心病還須心藥醫

26/12/2025

30/11/2025

#大埔 #大埔火災支援

大埔宏福苑五級火警震撼全港，雖然火勢已受控，但部份市民在接收大量災情資訊後，或會感到不安、情緒受困甚至失眠等。香港心理衞生會提醒，這些身心反應在重大事故後屬正常現象，毋須過份恐慌。本文整合壓力反應檢測...

29/11/2025

【大埔災後情緒支援培訓 • 足本重溫 】
👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻https://bit.ly/3Xsysql

大埔火災嘅前線人員及義工，係今次突發事件嘅重要支援網💪，為裝備各位應對是次突發事件，本會將舉辦一場免費網上培訓，由資深專家深入講解災後心理介入知識，協助大家掌握實用嘅情緒支援技巧，幫助更多受影響人士，詳情如下：

🔸對象：大埔火災前線工作人員及撒瑪利亞防止自殺會義工

💬重點內容
1. 早期心理介入的核心 Essentials of Early Psychological Intervention
2. 創傷後成長 Post Trauma Growth
3. 承載 — 災後心理支援 Containment——Post-Disaster Psychological Support
4. 香港撒瑪利亞防止自殺會支援服務介紹 SBHK Support Services

👥講者
黃蔚澄教授 - 香港大學社會工作及社會行政學系副教授
劉家祖先生 - 退休臨床心理學家，香港心理學會院士
韋賽姬女士 - 香港撒瑪利亞防止自殺會自殺危機處理中心 中心主任
陳偉廉先生 - 香港撒瑪利亞防止自殺會自殺危機處理中心 危機輔導員

✏️填寫問卷 https://bit.ly/3XwpEzC

#香港撒瑪利亞防止自殺會 #防止自殺 #情緒支援 #災後情緒支援 #突發事件情緒支援 #大埔災後情緒支援培訓 #免費網上培訓 #大埔火災支援 #大埔宏福苑五級火 #義工 #災後前線人員

14/11/2025

【香港撒瑪利亞防止自殺會】
呢排自殺案頻頻發生，或者令好多人嘅心都覺得好沉重😔 如果你都感到不安、焦慮，甚至係難以負荷，可以隨時搵我哋傾訴或者尋求援助☎️

你嘅一個求助，就係為自己打開一道門
無論係學業、工作、感情，定係任何困擾緊你嘅煩惱，都值得被認真聆聽💛

請記住，你並非孤單一個🫂
______________________________
支持香港撒瑪利亞防止自殺會 ：https://bit.ly/3Ip8T5G
24小時情緒支援熱線：2389 2222
英語情緒支援熱線：2389 2223
親友咨詢專線：2319 1177
同理frd ‧ 陪你聽 (朋友專線)：2389 2227
WhatsApp：5779 7356
Chat窿（網上聊天服務）：https://chatpoint.org.hk/
書信及電郵求助：https://bit.ly/lettersandemails
預約與熱線義工面談：2790 8844
#情緒支援熱線 #危機處理

