Humaneo Sports Rehabilitation and Integrated Therapy Centre

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曉奧運動復康及綜合治療中心

【游泳肩同蛙腳膝拍住上🤝 會令你失去晒對游水嘅興趣😭】好多家長都鍾意趁暑假嘅時候帶小朋友去操水🏊🏻，想佢哋喺暑假嘅時候飆高📈啲之外，又可以消暑降溫🥵。雖然喺水入面感覺上係比較安全，唔會好似其他運動咁會跌跌撞撞🤕，但係所有運動都有受傷風險，游...
23/08/2024

【游泳肩同蛙腳膝拍住上🤝 會令你失去晒對游水嘅興趣😭】
好多家長都鍾意趁暑假嘅時候帶小朋友去操水🏊🏻，想佢哋喺暑假嘅時候飆高📈啲之外，又可以消暑降溫🥵。雖然喺水入面感覺上係比較安全，唔會好似其他運動咁會跌跌撞撞🤕，但係所有運動都有受傷風險，游水都唔例外。

1. 當你將手臂舉高過於頭部🙋🏻而膊頭前側會痛，好有可能係有游泳肩嘅問題呀🫢！

游泳肩，又稱肩夾擊症候群，係肩周炎嘅一種。主要成因係因為過度用力💪🏻，導致旋轉肌群（包括棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下）勞損引致旋轉肌腱炎；又或者泳姿不正確❌而導致肩關節及空腔內組織反覆受擠壓，造成肩峰下滑囊炎。

2. 膝頭痛嘅成因五花八門，不過游蛙式嗰陣痛係有蛙腳膝🤔？

蛙腳膝？聽都未聽過喎🤔。叫得呢個名，顧名思義係游蛙式🐸導致㗎啦。造成蛙腳膝嘅原因有好多，但係好多時都係因為動作唔正確❌同埋膝關節過度外翻而導致內側副韌帶拉傷同埋大腿內收肌群，以及髖關節附近嘅肌肉拉傷。

唔想呢啲問題影響到你同小朋友對游水嘅愛🫶🏻，平時除咗要注意游泳姿勢，整親嘅時候都要搵專業人士幫手！物理治療師🧑🏻‍⚕️會因應你受傷嘅程度而使用唔同療法，幫患者舒緩痛症、放鬆肌肉💆🏻。同時亦會透過衝擊波治療、超聲波治療🔊、深層熱療♨️等刺激軟組織癒合生長，恢復關節同肌肉嘅活動功能同穩定性。

☎️ 9730 0368
📍 尖沙咀彌敦道180號寶華商業大廈13樓
13/F, Bowa House, 180 Nathan Road, Tsim Sha Tsui, Kowloon, Hong Kong

#曉奧運動復康及綜合治療中心 #物理治療 #奧仔 #游水 #游泳肩 #肩夾擊症候群 #肩周炎 #蛙腳膝 #關節鬆動術 #深層熱療 #衝擊波治療 #運動治療 #超聲波治療

【不當處理後大腿拉傷，復發機率高！️】成日都會聽到啲人話做完運動之後拉傷大脾🦵🏻，其實即係邊度整親呀🤔？膕繩肌拉傷係最常見因運動傷害造成嘅肌肉拉傷。膕繩肌係由股二頭肌、半腱肌同半膜肌所組成嘅肌群，位於大腿後側，所以膕繩肌拉傷又俗稱後大腿拉傷...
16/08/2024

【不當處理後大腿拉傷，復發機率高！️】
成日都會聽到啲人話做完運動之後拉傷大脾🦵🏻，其實即係邊度整親呀🤔？

膕繩肌拉傷係最常見因運動傷害造成嘅肌肉拉傷。膕繩肌係由股二頭肌、半腱肌同半膜肌所組成嘅肌群，位於大腿後側，所以膕繩肌拉傷又俗稱後大腿拉傷。通常發生喺足球⚽️、籃球🏀、跑步🏃🏻等呢啲需要頻繁進行跳躍、奔跑或轉彎動作嘅運動員身上。

受傷嘅原因通常都係因為過度使用肌肉、肌肉失平衡⚖️、同埋唔正確嘅運動姿勢❌等導致肌肉纖維受損、甚至撕裂。受傷當下，患者會突然感到大腿後方腫脹疼痛😣，肌肉冇力，好似俾人踢咗一下咁。嚴重嘅甚至有可能聽到「卜」一聲嘅撕裂聲😨。如果覺得冇乜嘢嘅，好多人都會選擇返屋企碌吓隻腳就算，但係膕繩肌拉傷復發機會率好高，受傷嘅程度仲會比之前嚴重添😱！

