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Ajna Yogam, Wan Chai (2025)

29/11/2024

［靜觀。頌缽。陰瑜珈］
Mindfulness-SingingBowl-YinYoga

日期：2024年12月03日(星期二) /
2024年12月17日(星期二)
時間：晚上 7:15-8:45 (1.5小時)
人數：上限10人
費用：每位$180
地點：九龍尖沙咀金巴利道
(尖沙咀地鐵站B1出口步行5分鐘）
導師：Edmund Chan
報名：請DM 或 WhatsApp Edmund Chan 96007860

⭐一起正念⭐年末優惠⭐
（第二位半價）：第一位參加者以正價付費，隨行一位朋友可以以半價參學。

🎊 帶著正念過新年 🎊
邀請你一起來回顧2024年過得怎樣，透過各種靜觀練習，提高我們內在正念的力量。帶著平靜和覺知的心，讓我們2025活得更精彩。

［靜觀］
生活在忙碌的社會，我們會因生活壓力，忽略了自己的身心需要。　透過簡單的靜觀練習，提升我們覺察自己每一刻的內心想法、情緒和身體感覺的能力，同時更可以把我們從不恰當的自動導航模式調較到當下，變得更有意識的去選擇如何回應生活不同的情況。

［頌缽］
頌缽的聲頻能觸及心靈，讓聆聽者進入深度放鬆狀態。　此外，這一份振動頻率，也會跟我們身體不同部位甚至細胞產生和諧共振效應，有助平衡氣場，讓不暢通或阻塞了的能量點流動起來，回歸平衡的健康狀態。

［陰瑜珈+頌缽及銅鑼聲頻浴］
陰瑜珈是一個結合印度瑜珈及中醫經絡的瑜珈流派。陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，讓身體處在被動､不施力的狀態下長時間停留。當我們停留在每一個體式當中，透過穩定且緩慢的呼吸，可以喚起交感神經，並且有意識地迎接和接受當下的情緒､想法和身體所傳達出來的訊息。從中學習把不舒適､疼痛的感受，定義為伸展､微微痠､微微麻或是一種能量的流動，試著去覺察這些感受，不掙扎､不勉強和不比較的和自己身體相處。配上頌缽的振頻，進而達到身心各方面的放鬆。

90分鐘課堂流程：
靜觀呼吸練習
簡單的頌缽正確敲擊方法
陰瑜珈+頌缽及銅鑼聲頻浴
頌缽清理個人氣場

注意事項：
- 名額有限，留位以成功繳費作實。一經訂位作實，不設退款或轉讓。
- 建議穿著鬆身令自己感覺舒服的衣服和褲。　活動室有空調設備，可帶備毛毯覆蓋身體保暖。
- 建議帶一瓶水，於課堂期間或下課後，多喝水有助排毒。
- 場地於8:00pm開放給同學們進入課室，如早到了，請在門外等候。
- 靜觀練習開始後，遲到者不得進入，以免影響其他同學。
- 課堂靜觀療癒期間，不能拍攝影片或照片。
- 課室樓層設有洗手間，可在接待處借取鎖匙。

26/08/2024

［靜觀。頌缽。陰瑜珈］
Mindfulness-SingingBowl-YinYoga

日期：2024年09月06日(星期五)
時間：晚上 8:15-9:45
人數：上限06人 [小班教學]
費用：每位$200
地點：九龍尖沙咀厚褔街
(尖沙咀地鐵站B2出口步行2分鐘）
導師：Edmund Chan
報名：請PM 或 WhatsApp 96007860

［靜觀］
生活在忙碌的社會，我們會因生活壓力，忽略了自己的身心需要。　透過簡單的靜觀練習，提升我們覺察自己每一刻的內心想法、情緒和身體感覺的能力，同時更可以把我們從不恰當的自動導航模式調較到當下，變得更有意識的去選擇如何回應生活不同的情況。

