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G-Yo Fitness 追求活力 不分年齡 幼至長
針對性重建身體 家庭健康運動計劃中心

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【🏋🏻‍♀️邊個話 HYROX 係後生仔專利？｜HYROX 40＋特訓課程💪🏼】想挑戰 ，但見到班後生仔衝到咁快，好驚自己跟唔上、驚傷膝頭關節😖... GYO Fitness 傾力打造全新 ，專為中年及樂齡朋友提供一套HYROX訓練方案...
29/05/2026

【🏋🏻‍♀️邊個話 HYROX 係後生仔專利？｜HYROX 40＋特訓課程💪🏼】

想挑戰 ，但見到班後生仔衝到咁快，好驚自己跟唔上、驚傷膝頭關節😖...

GYO Fitness 傾力打造全新 ，專為中年及樂齡朋友提供一套HYROX訓練方案，由淺入深，安全第一，幫你無痛打好最強功能性體能！

🏃🏻‍♀️HYROX 40＋特訓課程 🏃🏻‍➡️

⚪️【體驗班】(試堂）：初步體驗 HYROX 8 項運動，進行全身活動度及關節健康評估，為你量身調整專屬退階動作
🟡【基礎班】：8 個項目基礎訓練，打好體能底子，糾正發力姿勢，學習關節減震與長途換氣技巧
🟢【強化班】：強化掌控節奏與動作技術，增加肌肉耐力，專門突破個人弱點
🌟【追成績班】：專為準備參賽的挑戰者而設，追求更穩定、更短時間完賽！

無論你想提升日常生活功能性體能、改善職安健勞損，定係想圓一個賽場衝線夢🚀。唔

好俾年齡限制你嘅極限，只要你想💪🏼！40歲後嘅人生，依然可以好熱血🔥！

歡迎大家組團參加，想了解更多課程詳情或者上課地點，留言「HYROX」或者DM 查詢更多📩

#樂齡健身

【Ready for Challenge 🔥 ｜Hyrox 中老年入門體驗班💪🏼】唔好以為挑戰Hyrox 只屬年輕人嘅權利，今年GYO Fitness派出兩位年輕及中年女學員參與 Hyrox Doubles（可以睇返上一個post），佢哋身...
15/05/2026

【Ready for Challenge 🔥 ｜Hyrox 中老年入門體驗班💪🏼】

唔好以為挑戰Hyrox 只屬年輕人嘅權利，今年GYO Fitness派出兩位年輕及中年女學員參與 Hyrox Doubles（可以睇返上一個post），佢哋身體上曾經受過傷，但經過 Jay Jay Sir 度身訂造嘅訓練，兩位熱血女士能打破自己嘅局限，順利完成賽事👏，而且並未出現舊患復發👍🏻！

如果想自己人生再熱血一次，重拾那些年嗰種衝勁，歡迎嚟參加 Hyrox 中老年入門體驗班：

📍鑽石山
日期：5月23日及5月30日（星期六）
時間：中午12時及下午5時

日期：5月24日及5月31日（星期日）
時間：下午3時

📍北角
日期：5月24日及5月31日（星期日）
時間：下午6時

你覺得自己有信心挑戰下一年 Hyrox 嘅老友記，可以參加 Hyrox 備戰班，課程內容會針對性授教護關節技巧、耐力訓練及力量訓練。歡迎大家自行組團報名。

如課程價錢及詳情請喺下面留言「我有興趣」📥

#中年人運動 #樂齡健身

11/05/2026

【🔥中老年逆襲Hyrox 讓人生再熱血一次】

經過JayJay Sir 數月來嘅專業指導，今年Hyrox派出兩位超勁兩位年輕及中年女學員參與 Hyrox Doubles，唔單止挑戰咗自己嘅極限，即使兩位之前曾經受傷或扭傷過，仲順利完成咗賽事！而且亦未有出現舊患復發，呢份堅持同毅力，絕對值得為兩位熱烈鼓掌👏！

年齡從來都唔係藉口🤩，想好似兩位中年學員一樣，受過傷或整親過，仍然能衝破年齡極限，只要配合適合嘅訓練，都能夠於高強度運動後，唔會舊疾翻發，更能挑戰自己🦾！歡迎聯絡 JayJay Sir，一齊踏上你嘅 Hyrox 逆襲之路💪🏼！

🏃‍♂️Hyrox 中老年入門體驗班🏃🏼
📍鑽石山
日期：5月23日及5月30日（星期六）
時間：中午12時及下午5時

日期：5月24日及5月31日（星期日）
時間：下午3時

📍北角
日期：5月24日及5月31日（星期日）
時間：下午6時

⭐️歡迎自行組隊或者可提供學員配對訓練協助尋找能力相近的拍檔
🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️體驗班包括：新手入門、進階訓練、組團挑戰

📩DM或留言查詢更多詳細

#中年人運動 #樂齡健身

10/05/2026

【🥰母親節特獻｜為媽媽打造專屬健康訓練💝】

母親節，除了鮮花同大餐，我哋能為媽媽嘅健康做啲咩呢🤔？

蓮姐嘅仔仔見到媽媽開始身體機能老化，特意揾嚟 Jay Jay Sir 為媽媽提供樂齡運動訓練。只係上咗短短3至4堂，蓮姐步姿顯著改善，跑步更有力🏃🏻‍♀️，行路更穩定💪🏼，大大降低跌倒風險👍🏻！

