大埔地區康健站 Tai Po DHC Express

大埔地區康健站 Tai Po DHC Express 大埔地區康健站由基督教聯合那打素社康服務營運，以「 #地區為本 、 #公私合營 、 #醫社合作 」的原則，向市民提供健康推廣和教育、健康風險評估、慢性疾病管理等服務。

大埔地區康健站由註冊護士、社工、專職醫療人員，包括：註冊營養師、物理治療師、職業治療師等組成的跨專業團隊，為市民提供免費或資助的重點基層醫療服務，協助會員及早發現慢性疾病及健康風險因素：
✔️高血壓
✔️糖尿病
✔️膝關節炎
✔️慢性腰背痛
✔️輕度認知障礙
✔️防跌

【健康小貼士：齊齊了解基孔肯雅熱】 廣東順德於今年七月爆發 #基孔肯雅熱 ，大家對這個疾病認識多少？又知道應該如何預防嗎？ 雖然香港今年未錄得基孔肯雅熱的確診個案，但審慎起見，我們應為防範輸入個案的風險做好準備。 一起來看看這個病毒的...
31/07/2025

【健康小貼士：齊齊了解基孔肯雅熱】

廣東順德於今年七月爆發 #基孔肯雅熱 ，大家對這個疾病認識多少？又知道應該如何預防嗎？

雖然香港今年未錄得基孔肯雅熱的確診個案，但審慎起見，我們應為防範輸入個案的風險做好準備。

一起來看看這個病毒的資訊、病徵及預防方法吧！

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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理 #糖尿病 #高血壓
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【大埔地區康健站 - 主中心】
大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
星期一/三/五及六：上午10時至下午6時　　　　　
星期二及四：上午10時至晚上9時
星期日：上午9時至下午5時
公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一/二/四/五：上午9時至下午5時
星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
網站： www.tpdhc.org.hk
#地區康健站 #大埔 #富善商場 #大元服務點 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

【中醫📍治療高血壓】在中醫文獻中，並沒有「高血壓」的病名。根據患者的症狀，可以歸納為至「頭痛」、「不寐」及「眩暈」等範疇。🌟 常見病因肝陽上亢、肝火上亢、瘀血阻絡、痰濁內阻、肝腎陰虛及陰陽兩虛等。🌟 中醫治療➡️有助患者改善高血壓症狀，如眩...
31/07/2025

【中醫📍治療高血壓】
在中醫文獻中，並沒有「高血壓」的病名。根據患者的症狀，可以歸納為至「頭痛」、「不寐」及「眩暈」等範疇。
🌟 常見病因
肝陽上亢、肝火上亢、瘀血阻絡、痰濁內阻、肝腎陰虛及陰陽兩虛等。
🌟 中醫治療
➡️有助患者改善高血壓症狀，如眩暈、頭痛等不適。
➡️中醫治療強調從根本上調整患者體質，並著重改善臟腑功能。治療方向包括平肝潛陽、化痰熄風及滋補肝腎，使得人體陰陽恢復平衡，達到調控血壓的效果。
➡️配合針灸及推拿治療能加強整體治療效果。
🌟 建議日常食療
建議日常食療，有助於輔助降壓及改善體質。以下是幾款適合的食療建議：
1️⃣ 降壓茶
2️⃣ 玉米鬚決明子茶
3️⃣ 天麻魚頭湯
4️⃣ 菊花枸杞茶
5️⃣ 芹菜粥
以上資料只供參考，如有疑問，請先向註冊中醫師諮詢。
詳情可向基督教聯合那打素中醫社康服務查詢。
📅 立即預約社康中醫專科服務：https://bit.ly/fb_CM_Booking
#高血壓 #中醫調理 #降血壓 #健康生活
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【高血壓📉可預防嗎? 】高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg，或下壓持續地處於或高於90 mmHg。根據衞生署進行的全港性調查「2020-22年度人口健康調查」結果顯示，15至84歲人士患高血壓的總患病率為29.5%。隨著年齡增長...
30/07/2025

