大埔地區康健站 Tai Po DHC Express

17/10/2025

【❤‍🔥活動回顧❤‍🔥世界視覺日護眼講座】
「睇得清楚-生活更『睛』彩」
#大埔地區康健站 於10月15日舉辦以「睇得清楚，生活更『睛』彩」為題的 #護眼講座👀，吸引不少市民參加❤️。
#註冊視光師 在講座中詳細講解 #視力模糊 的多種成因，除了與 #眼睛度數有關👁️，還需注意可能是由於 #白內障、 #青光眼、 #黃斑病變 及 #糖尿病視網膜病變 等 #眼部疾病 所引起。
#註冊視光師 還向參與者強調 #日常護眼 的重要性，並分享多種實用的 #護眼方法 以預防視力問題💪🏻。參與者反應熱烈，講座也成功提升了大家對眼睛健康的認識與重視👍🏻。
#視覺日 #護眼講座 #健康 #視力 #模糊
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➡一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理
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【大埔地區康健站 - 主中心】
大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日 上午9時至下午5時​
公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一至五 　 上午9時至下午1時 及 下午2時至5時
星期六/日/公眾假期 休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
網站： www.tpdhc.org.hk
#地區康健站 #大埔 #富善商場 #大元服務點 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

15/10/2025

【❤‍🔥活動回顧❤‍🔥活力伸展瑜伽】
#大埔地區康健站 於10月9日舉行 #活力伸展瑜伽課程。課程內容結合 #伸展瑜伽 與 #呼吸練習。參加者除了學習基礎的 #體位法 和簡單動作，也在課程中學會使用適當的方法緩解肌肉的 #僵硬 與 #痠痛，這種漸進方式能有效地 #提升 參加者的 #肌力、 #肌肉彈性 與 #柔軟度。
此外，大家亦透過 #調節呼吸🧘🏻‍♀️覺察身體當下的狀態，有效 #減輕壓力 及 #紓緩緊張情緒😁 。
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➡一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理
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【大埔地區康健站 - 主中心】
大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日 上午9時至下午5時​
公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一至五 　 上午9時至下午1時 及 下午2時至5時
星期六/日/公眾假期 休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
網站： www.tpdhc.org.hk
#地區康健站 #大埔 #富善商場 #大元服務點 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

14/10/2025

【精神健康💗應對抑鬱症】
你知道嗎❓根據 #世界衞生組織 顯示，全球有超過3億人患有 #抑鬱症😣，而確診數字亦不斷上升。抑鬱症不單是一種情緒問題，嚴重甚至可以影響生活及人際關係。
抑鬱症的徵狀，包括：
👉🏻長期抑鬱，有些人會易怒
👉🏻自我價值低，經常會自責
👉🏻對事情的看法負面
👉🏻失眠、胃口欠佳、疲乏
👉🏻不願參與任何活動及對事情失去興趣
👉🏻甚至有自殺的念頭
⭐小貼士：
✅多與人分享：試著多向信任的朋友或家人 #傾訴。
✅調整作息時間、改善 #睡眠環境
✅保持運動： #運動 能釋放 #快樂荷爾蒙，幫助穩定情緒和提升睡眠質素。
✅健康飲食：多吃堅果、蔬菜🥦🫛和富含Omega-3的食物，⚠️避免高糖飲品和過量咖啡因。
✅及時求助：如果發現自己或身邊人正受情緒困擾，或抑鬱的情況已經持續超過兩週🕒，不要害怕尋求專業的幫助，如心理輔導師或西醫藥物可助你走出困境。
➡️社康「情緒健康輔導服務」的專家可以聆聽大家的需要。詳情可點擊：https://www.ucn.org.hk/zh-hant/services/emotional-health-counselling-service/
📢更多精神健康的資訊，也可進入「陪我講 Shall We Talk」的網頁了解更多：https://www.shallwetalk.hk
#精神健康 #抑鬱症 #互相關愛
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想認識更多健康資訊？請瀏覽
網頁 ➡️ www.ucn.org.hk
Instagram ➡️ www.instagram.com/ucn_healthcare
YouTube➡️ www.youtube.com/