如果你平時做完運動之後都會出現以上症狀，曉奧幫到你🙋🏻。我哋主要會利用手法治療、衝擊波治療、同超聲波治療🔊等療法幫受損肌肉及組織消炎、消腫同止痛。再配合儀器恢復及鍛鍊🏋🏻受損肌肉，增強肌力💪🏻，令復發機會減低。

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#曉奧運動復康及綜合治療中心 #物理治療 #奧仔 #膕繩肌拉傷 #後大腿拉傷 #手法治療 #衝擊波治療 #超聲波治療 #肌肉按摩 #針灸 #拔罐 #電療儀器

【跳舞🕺🏻都會造成運動傷患！】體壇盛事舉行得如火如荼，喺咁多款體育項目中，你最鍾意睇邊項賽事呢🤔？奧仔我其中一項最鍾意嘅運動就係霹靂舞啦🕺🏻，仲要係今年首度加入體育界嘅世界級大舞台，唔知會睇到咩精彩嘅場面呢，真係好期待呀🤩！究竟霹靂舞係咩嚟...
09/08/2024

【跳舞🕺🏻都會造成運動傷患！】
體壇盛事舉行得如火如荼，喺咁多款體育項目中，你最鍾意睇邊項賽事呢🤔？奧仔我其中一項最鍾意嘅運動就係霹靂舞啦🕺🏻，仲要係今年首度加入體育界嘅世界級大舞台，唔知會睇到咩精彩嘅場面呢，真係好期待呀🤩！

究竟霹靂舞係咩嚟㗎🤔？相信大家心入面都對呢個新項目有唔少疑問，就等我喺呢度為大家簡介吓啦🙌🏻。

霹靂舞係街舞嘅其中一種。呢種有氧運動會需要用到頭、頸、四肢、軀幹等全身肌肉嚟完成旋轉、倒立🤸🏻等同體操🩰相似嘅動作。雖然霹靂舞選手跳得好似好輕鬆咁😎，但其實實際上係一啲都唔容易㗎，當中仲包含咗好多高風險動作添🫢！

前後空翻、風車、頭轉等一啲彈跳較多、衝力較強嘅高難度動作，都會因為唔容易控制而有較高嘅意外風險🚨。導致一啲身體部位例如：頸肌肉、頸椎、手腕、關節、腳踝肌肉、韌帶等就因經常屈曲、受力而容易拉傷、撕裂。嚴重啲仲有可能導致骨裂🦴、骨折，搞到成身傷🩹！

呢啲部位受傷絕對唔可以忽視，唔及時處理分分鐘會跳唔到舞㗎😱！曉奧透過關節鬆動術、深層熱療、電療等技術修復受損關節🦵🏻，恢復關節嘅活動功能同穩定性。另外亦會配合衝擊波治療、運動治療、超聲波治療等針對肌肉、韌帶、骨骼🦴等方法，治療軟組織損傷，恢復及增強肌肉力量💪🏻。我哋嘅物理治療師會根據唔同病患嘅需要，提供適當嘅治療方案，全方位幫你改善身體痛症🥰。

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【運動前熱身可預防受傷痠痛！】四年一度嘅國際體壇盛事開始咗啦🥳！唔知大家係咪都睇到熱血沸騰🔥，好想跟住運動員一齊喐動吓身體呢🏃🏻！不過無論做咩運動之前，大家都一定要記得做熱身運動呀喵😺。運動前做約10分鐘熱身運動可以預先加強血液循環同供應🔄...
02/08/2024

【運動前熱身可預防受傷痠痛！】
四年一度嘅國際體壇盛事開始咗啦🥳！唔知大家係咪都睇到熱血沸騰🔥，好想跟住運動員一齊喐動吓身體呢🏃🏻！不過無論做咩運動之前，大家都一定要記得做熱身運動呀喵😺。

運動前做約10分鐘熱身運動可以預先加強血液循環同供應🔄，令我哋心跳加速❤️‍🔥、體溫微升、提高身體嘅警覺性同反應速度，從而增強運動表現✨。同時，意識地伸展同拉長目標肌肉嘅肌肉纖維💪🏻，可以令肌肉因牽張反射而放鬆💆🏻，關節同肌腱亦會變得更加柔軟靈活，有效減少肌肉緊繃、拉傷、甚至撕裂嘅機會同減輕所帶嚟嘅疼痛感😖。

