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02/04/2026

大肚腩救星！科學減脂黃金公式 📉

【優質蛋白】×【雙重運動】= 遠離內臟脂肪

🔹 點解要食蛋白🍗？提升代謝，減肥唔使餓住瘦！
🔹 點解要運動💪？阻力訓練增肌，有氧運動消脂。

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#健康管理 #中央肥胖 #優質蛋白 #減脂科學 #健康生活 #體態管理 #營養知識 #康寶萊

17/03/2026

🌿 【優質蛋白 × 運動＝改善中央肥胖的科學方案】

中央肥胖不只影響外觀，更與心血管風險相關。

最新研究指出：適量優質蛋白能提升肌肉量與代謝，再配合阻力訓練與有氧運動，可有效減少內臟脂肪。

想更健康、更有線條？
從「吃對蛋白＋動得剛好」開始。

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14/03/2026

🧠【中風不只因為高鈉！你可能忽略了「高糖飲食」的致命風險】🍬⚠️

#中風 #高糖飲食 #健康知識 #血管健康

很多人以為中風主要是因為「吃太鹹」，但其實高糖飲食才是現代人最容易忽略、卻同樣致命的風險因素。

尤其在香港，奶茶、珍珠、麵包、甜品、手搖飲已經成為日常，
糖攝取量遠比我們想像中高得多。

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🍩 為何「糖吃太多」會增加中風風險？

#中風預防 #控糖 #健康飲食

1️⃣ 高糖會破壞血管，令血管更易堵塞

血糖反覆飆升會侵蝕血管內壁，加速動脈硬化，令血栓更容易形成，最終導致缺血性中風。

2️⃣ 高糖飲食會令血壓上升

很多人不知道：
吃太多糖，也會令血壓升高。
糖會影響腎臟調節鈉的能力，間接推高血壓，而高血壓正是中風的頭號兇手。

3️⃣ 高糖 → 肥胖 → 高血壓 + 高膽固醇

糖會刺激胰島素大量分泌，促進脂肪囤積，尤其是內臟脂肪。
這些變化會令血壓、膽固醇、三酸甘油脂全部上升，
中風風險自然大增。

4️⃣ 高糖會導致胰島素阻抗，走向糖尿病

一旦形成糖尿病，中風風險會增加 1.5–6 倍。
血管老化速度更快，中風後的恢復也更差。

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🍵【重點不是完全戒甜，而是「減少隱形糖」】

#隱形糖 #香港飲食 #健康生活

香港人最常忽略的糖來源包括：

• 奶茶、凍檸茶、手搖飲
• 麵包、蛋糕、曲奇
• 早餐穀物、即食麵調味包
• 茄汁、沙律醬、蜜糖芥末
• 罐頭飲品、運動飲料

你不需要完全戒甜，只要：

• 減少飲品中的糖
• 少吃精製澱粉（白飯、白麵包）
• 多選擇原型食物
就能大幅降低中風風險。

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❤️ 中風不是突然發生，而是長期飲食習慣累積的結果。

高鈉固然要注意，但高糖飲食的破壞力同樣驚人。
如果你想保護自己和家人，從今天開始，
少一杯甜飲、少一件麵包，就是在為血管減壓。

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#中風 #中風預防 #高糖飲食 #控糖 #健康飲食 #血管健康
#香港健康資訊 #隱形糖 #飲食習慣 #健康生活 #減糖生活 #保護家人

23/01/2026

🌟【平安三寶講座】成功舉行！
感謝大家熱烈支持，現場氣氛滿滿共鳴 💬✨

👩‍⚕️ 註冊護士專業分享「預設醫療指示」立法背景與注意事項
⚖️ 朱律師（30年經驗）深入解析「持久受權書」與「平安紙」的重要性

🙌 參加者一致好評，收穫滿滿！
📣 尚餘少量名額，立即 WhatsApp 9299 8839 留位！

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17/12/2025

📘 *計劃人生最後一程：平安三寶工作坊*

在人生旅程的最後一段，預早規劃，讓自己與家人更安心。
本工作坊將由專業註冊護士及律師主講，深入淺出講解「平安三寶」的重要內容：

🔹 *預設醫療指示（Advance Directive）*
— 包括心肺復甦法、呼吸機、胃喉餵食等醫療選擇

🔹 *財務與法律安排*
— 「持久授權書」及「平安紙」（遺囑）的用途與處理方式

👥 *講者：* 註冊護士及執業律師
📍 *地點：* 九龍新蒲崗（確實地址將於報名後通知）
💰 *費用：* 全免

📅 *日期（請擇一參加）：*
- 2026年1月18日（星期日）
- 2026年1月25日（星期日）
- 2026年1月31日（星期六）
（ _三場內容相同，請選擇其中一日參與_ ）
*時間*：下午2:30-4:30
📌 報名方法：歡迎與我們聯繫或WhatsApp報名 ☎ 9299 8839
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💜「守護大家、專心聆聽、細緻安排，保衛健康。」💜
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30/06/2025

