What are the opening hours?

Monday 10:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Friday 10:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 13:00 14:00 - 20:00

寶運中醫跌打骨傷科診所

Q: What is the address?

銅鑼灣渣甸街京華中心13樓1303A室

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寶運中醫跌打骨傷科診所

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 寶運中醫跌打骨傷科診所, Orthopedist, 銅鑼灣渣甸街京華中心13樓1303A室, Hong Kong.

寶運中醫(跌打)骨傷科診所，屹立於香港超過二十八年，由香港註冊中醫師主理。

提供專業中醫服務包括：
✅徒手法復位✅痛症推拿✅針灸✅拔罐✅刮痧
✅内外科診症等治療

專治各種痛症，對腰椎間盆突出、坐骨神經痛、脊椎骨傷療效尤好，並能迅速解决肩頸痛、關節痛、頭痛等各類難治痛症，達致寶運中醫使命「博極醫源，精勤不倦，解除痛症，保護健康。」，讓病人提供安全、優質及可靠中醫服務。

13/02/2026

【新春營業時間通知｜寶運中醫祝您 #馬年安康！】

🧨 辭舊迎新寶運同行
多謝各位街坊過去一年嘅信任與支持！
寶運中醫仝人祝願大家：
🐎 馬年龍馬精神，筋骨強健，百病不侵！

📅 農曆新年營業時間安排

【銅鑼灣店 & 筲箕灣店】
🧧 年廿九（2月16日）：10:00 - 15:00
歲晚最後服務，為您趕走舊年痛症

🧧 年初一至初四：全線休息

🧧 初五啟市（2月20日）：10:00 - 19:00
正常應診，新年繼續為您嘅健康把關

💡 馬年健康小貼士：
新年大魚大肉，記得適可而止；
拜年坐梳化耐咗，起身拉拉筋；
如有任何不適，初五即刻搵我哋！

---
寶運中醫｜香港註冊中醫師及專業治療師
徒手復位法 x 新一代聚焦式衝擊波
📲 WhatsApp：https://wa.me/85293389239
☎️ 電話：9338 9239
🏢 地址：香港銅鑼灣渣甸街5-19號京華中心13樓1303A室

#寶運中醫 #香港註冊中醫師 #銅鑼灣中醫 #銅鑼灣跌打

06/02/2026

【 🧧拜年健康速讀】拜年坐梳化超過1小時，小心坐骨神經痛！

新年流流，大家四出拜年，逗利是、食瓜子、傾偈，一坐喺親戚朋友屋企張梳化就可能幾個鐘！🛋️
⚠️ 寶運中醫要提提你：長時間維持同一個姿勢坐梳化，或者坐姿「寒背」，好容易令腰部同骨盆壓力大增，隨時誘發 #坐骨神經痛！

🔍 中醫點睇坐骨神經痛？
🔹現代解釋：軟梳化承托差，腰椎壓力大，易壓迫神經。
🔸中醫角度：「久坐傷肉」，氣血不通則痛，稱此為「痹症」。

#不通則痛
久坐寒涼（梳化）/姿勢不正，導致寒濕或氣滯血瘀阻塞腰部經絡（主要涉及膀胱經和膽經），氣血運行不暢，壓迫筋脈而引發劇烈痛、痺。

#不榮則痛
問題根源常與「肝腎虧虛」有關。肝主筋，腎主骨，肝腎不足會令筋骨失養、脆弱退化，更易受外邪（如寒濕）侵襲或勞損，誘發疼痛。

💡 中醫師 3 招預防貼士
1️⃣ 定時起身：每30-45分鐘，藉口行開，伸展腰背。
2️⃣ 坐姿要正：加個咕𠱸承托腰位，避免完全「葛優躺」。
3️⃣ 按穴舒緩：若感酸緊，輕按臀部環跳穴、小腿委中穴。

