http://www.charlotteinwhite.com/meditation-yoga

木木 Forest & Still, 2207, Kimberland Center, 55 Wing Hong Street, Lai Chi Kok, Hong Kong (2026)

16/01/2026

假如生命被定下期限，那種「預期性哀傷」是怎樣的？🤍

方大同養病多年、柯煒林樂觀抗癌，引發生命思考。在最難一課裡，學習人生四道，完成未竟事宜，珍惜當下。

ep20 如何面對生命被定下期限？
#預期性哀傷 #人生四道 #心理健康

🍀Search on Spotify/ Apple Podcasts
【we’ll be well 我們會好好的】

https://open.spotify.com/episode/6WL35VbECkHhI7vkwUeQrd?si=3d643e81e26d48ea

https://podcasts.apple.com/hk/podcast/well-be-well-%E6%88%91%E5%80%91%E6%9C%83%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E7%9A%84/id1835221189?l=en-GB&i=1000744737807

——

兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。

【主要題目】
1:28 2025Spotify節目回顧
5:17 受方大同柯煒林引發生命思考
11:02 面對生命期限的預期性哀傷
15:32 家屬同受預期性哀傷影響
17:21 兄妹選擇突然還是有預期離場？
21:03 3個預期性哀傷的正向價值
23:04 學習人生四道
27:27 接受哀傷輔導有助完成未竟事宜
29:20 探索死亡珍惜當下

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08/01/2026

【心靜日常】
一年一度，每年不同主題的Reflective Practice來了 (!) 🌳 以正念作基礎，到探索內在空間，讓自己在培養安穩的過程中更認識自己，為轉化放下種子。

在季節角度，冬天仍是 “Rest & Renewal”的時間。所以，這一年除了年度回顧、整合外，主題我挑選了「自我關懷」 —— 透過學習善待自己、共通人性及靜觀當下三大要素，幫助修復內在疲憊與穩定身心健康。

去年是探索價值觀：大家都回應到，有助更深入了解自己，回顧過去一年得失，亦為來年計劃帶來清晰方向與動力。

我知道，每年有這樣一個聚會，是重要的。也很開心，今日可以回到美美又舒服的工作室舉辦 : )

報名滿了50% —— 還有最後幾個位置！希望見到你 🤍

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【年始。心靜日常 | 自我關懷】
a day with mindfulness. — Year-start Reflective Practice | Self-compassion

Yoga 瑜伽。Mindfulness 正念。Psychoeducation 心理教育

工作坊包含正念、瑜伽練習和心理教育的自我認識部分，除了回顧過去一年，為開啟未來一年做好準備外，亦讓你了解自我關懷Self-Compassion，並為自己找到滋養、充電的方法。

日子：1月17日星期六
時間：1:00-4:00pm
收費：$680 | 木木學生 $590
報名：https://shorturl.at/ztiVM

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木木 🌳 FOREST & STILL

城市中的靜謐心林
a calm space to nurture your well-being 🌳

🧘🏻yoga & mindfulness 瑜伽正念
🕊️counselling 專業心理輔導
📷photography 攝影

06/01/2026

🗓 一月重點課程安排：

。【年始。心靜日常】
a day with mindfulness. — year-start reflective practice
工作坊包含正念、瑜伽練習和心理教育的自我認識部分，讓你了解自我關懷並找到關顧自己的方法。
報名: https://forestandstill.rezerv.co/course/

另外，以下常規課堂在Website上可供報名：
。夜間課堂 — 每周兩課，分別在【三、五】；在安靜中扎根，透過穩定的呼吸與，培養內心的柔軟與力量

。每週日 · 流動瑜伽與陰瑜伽 — 於動靜之間觀照自己，讓身體在流動與安定之中找到平衡

。自組課堂：每三人成班，歡迎邀請朋友家人們一起練習，請與我們直接預約

🎁 另外，我們也繼續提供Gift Cards：有不同選擇在Website上，希望能讓你為摯愛親友送上一個呼吸的空間，以瑜伽為身心注入能量。

課堂現時已開放預約！
來上課吧，期待見到你 🤍

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報名及資料 Registration & Details
🔺 https://forestandstill.rezerv.co/

或到Bio的連結看課堂的更詳細資料👆🏻
Or visit the link in the bio for all the information!

