:
首先企係度，一隻腳向前跨，後面要個身要一條直線，然後個上半身要揞住後面胯，用後面傾向力，會感覺到條腰牽引住，拉這個動作堅持10秒。
一日做4-5組，做30日有效鍛鍊骨盆前傾矯正啦!

💡日常習慣與整合
姿勢意識： 時時提醒自己「收肚子、夾屁股」，將骨盆調整到中立位（想像尾骨輕輕往地上捲）。
避免久坐： 每30-45分鐘起身活動，伸展髖部。
正確站姿： 站立時重心平均放在雙腳，微屈膝，避免膝蓋鎖死。
強化整體運動： 當基礎穩定建立後，可以加入深蹲、硬舉等複合動作（需確保姿勢正確），進一步強化後側鏈（背、臀、腿後側）。
#骨盆前傾矯正 #骨盆前傾的危害 #骨盆前傾 #骨盆 #矯正動作 #骨盆帶為核心穩定 #體態調整 #改善骨盆 #運動 #伸展 #拉筋 #姿勢意識 #正確站姿 #避免久坐 #良好姿勢習慣 #訓練帶腹部肌肉 #訓練臀部肌肉 #保護骨盆前傾 #中醫科普 #屯門醫館

27/04/2026

✨膝蓋風濕關節痛成因

🔍風濕關節痛 :

一. 免疫系統失調
二. 發炎積水
三. 關節僵硬

💡膝關節骨性關節炎

膝關節骨性關節炎是一種退化性關節疾病，並非一般認知的「發炎」（不像類風濕性關節炎）。主要問題是膝關節內的軟骨（ cushion，即緩衝墊）因長期使用或磨損而變薄、粗糙甚至剝落，導致骨頭與骨頭之間直接摩擦，引發疼痛、僵硬和活動受限。
#膝蓋風濕關節痛 #成因 #免疫系統失調 #發炎 #積水 #關節僵硬 #活動緩解 #增厚發炎筋膜 #關節積水 #軟骨骨絡侵蝕 #痛症 #軟骨磨損 #軟骨變薄 #引發劇痛 #摩擦 #講解 #膝頭哥 #筋骨疼痛 #中醫科普 #屯門醫館

25/04/2026

🔍頸椎-什麼是頸椎過直？

💡正常頸椎與頸椎過直

✨正常頸椎：
從側面看，有7塊頸椎骨排列成一個自然、柔和的前凸弧線（像一個拉長的“C”字）。
這個曲度像天然彈簧，能有效緩衝頭部重量對頸椎的衝擊和壓力，保護椎間盤、神經和血管。

🌟頸椎過直：
✨這個向前的弧度變小、變直，嚴重時甚至反向彎曲（變成後凸）。
失去了彈簧般的緩衝作用，導致壓力不均勻地分佈在椎間盤和關節上，加速結構磨損，並容易刺激周圍的神經、肌肉和血管。

🌟主要原因

✨長期不良姿勢（最主要原因）：
低頭族：長時間低頭看手機、平板電腦。
辦公室人群：電腦螢幕過低或過高，導致頭頸前伸。
不良睡姿：枕頭過高或過低。

🌟肌肉失衡：
頸前、胸前的肌肉（如胸鎖乳突肌、斜角肌、胸肌）過緊，像「生鏽的繩子」一樣把頸椎往前拉。
頸後深層的穩定肌群（如頸部深屈肌）無力，無法將頸椎穩定在正確位置。
#頸椎痛 #頸椎曲度變直 #頸椎反弓 #頸椎僵硬腫痛 #頸椎壓迫神經 #頸椎 #頸椎病 #頭暈 #頭痛 #痛症 #長期不良姿勢 #低頭族 #體態改善 #改善正確姿勢 #保護頸椎健康 #講解 #健康 #健康知識科普 #中醫科普 #屯門醫館

24/04/2026

✨Thread熱爆系列 :

🔍80萬人 暗瘡神藥 杜鵑花酸 真係咁勁 ?