⚠️ 咁嘅情況要留意
如果出現「腰部 → 臀部 → 大腿或小腿」的痺痛，且持續數日，可能是神經受壓警號！

🧧 新年祝大家龍馬精神，筋骨靈活，遠離痛症！有不適請及早諮詢。

⏰ 為方便大家就診，營業時間同步升級：
星期一至星期六：10：00 - 19：00
星期日及公眾假期：10：00 - 18：00
（假期都有醫師應診，健康無需等待！）
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#針對成因 #擊退痛楚 #舒緩痛楚 #加速復原
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30/01/2026

【你以為大掃除傷腰？其實最先傷嘅係「肝」和「腎」】

年廿八洗邋遢，洗到頸梗腰痛「媽媽手」？ 🧹⚠️
以為係肌肉疲勞？中醫話你知，可能係傷咗「肝」同「腎」！

寶運中醫提提你：大掃除嘅酸痛唔係必然！用錯姿勢，隨時令勞損變成「新年賀禮」。立即睇片，從中醫根本智慧學識點預防！

🎬 影片重點搶先睇：
✅ 三大痛症元兇解密：點解清潔窗戶會頸痛？搬嘢會閃親腰？
✅ 中醫獨特視角：「肝主筋」、「力從地起」點樣應用喺大掃除？
✅ 3大治本預防心法：唔係普通拉筋，係順應身體規律嘅智慧！
✅ 急救穴位同就醫訊號：幾時要冷敷？幾時必須搵醫師？

➡️ 立即觀看完整影片：
https://youtu.be/Ys5DywjtyCQ

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25/01/2026

【跑完馬拉松腳痛？中醫警告：運動勞損恐成永久舊患！】

恭喜完成馬拉松跑手！但係咪開始覺得：
✅ 腳板底痛到似踩針？
✅ 膝頭上落樓梯「咔咔聲」？
✅ 舊患位置又隱隱作痛？

寶運中醫提醒你：呢啲唔係普通肌肉酸痛，可能係身體發出嘅結構性警報！忽視呢啲信號，隨時令勞損變成纏身舊患！

🎬 立即去 YouTube 睇片，中醫師為你拆解：
🔍 點解會「運動勞損」？原來同錯誤姿勢、肌肉疲勞息息相關！
⚠️ 運動勞損危機：
1️⃣ 膝關節炎：跑後段肌肉疲勞，膝蓋壓力幾何級上升！
2️⃣ 足底筋膜炎：朝早第一步刺痛，可能係筋膜過度拉扯！
3️⃣ 慣性腳踝扭傷：舊患反覆發作，原來係「隱性不穩」作怪！

➡️ 立即觀看完整分析：
https://youtu.be/gDAR2q4hP1w

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14/01/2026

【寶運中醫｜服務全面升級通知】

由即日起，我哋嘅服務範圍更全面，提供一站式服務為你解決內外健康煩惱：
🏥 內科調理｜🦴 骨傷跌打｜💆 痛症推拿｜📍 針灸｜🔥 拔罐

無論係身體內在失調，定係筋骨痛症困擾，寶運中醫專業團隊都能為你提供精準嘅個人化診療方案。

⏰ 為方便大家就診，營業時間同步升級：
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星期日及公眾假期：10：00 - 18：00
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【 👨‍⚕️ 駐診中醫團隊介紹】
我哋嘅專業團隊陣容鼎盛，各有所長，為你嘅健康把關：

賴寶運醫師 (註冊中醫編號：006685)
‧ 香港浸會大學中醫學學士
‧ 澳洲皇家墨爾本理工大學健康科學(中醫)學士

施耀榮醫師 (註冊中醫編號：010214)
‧ 暨南大學中醫學學士
‧ 香港按蹻協會第 5 代弟子

阮仁達醫師 (註冊中醫編號：010041)
‧ 廣州中醫藥大學中醫學學士

李旻麗醫師 (註冊中醫編號：009858)
‧ 廣州中藥大學中醫學學士

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09/01/2026

【足底痛蔓延到腳趾？係氣血大塞車嘅 #終極信號！🚨】

你以為足底筋膜炎淨係腳踭痛？大錯特錯！
如果你嘅痛楚已經蔓延到腳掌、腳趾，甚至出現麻痺、脹痛、凍冰冰嘅感覺—— 呢個係身體向你發出嘅紅色警報：腳底氣血通道，出現嚴重堵塞！