［頌缽］
頌缽的聲頻能觸及心靈，讓聆聽者進入深度放鬆狀態。此外，這一份振動頻率，也會跟我們身體不同部位甚至細胞產生和諧共振效應，有助平衡氣場，讓不暢通或阻塞了的能量點流動起來，回歸平衡的健康狀態。

［陰瑜珈+頌缽聲頻浴］
陰瑜珈是一個結合印度瑜珈及中醫經絡的瑜珈流派。陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，讓身體處在被動､不施力的狀態下長時間停留。當我們停留在每一個體式當中，透過穩定且緩慢的呼吸，可以喚起交感神經，並且有意識地迎接和接受當下的情緒､想法和身體所傳達出來的訊息。從中學習把不舒適､疼痛的感受，定義為伸展､微微痠､微微麻或是一種能量的流動，試著去覺察這些感受，不掙扎､不勉強和不比較的和自己身體相處。配上頌缽的振頻，進而達到身心各方面的放鬆。

90分鐘課堂流程：
靜觀呼吸練習
簡單的頌缽正確敲擊方法
陰瑜珈+頌缽及銅鑼聲頻浴
頌缽清理個人氣場

注意事項：
- 名額有限，留位以成功繳費作實。一經訂位作實，不設退款或轉讓。
- 建議穿著鬆身令自己感覺舒服的衣服和褲。　活動室有空調設備，可帶備毛毯覆蓋身體保暖。
- 建議帶一瓶水，於課堂期間或下課後，多喝水有助排毒。
- 場地於8:00pm開放給同學們進入課室，如早到了，請在門外等候。
- 靜觀練習開始後，遲到者不得進入，以免影響其他同學。
- 課堂靜觀療癒期間，不能拍攝影片或照片。
- 課室樓層設有洗手間，可在接待處借取鎖匙。

17/12/2023

［靜觀。頌缽。陰瑜珈］
Mindfulness-SingingBowl-YinYoga

日期：2023年12月29日(星期五)
時間：晚上 8:15-9:45
人數：上限12人
費用：每位$200
地點：九龍荔枝角通州西街
(荔枝角地鐵站C出口步行3分鐘）
導師：Edmund Chan
報名：請PM 或 WhatsApp Edmund Chan 96007860

⭐一起正念⭐年末優惠⭐
（第二位半價）：第一位參加者以正價付費，隨行一位朋友可以以半價參學。

🎊 帶著正念過新年 🎊
邀請你一起來回顧2023年過得怎樣，透過各種靜觀練習，提高我們內在正念的力量。帶著平靜和覺知的心，讓我們2024活得更精彩。

［靜觀］
生活在忙碌的社會，我們會因生活壓力，忽略了自己的身心需要。　透過簡單的靜觀練習，提升我們覺察自己每一刻的內心想法、情緒和身體感覺的能力，同時更可以把我們從不恰當的自動導航模式調較到當下，變得更有意識的去選擇如何回應生活不同的情況。

［頌缽］
頌缽的聲頻能觸及心靈，讓聆聽者進入深度放鬆狀態。　此外，這一份振動頻率，也會跟我們身體不同部位甚至細胞產生和諧共振效應，有助平衡氣場，讓不暢通或阻塞了的能量點流動起來，回歸平衡的健康狀態。

［陰瑜珈+頌缽及銅鑼聲頻浴］
陰瑜珈是一個結合印度瑜珈及中醫經絡的瑜珈流派。陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，讓身體處在被動､不施力的狀態下長時間停留。當我們停留在每一個體式當中，透過穩定且緩慢的呼吸，可以喚起交感神經，並且有意識地迎接和接受當下的情緒､想法和身體所傳達出來的訊息。從中學習把不舒適､疼痛的感受，定義為伸展､微微痠､微微麻或是一種能量的流動，試著去覺察這些感受，不掙扎､不勉強和不比較的和自己身體相處。配上頌缽的振頻，進而達到身心各方面的放鬆。