【高血壓📉可預防嗎? 】
高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg，或下壓持續地處於或高於90 mmHg。根據衞生署進行的全港性調查「2020-22年度人口健康調查」結果顯示，15至84歲人士患高血壓的總患病率為29.5%。隨著年齡增長👩🏻‍🦳👨🏻‍🦳⬆️，患上高血壓的機率亦隨之而上升。
➡️危險因素
年齡、家族歷史、飲食中攝取過多鹽分、肥胖、生活習慣（如缺少運動、吸煙、飲酒及壓力等）
➡️高鹽飲食與血壓的關係
日常飲食如攝取過量鹽分，有機會引致高血壓。
➡️高血壓可引發🫀心臟疾病及併發症
動脈硬化、冠心病、心臟衰竭、中風、視網膜病變、腎衰竭及肺積水等
➡️預防和控制
高血壓是可以預防，良好的生活及飲食習慣有助預防高血壓。
1️⃣ 減少攝取鹽分（鈉）🧂：成年人每天攝取少於5克的鹽（約1茶匙）
2️⃣ 實行「得舒飲食」的飲食模式：進食足夠的蔬菜水果🥦🍎、五穀類、魚類🐟、瘦肉、低脂或脫脂奶類🥛及原味無鹽果仁
3️⃣ 健康的體重及腰圍：體重指標（BMI）維持在18.5至22.9之間。維持腰圍適中，男士36吋以下👨🏻‍🦱，女士32吋以下👩🏻。
4️⃣ 適當體能活動：進行一些輕鬆有氧運動，例如散步、慢跑🏃🏼‍♀️、太極拳及游泳🏊🏻‍♀️等
5️⃣ 健康生活作息：保持心理健康、適當減壓🧘🏻‍♀️及充足睡眠💤
6️⃣ 避免吸煙及限制攝取酒精
如已確診患上高血壓，應按醫生🩺指示服用藥物及定期覆診。如想在飲食上作出改變，亦可諮詢註冊營養師的意見。
#高血壓 #預防 #控制 #健康生活
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【商場展覽推廣登記有獎☺️】大埔大元邨立🔥即參與「大埔地區康健站」一連兩日於大元街市地下（聖安娜餅屋對面）為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 （簡稱「慢病共治計劃」），參加者可獲 #政府資助 選擇心儀的家庭醫生進行 #糖尿病...
28/07/2025

【商場展覽推廣登記有獎☺️】大埔大元邨立🔥即參與
「大埔地區康健站」一連兩日於大元街市地下（聖安娜餅屋對面）為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 （簡稱「慢病共治計劃」），參加者可獲 #政府資助 選擇心儀的家庭醫生進行 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，計劃近日已擴展至 #血脂檢查。有興趣的市民可於今、明兩日早上十時至下午六時報名登記，成功登記的人士可獲精美禮物。

參加資格：
🌟45歲或以上香港居民
🌟從未確診高血壓或糖尿病
🌟成為地區康健中心/站的會員，並同意加入「電子健康紀錄互通系統」
展覽詳情：
📍地點：大元街市地下
🗓日期：2025年7月28至29日（星期一至二）
⏰時間：上午10:00 至 下午6:00
即場登記及配對家庭醫生
可獲豐富禮品 😍
🎁頸部按摩儀
🎁環保袋
立即登記：
https://forms.gle/tVoWx6FmbmLcRyhN9
查詢電話 : 2468 2268
禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以⼤埔地區康健站最終決定權為準。
# 圖片只供參考，以實物為準 #豐富禮品 #配對家庭醫生 #大埔超級城
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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理 #糖尿病 #高血壓
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【大埔地區康健站 - 主中心】
大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
星期一/三/五及六：上午10時至下午6時　　　　　
星期二及四：上午10時至晚上9時
星期日：上午9時至下午5時
公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一/二/四/五：上午9時至下午5時
星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
網站： www.tpdhc.org.hk
#地區康健站 #大埔 #富善商場 #大元服務點 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

【健康資訊：齊齊了解心臟病🫀（一）】世界心臟日（9月29日）是由 #世界心臟聯盟 與 #世界衞生組織於2000年共同發起，旨在提高大家對 #心血管疾病 的關注❤️，並促進心臟健康👍🏻。 #心臟病 是在本港 #致命疾病💀 中位居第三位...
25/07/2025

