Institute of Holistic Healthcare

19/01/2026

📢 **重要公告 / Important Notice** 📢

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03/01/2026

筋膜及顱骶治療法培訓課程 2026

這是本學院的筋膜鬆弛法培訓課程的修訂版本。主要目的是向治療師介紹筋膜治療的概念，從淺層到最深的筋膜層，從直接的肌筋膜鬆弛法開始，到深的筋膜和顱骶系統的間接方法和平衡技術，使治療師能夠了解筋膜的治療概念並有系統地發展這技能。

基礎單元適合所有對筋膜和軟組織治療、運動創傷治療和手法治療感興趣的人。 高級課程適合有興趣從事顱骶治療和更進階的筋膜治療的人。 專業課程及專業認證適合對能量醫學感興趣並希望在其工作中應用顱骶治療法和更高階技巧的人士。

第一單元的手法治療課程毋需特定入學資格。學生應按順序完成課程。

使用手法治療的醫護人員和對手法治療有興趣人士都可以報讀。如果希望學習一些技巧照顧家人，也歡迎你參加這個課程。

教學語言: 本課程以廣東話教授，並輔以中英雙語筆記

上課地點: 九龍旺角花園街250號地下B店 (港鐵太子站A出口)

查詢及報名:
Institute of Holistic Healthcare
整全保健學院教育中心
電話: 2537 2083 WhatsApp / 微信: (+852) 9886 8085 / 9740 9143
電郵: info@iholistic.org 網址: www.iholistic.org

詳情請到:
http://www.iholistic.org/programs/program-information

02/01/2026

RIP🙏🏼

30/12/2025

《冬傷於寒 春必病溫》

https://ibeauty.com.hk/zh-hk/article-inner/?article_id=21583

「冬傷於寒，春必病溫」冬日埋下的病根，為何會在春天發作？早在《黃帝內經》中，就有「冬傷於寒，春必病溫」的論述，揭示了冬季養生與春季健康的內在聯繫。

中醫理論將人體視為一個與自然相呼應的小宇宙。冬季萬物閉藏，人體的陽氣也隨之收斂於內。這個季節的寒邪具有收引、凝滯的特性，就像嚴冬裡結冰的河水，會阻礙生命的流動。

季節變更 溫病易生

當寒邪入侵時，身體會出現兩種反應─若正氣充足，寒邪會被立即驅逐，表現為發熱、咳嗽等症狀；若正氣不足，寒邪就會潛伏於體內，猶如在冬日埋下的種子，靜待時機萌發。這種潛伏並非相安無事，而是在不知不覺中消耗著人體的防禦力量。

春季來臨，自然界陽氣升發，人體的氣機也隨之由內向外舒展。這時，冬季潛伏的寒邪被喚醒，在溫暖的環境中發生物質的轉變。就像冰塊遇熱融化，寒邪在春季會「從寒化熱」，轉變為「溫病」。這就是為甚麼許多人在春季容易出現咽喉腫痛、發熱、咳嗽等熱性症狀，而根源其實是在冬季受寒。

三九天灸治療 減低病發率

現代醫學研究也從側面印證了這一觀點。冬季的低溫、乾燥和日照減少，會削弱呼吸道黏膜的防禦功能，使病毒更易侵入並潛伏。春季氣溫回升，人體免疫系統活躍度改變，可能激發潛伏病毒的複製，導致疾病發作。面對這一健康難題，古代醫家創造性地提出了「三九天灸」的防治方法。這一療法的精妙之處在於「因時制宜」，在最寒冷的時節進行預防性治療。

三九天的劃分源自古代曆法，從冬至日算起，每九日為一階段。這段時間正是一年中最寒冷的時期，也是人體陽氣最弱、最易被寒邪侵襲的時刻。此時進行治療，好比在敵人最可能進攻的時候加固城防。

三九天灸的藥方配伍極具巧思。通常選用白芥子、細辛、甘遂、延胡索等中藥材，這些藥物都具有辛溫走竄的特性。當它們被製成藥餅敷貼在特定穴位時，會產生雙重作用，一方面透過經絡傳導，溫通陽氣、驅散寒邪；另一方面激發局部免疫反應，增強機體防禦能力。

從現代醫學角度解讀，這種治療可透過以下途徑發揮作用，刺激背部穴位可以調節自主神經功能，改善血液循環；藥物成份經皮膚吸收，產生抗炎、免疫調節作用；持續的溫熱刺激能夠激活體溫調節中樞，增強人體對溫度變化的適應能力。