90分鐘課堂流程：
靜觀呼吸練習
簡單的頌缽正確敲擊方法
陰瑜珈+頌缽及銅鑼聲頻浴
頌缽清理個人氣場

注意事項：
- 名額有限，留位以成功繳費作實。一經訂位作實，不設退款或轉讓。
- 建議穿著鬆身令自己感覺舒服的衣服和褲。　活動室有空調設備，可帶備毛毯覆蓋身體保暖。
- 建議帶一瓶水，於課堂期間或下課後，多喝水有助排毒。
- 場地於8:00pm開放給同學們進入課室，如早到了，請在門外等候。
- 靜觀練習開始後，遲到者不得進入，以免影響其他同學。
- 課堂靜觀療癒期間，不能拍攝影片或照片。
- 課室樓層設有洗手間，可在接待處借取鎖匙。

16/11/2023

［靜觀。頌缽。陰瑜珈］
Mindfulness-SingingBowl-YinYoga

日期：2023年11月24日(星期五) 及
2023年12月08日(星期五)
時間：晚上 8:15-10:00
人數：上限12人
費用：每堂$230/位
地點：Nada HK Sound Healing
九龍荔枝角通州西街
(荔枝角地鐵站C出口步行3分鐘）
導師：Edmund Chan
報名：請PM 或 WhatsApp Edmund Chan 96007860

⭐重啟優惠（買1送1）：以上價錢可揀選，a) 一人付費，可連續參加兩個日子的課堂； b) 一人付費，可免費帶一位朋友參加其中一個日子的課堂。

何謂"重啟"?
過去半年暫停了開班，主要原因是工餘時間參加了多個禪修課程，亦修畢慈山寺山林療癒陪伴員的證書課程。希望在2023年結束之前跟大家再聚，分享靜觀練習的新見解，好讓大家抱著正念心態去迎接新一年。

［靜觀］
生活在忙碌的社會，我們會因生活壓力，忽略了自己的身心需要。　透過簡單的靜觀練習，提升我們覺察自己每一刻的內心想法、情緒和身體感覺的能力，同時更可以把我們從不恰當的自動導航模式調較到當下，變得更有意識的去選擇如何回應生活不同的情況。

［頌缽］
頌缽的聲頻能觸及心靈，讓聆聽者進入深度放鬆狀態。　此外，這一份振動頻率，也會跟我們身體不同部位甚至細胞產生和諧共振效應，有助平衡氣場，讓不暢通或阻塞了的能量點流動起來，回歸平衡的健康狀態。

［陰瑜珈+頌缽及銅鑼聲頻浴］
陰瑜珈是一個結合印度瑜珈及中醫經絡的瑜珈流派。陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，讓身體處在被動､不施力的狀態下長時間停留。當我們停留在每一個體式當中，透過穩定且緩慢的呼吸，可以喚起交感神經，並且有意識地迎接和接受當下的情緒､想法和身體所傳達出來的訊息。從中學習把不舒適､疼痛的感受，定義為伸展､微微痠､微微麻或是一種能量的流動，試著去覺察這些感受，不掙扎､不勉強和不比較的和自己身體相處。配上頌缽的振頻，進而達到身心各方面的放鬆。

100分鐘課堂流程：
靜觀呼吸練習
簡單的頌缽正確敲擊方法
陰瑜珈+頌缽及銅鑼聲頻浴
頌缽清理個人氣場

注意事項：
- 名額有限，留位以成功繳費作實。一經訂位作實，不設退款或轉讓。
- 建議穿著鬆身令自己感覺舒服的衣服和褲。　活動室有空調設備，可帶備毛毯覆蓋身體保暖。
- 建議帶一瓶水，於課堂期間或下課後，多喝水有助排毒。
- 場地於8:00pm開放給同學們進入課室，如早到了，請在門外等候。
- 靜觀練習開始後，遲到者不得進入，以免影響其他同學。
- 課堂靜觀療癒期間，不能拍攝影片或照片。
- 課室樓層設有洗手間，可在接待處借取鎖匙。

