29/01/2026
讓大自然走進年青人的心
帶過不同群組的森林療癒，對我來說，年青人群組算是特別考技巧的一類。
還記得自己仍然十分年輕、在香港公營機關當臨床心理學家時，就已經發現，帶領年青人治療小組一點也不容易。他們的念頭轉得很快，也很不能耐悶，專注力容易流失；再加上對自主的強烈渴求，往往令他們帶着批判的眼光，一不留神，帶領者便要面對反駁，甚至挑戰。
多年下來，我慢慢摸索出能與年青人「共舞的節奏」。那並不是一蹴而就，而是一點一滴，從失敗的經驗中累積得來的。直到後來多了一個森林療癒師的角色，我也不禁問自己：把場地由室內移到室外，真的能讓年青人更投入嗎？在一個資訊極度豐富、節奏飛快的年代，他們要娛樂、要刺激，在虛擬世界裡似乎更容易被滿足。這樣的疑問，其實也與不少國際研究與實務觀察一致——年青人，往往是與大自然連結最弱的一群。
那麼，我們還有可能幫助年青人重新與大自然連結，並從中受益嗎？
去年十二月底，我在台灣協助一個香港自願機構，為一群年青人帶領森林療癒活動。那天，在台北富陽公園上山的一段路，開啟了三小時的療癒旅程。年青人開始留意到，平日不會停下來聽的鳥鳴；腳下泥土時而鬆散、時而黏黏的觸感；蚊子的打擾的確令人煩躁，卻在大自然裡，神奇地沒有引發殺生的衝動。有人說，站在大樹下，如果再久一些些，真的會以為自己是一棵樹。也有人沒想到，平時總是懶洋洋的自己，竟會回應我的邀請，伸手觸摸榕樹的氣根，並發現那種感覺原來很特別。
當年青人靜下來反思時，有人想到，自己或許可以像植物一樣，不一定為了什麼宏大的理由去生長，而是踏實地一步一步走——把書讀好、找一份喜歡的工作、建立自己的家庭；有能力的話，也希望可以回饋父母。也有一些看似頗以自我為中心的小伙子，竟開始意識到，即使是一個很細微的動作，也可能對大自然造成影響。
年青人終歸也是年青人。他們最渴求的是自由，而日常生活，尤其在學校裡，或許早已讓他們活像被綁住翅膀的小鳥，生氣與動力被壓抑着。當活動設計能配合大自然的步調，同時滿足他們的好奇心，透過一個個主題連貫、且不難完成的體驗（而不只是「玩一玩」而已），由外在的觀察，慢慢連結回內在的自己。讓年青人在較少框架下輕鬆探索，少了一些「不該做什麼」，多了一些「或許可以試試這樣做」，那些看似平凡的感受，竟慢慢打開了他們的心。
於是，在過程中，年青人由被動變得主動，也更願意聆聽自己與他人；對生命有了更多反思，不再只停留於追求片刻的歡愉。同時，我這個療癒者的角色，也不再需要與他們對抗改變的抗拒。
換了場地，棄掉傳統的簡報或教材，大自然與我之間的「合夥關係」，產生了微妙而踏實的作用。很高興，我能帶領年青人走進大自然；而最後，卻是大自然走進了他們的心。
楊燕恩
香港中文大學臨床心理學博士
香港衞生署認可名冊臨床心理學家
心．林．工作坊
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