18/04/2024
撫摸（皮膚接觸）💆🏻♀️好處多🍀🍀
被愛嘅感覺💞🌞幫助減輕病痛🎀
唔怪之得寵物醫生🐶🐹🐰幫到病人💋
#按摩 #皮膚接觸 #撫摸 #成人 #新生 #嬰兒
《你今天撫摸了嗎？》
-撫摸（皮膚接觸），在日常生活很重要‼️
你們知道，撫摸（touch interventions，皮膚接觸），對我們日常生活中。是非常重要‼️
來自荷蘭的科學家🧑🔬最近對於接觸撫摸，這個行為，分析📊了212項實驗研究，涉及12,966人，探討
接觸撫摸對人身心健康的影響，以及跟誰的接觸撫摸才最有效？什麼方式或接觸撫模哪個部位，對人的影響最大，這些成果最近發表在（自然，Nature ）國際期刊📰的子刊 Nature Human Behaviour 上。
https://www.nature.com/articles/s41562-024-01841-8
A. 撫摸接觸，對人類的影響
（a) 成年人的影響
在成年人中，撫摸的觸覺作用不容小覷，它能有效促進心理健康，例如通過減少焦慮和憂鬱情緒，緩解疲勞和痛感。此外，撫摸觸覺對身體健康也有益處，如能適當減少舒張壓和收縮壓，改善血液循環，並降低壓力激素皮質醇的濃度。
儘管撫摸觸覺，對於睡眠品質和心率的影響不大，但它對於提升整體健康狀況，仍然具有非常重要‼️
(b) 新生兒的影響
對於新生兒而言，撫摸不僅是一種溫暖的接觸，更是促進其健康成長的關鍵因素。
它有助於平衡新生兒的內分泌系統皮質醇的平衡，活化肝臟酶類的功能，優化他們呼吸系統，保持體溫的穩定，並有助於寶寶的體重增長。這些益處共同作用，為新生兒提供了一個更加健康和全面的成長環境。
撫摸，對新生兒大腦發育的影響，也是深遠的。研究人員發現早期的觸摸體驗。能夠持續影響，嬰兒大腦對溫和碰觸的響應。
例如，早產兒，如果在新生兒，如果經歷更多的溫和撫摸接觸，他們的大腦反應會明顯加強功能。這種積極的接觸撫摸，同如與父母的皮膚接觸一樣，對於嬰兒感知的正常發育，是非常重要的！
B. 身邊沒有人撫摸，怎麼辦？
這個還是有人問的：
「身邊沒有同伴可以抱抱你、摸摸你怎麼辦呢？」
放心！最新的研究，也揭示了一個有趣的現象：與物體或機器人的接觸。也能對我們的身體健康產生積極影響，但不是很大！
雖然這種非人類的觸摸在改善心理健康方面的效果可能不如人與人之間的觸摸那麼顯著，但在生理層面上，也提供的好處與人類觸摸相似。這意味著，即使是簡單的與物體的接觸，也能對我們的身體產生，正面有影響。
研究人員對比了有肢體接觸和無肢體接觸的人際互動，發現直接的肢體接觸能夠顯著增強心理健康的好處。
當人們通過肌膚之觸相互交流時，這種接觸形式能夠更有效地緩解壓力和焦慮，提升情感聯結和幸福感。這項分析強調了人類的肢體接觸。在促進心理方面有重要作用。
這樣，你們懂了嗎？
要有效益的撫摸，你還是不要找電腦💻和上網、或找機器人🤖和枕頭，撫摸抱抱，你要找的是「動物🦔或竉物或人類」😜🤪😝
C. 撫摸的對象
（a)你家寵物，也需要撫摸的
研究人員，還分析了十幾種動物（例如老鼠、獼猴、毛、羔羊、珊瑚礁魚）之後發現，撫摸，也會給你家竉物，帶來有益的健康影響。
所以，要經常撫摸你的寵物吧！😜😜😜
(b) 陌生人 vs 親人
成年人：
對於成年人來說，
對成年人而言，無論是來自親密的家人和朋友，還是陌生人（當然，你要經過陌生人同意的）之間的接觸撫摸，都能帶來相似的健康效益。
白話文就是：
來自親朋好友的接觸撫摸與不熟悉的人的觸摸，帶來的健康益處是一樣的！
所以，不要找陌生的美女或帥哥撫模了😅😝🤣
新生兒：
對於新生兒來說，父母的接觸撫摸，對新生兒的益處，明顯大於陌生人的撫摸的。新生兒，對父母的撫摸感受，還是很強烈的。
D. 撫摸的方式、部位，性別和年齡的影響
(c)撫摸的次數
那撫摸的方式和次數有影響嗎？
研究人員對此進行了分析，結果顯示，無論是生理還是心理，撫摸的次數愈多次，帶來更大的健康益處，尤其是與焦慮、憂鬱和疼痛的緩解，是呈正相關關係。而撫摸多久（持續時間）和撫摸方式（用力或輕撫）的影響，則相對的不明顯。
(d)性別、年齡的影響
撫摸與性別、年齡之間是否存在差異？
結果顯示，撫摸對於女性獲益更大，而對新生兒之間則沒有差異。
年齡，則對生理健康的益處，並沒有影響。
也就是說：你老了，也是要撫摸接觸你的另一半😜！尤其是老婆！🤪🤪🤪
(e)撫摸的部位
撫摸，哪個部位最有效？
對觸摸部位的分析發現，撫摸手臂，帶來的身心益處較低，撫摸頭部（例如面部、頭皮），對健康益處更明顯！
可見得，我們在國外常常看到貼貼臉，或撫模你的女朋友秀髪，不是沒有理由的！並且，研究還發現，單向觸摸，會比雙向帶來的健康益處還更大！
E. 身體的接觸撫摸，對人們的身心健康帶來了積極的影響。
它能夠有效地緩解各個年齡層的人的疼痛、憂鬱和焦慮症狀，特別是對「女性和新生兒」的成長和發展具有重要的促進作用。
全球的研究證實了這一點，無論是健康人士還是患者，身體的接觸撫摸，都能帶來益處。因此，無論是人「與人之間」的溫柔觸碰，還是「與動物之間」的親密接觸，適當的接觸撫摸，都是一種傳遞愛和促進健康的重要途徑。
所以，你今天接觸撫摸了嗎？
記得
要找有生命體的動物🦒或人類，才有fu喔