💡5大敏感肌症狀 :
一 . 皮膚乾燥、泛紅
二 . 肌膚出現繃緊、有燒灼感
三 . 皮膚乾癢起屑、脫皮
四 . 臉部出現粉刺顆位
五 . 週期性肌膚不適

✨敏感肌膚通常表現為對外在刺激（如溫度變化、保養品、壓力）的耐受性差。醫學上公認的5大核心症狀如下：

灼熱感：皮膚無緣無故感到陣陣發熱，像塗了辣椒水，這是神經血管反應過激的表現。

刺痛感：塗抹平時常用的、甚至溫和的保養品時，出現針扎般的疼痛，通常持續幾十秒到幾分鐘。

搔癢感：皮膚內部傳來難以忍受的癢感，但表面可能沒有明顯皮疹，越抓越癢。

緊繃感：洗臉後或進入冷氣房，皮膚像被膠水糊住一樣緊繃、乾皺，甚至做表情時感覺皮膚要裂開。

紅斑/潮紅：受熱、情緒激動或輕微摩擦後，臉部出現片狀或彌散性紅血絲、紅暈，且消退緩慢。
#暗瘡神藥 #杜鵑花酸 #高濃度高劑量藥品 #皮膚屏障受損 #敏感肌干 #甩皮 #皮膚乾燥 #泛紅 #乾癢起屑 #肌膚出現繃緊 #臉部出現粉刺顆位 #週期性肌膚不適 #暗瘡 #不建議使用 #杜鵑花酸受規管 #皮膚科 #詢問註冊中醫師 #中醫科普 #屯門醫館

24/04/2026

🌟八軸牽引床介紹❗

💡「八軸牽引床」是一種將電腦化間歇性牽引與多段式、多軸向脊椎被動活動結合於一體的高端醫療設備。其設計核心是將床板劃分為多個獨立驅動的「軸段」，治療師可精確控制每一段進行升降、傾斜、擺動及平移運動，從而對脊椎施以精準、動態的三維立體治療。

✨治療適應症
🎯八軸牽引床主要針對脊椎結構和神經壓迫相關的問題：
✅椎間盤病變：頸椎/腰椎間盤突出、膨出、退化，減輕椎間盤壓力，促進突出物回納或位移。
✅神經根壓迫症狀：坐骨神經痛、頸神經根病變（手臂麻痺酸痛）。
✅脊椎關節功能障礙：小面關節症候群、關節僵硬。
✅脊椎退化性疾病：骨刺、椎管狹窄的早期或輔助治療。
✅肌肉性疼痛：慢性下背痛、頸肩酸痛，因肌肉痙攣或姿勢不良引起者。
✅脊椎側彎輔助治療：作為綜合康復計劃的一部分，用於改善柔軟度和緩解不適。

💡手術後康復：某些脊椎手術後的康復期，幫助恢復活動度與減壓（需醫生許可）
#坐骨神經痛 #椎間盤突出 #脊柱側彎 #五十肩痛 #腰痠背痛 #頸椎痛 #曲膝 #肌肉勞損 #骨刺 #椎管狹窄 #頸神經根病變 #關節僵硬 #頸肩酸痛 #拉鬆 #肌肉放鬆神器 #減緩腰部壓力 #姿勢不良 #舒緩痛楚 #痛症治療 #屯門醫館

24/04/2026

✨敏感定玫瑰痤瘡 ? 教你自我檢查

🎯一齊睇下啦

✨症狀 :
一. 觀察紅斑 持續不退 ?
二. 感受溫度 灼熱/刺痛 ?
三. 檢查血管 蛛網狀血管 ?

