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BTO 源點系統

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BTO 源點系統

BTO的概念是讓身體的結締組織及三大系統重置回復原有的健康。
採用100%全天然科學的檢測方法，提供七大服務範疇。
整個療程舒適無痛，效果顯著及持久，深受用家愛戴！

16/10/2025

🚀 提升肌肉力量，減輕腰酸背痛！💪 試試 BTO Huber 360® Evolution 智能運動訓練堂！只需 7 分鐘 = 平時 1 小時訓練！⏳ 學生及 60 歲以上人士更可免費試堂！🎉

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10/10/2025

運動完之後好好恢復，唔單止幫你提升表現，仲可以防受傷同埋減少肌肉酸痛💪！以下係一啲超實用嘅恢復貼士，簡單又有效，無論你係跑步、健身定游水嘅愛好者都啱用🏃‍♂️🏋️‍♀️🏊‍♂️！

1 冷卻運動（Cool-Down） 😎：
◦ 運動完即刻做5-10分鐘低強度活動，例如慢慢行🚶‍♂️、輕輕踩單車🚴‍♀️，或者做靜態拉伸🧘‍♀️，幫心率慢慢返正常，減少乳酸堆積💦。
◦ 針對用得多嘅肌肉群拉伸（大腿、背脊、肩膀），每次拉15-30秒，舒服晒😌！

2 補充蛋白質 🍳🍎：
◦ 運動後30-60分鐘係「黃金恢復窗」🕒，快啲食啲蛋白質（雞蛋🐣、魚🐟、蛋白粉🥛）同碳水化合物（全麥包🍞、生果🍌），幫肌肉修復同補充能量⚡。
◦ 比例建議係碳水:蛋白質 ≈ 3:1 或 4:1，例如香蕉配希臘乳酪，perfect match😋！

3 熱敷 🔥：
◦ 運動後24-48小時，如果有延遲性肌肉酸痛（DOMS）😣，用熱敷（40-45°C，15-20分鐘）促進血液循環，紓緩肌肉硬繃繃嘅感覺，超放鬆🌿！

4 補充電解質 🥥：
◦ 出汗多嘅話，記得補充含鉀、鎂、鈉嘅食物或飲料，例如椰子水🥥、香蕉🍌、運動飲料🥤，防肌肉抽筋💪。
◦ 保持水分💧：運動後每減0.5公斤體重，就補500-750毫升水💦。尿液淺黃色就代表水夠啦✅！

5 優質睡眠 😴：
◦ 每晚瞓7-9小時係肌肉修復同生長激素分泌嘅黃金時間✨。瞓前唔好飲咖啡☕同玩手機📱，保持房間涼爽（18-20°C），瞓得香甜夢甜甜🌙！

運動後用心恢復，身體會多謝你嘅關愛💖！想要肌肉得到鍛鍊又減少腰酸背痛可以試試我們BTO智能運動訓練堂，只需7分鐘=平時1小時訓練，學生及60歲以上人士可以免費試堂