而熱身運動要做得正確先可以發揮到作用，就等奧仔俾啲貼士你啦😉。做每個動作時，應該慢慢將肌肉盡量伸展到有拉緊嘅感覺。過程中，要連續保持動作10秒，同時可以放慢呼吸，放鬆其他身體部位😌。運動後亦要記得做緩和運動，放鬆肌肉，調節狀態💯。

最後提提你‼️記得做任何形式嘅運動都要量力而為，如果身體有任何不適😖就唔好忍痛勉強伸展🙅🏻，唔係就會有適得其反嘅效果㗎。萬一真係整親就嚟曉奧做返相關治療啦！

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#曉奧運動復康及綜合治療中心 #物理治療 #奧仔 #熱身運動 #緩和運動

【骨盆問題2.0🔍】之前同大家講解咗骨盆前傾，唔知你地有冇喺屋企試做小測試呢喵👀？背脊同牆之間嘅空隙可以放入一個拳頭✊🏻或以上就係骨盆前傾，但係如果你淨係放得入一隻手指☝🏻或者完全貼合牆壁，咁你可能有骨盆後傾嘅問題喎🤔！骨盆前傾就聽得多，但...
26/07/2024

【骨盆問題2.0🔍】
之前同大家講解咗骨盆前傾，唔知你地有冇喺屋企試做小測試呢喵👀？背脊同牆之間嘅空隙可以放入一個拳頭✊🏻或以上就係骨盆前傾，但係如果你淨係放得入一隻手指☝🏻或者完全貼合牆壁，咁你可能有骨盆後傾嘅問題喎🤔！

骨盆前傾就聽得多，但係骨盆後傾係咩嚟㗎喵😵‍💫？其實喺日常生活中，我哋成日都會唔經意放鬆身體，尤其係挨住幅牆企或者玩電話🤳🏻嗰陣，我哋嘅身體會呈駝背圓肩🚶🏻、恥骨向前嘅姿勢，而呢個正正就係骨盆後傾嘅體態🫵🏻。

不良姿勢會導致下背同大髀前側肌肉無力😞，而臀部同埋大髀後側就會過度緊繃😖，所以成日半坐半躺🛋️、久坐、習慣向後靠坐🪑、腰椎懸空呢啲人就最容易患上骨盆後傾⚠️。除咗影響體態、骨盆後傾仲會導致下背疼痛，甚至會增加患上坐骨神經痛嘅風險添㗎😱！

所以無論你有任何骨盆問題都唔應該忽視🙅🏻，除咗要改善日常陋習，最緊要要及早求醫👨🏻‍⚕！曉奧會運用筋膜刀同埋按摩治療幫你放鬆肌肉💆🏻，同時配合伸展治療鍛鍊返鬆弛無力嘅肌肉💪🏻。透過改善肌肉狀態，令你可以適當運用肌肉，保持良好姿勢，改善骨盆後傾嘅問題🙌🏻。

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【日常姿勢唔好，大人細路都有機會患上脊椎側彎！】 相信大家喺學生時期都有做過身體檢查🔍，醫生👨🏻‍⚕次次都會叫你彎低腰，之後拎舊嘢掃你背脊。唔知佢做緊啲咩🤔？就等奧仔解答你地嘅童年疑問啦喵～😼其實醫生咁做係想幫你睇吓有冇脊柱問題，而其中一樣...
19/07/2024

【日常姿勢唔好，大人細路都有機會患上脊椎側彎！】
相信大家喺學生時期都有做過身體檢查🔍，醫生👨🏻‍⚕次次都會叫你彎低腰，之後拎舊嘢掃你背脊。唔知佢做緊啲咩🤔？就等奧仔解答你地嘅童年疑問啦喵～😼

其實醫生咁做係想幫你睇吓有冇脊柱問題，而其中一樣就係脊柱側彎。脊柱側彎係指脊骨向左或右彎曲，形成「C」或「S」字型。一啲日常嘅不良生活習慣同埋姿勢都會影響脊骨生長，例如揹書包🎒、長短腳🦵🏻、睡姿💤及坐姿不良🪑等。因為骨骼成長同發育，脊柱側彎通常都會喺青少年期間👧🏻👦🏻被發現，甚至惡化😱。