—

木木 🌳 FOREST & STILL

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🧘🏻yoga & mindfulness 瑜伽正念
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📷photography 攝影

31/12/2025

#2025瑜伽回顧 🌳🗒️📷
今年，我們又再次回到一個實體的空間，這個結合著瑜伽、正念、攝影和心理輔導的FOREST & STILL 2.0。除了一班一直也在一起練習的朋友外，也有新認識的你們：對於每位走過進來這個空間的朋友，我們也是滿滿的感恩 — 感謝你選擇了與我們練習和成長。

對於營運一個空間，老實說我沒有太多的計劃，有的是一顆服務別人的心。在旁人眼的中我總是繁忙的；的確，忙碌有時，但有時對於我來說，在這個空間裏我也在滋養著自己。在這裡，我可以全心全意地分享著自己相信的事，專注地照顧著眼前的人 — 對我來說，這也是正念的練習。

這一年，我也很高興身邊多了同行者。他們都以他們獨特的光在這裡分享著自己的天賦與知識，有機會邀請到他們，是榮幸的；而你們的參與和真誠的課後分享，我也是很感恩，可以有機會一起經歷。希望來年能帶來更多🎈

謝謝你們每一位，希望你也享受在這裡的時間 :)

Charlotte 🤍

30/12/2025

at Forest & Still 🌳
Tickets all sold out! 🧡 謝謝大家，一月一日見！

Collaborators /
Jackie Lam, DJ
Charlotte Lam, Yoga Teacher

13/12/2025

Special Class：調節自律神經系統 | Nervous System Rewire 🏔️🧘🏻

最近社會大事頻仍，我們的身體其實都在默默幫我們承受壓力。是次特別課堂由客席經絡瑜珈導師 Winnie Kwong 帶領，透過身心瑜伽(Somatic Yoga)、按摩球與溫和呼吸，協助大家調節自律神經。讓神經系統先回到穩定，情緒和思緒才有空間慢慢整理。

課堂體驗與益處
• 對準身體三大不同壓力反應，透過瑜伽式子與呼吸，針對性地調節自律神經系統。
• ⁠以按摩球訓練迷失神經(vagus nerve)，更健康有效地自我調節。

🌙特別適合長期疲倦或提不起勁的你，而足夠休息亦未有改善；甚至經常腸胃不適、手腳冰冷等等，其實這些情況其實與自律神經系統健康有著密切關係。
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/Guest Collaboration Series - Special Workshop/

Nervous System Rewire | 調節自律神經系統工作坊

Date: 20/12/2025 Saturday
Time: 1100-1230
Fee: $270 or 1 Credit for current package holders
Register: https://shorturl.at/sV2EC | Link in Bio ⬆️

Limited to 8 like-minded friends 只限8人

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客藉帶領 Guest Teacher
Winnie Kwong (.heart.meditation) 經絡瑜珈導師
當擁有别人眼中完美的事業、婚姻時，突然發現自己一直追求的原來只是所謂人生勝利者的條件，並非自己真正嚮往的快樂。失落感加上工作壓力令身心一度極度疲累。幸好瑜伽及冥想為生活添上了方向感，一步一步踏上這趟聯繫一直源於內心幸福的旅途。
近年除了繼續分享經絡養生瑜伽外，致力推廣調整神經系統、女性保養。憑著多年從事跨國企業培訓導師的經驗，Winnie 偏好以顯淺易明的方法與身心聯繫，邀請您同遊這趟旅途。

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01/12/2025

在哀悼期中，原定每周一更新的《我們會好好的》Podcast節目將暫停一集，以表示對逝者的哀悼和尊重。願逝者安息，也願正經歷失去與痛苦的朋友們能夠慢慢從傷痛中走出，重建生活。

如果你希望陪伴身邊人，幫助他們舒緩悲傷，可以聆聽第10集《我們會好好的》，了解悲傷的五個階段。希望在未來這條不容易但總是彼此扶持的路上，我們可以一起走下去，互相支持，好好陪伴。

ep(10) 怎接受家人先走一步｜親人離世心理健康

Spotify: https://open.spotify.com/episode/5duGBFXpU6fgBtIEj7GUDd?si=7e465fdfc5a3478a

Apple Podcasts: https://shorturl.at/KcdSz

🍀

【情緒支援熱線】
紅十字會心理支援熱線：5164 5040
Open 噏：WhatsApp / SMS：9101 2012
社會福利署熱線：2343 2255
香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222香港撒瑪利亞防止自殺會突發事件專線: 2353 0029
撒瑪利亞會（多種語言）：2896 0000
生命熱線：2382 0000
明愛向晴熱線：18288
醫院管理局精神健康專線：2466 7350「情緒通」精神健康支援熱線：18111

27/11/2025

(special) 在災難中我們會好好的｜ #急性壓力反應 #情緒急救 #心理健康

香港大埔住宅宏福苑昨日發生五級火災造成多人傷亡。本特備節目為災民、臨時照顧者、受困擾市民和創傷壓力者即時製作，提供情緒疏導；並作出災難中個人媒體素養建議。

Spotify: https://open.spotify.com/episode/4jExAWF02Kq3kvXfQGIamb?si=dfd34cd364794cdb