16/04/2023

［滿月。靜觀。頌缽］
Full Moon-Mindfulness-Singing Bowl

日期：2023年05月05日(星期五)
農曆四月十六日
時間：晚上 8:15-9:30
人數：上限10人
費用：$230/位
地點：九龍尖沙咀柯士甸路22-26號好兆年行
(佐敦地鐵站D出口步行5分鐘）
導師：Edmund Chan
報名：請PM 或 WhatsApp 96007860

⭐回饋社會：預留２個免費位給full-time的中學生或大學生。你只要帶一排朱古力來，隨心就好，跟我作能量交換！藉此機會，希望你把靜觀生活帶到你的日常🙏🏻 （需要展示full-time學生証作認證）

［滿月］
人體70%是水份，也同時受到月亮週期的影響，新月的能量沉澱，滿月的能量飽滿。滿月的夜晚，體內的血液也被往上拉升著，大腦的血液循環也因此加快，所以情緒也會更加浮動。在這個晚上，能遇上美好正面的聲音頻率，必定可以提高你的正能量，療癒也事半功倍。
［靜觀］
透過簡單的靜觀練習，加強我們覺察自己每一刻的內心想法、情緒和身體感覺的能力，變得更有意識的去選擇如何面對生活不同的處境。心在放鬆平靜時，才有能力來轉化負面情緒以及煩惱，開啟新的想法與可能性。
［頌缽］
頌缽的聲頻能觸及心靈，讓聆聽者進入深度放鬆狀態。此外，這一份振動頻率，也會跟我們身體不同部位甚至細胞產生和諧共振效應，有助平衡氣場，讓不暢通或阻塞了的能量點流動起來，回歸平衡的健康狀態。就讓聲波如流水般洗滌、淨化心識的誤區，恢復平靜清明。

75分鐘課堂流程：
靜觀呼吸
靜觀敲動頌缽
頌缽聲頻浴
頌缽清理個人氣場

注意事項：
- 名額有限，留位以成功繳費作實。一經確認訂位，不設退款或轉讓。
- 建議穿著鬆身令自己感覺舒服的衣服和褲。活動室有空調設備，可自備毛毯覆蓋身體保暖。
- 建議帶一瓶水，於課堂期間或下課後，多喝水有助排毒。活動室亦有冷暖飲用水及紙杯供應。
- 場地於8:00pm開放給同學們進入課室，如早到了，請在門外靜心等候我們佈置場地。
- 請於課堂8:15pm開始前，進入課室。靜觀練習開始後，遲到者不得進入，以免影響其他同學的專注。
- 課堂靜觀療癒期間，不能拍攝影片或照片。課堂後，會有半小時(21:30-21:55)問答交流時間，介時歡迎拍照留念。
- 課室樓層設有洗手間，可在接待處借取鎖匙。

31/12/2022

2022年的最後一天，一個好時機回望過去一年的收成。從2021年開始在舊平台，收生做頌缽療癒，至今年成立Ajna Yogam，所有事情都很順利，一路上要感謝好多人支持住我🙏🏻
2022這一年，我接觸了很多青年、慈善團體和學校，分享頌缽和瑜伽的體驗。希望來年我可以去得更濶更廣，讓更多有需要的人體驗頌缽的震頻，也好讓大家學會關愛自己，活在當下🕉️

14/12/2022

⭐正念修習計劃2023⭐
🙏🏻學生們免費體驗課堂🙏🏻

學生的壓力問題，一向都受到關注。近年的問卷調查，更發現不少學生出現抑鬱及焦慮的徵狀。壓力主要源自疫情、學業、社會狀況、與家人相處、升學及前途。新的一年，我想出點棉力，每個月預留2個位，免費給全職的中學生或大學生來認識靜觀，感受頌缽的寧靜。
當然靜觀練習並不是一種｢魔法｣，你不會立即變得專心和正面，但根據研究顯示，持續練習靜觀可以減少壓力、抑鬱和焦慮，改善專注力和執行功能。希望你可以將靜觀練習帶到你的日常生活🙏🏻

