那些在輔導室的事

22/07/2023

07/06/2023

「您有權捍衛自己珍惜的事情」

小麗在別人眼中，她是一個沒有什麼主見的人

她處處就著別人，常常讓著身邊的人

在家中，父母有三位女兒，她排名第二

她交的家用最多，做的家務又是最多，任勞任怨

相反，兩個姐姐相對較懶，放工回家後什麼也不做

小麗的口頭嬋是：「只要大家開心就好」

果不其然，小麗在工作中，也是被同事和上司欺負的那一個

但了解多一點後，原來她也有自己的想法

有一次，媽媽叫她多交家用，讓姐姐去讀碩士

她心中很不情願，覺得自己也要儲錢進修啊，但想到最後，還是乖乖的加了家用

上司給她多做額外工作，她心中很不樂意，覺得很不公平，但最後也是乖乖同意了

最後的升職機會，她當然沒有份

她很是沮喪，她說已習慣了這種生活

她說過:「她覺得自己沒有權利發聲，只希望別人開心就好」

但同時，這樣亦令她感到很大壓力

近日，她說修讀了一個文憑課程，導師十分嚴厲，功課繁重

在學習的過程中，她非常辛苦，放工回家後仍是要讀書溫習

我除了給她支持外，我問她：「如果修讀完這個課程，您會給自己什麼獎勵？」

她想了一想說：「我想去一個旅行，是屬於自己的」

對的，生活中總不是樣樣別人也要佔一份，有些事情是自己的

她說工作了這麼多年，又供養家人多年，很想獎勵一下自己

我詢問她旅行的地點和計劃

她顯得十分興奮，說自播出後，便很想去北海道

她滔滔不絕地說出北海道的景點，北海道的好去處，好餐廳

她覺得這是一個獎勵自己的旅行，多年的努力

一天， 她告訴我，媽媽知道她要去旅行，就說要帶妹妹同去

妹妹更表示想改變行程，由北海道改到大板。

小麗很不開心，雖然一臉委屈，但口中仍說著：「妹妹也很久沒有去旅行了吧。」「其實就著她也應該沒有什麼問題的」

我心想：「又來了？！」

每一次有這種事情，她總會自圓其說，內心雖然一萬個不願意，最後便找一堆藉口，聽從別人的期望。

小麗正在猶豫之際，說道：「但這是我的旅行啊，媽媽怎可以這樣做呢？」

隨後又說：「畢竟妹妹也很久沒有去旅行了，其實我也應該帶她去旅行的，我的旅行其實也不太重要。」

我突然說：「你為何不聽媽媽說呢，她說得對啊，你「應該」要帶妹妹去」

她有點疑惑的看著我，說：「但這是我計劃的旅行來的。」

我打斷她：「但你剛剛才說你的旅行根本不重要，不是嗎？」

小麗說：「不是的，其實也重要的」

我不放過她：「不，一點也不重要，您自己籌備多時的旅行也可以為家人放棄，你自己的事情又怎會重要呢？」

小麗有些憤怒，說：「那個旅行對我來說很有意義。」