【健康資訊：齊齊了解心臟病🫀（一）】
世界心臟日（9月29日）是由 #世界心臟聯盟 與 #世界衞生組織於2000年共同發起，旨在提高大家對 #心血管疾病 的關注❤️，並促進心臟健康👍🏻。
#心臟病 是在本港 #致命疾病💀 中位居第三位，當中又以 #冠心病 死亡率最多。
心臟病的病徵🤢：
心絞痛、心律紊亂、暈眩、出汗、噁心和四肢無力。 #心臟衰竭 的病人更會出現氣促和雙腳水腫。
心臟的重要性🔥：
✅身體代謝（血液和氧氣的輸送及排除廢氣）
✅維持生命（心臟每天跳動約100,000次）
避免可引致心臟病和中風的風險因素⚠️：
高血壓、高血糖、中央肥胖、高膽固醇、吸煙習慣🚬
立即閱讀全文：https://shorturl.at/eSOlC
🌟如欲了解更多心臟病的健康資訊，請密切關注稍後在此Facebook發布的另外一篇相關貼文。
#世界心臟日 #心臟病 #健康貼士 #護心
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#糖尿病 #高血壓
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大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
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星期二及四：上午10時至晚上9時
星期日：上午9時至下午5時
公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
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星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
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🥳【📍2025年活動推介📍】🥳🙋🏻有興趣參與相關活動的市民，可於「大埔地區康健站」登記成為會員後進行報名！🙋🏻‍♀️ 1️⃣【C-DI-FL-003 家居防跌放大鏡】/ 7月30日📍場地：大埔地區康健站-主中心 🗣️內容： #職業治療師 ...
23/07/2025

🥳【📍2025年活動推介📍】🥳
🙋🏻有興趣參與相關活動的市民，可於「大埔地區康健站」登記成為會員後進行報名！🙋🏻‍♀️
1️⃣【C-DI-FL-003 家居防跌放大鏡】/ 7月30日
📍場地：大埔地區康健站-主中心
🗣️內容： #職業治療師 將分享 #平衡訓練 的資訊、引發跌倒的環境因素，以及更多防跌的方法👍🏻。
2️⃣【C-NU-00-013 識飲識食—透過飲食提升防疫及防流感效果】/ 7月31日
📍場地：東昌街社區會堂
🗣️內容：分享如何透過飲食保持最佳的 #免疫力 以預防流感，介紹鞏固免疫力必需的營養元素，分析維他命補充品是否有助增強免疫力，並提供一些食物例子🥦及營養小貼士。
3️⃣【C-DI-CA-001 乙型肝炎知多啲】/ 7月31日
📍場地：東昌街社區會堂
🗣️內容：簡介 #乙型肝炎、分享慢性肝炎患者須知，以及 #乙型疫苗肝炎 的健康資訊，助你守護肝臟健康🌟。
點擊以下連結，了解更多其他活動詳情啦！
▶️ 「主中心」活動季刊：https://www.tpdhc.org.hk/express/activity-quarterly
#成為會員 #報名參與 #活動季刊
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#糖尿病 #高血壓
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星期一/三/五及六：上午10時至下午6時　　　　　
星期二及四：上午10時至晚上9時
星期日：上午9時至下午5時
公眾假期：休息（除特別註明外）
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星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
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【閱睇閱健康👀肉鬆美味背後睇真啲！】 肉鬆麵包、肉鬆蛋捲同肉鬆蛋餅，都係好受香港人歡迎嘅肉鬆美食✨！一加咗肉鬆，食物嘅香氣同味道立即昇華，食到停唔到口👀！不過，呢啲美味背後，原來暗藏高鹽高糖嘅健康陷阱！ 好多預先包裝肉鬆喺製作時，會加入大量...
21/07/2025

【閱睇閱健康👀肉鬆美味背後睇真啲！】
肉鬆麵包、肉鬆蛋捲同肉鬆蛋餅，都係好受香港人歡迎嘅肉鬆美食✨！一加咗肉鬆，食物嘅香氣同味道立即昇華，食到停唔到口👀！不過，呢啲美味背後，原來暗藏高鹽高糖嘅健康陷阱！
好多預先包裝肉鬆喺製作時，會加入大量鹽同糖，再用高溫炒熟，製成肉鬆🧐。
如果你係肉鬆控，又想食得健康啲，不妨試吓揀低鹽低糖嘅肉鬆，今次小編特地搵咗一款無糖低鈉嘅肉鬆推介俾大家，等大家可以一邊享受肉鬆嘅美味，一邊實踐少鹽少糖嘅生活方式💪🏻。雖然好多包裝食物都有經過加工，但只要睇清楚營養標籤，就可以輕鬆搵到少鹽少糖甚至無鹽無糖嘅食物，醒目避開健康危機！
​​——少鹽少糖小貼士——​
🧂低鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.12克（120毫克）鈉。
🧂無鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.005克（5毫克）鈉 。
🍬低糖：該每100克或毫升食物含唔超過5克糖。
🍬無糖：該每100克或毫升食物含唔超過0.5克糖。
✨即刻讚好全城減鹽減糖Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
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​​ #少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖 #預先包裝食品鹽糖標籤計劃 #閱睇閱健康

