蘇瑞雯 Sandy So - 陪住你心理服務及顧問

蘇瑞雯 Sandy So - 陪住你心理服務及顧問 蘇瑞雯 - 註冊藝術 (表達藝術) 治療師
Sandy So - Registered Arts (Expressive Arts) Therapist
- 陪住你心理服務及顧問有限公司 - 創辦人及總監
- 心理治療師及企業顧問
- 信報藝述樹窿 - 專欄作家

《「讀唔成書」不等於失敗》剛過去的五一勞動節是公司落戶銅鑼灣四周年。回想4年前疫情高峰,公司開幕前夕恰逢「姜濤誕」,首次見識「姜濤灣」的盛況,震撼之餘,也見證偶像文化如何帶動社區經濟,也開始留意這位年輕人。沒想到在今年姜濤27歲生日前夕,他...
12/05/2026

《「讀唔成書」不等於失敗》
剛過去的五一勞動節是公司落戶銅鑼灣四周年。回想4年前疫情高峰,公司開幕前夕恰逢「姜濤誕」,首次見識「姜濤灣」的盛況,震撼之餘,也見證偶像文化如何帶動社區經濟,也開始留意這位年輕人。
沒想到在今年姜濤27歲生日前夕,他拋出震撼彈,坦言自己中學只讀到中一,雖然其後轉讀職業學校從未缺課,但這段經歷卻一直令他羞愧、自卑。
這份自卑感覺或壓力,或許來自香港根深柢固的價值觀——把學歷與個人成就及未來畫上等號,「讀唔成書」更容易被視為失敗者或低人一等。這種價值觀由社會、學校、老師、家長,一直潛移默化影響下一代。
並非每個人都適合傳統主流教育。在臨床工作中,不少青年因特殊教育需要、情緒困擾等,導致焦慮、抑鬱而無法上學,或未能完成主流教育,需要轉變學業方向。他們背負的情緒複雜而沉重:焦慮、害怕、怕比較、怕老師目光、怕父母失望、自責、自卑、孤獨等,這些情緒亦影響身體:嘔吐、失眠、顫抖、胃痛、驚恐,甚至抑鬱、焦慮,不少年輕人更要服用血清素穩定情緒。
無法完成主流教育並不等於失敗或世界末日。社會應該反思的是,為何香港青少年會被逼到邊緣,自毀問題從未停止?仍記得中學文學老師借用韓愈的《師說》教導,老師三大核心職責是「傳道、授業、解惑」;然而今天社會、教育與家庭系統,卻把學業與「成功及前途」掛鈎,把孩子推向單一標準。
香港自稱多元共融的國際都會,但對教育路向的接納度依然狹窄,若以香港傳統主流價值:有樓有車有錢便是成功(雖然我不認同),姜濤27歲已經有齊,非常成功;然而,他仍因學歷而自卑,足見這種價值觀的壓迫有多深。究竟教育的目的是學習塑造自己的人生,還是只容許一種人生?
✒撰文:蘇瑞雯 - 註冊藝術(表達藝術)治療師
📍陪住你心理服務及顧問創辦人
📍原文於2026年5月12日,刊登於信報C2健康版及信健康網站
📍《藝述樹窿》心理健康專欄隔周二,刊登於信報C2健康版及信健康網站

#藝述樹窿 #藝述生命
#表達藝術治療 #表達藝術治療師 #心理治療 #心理輔導

#姜濤 #主流教育 #羞愧 #自卑

又到了一年一度的姜濤誕,每年呢一日就好似鬧鐘咁提自己,五一勞動節,是公司坐落姜濤灣的日子,明天四周年!🥰🥰🥰🥰每年望着姜糖們開party,我都好開心,希望「陪住你」未來可以繼續坐落姜濤彎,見證每個姜濤𧩙💪
30/04/2026

又到了一年一度的姜濤誕,每年呢一日就好似鬧鐘咁提自己,五一勞動節,是公司坐落姜濤灣的日子,明天四周年!🥰🥰🥰🥰
每年望着姜糖們開party,我都好開心,希望「陪住你」未來可以繼續坐落姜濤彎,見證每個姜濤𧩙💪

《我們不是什麼》《我們不是什麼》(We're Nothing At All) 是近期超強口碑的電影,也是2026年至今,我最欣賞的一套港產片,所以二刷了。電影借用了1998年武漢巴士爆炸案作為切入點,以Anson Kong江𤒹生及Anson...
28/04/2026