🔍 點解痛楚會「向前蔓延」？
中醫講「不通則痛」。想像腳底氣血係一條溪流：
1️⃣ 初期堵塞：寒濕勞損令「上游」（腳踭）瘀阻，開始痠痛。
2️⃣ 堵塞加劇：瘀阻順住絡脈蔓延，「中游」（足弓）出現扯住感。
3️⃣ 下游缺血：氣血到唔到最遠端嘅「下游」（腳趾），就會出現麻、脹、凍，代表堵塞已非常嚴重！

💡 簡單自測：你嘅氣血塞到邊？
✅ 初階：腳踭定點刺痛
⚠️ 中階：痛感擴散到足弓
🛑 高階：腳趾麻痺、脹痛、難以暖和

🌟 寶運中醫治本方案：疏通×供養
✨ 針灸疏通：精準針刺小腿及足部穴位，清走氣血通道嘅「障礙物」
✨ 手法鬆解：釋放足底到小腿嘅筋膜張力，恢復氣血流通
✨ 內服外治：內服活血化瘀中藥 + 外敷溫經散寒藥包，雙管齊下

🛠️ 居家緩解貼士
每晚用 40°C溫水加生薑皮浸腳15分鐘
多做腳趾「抓毛巾」運動，促進氣血流動
當痛楚蔓延到腳趾，就係身體警告你：需要從根本調理氣血！

➡️ 如果你嘅腳痛已出現蔓延同麻痹，立即Inbox預約寶運中醫辨證調理，徹底疏通你嘅氣血通道！

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02/01/2026

#小寒勝大寒【中醫教你「閉藏」養陽攻略】

❄️ 小寒・全年最凍時刻到？
諺語話：「小寒勝大寒，常見不稀罕」。雖然叫「小」寒，但小寒先係一年中氣溫最低嘅時段！中醫認為此時「寒邪最盛，陽氣深藏」，係考驗身體底子同養生功夫嘅關鍵期。

🌿 中醫角度：點解「小寒」特別關鍵？
《黃帝內經》講：「冬三月，此謂閉藏」。小寒正處「閉藏」嘅核心。人體陽氣收斂到最深，新陳代謝減慢，對外邪（尤其係寒邪）抵抗力相對較弱。若本身陽氣不足、舊患或虛寒，此時最易誘發或加重問題，例如：
🔸 痛症加劇：關節冷痛、肩頸僵硬（寒主收引，氣血不通）
🔸 呼吸道問題：鼻敏感、咳嗽、氣管不適（寒邪襲肺）
🔸 能量低下：特別怕凍、精神不振、容易疲倦（陽氣不足）

🧣 養生3大重點：防寒、溫補、藏精
1. 防寒為首，護住「三關」
寒邪入侵多有固定路線，必須守住：
🔸 頭頸關：外出必戴帽圍巾，護住「大椎穴」（低頭時頸後最凸骨頭下方）。
🔸 腰腹關：著及腰或長褸，避免冷風直吹肚臍「神闕穴」及後腰「命門穴」。
🔸 腳踝關：穿厚襪或靴，蓋住「三陰交」穴，防「寒從腳起」。

2. 溫補有道，首選「血肉有情之品」
小寒進補宜「溫潤平補」，避免過於燥熱。重點補腎陽與氣血：
🔸 推薦湯水：黑豆核桃瘦肉湯（黑豆、核桃、陳皮、瘦肉）—— 補腎益精，溫而不燥。
🔸 簡便茶飲：桂圓紅棗生薑茶 —— 暖身驅寒，適合怕冷、手腳冰凍人士。
🔸 切忌：生冷、寒涼瓜果（如西瓜、沙律），以免損傷脾胃陽氣。