天文台宣布將在明日（7月20日）凌晨12時20分改發八號烈風或暴風信號💨。提提大家，大埔地區康健站於八號或以上信號生效期間，暫停服務。假如明日（7月20日）天文台於下午1時半後才改發三號或以下強風信號，中心將全日暫停開放。為確保公眾的安全，...
19/07/2025

天文台宣布將在明日（7月20日）凌晨12時20分改發八號烈風或暴風信號💨。
提提大家，大埔地區康健站於八號或以上信號生效期間，暫停服務。
假如明日（7月20日）天文台於下午1時半後才改發三號或以下強風信號，中心將全日暫停開放。
為確保公眾的安全，於黑色暴雨或八號或以上信號生效期間，大家請留在家中或安全地方；切勿在當風位置站立，並應遠離岸邊及停止所有水上活動。
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#糖尿病 #高血壓
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【大埔地區康健站 - 男士健康自我監察獎勵計劃】為推動大埔區男士健康​生活模式，「大埔地區康健站」將於2025年7月21日起舉辦 #男士自我健康監察獎勵計劃，並誠邀各位男士到本站進行自助健康監察，以提升健康關注度，完成計劃更能獲得豐富獎品...
18/07/2025

【大埔地區康健站 - 男士健康自我監察獎勵計劃】
為推動大埔區男士健康​生活模式，「大埔地區康健站」將於2025年7月21日起舉辦 #男士自我健康監察獎勵計劃，並誠邀各位男士到本站進行自助健康監察，以提升健康關注度，完成計劃更能獲得豐富獎品。
參加方法:
成為大埔地區康健站會員，並親臨大埔地區康健站領取獎勵計劃紀錄表，進行自助健康監察
連續3個月內，每月到大埔康健站測量一次血壓、血氧、BMI和手握力，記錄滿3次即可獲得福袋乙個。
查詢電話 : 2468 2268
禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以⼤埔地區康健站最終決定為準。
#活動季刊 #名額有限 #先到先得 #男士健康自我監察獎勵計劃
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#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【大埔地區康健站 - 主中心】
大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
開放時間：
星期一/三/五及六　 上午10:00至晚上6:00　　　　　
星期二及四　　　　　上午10:00至晚上9:00
星期日及公眾假期　　休息（除特別註明外）
網站：www.tpdhc.org.hk | 聯絡電話：2468 2268
【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一/二/四/五：上午9時至下午5時
星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
網站：www.tpdhc.org.hk
#地區康健站 #大埔 #富善商場 #大元服務點 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

🆓免費【💖公眾健康生活講座💬】為推動大埔區市民建立健康生活模式，「大埔地區康健站」將於2025年7月至9月期間，舉辦一系列 #公眾健康生活講座 ，讓大家了解更多不同的 #健康資訊。乙型肝炎知多啲 日期：2025年7月31日（星期四）時間...
16/07/2025