《我們不是什麼》
《我們不是什麼》(We're Nothing At All) 是近期超強口碑的電影,也是2026年至今,我最欣賞的一套港產片,所以二刷了。電影借用了1998年武漢巴士爆炸案作為切入點,以Anson Kong江𤒹生及Anson Bean陳毅燊二人飾演的同性戀者,選擇在情人節「在美麗的日子,結束我們不美麗的人生」。
雖然電影以兩位男主角的同性戀說起,但我會說這並非單純的同性戀電影,而是導演邱禮濤透過作品為飽受壓迫者發聲,那份壓迫更是「層壓式」的層層累積,當大家留意每個細節及劇情推進,可以看到導演如何透過二人的成長遭遇,呈現社會的矛盾、荒謬及偽善,向社會和制度作出強烈但人性化的控訴,他透過電影將社會該有的但卻缺失了的人文關懷,推向極致!
故事內容十分沉重,其中三幕更令我看到「心痛」。但我十分欣賞導演以兩條主線呈現故事的深度與反思。兩位 Anson 飾演一對長期缺乏愛、被遺棄、不被接納與關懷的小戀人,長期飽受生活中的不公平、歧視與欺凌;當積壓多年的憤怒無法得到合理回應,最終只能走向悲劇。另一條主線則是譚耀文飾演的鑑證專家龍 Sir,在瀕臨邊緣的一刻,幸得太太把他拉回來,命運才得以改寫。這個安排讓人在沉痛中看見盼望——一念之差,可以通往天堂,也可以墮入地獄。
電影最後以一句話作結:「當雪崩的時候,沒有一片雪花是無辜的。」這句話值得我們深思:究竟想在社會上成為怎樣的人?許多情節都令人反問:如果不是這樣,結局會否扭轉?世界沒有如果,但我們可以有選擇。我們可以選擇為社會帶回同理心、包容、愛與關懷。
十分喜歡片尾歌,原來是2003年盧巧音的作品《天佑我們》,絕對是畫龍點睛、充滿餘韻!電影結局當然是沉重的,但這首歌能給人力量「路障不算甚麼東西,你我要心情美麗,橫過了赤地天涯仍能微笑發誓」、「誰亦會是誰的天使,自愛者都是摩西只要夠堅持」。
撰文:蘇瑞雯 - 註冊藝術(表達藝術)治療師
陪住你心理服務及顧問創辦人
原文於2026年4月28日,刊登於信報C2健康版及信健康網站
《藝述樹窿》心理健康專欄隔周二,刊登於信報C2健康版及信健康網站
#藝述樹窿 #藝述生命
#表達藝術治療 #表達藝術治療師 #心理治療 #心理輔導

#我們不是什麼 #江𤒹生
#邱禮濤 #譚耀文 #彭秀慧 #2026最佳電影 #天佑我們

26/04/2026

今日返公司見完case,晏啲過去Times Square嗰邊打卡,今晚八點佐敦見!🥰
旺角同尖沙咀都有㗎!

今晚見🥰🥰🥰
26/04/2026

今晚見🥰🥰🥰

25/04/2026

Sandy Lam #林憶蓮 26/4,60大壽,生日快樂!
5.16,5.17 啟德主場館見
哈哈,太開心,唔覺意唱咗兩句🥰
4位 00 後年輕女歌咪好有心,其中兩位仲讀緊書,佢地喺佐敦一間coffee shop 搞咗個一星期蓮誕應援週,佢哋嘅設計同會場佈置相當靚,大家記得去支持吓🥰🥰🥰
我講《夜了沒有藉口》的發音唔好囉,聽起上嚟好似變了《夜尿沒有藉口》😂😂😂

香港電影日,留港消費,先去神級偶像  #林憶蓮 明天(26/4)生日的應援餐廳食飯打卡,然後再入戲院連環睇兩套電影,二刷  #我們不是什麼 及  #夜王 導演版哈哈,兩套電影在同一個影院,中場有10分鐘時間趕去廁所再入場。我們不是什麼 真係...
25/04/2026

香港電影日,留港消費,先去神級偶像 #林憶蓮 明天(26/4)生日的應援餐廳食飯打卡,然後再入戲院連環睇兩套電影,二刷 #我們不是什麼 及 #夜王 導演版
哈哈,兩套電影在同一個影院,中場有10分鐘時間趕去廁所再入場。
我們不是什麼 真係超好睇👍👍👍
偶像 #江𤒹生 AK真係做得好好, 有三幕係睇到我非常心痛,其中一幕係隧道嗰幕,第一次睇時我冇喊,但今次再睇,嗰一幕我喊咗出嚟😭
好心痛
寫咗篇文,星期二出
我們不是什麼可以N刷
2026 #最佳電影
#天佑我們

日前到了香港電台《 #香江暖流 : #埋黎介紹返 》同觀眾 / 聽眾,傾下點樣將  #表達藝術治療 應用係  #柏金遜症患者 身上,點樣透過: #音樂、 #舞蹈、 #戲劇、 #視覺藝術、 #寫作 等藝術創作方式,提升柏友的自信心及身體協調能...
23/04/2026

日前到了香港電台《 #香江暖流 : #埋黎介紹返 》同觀眾 / 聽眾,傾下點樣將 #表達藝術治療 應用係 #柏金遜症患者 身上,點樣透過: #音樂、 #舞蹈、 #戲劇、 #視覺藝術、 #寫作 等藝術創作方式,提升柏友的自信心及身體協調能力,改善情緒!仲同兩位主持 樂仔 #鄧添樂 及 小玉 #袁沅玉 即場玩下輕黏土。
大家有興趣可以重溫以下連結。呢個訪問好好玩、好輕鬆!
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/magasenior/episode/1086609