不過脊柱側彎任何年紀都有可能發生。如果你平時唔知點覺會有呼吸短促😮‍💨、頭部傾斜、腰背疼痛😖等問題，照鏡嘅時候甚至覺得有高低肩同埋腰椎線條唔對稱⚖️呢啲徵狀，其實好有可能已經患有脊柱側彎啦🫵🏻。雖然脊柱側彎係好常見嘅背部變形，但係我哋唔正視，潛在風險可以好嚴重㗎🚨！

曉奧可以透過關節柔韌度評估同埋肌力評估得知患者嘅脊柱柔韌性同埋肌肉量💪🏻，再配合觸診以搵出錯位嘅脊骨。詳細了解患者情況後，物理治療師會根據嚴重性，度身訂造一套適合你嘅治療方案🥰。其中，伸展治療可以幫你調整日常姿勢、肌肉平衡度⚖️、以及保持韌帶同肌腱嘅柔韌性，從而達到矯正效果✅。快啲上嚟了解更多啦！

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【四款核心肌群訓練💪🏻】放暑假啦☀️，小朋友👦🏻👧🏻精力旺盛，作為家長又要諗點同佢哋放電🏃🏻，真係頭都大埋🤯。襯住呢個暑假，不如同小朋友一齊訓練核心肌群👯。核心肌群位於靠近脊椎嘅最深層肌肉，可以提供全身結構性嘅支撐。強壯嘅核心肌群可以保護脊...
12/07/2024

【四款核心肌群訓練💪🏻】
放暑假啦☀️，小朋友👦🏻👧🏻精力旺盛，作為家長又要諗點同佢哋放電🏃🏻，真係頭都大埋🤯。

襯住呢個暑假，不如同小朋友一齊訓練核心肌群👯。核心肌群位於靠近脊椎嘅最深層肌肉，可以提供全身結構性嘅支撐。強壯嘅核心肌群可以保護脊椎、維持軀幹穩定性、維持正確姿態、提升運動能力及減低受傷機會等👍🏻。而家就等奧仔share四招訓練核心肌群動作俾你啦😆！

1️⃣平板支撐
從背部到腳踝保持一條直線。

2️⃣俯臥屈膝提腿
雙手掌撐，屈膝，雙腳與肩同寬，提一邊手及腳。

3️⃣橋式抬腿
先躺喺地上，雙腳彎曲，腳掌平放喺地上。然後抬起臀部，並抬起一邊腳指向天空。

4️⃣超人動作
臉部朝下趴喺地上，雙腳同手臂伸直，形成一條直線。核心用力同時輕輕抬起雙腳和手臂。

同小朋友一齊做運動可以放電⚡之餘，又可以增加親子互動時間🥰，最重要可以鞏固小朋友嘅肌肉發展呢💪🏻！

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【心口痛一定係心臟病🫀或肺病🫁？其實可能係胸肌拉傷🚨！】造成胸壁肌肉拉傷有幾個常見原因：運動傷害（例如舉重🏋🏻）、劇烈咳嗽🗣️、拎重野📦、瞓教🛌🏻或工作🧳姿勢不良，導致拉扯到肌肉引起痛楚或肌肉酸痛。胸肌拉傷通常會有明顯嘅痛點💥，用手按壓就感...
05/07/2024

【心口痛一定係心臟病🫀或肺病🫁？其實可能係胸肌拉傷🚨！】
造成胸壁肌肉拉傷有幾個常見原因：運動傷害（例如舉重🏋🏻）、劇烈咳嗽🗣️、拎重野📦、瞓教🛌🏻或工作🧳姿勢不良，導致拉扯到肌肉引起痛楚或肌肉酸痛。

胸肌拉傷通常會有明顯嘅痛點💥，用手按壓就感到痛；任何動作若拉扯到受傷嘅肌肉就會引起疼痛，如深吸氣、咳嗽、舉手、轉身等動作🕺🏻。

有運動習慣嘅患者應降低運動強度⬇️，避免因胸部反覆擴張，而再度拉傷胸壁肌，任何會引起痛楚嘅動作或姿勢都應該避免❌！

如果心口持續出現不明痛點😵，千祈唔好自行猜測病情，建議儘快搵專業人士🧑🏻‍⚕️尋求協助！

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【成日跌膊好Sexy？🤔】你照鏡嘅時候有冇仔細睇過自己係咪有高低肩呢🔍？高低肩係指左右兩邊膊頭嘅高度唔對稱⚖️，除咗天生之外，一啲日常習慣，例如經常用同一邊手發力💪🏻、揹背囊🎒等，都會導致高低肩。上斜方肌、斜角肌同埋肩胛提肌都係屬於肩部肌肉...
28/06/2024