🆓免費【💖公眾健康生活講座💬】
為推動大埔區市民建立健康生活模式，「大埔地區康健站」將於2025年7月至9月期間，舉辦一系列 #公眾健康生活講座 ，讓大家了解更多不同的 #健康資訊。
乙型肝炎知多啲
日期：2025年7月31日（星期四）
時間：下午2:30-3:30
場地：大埔東昌街社區會堂
講者：註冊藥劑師 （藥健同心樂善堂社區藥房）
內容：簡介乙型肝炎、分享慢性肝炎患者須知，以及乙型疫苗肝炎的健康資訊，助你守護肝臟健康。
識飲識食-透過飲食提升防流感效果
日期：2025年7月31日（星期四）
時間：下午3:45-4:45
場地：大埔東昌街社區會堂
講者：陳瑋嘉女士（註冊營養師）
內容：分享如何透過飲食保持最佳的免疫力以預防流感，介紹鞏固免疫力必需的營養元素，分析維他命補充品是否有助增強免疫力，並提供一些食物例子及營養小貼士。
高血壓的中醫治療
日期：2025年8月12日（星期二）
時間：上午10:30-11:30
場地：富善社區會堂
講者：桂小婷醫師（註冊中醫師）
內容：介紹高血壓的中醫理論、食療推介及中醫調理方法。
高血壓與藥物治療
日期：2025年8月12日（星期二）
時間：上午11:45-12:45
場地：富善社區會堂
講者：註冊藥劑師（藥健同心樂善堂社區藥房）
內容：藥劑師與你分享治療高血壓的藥物、常見副作用及用藥注意事項。
護眼防跌知多少
日期：2025年9月9日（星期二）
時間：上午10:30-11:30
場地：富善社區會堂
講者：黃祉勤先生（眼科視光師）
內容：認識長者視力保健與防跌的重要性。
立即報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedr_qynlwkDFTodKwHXIHhdUiNq-DFQ-HkzaPvlOG3B8_YQw/viewform
查詢：2468-2268（電話） / 5108-8542（WhatsApp）
注意：
1) 活動名額有限，額滿即止。
2) 如有任何爭議，主辦機構將保留最終決定權。
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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理
#糖尿病 #高血壓
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大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
星期一/三/五及六：上午10時至下午6時　　　　　
星期二及四：上午10時至晚上9時
星期日：上午9時至下午5時
公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一/二/四/五：上午9時至下午5時
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【大埔街站推廣登記有獎】大埔大明里🔥立即參與「大埔地區康健站」為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 （簡稱「慢病共治計劃」），參加者可獲 #政府資助 選擇心儀的家庭醫生進行 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，近日政府更將計劃擴...
15/07/2025

【大埔街站推廣登記有獎】大埔大明里🔥立即參與
「大埔地區康健站」為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 （簡稱「慢病共治計劃」），參加者可獲 #政府資助 選擇心儀的家庭醫生進行 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，近日政府更將計劃擴展至 #血脂檢查。
參加資格：
🌟45歲或以上香港居民
🌟從未確診高血壓或糖尿病
🌟成為地區康健中心/站的會員，並同意加入「電子健康紀錄互通系統」
街站詳情：
📍地點：大埔大明里1-27號寶華樓1B鋪
🗓️日期：2025年7月18至19日（星期五至六）
⏰時間：上午9:00 至 下午5:00
💡即場登記
可獲豐富禮品 😍
🎁有營燕麥飯
🎁精美縮骨遮​
立即登記：
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新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
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星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268
網站： www.tpdhc.org.hk
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【唔Yum不傳👀｜ 搜羅彌敦道美食（菜式篇）😋】 「街邊太多鹽與糖，繁華鬧市人醉夜。🎶」彌敦道長期都人來人往、五光十色，係好多人收工約會嘅聚腳地🚥，但一班人出到嚟想食健康啲又怕冇咩選擇？唔使怕！小編特地為大家收集咗多間位於彌敦道嘅少鹽少糖食...
14/07/2025

【唔Yum不傳👀｜ 搜羅彌敦道美食（菜式篇）😋】
「街邊太多鹽與糖，繁華鬧市人醉夜。🎶」彌敦道長期都人來人往、五光十色，係好多人收工約會嘅聚腳地🚥，但一班人出到嚟想食健康啲又怕冇咩選擇？唔使怕！小編特地為大家收集咗多間位於彌敦道嘅少鹽少糖食店，任君選擇💕！
唔講唔知，原來彌敦道聚集咁多間提供特選 #少鹽少糖菜式 嘅 #少鹽少糖食店，包括曾經榮獲米芝蓮二星嘅餐廳🌟、各類型嘅傳統中菜館🍲，同埋高性價比嘅上海菜等🍛，包羅萬有，總有一間啱你心水！
有人可能會問，點解要少鹽少糖？因為根據衞生署發布之《2020-22 年度人口健康調查報告》，15-84 歲香港人平均每日攝取 8.4 克鹽，超出世界衞生組織(世衞)建議的每日攝取量約 70%🫨。雖然而家好多人都越嚟越注重健康，但唔係個個有時間自己煮飯，所以出街食飯記得搵少鹽少糖標籤嘅食店，要求少鹽、少糖或醬汁另上，自然食得健康又安心！
🍽️揾食即撳 😋！
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