如果大家有興趣想知道點樣將  #表達藝術治療 應用係  #柏金遜症患者 身上,明天早上11:00am,準時開電視或收音機:港台電視31台/香港電台第5台,我將會同大家傾下,點樣透過: #音樂、 #舞蹈、 #戲劇、 #視覺藝術、 #寫作 等創...
20/04/2026

如果大家有興趣想知道點樣將 #表達藝術治療 應用係 #柏金遜症患者 身上,明天早上11:00am,準時開電視或收音機:港台電視31台/香港電台第5台,我將會同大家傾下,點樣透過: #音樂、 #舞蹈、 #戲劇、 #視覺藝術、 #寫作 等創作方式,提升柏友的自信心及身體協調能力,改善情緒、提升身心健康!
節目:《 #香江暖流 : #埋黎介紹返 》
日期:4月21日 (星期二)
時間:11:00 - 11:30
主持: #鄧添樂 #袁沅玉
嘉賓:蘇瑞雯 (Sandy So) - 註冊表達藝術治療師
頻道:港台電視31 / 香港電台第五台 - 電視 電台 同步直播

7月書展見!🥰🥰🥰《原生家庭與內在小孩》詩人泰戈爾說:「用生命影響生命。」成為表達藝術治療師7年,這句話一直陪伴我。7年時間不長不短,卻足以讓我看見生命與生命相遇時,那些細微卻深刻的改變。臨床工作裏,陪伴過許多正在「治癒童年」的人。有些人從...
16/04/2026

7月書展見!🥰🥰🥰
《原生家庭與內在小孩》
詩人泰戈爾說:「用生命影響生命。」成為表達藝術治療師7年,這句話一直陪伴我。7年時間不長不短,卻足以讓我看見生命與生命相遇時,那些細微卻深刻的改變。
臨床工作裏,陪伴過許多正在「治癒童年」的人。有些人從小活在高壓與苛責中,再努力也換不來一句肯定;有些人來自重男輕女的家庭,長大後總覺得自己不值得被愛;也有人在冷漠的環境中長大,把情緒通通壓抑,連自己的真正需要好像也忘記了。
每當陪伴個案面對原生家庭的影響時,總能聽見許多被壓抑的情緒:怨恨、無力、委屈、困惑、逆來順受、愛恨交纏等等,每個人的情緒都值得被聆聽、被理解、被看見、被接住。其實每個人心裏都住着一個「內在小孩」,他可能敏感、脆弱、渴望被愛,也可能真誠、創意十足、充滿生命力。但在成長過程中,這個小孩往往因為被忽視、責罵、比較、冷暴力等經歷而受傷。當需要長期得不到回應,內在小孩便會以另一種方式「發聲」——焦慮、自我否定、在人際關係中反覆受傷、無法建立穩定關係等。
原生家庭與內在小孩,是我在臨床工作中最常遇見、影響深遠的議題。童年經驗不會因為我們長大而消失,反而像兩條藏在心底的暗流,默默牽引我們的情緒、選擇、人際關係,甚至如何看待自己。這不僅是心理健康議題,亦是需要關注的社會現象。
談原生家庭並非為了標籤,亦不用把所有困難歸咎過去。原生家庭只是人生一部分。當我們嘗試察覺自己的情緒、理解自己需要,把成長經驗重新整合,可以慢慢把傷口轉化成力量。
我們無法選擇出生家庭,但可以選擇如何面對。感謝《信報》邀請合作,將會在7月書展出版一本以此為題的書籍。希望透過文字,陪伴大家靜靜進行一場生命探索之旅!📚📖🔖
✒撰文:蘇瑞雯 - 註冊藝術(表達藝術)治療師
📍陪住你心理服務及顧問創辦人
📍原文於2026年4月14日,刊登於信報C2健康版及信健康網站
📍《藝述樹窿》心理健康專欄隔周二,刊登於信報C2健康版及信健康網站
#藝述樹窿 #藝述生命
#表達藝術治療 #表達藝術治療師 #心理治療 #心理輔導

#原生家庭 #內在小孩 #焦慮 #逃避 #抑鬱

今日終於復活了!終於有時間睇戲 全日浸沉式在戲院,     #我們不是什麼We are nothing at all 好震撼我 AK 做得好好! 👍👍順帶一提,後面嗰套大濛亦是好電影,去年11月底在台北睇,Will Or 飾演的趙公道應該攞...
14/04/2026

今日終於復活了!終於有時間睇戲
全日浸沉式在戲院, #我們不是什麼
We are nothing at all 好震撼我 AK 做得好好! 👍👍
順帶一提,後面嗰套大濛亦是好電影,去年11月底在台北睇,Will Or 飾演的趙公道應該攞影帝👍

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