呢份步履穩健嘅安心，應該就係媽媽最好嘅母親節禮物💐！亦都係作為子女最大嘅家庭安慰🥳～

想立即試堂，可以喺下面留言「試堂」獲取相關資訊🌟

試堂地點💚
📍鑽石山新蒲崗大有街1號勤達中心1203室
📍北角健康村低層地下7號舖

#樂齡運動 #銀髮健身 #防跌倒

18/04/2026

【Pilates 新手救星工作坊⭐️】

想練出超美線條，又想試 Pilates 器械床，但對 Reformer 部機無從入手？

由擁20年經驗嘅瑜伽 Fiona 老師帶你從 0 開始！

Pilates Reformer 基礎動作工作坊：
✅ 理論：唔只係跟住做，導師會用生活化語言帶你搵返「本體感」。
✅ 設備熟悉：以安全、安心地使用 Reformer
✅ 實戰演練：仰臥、坐姿、上肢訓練全方位覆蓋

🗓 日期： 逢星期一及三
⏰ 時間： 晚上 7:30 - 9:30（每堂 2 小時）

💰 一日工作坊：$500
💰 兩日工作坊：$850（平均 $425/堂）
💰 三日工作坊：$1,200（平均 $400/堂）

#普拉提 #新手入門

24/03/2026

【忙到連同屋企人「見面」都變咗奢侈？｜ #一家人運動課程】

香港人每日百般忙碌，日日返工湊仔趕行程，同屋企人住埋一齊但關係反而遠咗🫨？其實最難嘅唔係抽唔到時間，而係搵唔到共同話題，不如換個方式見面啦😆！

睇下阿妹由一開始聽到「做運動」就想😭，由一開始恐懼，變成而家全家人互相激勵、笑聲不斷嘅珍貴時光。呢種高質量家庭時光係幾多錢都買唔到🤩！

除咗家庭課程，仲有：
✅ 情侶/夫妻課程：一齊付出汗水，換來增肌、變靚嘅約會體驗💞！
✅ 老友記組團課程：唔好成日對住四方城啦，輸錢事小，輸咗健康事大🥸！

立即試堂，可以於下方留言「試堂」獲取相關資訊⭐️！

試堂地點💚
📍鑽石山新蒲崗大有街1號勤達中心1203室
📍北角健康村低層地下7號舖

#家庭運動 #家庭時光

17/03/2026

【 #照顧者工作坊 💚 - #長者跌倒處理 、扶抱、位置轉移技巧】

作為照顧者最擔心嘅，可能係聽到房入面「砰」一聲，見到長者喺屋企中跌倒，徬徨中唔知點理處🫨。

好多時候我哋第一反應係扶起佢，結果跌倒者未企穩，照顧者自己條腰就已經閃親或者用錯力整傷咗⋯⋯😫

GYOFitness 聯同 Samuel 教練為此特意開辦照顧者工作坊，裝備照顧者如何妥善及安全有效地轉移家中被照顧者，包括轉移及扶抱、起床及坐上輪椅，以及跌倒後點樣冷靜地處理長者🦾，更重要係教你點樣好好保護自己，幫到被照顧者，同時確保照顧者嘅安全及健康🔥！

現推社區組團優惠價⭐️，歡迎大家相約其他照顧者或者家中嘅外傭（⚠️同場有菲律賓語及印尼語翻譯！）一齊學識專業轉移技巧，安全又有效地照顧家中嘅老友記或者殘疾人士👍🏻！

✨照顧者工作坊
📅日期：2026年4月17日（星期五）
🕰️時間 ：下午2:00 - 4:00
📍地點：北角健康村旗艦店

名額：30 人
對象：照顧者（如家人、看護、外傭等）
參加費用：
1-2位 - 每位 $400
3-4位 - 每位 $300
5-6位 - 每位 $250
7-8位 - 每位 $200

05/01/2026

【運動前入門課程⭐️ 】

為咗讓你喺參加我哋各種運動課程前，更了解自己嘅身體狀況同能力，推薦你先參加「運動前入門課程」，會幫你檢查健康狀況、了解體能水平，仲會留意有無唔舒服或者痛症嘅地方，再度身訂造最適合你嘅運動方式🦾！

⭐️運動前入門課程內容包括：
1️⃣身體狀況評估
2️⃣基本體能測試
3️⃣重心調整練習 （幫你行得更穩🫰🏻）
4️⃣個性化運動計劃

❗️可選擇館內或者在家授課

上完運動前入門課程後，可以參加唔同運動主題嘅課程和家庭健康體驗，強化自己嘅身體及提升家庭生活質素💚！

#健康生活 #舒緩痛症 #重心調整 #個性化運動計劃

03/01/2026

【一條龍家庭健康體驗（二）】
健康唔只係對自己負責，更加係對家人負責。
Helen 透過妹妹 Cherry 介紹，除咗想了解一下呢個運動課程適唔適合媽媽之外，亦希望改善自己嘅膝頭問題。
同時作為「家庭嘅照顧者」嘅佢，Helen亦希望透過整個家庭運動，從而提升整個家庭嘅喺健康路途追求嘅動力💪
🏋️🏋️‍♀️課程會分為兩階段：
1️⃣ 初階段課程（個人為主）🏃：
•⁠ ⁠會以你嘅健康問題度身訂造屬於你的體能訓練🏋️‍♀️
•⁠ ⁠針對改善痛症問題💢
•⁠ ⁠提供基礎體能升級訓練（包括呼吸及核心訓練）
2️⃣ 後階段課程（一家人為主）👩‍👦‍👦：
•⁠ ⁠為你家人提供健康評估📊
•⁠ ⁠提供基礎體能訓練（包括防受傷及輔助訓練）👩🏻‍🦽‍➡
•⁠ ⁠整體改善全家人健康
完成初階段課程後，鼓勵各位家庭成員建立共同嘅運動習慣，達致全家庭健全生活✨！
#一條龍家庭健康體驗 #健康生活 #共同運動 #提升家庭活力 #改善全家人健康 #一家人做運動

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大有街1號勤達中心1203室
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