13/10/2025

【 #我的減鹽承諾🧂 ｜係人生賽道，減鹽真係唔好等🏎️！】
香港人生活忙碌，每日嘅生活就好似一場耐力賽車比賽，無論返工、食飯、行路定應酬，樣樣都要爭分奪秒⏱️！但咩都只係追求快，餐餐外賣、快餐，一唔覺意可能已經攝取過多鹽分😰！
賽車手喺賽道上要精準控制油門同調整駕駛策略🏃🏻‍♀️，日常生活中我哋都要學識點實踐減鹽生活💪🏻，立即登記參與 #我的減鹽承諾🧂，早日調整健康致勝策略啦。參與 #我的減鹽承諾🧂 步驟好簡單，只需要👀：
第一步：於「我的減鹽承諾」活動網頁登記成為用户，承諾開啟減鹽生活🕺🏻。
​​​​第二步：我們將不定時透過短訊向登記用戶發送網站連結，你可以透過該網站上載你嘅「減鹽生活」紀錄，即係提供以下其中一類收據，​ 例如：​​​
🚥於餐廳嗌嘢食時提出「少鹽」/「少汁」/「走汁」/「走醬」/「汁另上」等要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據​
​​🚥購買低鹽或無鹽食品，並提供清晰顯示相關食品名稱嘅列印收據​
🚥外賣平台上嗌嘢食時提出減鹽要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據​
快啲一齊實踐減鹽生活，叫多啲朋友同屋企人登記參與 #我的減鹽承諾🧂，喺生活嘅每一個彎道「減鹽致勝」，人生賽道上輕鬆超車啦！
​​​​每次首50名上載合資格內容嘅登記用户，即可獲得$50超市禮券！快啲身體力行參與 #我的減鹽承諾 啦！​​
🎉立即開展 #我的減鹽承諾 🧂，喺以下活動網頁登記： https://www.lesssaltpledge.com/index
​​​​*活動受條款及細則約束。​​
✨即刻讚好全城減鹽減糖Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
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​​​​ #少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

【 #我的減鹽承諾🧂 ｜係人生賽道，減鹽真係唔好等🏎️！】

香港人生活忙碌，每日嘅生活就好似一場耐力賽車比賽，無論返工、食飯、行路定應酬，樣樣都要爭分奪秒⏱️！但咩都只係追求快，餐餐外賣、快餐，一唔覺意可能已經攝取過多鹽分😰！

賽車手喺賽道上要精準控制油門同調整駕駛策略🏃🏻‍♀️，日常生活中我哋都要學識點實踐減鹽生活💪🏻，立即登記參與 #我的減鹽承諾🧂，早日調整健康致勝策略啦。參與 #我的減鹽承諾🧂 步驟好簡單，只需要👀：

第一步：於「我的減鹽承諾」活動網頁登記成為用户，承諾開啟減鹽生活🕺🏻。

​​​​第二步：我們將不定時透過短訊向登記用戶發送網站連結，你可以透過該網站上載你嘅「減鹽生活」紀錄，即係提供以下其中一類收據，​ 例如：​​​

🚥於餐廳嗌嘢食時提出「少鹽」/「少汁」/「走汁」/「走醬」/「汁另上」等要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據​

​​🚥購買低鹽或無鹽食品，並提供清晰顯示相關食品名稱嘅列印收據​

🚥外賣平台上嗌嘢食時提出減鹽要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據​

快啲一齊實踐減鹽生活，叫多啲朋友同屋企人登記參與 #我的減鹽承諾🧂，喺生活嘅每一個彎道「減鹽致勝」，人生賽道上輕鬆超車啦！

​​​​每次首50名上載合資格內容嘅登記用户，即可獲得$50超市禮券！快啲身體力行參與 #我的減鹽承諾 啦！​​

🎉立即開展 #我的減鹽承諾 🧂，喺以下活動網頁登記： https://www.lesssaltpledge.com/index

​​​​*活動受條款及細則約束。​​

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13/10/2025

【📅2025年10月至12月主中心活動抽籤結果公布🎉】

感謝大家踴躍報名 #大埔地區康健站 的 #班組活動。今期活動的抽籤結果已在本中心官方網站公布，大家可前往查閱📢。

🔗 抽籤結果：https://www.tpdhc.org.hk/express/activity-result

凡成功中籤的會員，將會收到WhatsApp📱確認短信，請留意相關訊息；未獲中籤者則不會另行通知。
另外，部分活動在抽籤後仍有少量名額，相關活動將會標示為✨「尚餘少量名額」。
如有興趣，歡迎致電大埔地區康健站☎️（2468-2268）登記報名，名額有限，先到先得，額滿即止，敬請把握機會。