14/12/2022

［新年。靜觀。頌缽］
New Year-Mindfulness-Singing Bowl

日期：2023年01月04日(星期三)
農曆十二月十三日
時間：晚上 8:15-9:30
人數：上限10人
費用：$230/位
地點：九龍尖沙咀柯士甸路22-26號好兆年行
(佐敦地鐵站D出口步行5分鐘）
導師：Edmund Chan
報名：請PM 或 WhatsApp 96007860

⭐回饋社會：預留２個免費位給full-time的中學生或大學生。你只要帶一排朱古力來，隨心就好，跟我作能量交換！藉此機會，希望你把靜觀生活帶到你的日常🙏🏻 （需要展示full-time學生証作認證）

［新年］
新年在一個心靈安適寧靜的瞬間，使自己回歸原始的力量。讓新一年在身心平衡的狀態中，開啓2023新的旅程。
［滿月］
人體70%是水份，也同時受到月亮週期的影響，新月的能量沉澱，滿月的能量飽滿。滿月的夜晚，體內的血液也被往上拉升著，大腦的血液循環也因此加快，所以情緒也會更加浮動。在這個晚上，能遇上美好正面的聲音頻率，必定可以提高你的正能量，療癒也事半功倍。
［靜觀］
透過簡單的靜觀練習，加強我們覺察自己每一刻的內心想法、情緒和身體感覺的能力，變得更有意識的去選擇如何面對生活不同的處境。心在放鬆平靜時，才有能力來轉化負面情緒以及煩惱，開啟新的想法與可能性。
［頌缽］
頌缽的聲頻能觸及心靈，讓聆聽者進入深度放鬆狀態。此外，這一份振動頻率，也會跟我們身體不同部位甚至細胞產生和諧共振效應，有助平衡氣場，讓不暢通或阻塞了的能量點流動起來，回歸平衡的健康狀態。就讓聲波如流水般洗滌、淨化心識的誤區，恢復平靜清明。

75分鐘課堂流程：
靜觀呼吸
靜觀敲動頌缽
頌缽聲頻浴
頌缽清理個人氣場

注意事項：
- 名額有限，留位以成功繳費作實。一經確認訂位，不設退款或轉讓。
- 進入活動室前，需在接待處量度體溫，及使用搓手液消毒雙手。
- 為保持個人衞生，課堂全程需配帶好口罩。
- 建議穿著鬆身令自己感覺舒服的衣服和褲。活動室有空調設備，可自備毛毯覆蓋身體保暖。
- 建議帶一瓶水，於課堂期間或下課後，多喝水有助排毒。活動室亦有冷暖飲用水供應。
- 場地於8:00pm開放給同學們進入課室，如早到了，請在門外靜心等候我們佈置場地。
- 請於課堂8:15pm開始前，進入課室。靜觀練習開始後，遲到者不得進入，以免影響其他同學的專注。
- 課堂靜觀療癒期間，不能拍攝影片或照片。課堂後，會有半小時(21:30-21:55)問答交流時間，介時歡迎拍照留念。
- 課室樓層設有洗手間，可在接待處借取鎖匙。

25/11/2022

［Yoga Class Schedule 瑜伽課堂］

日期🗓️：2022年12月
時間🕢：
06 Dec (TUE), 7:30-8:45pm
13 Dec (TUE), 7:30-8:45pm
🎅🏻20 Dec (TUE), 7:30-9:15pm

🎅🏻20 Dec 聖誕節特備節目「陰陽瑜伽」：陽的練習是着重於身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練，並提升心肺功能及新陳代謝；陰的練習則著重於肌肉伸展，釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃，運用呼吸與放鬆的方式，配上頌缽的聲頻進入深度的延展。藉由陰與陽兩種不同的瑜珈的練習，讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定，迎接新一年。🎉

人數：上限10人
費用：
Hatha單堂$120/位(06 Dec & 13 Dec),
🎅🏻Yin Yang單堂$180/位(20 Dec),
🎁🎁三堂優惠價$330/位🎁🎁
地點：九龍尖沙咀柯士甸路22-26號好兆年行
(佐敦地鐵站D出口步行5分鐘）
導師：Edmund Chan
報名：請PM 或 WhatsApp 96007860