我打斷她，說：「就像您努力工作，上司不晉升您一樣，就像之前三姐妹要你交最多的家用一樣，你總是默默忍受，您認為你自己不。重。要！」

小麗突然站起來，情緒激動，大聲說：「我的事情很重要的！請不要打斷我的說話！」

小麗愈說愈激動：「同樣，我不想別人打斷我的旅行，我也有自己的想法，有自己的計劃，不要再打斷我了！」

我溫和地看著她怒氣沖沖的樣子

她開始明白，我是要她說給自己聽的

對的，您有權利拒絕別人「打斷你的計畫」

您亦有選擇保護您自己、捍衛自己珍視的事情

不是要您兇別人，而是學會禮貌地SAY NO

當小麗情緒抒發後，最後決定要拒絕母親的要求，不帶妹妹去旅行

要真正的給予自己「獎勵旅行」

我們一起練習如何有禮地和母親說明此事

令她感到驚訝的是，母親得知小麗不想帶妹妹去旅行時，母親明白和接受

妹妹也表示可以找朋友去大板

令小麗在生活經驗中明白，「其實，說出自己的想法，大部份人是會接受的」

反而，不顧自己的想法，只順著別人，只會令自己生活愈來愈不開心

02/06/2023

太恐怖了，希望政府給予更多資源精神健康和情緒支援服務，讓每人的心聲和煩惱都被聽得見

21/01/2023

16/12/2022

小俊因情緒困擾而接受我們的服務

他說他妻子很斯文、皮膚白晰，在政府部門任職，他們二人是讀書相識，妻子總給人純品斯文的感覺。

小俊那天回家不但沒有說破，反而加倍對妻子溫柔

作為男性的我很是不解，若果是我就會對著妻子大吼：「你對得起我嗎？！」

他說低著頭說：「自己讀書不多，只讀到中六，妻子賺錢比我多，很多時都全數負責家中的開支…妻子有時也是很溫柔的」

他沒有說下去，我明白他的意思

我聽人說過：「一生人總有一次為愛一個人，沒有了自己」

自卑是戀愛的毒藥

隨後，夫妻二人在家中更少說話，親密行為如接吻、性行為，更是沒有

二人感情冷冷漠漠的，像朋友，多於夫妻

我常常想，妻子明明都不愛小俊了，為何不離婚呢，這些話我沒有說出口

小俊有次解答了我

他說：「妻子總覺得對不起我，而受害者的我也不抗議，她又為何要撕破臉皮，硬要說離婚呢」

人云當局者迷，這一次，小俊看得很透徹

我曾和他商量不如做一些事情去挽救婚姻，重拾二人間的激情

例如去燭光晚餐，去拍拖聖地等

小俊總說、會考慮，但沒有行動

我知道，他是怕被妻子拒絕

我覺得很納悶，進又不進、退又不退，是怎麼一回事

但每次在網上輔導室，小俊又會出現很多負面情緒

究竟怎樣才能解決問題？

我腦中突然想起大學時老師教導的心理治療第一個鐵則:

