06/03/2023
【 慢慢拾回的平衡力 】
每次乘搭巴士地鐵都有一個少少盼望，就是有位坐。
平衡力人人都有，但慢慢失去平衡力就大部份人都未試過。
如果每天就像重感冒般，感覺頭暈暈，眼前的影像常常不能聚焦，行路似飲醉酒，想像到嗎？這就是眩暈帶給我們的體驗。
慢慢地，就越來越羨慕人們可以在地鐵車廂內、上落樓梯都不用緊握扶手，很想和他們一樣，能夠輕易完成這些「高難度」的動作。
不過，原來習以為常，是會對這麼差勁的糟糕平衡力變得麻木，一句記之曰：「是但啦。」
久而久之，正常的平衡力都變得可有可無。
後來，神奇的事重燃了我的一個少少希望，就是可以像普通人一樣地走路。
現在的我，可以徒手慢慢的上樓梯，甚至緩緩的下樓梯。
為什麼？
因為瑜珈。
之後的篇幅，我會嘗試描述我這一年來學習瑜珈的經驗。
但現在，除了關於平衡力方面，我想先讓大家輕輕了解一下瑜珈對NF2患者(普通人也一樣)可以帶來什麼好處和幫助。
NF2主要影響神經系統，包括聽覺神經和平衡神經。瑜伽可以幫助NF2患者改善身體和心理健康，以下是一些可能對NF2患者有益的瑜伽練習：
1. 瑜伽呼吸法（Pranayama）：深呼吸和緩慢的呼吸有助於減輕壓力和焦慮，這對於NF2患者來說非常重要。
2. 瑜伽姿勢（Asanas）：瑜伽姿勢可以增強身體的柔軟性、平衡和協調性。一些容易的姿勢，如坐姿或躺姿，可以對NF2患者的身體有所幫助。
3. 瑜伽冥想（Meditation）：冥想可以幫助NF2患者減輕壓力和焦慮，提高專注力和注意力。冥想可以緩解焦慮和壓力，並促進身心健康。
4. 瑜伽放鬆（Savasana）：放鬆是一種瑜伽練習，可以幫助NF2患者放鬆身體和思想。這對於減輕壓力和焦慮非常有益。
總之，瑜伽可以幫助NF2患者減輕壓力和焦慮，促進身心健康。