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06/10/2025

中秋佳節，月圓人圓！🌕🥮�
團圓時刻，甜蜜相伴～💕🌙�
滿月祝福，幸福滿滿！🥂🐇
中秋節快樂🎑

#源點治療 #全人健康 #自癒系統 #源點系統 #舒適 #全人療癒 #健康 #專業

04/10/2025

天氣差（如落雨🌧️、潮濕💦或寒冷❄️）時周身痛真係好煩！😫💥 以下係四大原因，解釋點解惡劣天氣會令肌肉💪同關節唔舒服🦴

1. 氣壓變化影響關節 🌪️📉

天氣差時（如落雨前☔）氣壓會跌📍，呢啲變化會搞亂關節同軟組織嘅壓力⚖️，特別係有舊患（如關節炎🩺）嘅人，痛感會爆升！😖😣�

�• 建議保持溫暖🧣🔥，做輕鬆伸展🏃‍♂️🤸，幫關節放鬆！😌✨

2. 高濕度加重炎症 💧🔥

😷潮濕天氣💦會令肌肉💪同關節🦴更容易發炎🔥，繃緊或腫脹，痛感超明顯！😫💢�

建議多食抗炎食物如薑🫚、薑黃🌿、藍莓🫐🍇，避開高鹽🧂同加工食品🍔🍟！🥗

3 .低溫令肌肉收縮 🥶❄️�

天氣凍❄️時，肌肉💪同血管會縮起來🛑，血流變差🩺，導致肌肉同關節僵硬、酸痛！😣😖�

• 建議用暖水袋♨️🔥或浸溫水浴🛁🧼，幫肌肉放鬆！😎🌈

4 .活動量減少同心理影響 😔🚶‍♂️🌧️�

天氣差時心情易低落😞，活動量少咗🏃‍♂️，肌肉同關節唔郁會更僵硬，痛感加劇！😩💥�

�• 建議做室內運動如瑜伽🧘‍♀️🤸‍♂️或簡單伸展，保持心情開朗！😊🌞

⚠️ 如果周身痛持續🕰️或好嚴重😷，記得搵醫生👩‍⚕️🩺檢查，了解有無潛在健康問題！🚨

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02/10/2025

身體酸痛真麻煩！😣💪 飲食真會影響炎症同復原速度！⚡ 以下係一啲酸痛時要避開嘅食物，幫你減輕不適！🙌

1. 高糖食物 🍬
�* 點解：高糖嘢（如糖果、汽水、甜點）會加劇炎症🔥，拖慢肌肉同關節復原！😓�
• 例：蛋糕🎂、曲奇🍪、含糖飲料🥤、加工果汁🧃。
�• 建議：揀低糖水果（如藍莓🫐、草莓🍓）或少少天然蜂蜜🍯。

2 .加工食品同高脂食物 🍔�
* 點解：含反式脂肪或高飽和脂肪嘅加工食品（如薯條、炸雞）會加重炎症，增加身體負擔！😩�
• 例：快餐🍟、薯片🥔、加工肉類（如香腸🌭、火腿）。
�• 建議：揀健康脂肪，如牛油果🥑、堅果🌰或橄欖油🫒。

3. 精製碳水化合物 🍞�
* 點解：精製碳水（如白麵包、白飯）會令血糖急升，可能加劇炎症！📈�
• 例：白麵包🥖、普通意粉🍝、糕點🥐。
�• 建議：揀全穀類，如糙米🍚、藜麥或全麥麵包🌾。

4. 高鹽食物 🧂
�* 點解：高鹽嘢會引致水腫，增加肌肉同關節不適！😖�
• 例：醃製食品🥒、罐頭湯🥫、鹹零食🥨。�
• 建議：用新鮮食材🍅，以香草🌿或香料調味！😋

5. 含咖啡因飲料（過量） ☕�
* 點解：飲太多咖啡因會脫水，影響肌肉復原，尤其運動後酸痛！🏋️‍♂️
�• 例：咖啡☕、能量飲料⚡、濃茶🍵。
�• 建議：適量飲用，記得補水💧！