「我們不保證能解決當事人的問題，但我們保證，輔導員會給予100%關注和陪伴給當事人」

有時我很心急想解決問題，反而看不清局勢

小俊的妻子外遇，他必定很多情緒，憤怒、傷心、沮喪，他現在一定很亂

他需要的是什麼？他需要的是時間，需要有一個人在他身邊，陪他「亂」，並告訴他：「你可以不開心、可以很亂的」

而且，我們是義務輔導，又不用給我錢，見多數次是沒有問題，我沒差，我有時

有時只要靜下心來，就是知道輔導的方向了。

12/09/2022

在網上輔導室中，坐著一位叫小雯的女士，她二十九歲，外貌娟好

擔任大型公司的高階主管，衣食不愁

她來找輔導的問題是：找不到男朋友

我有點鄂然，這樣的背景和外表，不會吧

她說她嘗試過約會過不同的男士

那些男士很多時約了一兩次就失去聯絡

再了解多一點細節

小雯約會時總會遲到半小時或一小時，有一次更嚴重，遲到了兩小時

她說：「我也知道我不對，但男生等一等女孩有什麼問題」

WTF?!我嚥回剛吐出來的一口血

我問：「這些想法是誰教你的？」

她說：「沒有誰教的。」我隱隱看到她眼泛著淚光

我問及她對上一次戀愛的情況

她曾與一位男士談戀愛，但同時，她內心有很多規則

覺得要做到###，才是好男友，要做到###，才是合格的伴侶

例如：做男友的，一定要送她回家，做男友的，一定要放她在第一位等

當男友違反了，等於判了死刑

有一次就是男友陪朋友忘了覆她訊息、剛好電話又放下了，致電不通

她便大發脾氣，要男友買一個昂貴的名牌手袋給她才能息怒

在不希望結婚，躺平的年代。

男人願意宅在家，剩男不想結婚的時代

一個刁蠻的公主更難有人要

小雯簡直就是不折不扣的港女，我真的想草草拋下一句，「那也沒有辦法啊，你不體諒男人，就很難找男友」

但我的內心卻告訴我「可恨之人必有可憐之處」

內心在說著：「你做義務輔導的目標不就是理解社會上不被理解的人嗎?如果因為你自己的個人感覺而完結服務，這樣是你的初心嗎?」

TMD，我有時頗討厭內心這把聲音，它總是這樣赤裸裸地說出我的問題

好吧，我再試一試

我耐著心一次又一次進行輔導，關係也建立得不錯

有一次，我問及她第一次戀愛時的情況，她說她那時候很遷就男友

初戀男友對她不理不睬，又不會將她放在第一位

但那時候她總是默默的期待著，靜靜地享受著與男友少有的共存時光

我心中很奇怪，為什麼這麼不同呢

「那最後怎樣？為什麼分手了?」

原來那男友出軌了，那時候的她患上了抑鬱症

每天只喝水，和吃一兩塊餅乾，之後拼了命的工作

在我認識的小雯，堅強，獨立，甚至有點「巴辣」「很難服待」

但我很難忘記她說起此事時

哭著說：「那時我真的很難過」，之後忍著不哭，但眼淚仍掉下來的情景

我才明白現在對男友的「要求」，「規則」

就是一個保護牆、防波堤

只有做到不同「要求」，才能代表男人的忠誠

每個人背後也有自己的原因和故事

重點是我們有沒有耐心去聆聽吧了

07/09/2022

多麼希望呢

04/08/2022

街上人潮如水，在網上輔導室中，坐著一位四十多歲，西裝畢廷的男士，他在公園與我們會面

他叫啊KEN，是一個私人公司管理層

已經是晚上8點了，他仍在公園中

我當然知道原因，因為他、不、想、回、家

KEN說：「已經和老婆分房兩年了，感情像愈來愈淡」

KEN近年和妻子少有吵架，一直相安無事

甚至可以說是相敬如賓，夫妻間像家人，不像是夫妻，沒有了激情

我問他：「為什麼你們會分房睡呢？」

KEN說：「那時候我有睡眠窒息症，其實也不是太嚴重啦，只是妻子要上早班，便分房睡了，我們又沒有生孩子，之後我的病情有改善，但我們也是分房睡。」

我追問：「那在你睡眠窒息好了之後，太太對分房睡有沒有不滿呢？」

KEN說：「沒有不滿啊，她也無所謂、我也習慣了。」

「無所謂」、「習慣了」，都一點一滴磨蝕夫妻間的親密和愛意

KEN說：「老實說、整整有兩年沒有行房了，慢慢地，連拖手都覺得尷尬。」

感覺很生疏，連吵架也懶得吵了

我問：「那你找我們是因為？」