【成日跌膊好Sexy？🤔】
你照鏡嘅時候有冇仔細睇過自己係咪有高低肩呢🔍？高低肩係指左右兩邊膊頭嘅高度唔對稱⚖️，除咗天生之外，一啲日常習慣，例如經常用同一邊手發力💪🏻、揹背囊🎒等，都會導致高低肩。

上斜方肌、斜角肌同埋肩胛提肌都係屬於肩部肌肉💪🏻，慣性使用呢組肌肉會好容易令到肌肉太緊張😖同埋過勞😵，所以肌肉就會腫脹同突出。而長期用同一邊會引致肌肉張力不平衡⚖️，形成高低肩。

高低肩除咗會影響外觀之外，仲有可能係其他健康問題所導致👀，甚至會影響其他身體部位🙀。所以當你發現你個膊頭好似越嚟越歪嘅時候，就要注意係咪身體開始發出警號啦喵！

如果你都有高低肩嘅困擾，曉奧幫到你👍🏻！透過復位治療、伸展治療同埋運動治療等療程，幫你嘅肩部肌肉放鬆💆🏻、伸展、同埋強化💪🏻，以改善高低肩問題。同時，曉奧亦有提供全面檢查🔍，幫你搵出其他問題，再針對問題對症下藥💊，及時解決潛在風險😎。

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【膝頭保養大法🌟】上星期同大家講解咗膝關節痛嘅主要成因同埋症狀，及早發現同治療當然重要啦，但最緊要係避免問題發生啊喵😼！想預防膝關節痛除咗可以搵專業人士協作之外，平時都要減輕膝頭負擔，保護關節💪🏻。而家就等奧仔教大家5大改善膝頭痛嘅方法啦🙌...
21/06/2024

【膝頭保養大法🌟】
上星期同大家講解咗膝關節痛嘅主要成因同埋症狀，及早發現同治療當然重要啦，但最緊要係避免問題發生啊喵😼！想預防膝關節痛除咗可以搵專業人士協作之外，平時都要減輕膝頭負擔，保護關節💪🏻。而家就等奧仔教大家5大改善膝頭痛嘅方法啦🙌🏻！

體重管理🥗：
體重係會直接影響膝頭承受嘅壓力，體重增加1公斤，膝頭就要承受多4公斤嘅壓力😱！負重越多，關節損害嘅機會就會越高⬆️。除咗做適量運動外，都需要配合均衡飲食先得㗎🍽️！

減少屈曲膝頭嘅動作🦵🏻：
屈曲膝頭時，軟骨就會開始互相摩擦，而屈曲過多、甚至太大幅度都會令軟骨受損🤕。所以應減少呢類型動作，例如長期蹲、跪🧎🏻、盤腿🧘🏻‍♀️等。

🚫避免進行過分劇烈運動：
進行劇烈運動會對膝頭造成大量負擔🏋🏻，好多時一唔小心就會導致關節勞損。

續漸增加運動量🏃🏻：
一啲簡單輕鬆嘅運動，例如游水🏊🏻同埋踩單車🚴🏻，可以保持膝關節靈活，維持健康狀態👍🏻。

選用適合鞋履👟：
想改善腿部問題就要由了解自己對腳開始🦶🏻。唔同腿型及腳板都有唔同嘅平行方法，但腿部平行得唔好，就會好容易令膝頭承受額外負擔🏋🏻，加快損耗速度。所以購買鞋履時要針對自己嘅腿部問題同埋使用場合，選擇適當嘅鞋款🥾，仲要配搭埋合適嘅鞋墊。

想搵到合適嘅鞋墊就要嚟曉奧訂制ICB矯形鞋墊！物理治療師會因應你所需嘅活動場合同埋體重，調整鞋墊物料及承托力🙌🏻，確保鞋墊可以充分發揮矯形功效，有效保護膝關節💯。