⚠️ 每人身體狀況唔同，有長期痛症或特別病（如關節炎）記得搵醫生👩‍⚕️或營養師傾，度身訂造飲食計劃！📋

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21/09/2025

🌟 關節勞損好困擾？💥 唔使怕！試下呢五個方法幫你改善關節痛！🦵💪

1️⃣ 改善姿勢😎：坐得正、行得直🚶‍♂️，用啱人體工學嘅椅🪑同枱，減少關節負擔！🙌

2️⃣ 適度休息🛌：唔好成日操到盡🏋️‍♀️，畀關節同肌肉有時間chill吓，恢復元氣！😴✨

3️⃣ 控制體重⚖️：減輕肥胖壓力🍔，特別係膝頭同髖關節🦶，關節會同你講聲多謝！😊

4️⃣ 規律伸展🤸‍♂️：每日做吓瑜伽🧘‍♀️或簡單伸展，keep關節同肌肉靈活，遠離僵硬！💃

5️⃣ 充分熱身🔥：運動前要做足熱身🏃‍♂️，喚醒肌肉同關節，降低勞損風險！🚀

💡 關節健康由你掌握！😍 若果痛症唔退，記得搵醫生check吓👨‍⚕️！

19/09/2025

關節成日啪啪聲？可能你係關節勞損！💥💪

1️⃣ 重複動作🔄：

長期做重複嘅活動，比如打字⌨️、跑步🏃‍♂️、舉重🏋️‍♂️，或者一啲職業活動（例如木工🪚、搬運📦），會畀關節同周邊組織（肌腱、韌帶）太大壓力，引發勞損😓。

2️⃣ 唔啱嘅姿勢或技術🙅‍♂️：

運動姿勢錯、坐姿唔好🪑，或者工作時用錯人體工學設計（例如長時間彎腰🙇‍♂️或唔正確抬舉），會加重關節負擔，引發痛症或發炎🔥。

3️⃣ 過度運動或訓練🏋️‍♀️💦：

運動量太大或太頻密，尤其是無夠休息同恢復時間🛌，可能搞亂關節同周邊軟組織（例如滑囊、肌腱），好似跑者膝🦵或網球肘🎾咁。

4️⃣ 肥胖🍔：

體重過重會加重關節負荷，尤其係膝頭、髖關節同腳踝🦶，長遠會加速軟骨磨損或引發周邊組織勞損😣。

5️⃣ 無做足熱身或伸展🚫🤸‍♂️：

運動或活動前無好好熱身🔥，又或者無做靈活性訓練，會令關節同肌肉僵硬，增加勞損風險⚠️，尤其係高強度活動💪。

預防關節勞損可以改善姿勢😊、適度休息🛋️、控制體重⚖️同埋定期做伸展🤗。如果痛症持續，記得搵醫生檢查👨‍⚕️，排除其他潛在問題❗ #背痛 #源點治療 #全人療癒 #健康生活 #健康 #改善姿勢 #肩痛治療

14/09/2025

想同背痛講拜拜？🙅‍♂️💥 快啲學吓以下救背大法，保護你嘅脊椎🛡️✨ 簡單易做，仲等咩？🚀

✅ Keep住靚姿勢 😎👍�坐要坐得正🪑，唔好成日駝背！定時轉換坐姿或企起身抖抖🏃‍♂️，伸展吓全身💪🌟

✅ 30-60分鐘郁一郁 ⏰🚶‍♀️�坐耐咗？快啲起身活動吓！做啲簡單背部同頸部伸展🧘‍♀️，即刻紓緩肌肉繃緊😌✨

✅ 揀啱人體工學傢俬 🪑📏�搵張有腰部支撐嘅靚椅🛋️，枱同椅高要啱，幫你嘅腰同背減壓💆‍♂️💖

✅ 操練核心同背肌 💪🏋️‍♀️�做瑜伽🧘‍♂️或普拉提，練強核心肌群同背肌，支撐脊椎無難度！💥🔥

✅ 拎重嘢要用腿力 🦵🚫�搬重物記得屈膝，靠腿力唔靠背力💪，千祈唔好扭脊椎，唔係好易整傷😖❌
�如果痛到唔掂或持續痛，速速搵醫生👨‍⚕️或物理治療師檢查🔍，可能有椎間盤突出或肌肉勞損等問題！😱
💡 即刻行動，救你嘅背脊！🚀💪 分享畀朋友，一齊做健康都市人！😎🌈