3. 動靜結合，助陽「藏」而不「耗」
🔸 宜靜養：早睡晚起，等日光照耀再活動，順應陽氣閉藏。
🔸 宜微動：運動以「和緩不出大汗」為原則，如太極、八段錦、慢步，令身體微微暖熱即可。大汗會令陽氣外泄，違背冬藏。

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30/12/2025

【🔥顛覆常識】頭痛唔應該醫頭？你可能治錯根源！

頭痛食極止痛藥都冇用❓成日以為係瞓得差、壓力大？
📊 驚人事實：近兩成慢性頭痛，根源竟然係「頸椎」問題！呢種痛叫做「頸源性頭痛」—— 係條頸發出嘅「錯誤警報」，令你個腦誤以為係頭痛。醫錯方向，只會冇完冇了......

🎬 影片重點解鎖：
✅ 頭痛點解關頸事？拆解頸椎神經點樣「誤導」大腦。
✅ 頸源性頭痛 3 大特性：教你分辨獨特嘅「痛楚路線圖」。
✅ 關鍵信號：點解「一郁條頸，個頭就跟住痛」？
✅ 中醫治本策略：唔係鎮痛，而係「復位」與「疏通」。
✅ 3 大治本姿勢：點樣從工作、睡眠、用手機習慣，徹底斷尾？

💡 特別醒你：辦公室同睡眠自救法！
▪️ 電腦「一線原則」：點set屏幕先唔傷頸？
▪️ 枕頭「C字承托」：點瞓先係真正修復頸椎？
▪️ 手機「舉高勿低」：打破低頭族宿命。

如果你嘅頭痛總是伴隨頸梗、肩緊，係時候停下嚟，聽聽頸椎嘅求救聲。頭痛醫頭，只治標；頭痛醫頸，先治本!

➡️ 立即睇片：找出你頭痛嘅真正根源
https://youtu.be/1zpSX-sfnak

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21/12/2025

#門市營業時間通知【節日狂歡前後 🎄 記得中醫養生智慧】

🌬️ 節日狂歡都要保暖
🔸 聖誕、元旦夜晚寒風起，「寒邪」最易入侵
🔸 出街倒數、睇燈飾，頸背同腹部一定要保暖
🔸 大餐後可以飲解膩暖身飲品

🎯 特別提醒：留意身體訊號
🔸 若出現口乾口苦、喉嚨痛 → 可能「熱氣」上火
🔸 若腹瀉、胃脹、疲倦 → 可能「濕困脾胃」
🔸 症狀持續建議諮詢中醫師調理

【門市營業時間通知】
2025年12月25至26日聖誕節｜2026年1月1日元旦
【銅鑼灣店】
｜營業時間 10:00-15:00
【筲箕灣店】
｜營業時間 09:00-18:00

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19/12/2025

#體質解碼你係「熱底」定「寒底」？可能兩樣都中！
💡 中醫師話你知：體質可以「寒熱夾雜」！

成日覺得自己又「熱氣」又怕凍❄️？飲涼茶怕太寒，進補又怕上火🔥？其實，單純「熱底」或「寒底」並唔常見，更多人屬於更複雜嘅「寒熱夾雜」體質！

👇 簡單自測，你屬邊一種？
✅ 「熱底」人士：怕熱、鍾意凍飲、容易生飛滋喉嚨痛、面油多暗瘡、小便偏黃。
✅ 「寒底」人士：怕凍、手腳冰冷、飲凍嘢會唔舒服，甚至夏天都覺得要著多件。
✅ 「濕底」人士 (分濕熱/痰濕)：
▫️ 濕熱：面有油光、口苦、大便黏厠所、小便黃赤。
▫️ 痰濕：易攰、出汗黏笠、中央肥胖、感覺多痰。