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/hk/podcast/well-be-well-%E6%88%91%E5%80%91%E6%9C%83%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E7%9A%84/id1835221189?l=en-GB&i=1000738643354

🍀

【情緒支援熱線】
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香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222香港撒瑪利亞防止自殺會突發事件專線: 2353 0029
撒瑪利亞會（多種語言）：2896 0000
生命熱線：2382 0000
明愛向晴熱線：18288
醫院管理局精神健康專線：2466 7350「情緒通」精神健康支援熱線：18111

06/11/2025

當我走在學生的位置，體驗過最滋養、身體和心靈也舒服的瑜伽課，並非學到/ 突破了什麼新的、難度高式子。最滋養的課堂，是老師給我一個安全的空間，做自己，感受身體。

We love our body, we respect our body, therefore we move our body. 有時候，看似「最簡單」的事，反而是最不容易做到的。願大家也能在我們的課堂到得到需要的空間。

十一月課堂現時已開放預約🔽

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報名及資料 Registration & Details
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04/11/2025

結合身體運動、靜心冥想的課堂
讓你從身到心感受內外的穩定與轉化
Experience body & mind transformation in our mindfully curated classes. 🧚‍♂️

🗓 十一月重點課程安排：
。夜間課堂 — 每周兩課，分別在【一、三、五】；在安靜中扎根，透過穩定的呼吸與，培養內心的柔軟與力量
。每週日 · 流動瑜伽與陰瑜伽 — 於動靜之間觀照自己，讓身體在流動與安定之中找到平衡
。自組課堂：每三人成班，歡迎邀請朋友家人們一起練習，請與我們直接預約

課堂現時已開放預約！

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報名及資料 Registration & Details
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08/10/2025

現場音樂演奏 x 陰瑜伽 – Innermost: Music Journey with Yin Yoga 🏔️🧘🏻

一場深入身心深處 innermost 的陰瑜伽旅程，體驗來自Kawa () 現場即興音樂的陪伴。整個體驗中，Kawa會以意識流音樂 —— 一種融合原音樂器、世界節奏及心靈元素的音樂 —— 創造出流動的聽覺景致，引領參加者走進寧靜與內觀狀態。隨著他擅長的即興創作和與現場連結的能力，邀請大家更細致地感受自己的身體與情緒。

音樂旅程亮點
• 每個陰瑜伽體式都由Kawa現場而具療癒性的聲音陪伴，包括即時原聲演奏、大自然啟發的聲音質感，不僅僅是背景音樂，更是呼吸、正念動作和自我探索的基礎。
• Kawa的音樂之中的心靈與冥想元素，讓教室轉化為靜謐的空間，大家放下日常的雜念，更深層地放鬆與專注。

課堂體驗與益處
• 隨著Charlotte的靜觀與身心教學，現場音樂讓參加者可以全心投入當下，幫助調節神經系統、感受身心與達到內在平靜。
• 在高質素的輔具與寧靜空間下，讓柔和的陰瑜伽練習充滿安定、臨在和深入自我探索的空間。

這場獨一無二體驗非常適合想要溫柔滋養自己、體驗身心轉化的朋友。一起享受現場音樂陪伴的練習吧！
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/Guest Collaboration Series/

Innermost: Music Journey with Yin Yoga | 現場音樂演奏 x 陰瑜伽

Date: 26/10/2025 Sunday
Time: 1700-1830
Fee: $540
Discounted Fee: $490 for early registration before 17Oct
Register:
https://shorturl.at/z3Oxk | Link in Bio
Limited to 9 like-minded friends

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客藉帶領 Guest Facilitator
Kawa Wong ()
多樂器演奏者，擅長樂器包括印度笛，尺八，框鼓，口弦，巴西低音鈴鼓，喉唱，鋼琴和結他等。黃氏曾受邀於 Arch Festival 2021 舉行靜心音樂會，及在2022年11月參與嘉道理農場及 DreamImpact 合辦的原聲音樂會。除了演出外，黃氏亦定期帶領各種靜修營和音樂工作坊，及為各種聲癒活動演奏現場原聲音樂。

共同帶領 Facilitator
Charlotte Lam ()
現為瑜伽及正念導師，心理輔導師，攝影師及作家，並擁有六年瑜伽教學及正念經驗。從靜態的冥想到動態的瑜伽，她善於營造寧靜⾃在的練習氣氛，讓學⽣從中感受到身心合一的療癒時刻。

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#瑜伽與音樂
#現場演奏 #陰瑜伽

木木 Forest & Still

16/01/2026

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31/12/2025

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13/12/2025

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27/11/2025

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08/10/2025

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