如對抽籤結果或活動安排有任何疑問，歡迎與職員聯絡。
如有任何爭議，本中心保留活動最終參加資格的權利。

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➡一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理
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【大埔地區康健站 - 主中心】
大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日 上午9時至下午5時​
公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一至五 　 上午9時至下午1時 及 下午2時至5時
星期六/日/公眾假期 休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
網站： www.tpdhc.org.hk
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10/10/2025

【Chill 住行 超健康 區區行 步步Fit 🚶‍♂️💪】

為鼓勵市民培養將步行融入日常生活，一起行出健康人生路，18區地區康健中心及康健站攜手合辦「Chill住行．超健康 - 區區行．步步Fit」活動✨

📅 參加日期：2025年10月1日至2025年12月31日
👥 對象：18區地區康健中心及康健站會員（歡迎邀請家庭成員一同參與及登記成為會員）
🚶‍♀️ 參加方法：
完成康文署《健步行》中18區建議路線（按連結進入康文署《健步行》網站）🔗 https://www.lcsd.gov.hk/tc/fitnesswalking/index.html #11​
步行時於路線打卡合照📸（照片包括路線景觀及參加者本人）

🏅 獎章換領須知：
完成指定數目的路線後，可於2026年1月期間，大埔地區康健站開放時間內到換領磁石貼獎章。
🥇 完成6條或以上路線：金獎
🥈 完成3-5條路線：銀獎
🥉 完成1-2條路線：銅獎

📞 查詢熱線：歡迎於開放時間內致電2468 2268 大埔地區康健站☎️


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星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日 上午9時至下午5時​
公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268

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新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一至五 　 上午9時至下午1時 及 下午2時至5時
星期六/日/公眾假期 休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268

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#地區康健站 #大埔 #富善商場 #大元服務點 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

10/10/2025

【商場展覽推廣📢登記有獎】富亨商場

「大埔地區康健站」為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 （簡稱「慢病共治計劃」），參加者可獲 #政府資助，選擇心儀的家庭醫生🩺進行 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，近日政府更將計劃擴展至 #血脂檢查。

參加資格：
🌟45歲或以上
🌟從未確診高血壓/糖尿病
🌟成為地區康健中心/站的會員，並同意加入「電子健康紀錄互通系統」

展覽詳情：
📍地點：富亨商場地下
📆日期：2025年10月23至25日（星期四至六）
⏰時間：上午11:00 至 下午​6:00

1️⃣即場登記及配對家庭醫生
可獲豐富禮品*
🎁音波式電動牙刷

立即登記：
https://forms.gle/tVoWx6FmbmLcRyhN9

查詢電話 : 2468 2268

* 禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以⼤埔地區康健站最終決定權為準。

# 圖片只供參考，以實物為準。 #豐富禮品 #配對家庭醫生 #太和廣場
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#配對家庭醫生 #早發現早治理

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星期日 上午9時至下午5時​
公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268

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08/10/2025

【❤‍🔥活動回顧❤‍🔥「鐵定健康」】⭐健康推廣活動
#大埔地區康健站 於10月4日參與了由 #雅麗氏何妙齡那打素醫院、 #大埔醫院社區關係委員會，以及 #雅麗氏何妙齡那打素慈善基金會主辦，題為「鐵定健康」的健康推廣活動。活動在 #大埔社區中心 舉行，旨在向市民提供有關鐵質的健康知識💡，亦鼓勵大家平日適量地補充鐵質👍🏻，以預防鐵質的缺乏。
#大埔地區康健站 現場設置「越推越健康」的攤位遊戲，幫助市民了解哪些食物 #富含鐵質💋，以及哪些食物則會 #影響鐵質吸收，讓大家對補充鐵質有更深入的認識。參與者玩得十分投入💗，現場氣氛熱烈🔥。
#健康推廣活動 #鐵定健康
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➡ 一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡ 慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理
#糖尿病 #高血壓
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星期日：上午9時至下午5時
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星期一/二/四/五：上午9時至下午5時
星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
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06/10/2025