💡 中醫師話你知：體質可以「寒熱夾雜」！
好多人唔係單純一種體質㗎！你可能同時「容易上火」但又「手腳凍冰冰」，呢啲就係「寒熱錯雜」嘅表現。亂咁「清熱」或「進補」反而會搞亂身體，最好搵中醫師辨證論治。

🔍 簡單對照，你有冇以下混合症狀？
✅ 上半身「熱」：心煩、失眠、口乾、生暗瘡、眼乾
✅ 下半身「寒」：腰膝酸軟、手腳凍、夜尿頻、大便稀爛
✅ 脾胃「寒」但肝膽「熱」：容易胃脹不適，但同時口苦、脷苔黃膩

💡「寒熱夾雜」最忌自己亂試偏方。用錯方法（例如只清熱或只溫補），就好似一邊踩油一邊煞車，令身體更混亂，甚至越調越差！
👉🏻立即 Whatsapp 預約查詢: https://wa.me/85293389239 💬

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12/12/2025

🔥【緊急警報】你以為腰痛？可能係忽略咗嘅致癱危機信號

你以為嘅腰痛，可能係神經正在求救！⚡
坐骨神經痛唔只係「痛」，更係身體發出嘅紅色警報！

如果出現以下任何一個症狀，代表神經壓迫已達危險級別：
✅ 腳趾公無力翹起
✅ 踮腳尖困難
✅ 單腳站立搖晃
✅ 大小腿肌肉萎縮

🎬 影片重點搶先看：
🔍 真假坐骨神經痛如何分辨？
⚠️ 4 個必須立即就醫的「致癱危機信號」
💡 中醫三階段精準解壓療法
✨ 70%坐骨神經痛元凶不在腰椎

➡️ 立即睇片：
https://youtu.be/cLKYraP6WL4

｜2025年三九天灸治療日程🗓️
✏️一九：12月21日（星期日）
✏️二九：12月30日（星期二）
✏️三九：1月8日（星期四）
✏️加強：1月17日（星期六）

｜三九天灸藥貼 #早鳥優惠
12月10日或之前預約，可享有以下優惠：
基本療程｜$600/3次｜原價$750
加強療程｜$800/4次｜原價$1000
🌟已包含專業穴位貼敷及醫師診金🌟
👉🏻 立即 Whatsapp 預約查詢: https://wa.me/85293389239

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05/12/2025

#關節防寒攻略【冷風注意⚠️寒邪侵襲 3 大關節弱點】

節日行程滿滿，小心狂歡背後「寒邪」趁你最無防備時，侵襲你最脆弱嘅三大關節！

1️⃣ 肩關節
🔸最易受風的「空虛位」
🔸風從頸後入，肩井穴易受風寒
🛡️穴位防禦：圍巾護「大椎」、披肩蓋「肩井」

2️⃣ 膝關節
🔸寒濕積聚的「沼澤地」
🔸濕性趨下，寒濕最愛沉積膝部
🛡️穴位防禦：長襪保「膝眼」、熱敷「血海穴」

3️⃣ 指關節
🔸氣血難達的「邊疆站」
🔸四末不溫，陽氣最難到達
🛡️穴位防禦：手套護「八邪」、按摩「合谷穴」

⚠️ 中醫防護兵法：
✨ 主動出擊｜暖身湯水
🔸「當歸生薑羊肉湯」溫經散寒
🔸「桂枝紅棗茶」促進末梢循環

✨ 保暖秘技三層法：
🔸內層（排汗）：輕薄發熱衣保持乾爽
🔸中層（鎖溫）：樽領衫護住大椎穴
🔸外層（防風）：防水外套擋住寒濕

✨ 隨身必備「關節急救包」：
🔸迷你暖貼（貼肩頸、腰膝）
🔸薑膏按摩油（即時溫通經絡）
🔸黑糖薑茶包（隨時暖身驅寒）

｜三九天灸藥貼 #早鳥優惠
12月10日或之前預約，可享有以下優惠：
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寶運中醫｜香港註冊中醫師及專業治療師
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