【💜 24小時全面護理、復康支援服務 💜】
提供護理員、保健員、家務助理等多個護理服務，幫助你照顧家中的老人或行動不便的人士。
✅細心盡責、盡心安排照顧
✅註冊/登記護士
✅物理及職業復康助理
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📲 電話：tel:+852 9299 8839
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歡迎所有有興趣的人士使用「醫療券」和「長者社區照顧服務劵」
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02/04/2025

想加入兼職陪診行業或陪家人去看醫生🩺？🤔想知道更多資訊？

現提供《6小時陪診課程》：
📅 日期：2025年4月26日（星期六）
🕒 時間：上午10:00 - 下午1:00和下午3:00-6:00
🌐 地點：新蒲崗七寶街二號東華三院東蒲一樓會議室

課程內容：
1. 陪診員的角色及責任
2. 簡述輪椅使用
3. 陪診的流程
4. 協助如廁
5. 尿喉護理
6. 氧氣筒使用方法

💰 費用：$600（兩人同時報讀或4月21日前報名，每人減收$50）
📌 報名方法：有興趣者，歡迎與我們聯繫或WhatsApp報名 ☎ 9299 8839

注意事項：
- 名額有限，先到先得，交費作實留位
- 請注意付款後不作退款或改期，除非天文台懸掛八號風球或以上

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23/03/2025

感謝各位同學參與本次「認知障礙遊戲工作坊」！透過理論結合實踐，不僅加深了大家對認知障礙的了解，更幫助大家以更具體和有趣的方式認識這些老友記。我們期待未來能繼續與大家共同學習和成長！

21/03/2025

*兼職/半職/全職招聘*
現正招聘全港18區充滿熱誠的同伴們加入：
營養師
言語治療師
職業治療師
物理治療師
申請方式：請將簡歷和相關證書WhatsApp 致📭9299 8839，我們期待你的加入！
🍀佳緻康Hicare致力於促進長者復康🏋‍♂和居家安老🏡。歡迎所有有興趣的人士使用「醫療券」和「長者社區照顧服務劵」
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26/02/2025

🎯 認知障礙遊戲工作坊 🎯
透過遊戲🧸幫助身邊患上「腦退化」的親人，延緩病程。
無論是認知障礙患者的家人，還是有意投身護理行業的你，歡迎報讀！

📅 日期： 2025年3月23日（星期日）
🕒 時間：上午10:00-下午1:00和下午3:00- 6:00
🌐 地點：新蒲崗七寶街二號東華三院東蒲一樓活動室

📜 課程內容：
全日6小時互動工作坊，完成後更可獲頒證書！
💰 費用： $550（3月15日前報名/二人同行，每人減$50，優惠不能重復）
📌 立即報名：
名額有限，先到先得，踏出成為護理人員的第一步！
有興趣者，歡迎與我們聯繫或WhatsApp報名 ☎ 9299 8839
📣 報名人數有限，先到先得，交費作實留位（請留意付款後不作退款或改期，除非天文台懸掛八號風球或以上）

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24/01/2025

佳緻康私家看護有限公司🌈🌈☀️☀️⭐️⭐️
預祝各位蛇年身體健康，萬事如意。🌟🌟

天氣溫度轉變，請大家多加注意，保持健康！✨

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10/01/2025

天氣開始轉涼❄，大家要注意保暖呀！🥶

防寒小貼士📣
- 留意天氣預報，禦寒衣物，包括帽、頸巾、手套和襪等🧥🧦🧣
- 使用保暖電器，要保持室內空氣流通💨
- ⁠*進食高熱量食物/飲品*，例如：熱朱古力奶、朱古力🍫或火煱
- 適當運動，增加血液循環及產生熱能💪🏻
- 逗留在室內，避免過度暴露於戶外

請大家多加注意，保持健康！✨

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The Grand Oasis, 1/F, 2 Tsat Po Street, San Po Kong
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852

Telephone

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https://hicare.boutir.com/

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