💡自我檢查三步驟法
請對照鏡子，在皮膚平靜時和遇到刺激後分別進行。

第一步：看「紅」的性質
問自己：潮紅是陣發性還是持續性？
更像敏感肌： 平常不紅，或用保養品、遇冷熱、風吹後暫時發紅，離開刺激後很快（半小時內）消退。

更像玫瑰痤瘡： 臉部中央有持續性紅斑（一直紅著，從不超過15分鐘消退）。或常有陣發性潮紅，例如吃火鍋、進空調房、情緒激動時，臉突然滾燙發紅，持續10分鐘以​​上甚至半小時。

步驟二：找紅血絲和紅色粒粒
問自己：能看到清晰的微血管（紅血絲）嗎？長類似痘痘的東西嗎？
更像敏感肌： 很少看到明顯紅血絲（除非極薄皮膚）。可能有小丘疹，但通常乾燥、脫屑，沒有膿皰。
更像玫瑰痤瘡：
紅血絲：在鼻子、臉頰看到細小紅線（微血管擴張），清晰可見。
丘疹膿皰：在紅斑基礎上，長出紅色小疙瘩或白色小膿皰，但沒有粉刺（黑頭、白頭）－這點和青春痘不同。

第三步：測試痛和癢
問自己：不舒服的感覺主要是刺痛，還是灼熱+痕癢？
更像敏感肌： 主要感覺是刺痛、緊繃、脫屑。用保養品（尤其爽膚水、面膜）時明顯刺痛。
更像玫瑰痤瘡： 主要感覺是灼熱、滾燙，可能伴隨搔癢。尤其在溫度變化、日曬後，像臉在燃燒。
#敏感 #玫瑰痤瘡 #自我檢查方法 #熱食辣 #曬太陽 #臉部灼熱 #刺痛感覺 #臉部長紅色粒粒 #皮膚炎症 #食辛辣食物 #烈日暴曬 #皮膚科 #及早就醫 #中醫科普 #詢問註冊中醫師 #屯門醫館

23/04/2026

✨少林師兄大師班 - 第二集

🔍深靜脈 血栓塞,有這種痛不要做推拿,而靜脈曲張可以做推拿
#深靜脈 #血栓塞 #腳踝關節沖撃 #有這種痛不要做推拿 #小腿 #三頭肌間隙 #頸長肌 #肌肉收縮 #靜脈曲張 #按摩 #痛症 #講解 #教學 #中醫科普 #屯門醫館

23/04/2026

✨玫瑰痤瘡是什麼？ 三大致病成因❗

🔍想知道, 一齊黎睇下啦

玫瑰痤瘡是一種常見的慢性臉部皮膚炎症，主要影響臉頰、鼻子、下巴和前額，容易反覆發作。它不是普通的“痘痘”或“過敏”，但外觀上可能與這些混淆。

🔍核心特點 :
主要特徵：臉部中央（特別是臉頰、鼻子）持續性發紅，像“泛紅”或“紅臉蛋”，可能伴隨灼熱、刺痛感。
可能出現的皮疹：紅色小丘疹、膿皰（類似青春痘，但通常沒有黑頭或粉刺）。
特殊改變：部分患者後期鼻部組織增生，導致鼻頭肥大、凹凸不平（鼻贅）。
眼部症狀：約半數患者有眼乾、異物感、眼瞼發紅等眼部玫瑰花痘。

✨常見的誘發因素（每個人敏感點不同，建議記錄自己的「觸發清單」）
溫度：炎熱、寒冷、日曬、三溫暖、熱水澡。
飲食：酒精（尤其是紅酒）、辛辣食物、熱飲、含組織胺食物（如陳年起司、醃製食品）。
情緒與生活：壓力、緊張、劇烈運動、睡眠不足。
保養品：含酒精、香精、磨砂、果酸/水楊酸等刺激性成分的產品。
藥物：外用糖皮質激素（長期不當使用可誘發或加重）。

💡特别提示
常見的誘發因素（每個人敏感點不同，建議記錄自己的「觸發清單」）
溫度：炎熱、寒冷、日曬、三溫暖、熱水澡。
飲食：酒精（尤其是紅酒）、辛辣食物、熱飲、含組織胺食物（如陳年起司、醃製食品）。
情緒與生活：壓力、緊張、劇烈運動、睡眠不足。
保養品：含酒精、香精、磨砂、果酸/水楊酸等刺激性成分的產品。
藥物：外用糖皮質激素（長期不當使用可誘發或加重）。