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【我個膝頭識預知天氣😎】「我個膝頭🦵🏻準過天文台呀，聽日一定會落雨🌧️！」每逢轉天氣、想落雨嘅時候總會膝頭痛🤕。最近天氣咁唔穩定，膝頭間唔中就會「陰住陰住」痛😖，嚴重起上嚟真係好折磨㗎。其實做成膝關節疼痛嘅原因都不外乎兩大類。1️⃣第一種係...
14/06/2024

【我個膝頭識預知天氣😎】
「我個膝頭🦵🏻準過天文台呀，聽日一定會落雨🌧️！」每逢轉天氣、想落雨嘅時候總會膝頭痛🤕。最近天氣咁唔穩定，膝頭間唔中就會「陰住陰住」痛😖，嚴重起上嚟真係好折磨㗎。

其實做成膝關節疼痛嘅原因都不外乎兩大類。1️⃣第一種係外在因素，包括運動造成嘅扭傷拉傷🩹、腿部或膝蓋周圍因意外事故🚗導致而受撞擊或受傷、各種腿部炎症🔥（例如肌腱炎、類風濕性關節炎）等。2️⃣第二種就係普遍健康問題，包括肥胖、骨質疏鬆🦴、缺乏運動🏃🏻同埋年齡老化👴🏻等都會導致加劇膝關節磨損，從而導致疼痛。

如果你有以下症狀，即係可能有潛在風險！
。腫脹和僵硬
。發紅、發熱
。膝蓋無力或站不穩
。膝蓋發出怪聲
。膝蓋無法完全伸直
🚨有以上嘅症狀就唔好忽視啦！唔及早治療嘅話有機會會進一步令軟骨磨損、形成骨刺、甚至會導致關節殘廢添㗎喵🙀！

曉奧嘅物理治療師👨🏻‍⚕會為你提供全面治療，因應患者嘅情況而提供適合嘅治療方式。例如用筋膜刀、衝擊波🔊等非入侵性治療舒緩痛楚，並透過復位治療、伸展治療、運動治療🏃🏻等不同治療方式根治痛症。

唔想自己個膝頭出事先處理，咁就絕對唔可以忽視平時日常護理⛑️。想知點保養就一定要留意住我哋下個禮拜嘅貼士啦～😉

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【骨盆問題1.0🔍】成日好多女仔👩🏻話：「減肥係女人嘅終生事業😤！」但係點解減極都仲有個肚腩仔㗎😫。如果你都有呢個煩惱嘅，靜靜雞同你講呀🤫，其實嗰啲唔係脂肪，係你平時姿勢唔好而導致嘅骨盆問題呀～喵🙀。如果你有小腹前凸，臀部後凸嘅體態，唔好以...
07/06/2024

【骨盆問題1.0🔍】
成日好多女仔👩🏻話：「減肥係女人嘅終生事業😤！」但係點解減極都仲有個肚腩仔㗎😫。如果你都有呢個煩惱嘅，靜靜雞同你講呀🤫，其實嗰啲唔係脂肪，係你平時姿勢唔好而導致嘅骨盆問題呀～喵🙀。如果你有小腹前凸，臀部後凸嘅體態，唔好以為係S型身材呀🙅🏻，呢個其實就係骨盆前傾，係骨盆問題嘅一種嚟㗎！

患有骨盆前傾嘅人通常都因為長時間靜坐🪑、日常姿勢不良🧎🏻或者運動時🏃🏻使用姿勢錯誤呢啲壞習慣，而導致腹部同埋臀部肌肉不足。當肌肉長時間處於鬆弛同不平衡嘅狀態就會令腰間受壓🫢，造成骨盆前傾。所以呢種假肥胖，無論你做幾多腹部運動都減唔到㗎⚠️！

想知自己有冇骨盆前傾🤔？一個小測試就知🌟
1. 首先雙腳靠牆企直
2. 將手放入牆同腰之間嘅空隙

空隙正常可以放入約一隻手掌嘅大細🖐🏻，但係如果你嘅空隙可以放入一個拳頭或以上👊🏻，咁你就可能有骨盆前傾嘅問題啦❗️

有問題都唔使咁擔心！曉奧可以幫你改善骨盆前傾問題😉。物理治療師可以運用筋膜刀、伸展治療、按摩治療等療程，幫你鍛鍊下身肌肉，令肌肉復位，減輕腰間壓力。令你嘅肌肉有力維持日常正確姿勢💪🏻，從而改善骨盆同體態問題👍🏻。

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