【中秋節快樂🌕🏮】
#大埔地區康健站 祝大家 #中秋節快樂🥮！人月兩團圓👨‍👩‍👦‍👦🌕兼喜樂平安😍！
在節慶聚會之餘，也別忘了要吃得健康。以少糖及少油為原則，選擇進食較低糖或適量食用月餅🥮，再配以纖維量較高的水果🍊🍐🍎，將有助 #心血管🫀 及 #腸道 的健康🫰🏻👍🏻！
#中秋節 #健康過節
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星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
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新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一至五 　 上午9時至下午1時 及 下午2時至5時
星期六/日/公眾假期 休息（除特別註明外）
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06/10/2025

【 #我的減鹽承諾｜做節小心「月」食「月」高鈉🧐】
祝大家中秋節快樂🌕！中秋節象徵團圓美滿，一家人齊齊整整一齊賞月🏡。相信唔少人都會聚埋一齊「做節」，而家越嚟越多人鍾意出外用餐，一唔小心就好易跌入高鹽高糖陷阱㗎喇😰。所以，外出食飯團聚時，不妨留意餐廳係咪 #少鹽少糖食店，或者有無提供低鹽低糖選項或菜式，咁就可以同屋企人一齊食得開心又健康啦😋！
即刻參加 #我的減鹽承諾🧂，憑有效收據仲有機會可獲得$50超市禮券！
1️⃣喺「我的減鹽承諾」活動網頁登記成為用户，承諾開啟減鹽生活。
2️⃣用戶會不定時收到相關短訊，將你嘅 #減鹽生活紀錄 (憑有效收據*) 上載至指定網址，即有機會贏取$50超市禮券！
🌟「減鹽生活」包括🌟：
👉🏻於餐廳嗌嘢食時提出「少鹽」/「走汁」/「走醬」/「汁另上」等要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據。
👉🏻購買低鹽或無鹽食品，並提供清晰顯示相關食品名稱嘅列印收據 。
👉🏻外賣平台上嗌嘢食時提出減鹽要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據 。
少點鹽糖可以多點健康！減鹽承諾要持之以恆，📣立即開展 #我的減鹽承諾 ： https://www.lesssaltpledge.com/index
（由8月開始，每輪首100名*上載合資格內容嘅登記用户，即可獲得$50超市禮券🛒。立即登記啦！）
​​*活動受條款及細則約束。 ​
👍🏻✨即刻讚好全城減鹽減糖Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
​​記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/ ​
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​​ #少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

【 #我的減鹽承諾｜做節小心「月」食「月」高鈉🧐】

祝大家中秋節快樂🌕！中秋節象徵團圓美滿，一家人齊齊整整一齊賞月🏡。相信唔少人都會聚埋一齊「做節」，而家越嚟越多人鍾意出外用餐，一唔小心就好易跌入高鹽高糖陷阱㗎喇😰。所以，外出食飯團聚時，不妨留意餐廳係咪 #少鹽少糖食店，或者有無提供低鹽低糖選項或菜式，咁就可以同屋企人一齊食得開心又健康啦😋！

即刻參加 #我的減鹽承諾🧂，憑有效收據仲有機會可獲得$50超市禮券！

1️⃣喺「我的減鹽承諾」活動網頁登記成為用户，承諾開啟減鹽生活。
2️⃣用戶會不定時收到相關短訊，將你嘅 #減鹽生活紀錄 (憑有效收據*) 上載至指定網址，即有機會贏取$50超市禮券！

🌟「減鹽生活」包括🌟：
👉🏻於餐廳嗌嘢食時提出「少鹽」/「走汁」/「走醬」/「汁另上」等要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據。
👉🏻購買低鹽或無鹽食品，並提供清晰顯示相關食品名稱嘅列印收據 。
👉🏻外賣平台上嗌嘢食時提出減鹽要求，並提供清晰顯示相關要求嘅列印收據 。

少點鹽糖可以多點健康！減鹽承諾要持之以恆，📣立即開展 #我的減鹽承諾 ： https://www.lesssaltpledge.com/index

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