💡何時應盡快就醫？
臉部紅腫突然急劇加重，伴隨劇烈疼痛或發燒（排除蜂窩性組織炎等感染）。
眼睛症狀加重，出現視力變化、角膜炎表現。
自行依「痘痘」治療（如用過氧化苯甲醯、高濃度酸）後症狀明顯惡化。
#玫瑰痤瘡 #持續性紅斑 #紅腫 #發炎 #灼熱 #刺痛感 #酒糟鼻 #面紅型 #丘疹膿皰型 #眼晴型 #沒有黑頭與白頭粉刺 #血管擴張 #食辛辣食物 #烈日暴曬 #情緒激動 #皮膚科 #皮膚炎症 #及早就醫 #中醫科普 #屯門醫館

22/04/2026

✨大師姐推拿絕技

🎯深層解決各種痛症

專治僵硬同痛點，獨創剛柔推壓絕技，力道沉穩

即上屯門醫館網站預約
https://tuenmuntcmclinic.simplybook.asia/v2/
📆營業時間：星期一至日 早上9時至下午7時
📍地址：屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓H室（屯門西鐵站F1出口，步行約4分鐘，貝爾特酒店對面）
📞電話：2663 9668
📱WhatsApp： 6024 8898
#深層解決各種痛症 #專治僵硬痛點 #痛症 #推拿 #正骨復位 #大師姐 #黑帶師傅 #資深 #骨科 #復健 #中醫 #治療 #屯門 #震寰路3號 #德榮工業大廈 #步行約4分鐘 #貝爾特酒店對面 #屯門醫館

21/04/2026

✨擦腰法舒緩腰骨痛

「擦腰法」是一種簡單有效的中醫自我按摩手法，透過摩擦生熱來溫通經絡、促進局部血液循環，特別適合因寒濕、勞損或久坐引起的腰痠背痛。以下為具體步驟與注意事項：

💡操作步驟：
準備姿勢：坐或站均可，放鬆腰部，雙手掌心相對互搓至掌心發熱。
擦熱腎俞：將溫熱手掌緊貼後腰（約對應肚臍正後方的脊椎兩側），上下或畫圈快速摩擦，以皮膚微紅、感覺熱力滲入為度，持續1-2分鐘。
擴展範圍：可將摩擦範圍擴大至整個腰部（從肋骨下緣到臀部上方），左右手交替或同時進行。
結束動作：擦完後雙手叉腰，拇指在前、四指在後，輕輕按揉腰部肌肉半分鐘，放鬆。

💡適合情況：
✅久坐辦公室、姿勢不良引起的酸脹僵硬
✅輕微腰肌勞損（無明顯刺痛或神經壓迫症狀）
✅天氣變冷、吹冷氣後加重的寒性腰痛

💡禁忌與注意：
❌ 急性扭傷、紅腫發炎、椎間盤突出壓迫神經（伴隨腿麻、無力）不適合，恐加劇發炎。
❌ 皮膚有傷口、濕疹或嚴重骨質疏鬆者避免。
⚠️ 擦完後腰部應保持溫暖，切勿立即吹風或沖冷水。
⚠️ 如腰痛持續超過一週、夜間加重或合併發燒、排尿異常，請盡快就醫排查腎臟或脊椎問題。
#擦腰法 #舒緩腰骨痛 #運動教學 #擦腰法 #寒濕 #勞損 #腰痠背痛 #溫通經絡 #雙手掌心 #正骨治療 #痛症 #血液循環 #中醫科普 #屯門醫館

Address

香港新界屯門震寰路3號德榮工業大廈1H
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+85226639668

Website

https://www.tuenmuntcmclinic.com/, https://whatsapp.com/channel/0029VaCrCq

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 屯門醫館 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 屯門醫館:

Shortcuts

Share

Category