02/11/2025

🌧️✨ No Rain, No Flowers✨🌺

人生中，我們會面對各種挑戰，可能是工作壓力或人際問題。許多人會問：「為什麼要經歷這麼多痛苦？」

就像花朵需要雨水才能成長，我們的心靈也需要風雨來變得堅強 💪🌱。每次挫折都是學習的機會，每滴眼淚都在灌溉我們的內心花園 🌻。

接受困難後，我們會發現自己的適應能力。雖然天父沒有答應我們一帆風順，但這些挑戰讓我們成長，讓生命更豐盛 🌈。

如果你正在經歷風雨，請相信：雨後必有彩虹，困難後會有美好收穫 ☀️🌺。

擁抱每個成長的機會，因為最美的花朵往往經歷了最猛烈的風雨 🌸

#喜樂的心乃是良藥 #凡事只要開始 #永遠不會太遲 #沈君豪醫生 #精神健康 #心理成長 #正向思維

18/10/2025

Jeffery魏浚笙近日大方承認患ADHD🌟 其實不少人對成人注意力不足過動症有誤解，讓我來澄清幾個主要的迷思：

1. 只在兒童中存在？ ❌
其實，很多成人也會面對ADHD的挑戰，這不是隨年齡消失的問題！

2. 不需要治療？ 🤔
適當的治療可以大幅提升生活品質，改善工作效率和人際關係哦！

3. 只是缺乏自律？ 🚫
ADHD是一種神經發展障礙，影響注意力和衝動控制，不只是自律的問題！

4. 只影響學業或工作？ 😟
其實它也影響情感、家庭生活和社交關係，讓人感到孤獨。

5. 隨年齡增長會自動改善？ 🔄
雖然有些人找到應對的方式，但許多成人仍然面臨挑戰，認識這一點非常重要！

#喜樂的心乃是良藥 #凡事只要開始 #永遠不會太遲 #沈君豪醫生
💪🏻✨ #打破迷思 #支持彼此

25/08/2025

不只是寵物：毛孩對我們心理健康的影響

輕鐵「貓狗同行」計劃將於下月正式常態化，讓毛孩和主人共同享受更便利的出行體驗。毛孩不僅是我們的「搞搞震」小夥伴，還能對我們的精神健康帶來正面的影響。 🐾🐶🐱🐰

寵物可謂天然的「心靈治療師」。無論你是獨居人士🏠，面對繁重工作壓力💼😩，或偶爾感到情緒低落😢，都能從寵物身上感受到被需要與被愛的感覺💞。尤其是與狗隻或貓咪親近互動時，更可有效減輕孤獨感，並舒緩壓力及焦慮。輕輕撫摸或與牠們玩耍，已足以讓心情變得愉快✨。

此外，飼養寵物亦能促使我們增加身體活動，例如每日帶狗隻外出散步🚶‍♂️🐕，在陽光下活動🌞、呼吸新鮮空氣🌳，不但有益身體健康，亦有助穩定情緒。照顧寵物本身就是一份責任💪，能提升自信與成就感，令生活更有目標與意義🎯。

值得一提的是，寵物有時更能成為人際交往的小幫手🤝。帶同寵物到公園，往往更容易認識新朋友👫，擴闊社交圈子，減少孤立感。

當然，飼養寵物需投入時間、心力及金錢⌛💰，需量力而為。如你已準備好，不妨考慮從收養庇護所動物開始🏡，既為動物帶來新家，也為自己帶來心靈的溫暖與快樂😊。

#毛孩治癒力 #精神健康 #寵物陪伴 #壓力舒緩 #幸福感提升 #戶外活動 #社交橋樑 #收養代替購買 #自信成長 #心靈支援

20/08/2025

【星島頭條】在精神科臨床工作中，我常見到不少個案，孩子情緒受困、行為問題，背後都隱藏着家庭的舊故事。...🧐閱全文：https://www.stheadline.com/columnists/education/501302244/

#喜樂的心乃是良藥 #凡事只要開始 #永遠不會太遲 #沈君豪醫生 #父母經歷 #創傷 #跨代傳遞

29/07/2025

🎮【強迫性購物症】「拼」、「淘」網購熱潮揭心理危機

近年來，隨著拼多多等內地網購平台的興起，愈來愈多香港人熱衷於大量購買平價包郵商品。無論是日用品、還是家居小電器，大家都希望以最低的價錢買到最多的東西。這種「瘋狂購物」的現象，表面上......

全文: https://www.healthyd.com/articles/expert-blog/強迫性購物症-網購熱潮-精神科沈君豪醫生

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07/06/2025

【 信報 | 風信子 】 #珍惜紙版報紙

🔬專注造就成功 亞氏保加症=天才？

#喜樂的心乃是良藥 #凡事只要開始 #永遠不會太遲 #沈君豪醫生 ＃信報 #亞氏保加症 #自閉症

29/05/2025

🎮【控制狂特徵】 healthyD.com
大家有冇試過身邊有個朋友、伴侶甚至家人，成日要你照佢意思做嘢？ 唔聽就會發脾氣😡，仲要你時刻向佢報備行蹤？呢啲都可能係控制狂嘅表現啊！... 全文: https://www.healthyd.com/articles/expert-blog/控制狂特徵-是病嗎-相處方法-精神科沈君豪醫生

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17/04/2025

抑鬱症，你我的隱形戰爭 🌧️

在生活中，我們常常會感到疲倦、無精打采，或對一切事物提不起興趣。然而，這些情緒如果持續一段時間，可能不僅僅是普通的心情低落，而是抑鬱症的徵兆。💭

抑鬱症並非單純的“心情不好”，而是一種真實的精神健康問題。患者可能會經歷持續的絕望，對曾經喜愛的事物失去興趣，甚至可能產生自殘的念頭。😔

在香港，生活節奏急促，工作壓力巨大，許多人不敢或不知道如何面對自己的情緒問題。事實上，尋求專業幫助並不是懦弱的表現，而是對自己負責任的行為。💪🏻

如果您或您身邊的人出現以下徵狀：
- 持續的情緒非常低落
- 對自己喜歡的事物失去興趣
- 失眠或睡眠過多
- 食慾改變
- 無故疲倦
- 自責或感到無價值

請記住，您並不孤單。香港有許多專業的醫生、心理學家和輔導員可以提供幫助，還有不少熱線服務隨時傾聽您的需求。🌈

與抑鬱症作鬥爭的過程就像驟雨雷陣，但風雨過後總會放晴，希望大家都能找到屬於自己的彩虹。🌤️

 #喜樂的心乃是良藥 #凡事只要開始 #永遠不會太遲 #沈君豪醫生  #抑鬱症 #精神健康 #心理健康