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12/09/2025

都市人小心啦❗💥 以下係你可能唔覺意做咗，但會整親背脊嘅日常動作😖💦 快啲睇吓，改走壞習慣，救救你嘅背脊🛠️✨

1. 長時間hea坐唔郁 🪑💤
�成日坐喺度用電腦💻或手機📱，仲要姿勢唔啱（好似駝背🐫、低頭😣），背部肌肉會繃緊，脊椎好易受壓😫❌

2. 低頭族手機病 📱🙇‍♂️
�成日低頭玩手機📲，頸椎同上背酸到爆😖💥 快啲抬起頭，救吓你嘅背脊～🚨

3. 拎重嘢姿勢錯晒 🏋️‍♂️😵
�搬重嘢唔屈膝🦵，用背力唔用腿力，超易拉傷背肌同脊椎⚡😣 小心啲～

4. 唔做運動，肌肉量少🏃‍♂️🚫
�核心肌群💪同背肌太弱，支撐唔到脊椎，酸痛即刻搵上門😩 快啲操fit吓🏋️‍♀️✨

5. 瞓覺姿勢同床褥唔掂 🛏️😴
�瞓得唔啱（如趴瞓😪）或者床褥太軟/太硬🛋️，背脊無支援，第二朝起身即刻痛😖💦 換張好床～

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09/09/2025

😣 點解情緒會搞亂你嘅身體？仲會令你周身酸痛！ 😣👇 話你知點解壓力同負面情緒會同肌肉酸痛拉上關係！

壓力同肌肉緊張 😓💥

😖 當你感到好大壓力、焦慮或者緊張嘅時候，身體會分泌壓力荷爾蒙（例如皮質醇）⚡😓，呢啲荷爾蒙會令你嘅肌肉唔自覺咁繃緊！😬💪 長期肌肉繃緊，會搞亂你嘅頸、膊頭同背部，變成酸痛！😣 好似好多人在壓力大嘅時候，會覺得膊頭硬晒甚至「落枕」咁！😩😵

情緒引發嘅炎症反應 😣🔥

😞 負面情緒（好似鬱悶、嬲或者長期壓力）會刺激身體產生炎症反應！🔥😷 慢性炎症會令關節同肌肉痛得更嚴重，仲會令原本嘅酸痛問題惡化！😖💥 係一個惡性循環！😵😓

姿勢同行為改變 😞🧘

🙈 心情低落或者好焦慮嘅時候，你可能會唔自覺駝背、低頭或者繃緊膊頭！😣💪 呢啲唔好嘅姿勢會令肌肉好攰，酸痛自然來！😩 加上情緒唔好仲會影響睡眠質素，瞓得唔好又會加重身體嘅痛感！😴😢

疼痛感知放大 😖🔊

🧠 情緒問題（例如抑鬱同焦慮）會改變大腦對痛感嘅處理方式！😓🧠 結果係你會對身體嘅唔舒服更加敏感！😩 即係話，即使係輕微嘅酸痛，都可能因為情緒影響而覺得好嚴重！😣😵

💡 如果酸痛持續或者愈來愈嚴重，記得搵醫生或者物理治療師檢查呀！ 😉🩺

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04/09/2025

感謝路德會🙏✨上星期六邀請我們參加三高講座活動🎤📚，我哋好開心能幫到各位參與者進行痛症治療💆‍♂️💉，希望大家嘅痛症都能得到舒緩😊🌟！再次多謝路德會🙌及所有參與活動嘅單位同人士🤝💖！

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29/08/2025

【✨ 真人實測 • 用家真心分享 ✨】

今次我哋邀請到一位受長期肩頸繃緊同疼痛困擾嘅客人，親身分享佢喺 BTO 源點系統體驗「源點系統」嘅神奇效果！做完療程之後，佢嘅痛症居然有大大改善？即刻睇片聽佢點講！

🎥 片中人會同你分享：
✅ 療程過程係點？感覺舒適嗎？
✅ 做完之後，肩頸僵硬同疼痛有咩明顯變化？
✅ 點解佢會極力推薦其他有同樣問題嘅朋友嚟試？

如果你都試過：
膊頭頸梗膊痛，好似成日揹住個包袱
肌肉繃緊到好似石頭咁硬
瞓極都覺得倦，點按摩都冇用

咁呢條片就係你一直搵緊嘅解決方案！

立即預約體驗，展開你嘅無痛人生！
👉 了解詳情 / 預約: https://linktr.ee/btowellnesscenter

BTO 源點系統
專屬你嘅專業療程，幫你從根源解決痛症問題！

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