Hatha Yoga為最古老、也是最普遍的瑜珈。藉著正確的呼吸法、冥想法、體位法三者的結合，有效協調骨骼和肌肉，也有助於血液循環、淋巴系統、釋放筋膜和結締組織來增加我們的肺活量。恆常練習Hatha Yoga，更能使我們平息思緒、平靜心靈，在身體產生平衡效果。

注意事項：
- 名額有限，留位以成功繳費作實。一經確認訂位，不設退款或轉讓。
- 進入活動室前，需在接待處量度體溫，及使用搓手液消毒雙手。
- 為保持個人衞生，課堂全程需配帶好口罩。
- 建議穿著鬆身令自己感覺舒服的衣服和褲。
- 建議帶一瓶水，於課堂期間或下課後，多喝水有助排毒。活動室亦有冷暖飲用水供應。
- 場地於活動開始10分鐘前開放給同學們進入課室，如早到了，請在門外靜心等候我們佈置場地。
- 遲到者不得進入，以免影響其他同學的專注。
- 活動期間，不能拍攝影片。
- 課室樓層設有洗手間，可在接待處借取鎖匙。

#尖沙咀瑜伽 #瑜伽教室 #哈達瑜伽 #瑜伽

25/11/2022

［滿月。靜觀。頌缽］
Full Moon-Mindfulness-Singing Bowl

日期：2022年12月08日(星期四)
農曆十一月十五日
時間：晚上 8:15-9:30
人數：上限10人
費用：$230/位
地點：九龍尖沙咀柯士甸路22-26號好兆年行
(佐敦地鐵站D出口步行5分鐘）
導師：Edmund Chan
報名：請PM 或 WhatsApp 96007860

［滿月］
人體70%是水份，也同時受到月亮週期的影響，新月的能量沉澱，滿月的能量飽滿。滿月的夜晚，體內的血液也被往上拉升著，大腦的血液循環也因此加快，所以情緒也會更加浮動。在這個晚上，能遇上美好正面的聲音頻率，必定可以提高你的正能量，療癒也事半功倍。
［靜觀］
生活在忙碌的社會，我們會因生活壓力，忽略了自己的身心需要。透過簡單的靜觀練習，加強我們覺察自己每一刻的內心想法、情緒和身體感覺的能力，同時也可以將我們從不恰當的自動導航模式調較到當下，變得更有意識的去選擇如何面對生活不同的處境。
［頌缽］
頌缽的聲頻能觸及心靈，讓聆聽者進入深度放鬆狀態。此外，這一份振動頻率，也會跟我們身體不同部位甚至細胞產生和諧共振效應，有助平衡氣場，讓不暢通或阻塞了的能量點流動起來，回歸平衡的健康狀態。

75分鐘課堂流程：
靜觀呼吸
靜觀伸展運動
頌缽聲頻浴
頌缽清理個人氣場

注意事項：
- 名額有限，留位以成功繳費作實。一經確認訂位，不設退款或轉讓。
- 進入活動室前，需在接待處量度體溫，及使用搓手液消毒雙手。
- 為保持個人衞生，課堂全程需配帶好口罩。
- 建議穿著鬆身令自己感覺舒服的衣服和褲。活動室有空調設備，可自備毛毯覆蓋身體保暖。
- 建議帶一瓶水，於課堂期間或下課後，多喝水有助排毒。活動室亦有冷暖飲用水供應。
- 場地於8:00pm開放給同學們進入課室，如早到了，請在門外靜心等候我們佈置場地。
- 請於課堂8:15pm開始前，進入課室。靜觀練習開始後，遲到者不得進入，以免影響其他同學的專注。
- 課堂靜觀療癒期間，不能拍攝影片或照片。課堂後，會有半小時(21:30-21:55)問答交流時間，介時歡迎拍照留念。
- 課室樓層設有洗手間，可在接待處借取鎖匙。

Ajna Yogam

29/11/2024

26/08/2024

17/12/2023

16/11/2023

16/04/2023

31/12/2022

14/12/2022

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