KEN吞吞吐吐，說：「公司有一位女同事，和我差不多大年紀，對我很有意思，常想約我外出食飯，我本來不搭理她的，我是有婦之夫，但漸漸，心中很想試一試。」

我立即追問：「你想試什麼啊？」

這個問題很重要，究竟他想試什麼，想試出軌？想試外遇嗎？

KEN急急忙忙地說：「不要誤會，我是很愛我老婆的，我不是想出軌，這幾年總覺得夫妻的感情淡了，想和別的人約會一次，試一試是否真的淡了。」

正如小時候我很想去迪士尼樂園，最回味的，是期待去的那段時間，那時候，每晚睡前，對迪士尼樂園總有無限想像

「如果能去迪士尼樂園，我一定開心得上天了。」我總幻想著

到有一次我真的到訪迪士尼了，總覺得沒有想像中的好，沒有「開心得上天」，只是「還好」

在之後的會談中，我問及KEN如何追求妻子的

他說以往和太太有一首定情之歌，「STAND BY ME」

那時候，在一首「STAND BY ME」的播放下，襯托著柔和的燈光，KEN第一次親吻太太（那時是女朋友）

我問他：「你回想第一次親吻太太的感覺是如何的？說多一點給我聽？」

他的答案是什麼？不重要

我只看到他回想是嘴角微笑，眼神中透出溫柔

在下一次的輔導中，KEN問：「那位同事又再約我了，你覺得我應該外出嗎？」

我問他：「你真的只是想試一試和妻子是否感情淡了嗎？」

KEN堅定地說：「對的！」

我說：「那你不用跟女同事外出啊，但你要做一件事，今晚和妻子靜靜地聽一次「STAND BY ME」，一邊握著她的手，你看看是否有感覺就知道了」

KEN恍然大悟

很多時我們以為塵世間的兩個人，住在一起，便是相處了，便是一起了

其實，只有心在一起，才是真正的一起

感情、感覺都需要培養和經營，感覺不會自然出現，感情也不會無故地增進，一起的雙方都付出、用心，互相哄大家，感情才會好，才會親密

我相信，今晚KEN會重拾追求妻子的感覺，再一次感到他對妻子的愛意

28/07/2022

如果看完意外影片感到不安，緊張，焦慮
可放下手機，不要不停loop影片啊，願傷者平安

30/06/2022

在網上輔導室中，今日坐著一位長者，她叫杜婆婆

她愁眉苦臉，哭著說養的狗隻剛剛去世

狗狗跟了她十年，腎衰竭走了，不幸的是，杜婆婆也患有腎癌

婆婆眼睛患有黃斑點病變、左眼全失明，右眼只剩下五成視力

舉目無親，陪著自己的是長期病患

我終於明白為何那麼多長者說「等死」

我能理解她的難過與沮喪

但她的復原速度快得驚人

一個月後，她左手抱著一隻新養的小貓咪，精神很好

我常常關心她的癌病情況，她總說：「放心、沒事、天要我活多久就多久吧，其實我現在生活也算開心了。」

我是一個多愁善感的人，我不理解她為何會生活得「開心」

我運用輔導中的評估，想「挖掘」出她的隱藏抑鬱情緒

但事實是，並沒有

她的情緒抗逆力很好，我不明白，杜婆婆教育程度少，人生又發生太多不如意事

她常說：「無計架(沒有辦法)，生活都要過。」

她說起以往的工作，自少外出打工，幫補家計

家中有個嗜賭的父親，她用了很多工資幫家庭還債

供弟弟讀書，因心繫家庭，加上不同原因，她一直單身

在了解她的經歷後，我明白了為何她的抗逆力那麼強

她一直很努力生存、一直找不同方法讓自己生活得更好

困苦讓人實際，讓人臨在

假如你今日不去工作，明天你就沒有飯吃

所以你要頂著壓力向前，你更要學習控制你的不安和擔心

或者這樣說，從困難中你能學到的，是「沒有任何事情你能控制」

你只能控制你自己

這樣大腦就會形成習慣，習慣無常，習慣接受挑戰

不用去上什麼放鬆、心靈治癒課程

他們慣於接受現況，隨遇而安

困苦讓人實際，讓人臨在

困苦讓人面對困難、讓人成長

有時我們也要學習這種心態

面對對將來的不安和擔心時，我們也要懂得說一句：「無計架(沒有辦法)」

不是無奈，而是事實上有時我們現時能力、資源不足

未能控制到很多事情，只能見步行步

著重現時可以盡力去的事情是很重要的

這句話的重點是「現時」，不是「去做」什麼

當我們回到現時現刻，情緒會較為穩定

人心啊，很容易回到過去，追悔以前自己做得不好

很容易飛到將來、擔心未來不能控制的事情

只要現時現刻，才是真實和踏實的