三九天灸特別適合以下人士─反覆呼吸道感染的患者，過敏性鼻炎、哮喘患者，風濕性關節炎患者，以及平日畏寒肢冷、易疲勞的陽虛體質者。臨床觀察顯示，連續三年接受三九天灸治療，能夠顯著降低冬季感冒發病率，減輕過敏性鼻炎症狀。

值得注意的是，三九天灸需要專業中醫師進行辨證選穴。通常選擇背部的肺俞、定喘、風門、腎俞、脾俞等穴位，這些穴位與呼吸系統功能密切相關。每次貼敷時間約半小時至兩個小時，具體需根據個人耐受度進行調整。治療後，局部出現溫熱、紅暈，甚至起泡都是正常反應，這正是藥力透達的表現。

及早預防為上策

「冬傷於寒，春必病溫」的理論，與現代預防醫學的理念不謀而合。它告訴我們，健康管理應該具有前瞻性，疾病的預防要從更早的時間點開始。在現代生活中，我們可以從多方面實踐這一智慧，如在冬季適當進食溫性食物，保證充足睡眠，避免過度出汗，注意頭頸部和腰腹部保暖。這些簡單的方法，配合三九天灸等傳統療法，能夠幫助我們更好地適應季節變化，預防季節性疾病的發生。

「冬傷於寒，春必病溫」這八個字，凝聚著古人對生命規律的深刻洞察。作為這一理論的具體實踐，三九天灸展現了中醫「治未病」的卓越智慧。在這個冬天，讓我們重新審視傳統養生方法的價值，在專業醫師指導下，選擇適合自己的調理方式，為來年的健康打下堅實基礎。畢竟，真正的養生，是順應自然節律，在正確的時間做正確的事。

24/12/2025

Merry Christmas 🎄

09/12/2025

三九天冬灸

冬灸是天灸的一種，是在一年中最寒冷的日子進行灸治，「三九」是冬至後的第三個九天，在三九天前後是一年中最寒冷的時候，很適宜用辛熱的藥物敷貼於穴位上。
天氣寒冷，人體肌膚腠理不固，衛外機能不全，容易患上呼吸道疾病。故於「三九天」進行天灸治療，可袪除寒邪、扶助正氣、提高人體的抗病能力。對於或治療各種寒性疾病如咳喘、泄瀉、風濕骨痛等，有良好的預防作用。

曾接受三伏天天灸的人士，尤其適合於三九天作加強治療。

初九:
2025年12月21日 (日) *建議貼藥日期為2025年12月22日(一)
二九:
2025年12月30日 (二)
三九:
2026年1月8日 (四)

費用為六百二十元正 (包括整個療程共藥貼三次)。
三伏天天灸如需查詢中醫師意見，需另加一百二十元正為診療費用。
如果你想接受今年的三伏天天灸治療，請即與我們聯絡。

01/12/2025

Certificate in Acupuncture for Physiotherapist 2026

https://www.iholistic.org/wp-content/uploads/2025/09/Certificate-in-Acupuncture-for-Physiotherapists-2026.pdf

18/11/2025

Newsletter for November has been published.
十一月份通訊已經出版

13/11/2025

《從RICE到PEACE & LOVE的進化 以「和平與愛」應對軟組織創傷》

https://ibeauty.com.hk/zh-hk/article-inner/?article_id=21458

在運動醫學和日常創傷護理的領域中，軟組織損傷（如扭傷、拉傷和挫傷）的處理原則歷經了重大的演變。

過去數十年間，RICE原則（Rest休息、Ice冰敷、Compression加壓、Elevation抬高）一直被視為黃金標準，廣泛應用於急性損傷的初期處理。然而，隨著科學研究的進展和臨床實踐的深化，RICE的局限性逐漸浮現，尤其是其過度強調被動休息和消炎，可能延緩組織修復和功能恢復。這促使醫學界提出更全面、以患者為中心的新框架─PEACE & LOVE（Protection保護、Elevation抬高、Avoid Anti-inflammatory避免抗發炎、Compression加壓、Education教育，以及Loading負荷、Optimism樂觀、Vascularization血管化、Exercise運動）。這一轉變不僅反映了治療理念的更新，更體現了從「單純處理損傷」到「促進整體康復」的範式轉移。

從RICE到PEACE
急性期管理的革新

RICE原則的核心在於控制發炎和腫脹，透過休息、冰敷、加壓和抬高來減輕疼痛和預防進一步損傷。然而，近年研究指出，過度休息可能導致肌肉萎縮、關節僵硬和功能退化，而冰敷雖能緩解症狀，卻可能干擾自然的發炎反應─發炎是身體啟動修復機制的關鍵過程，過度抑制反而不利於組織癒合。PEACE原則應運而生，作為急性期（損傷後1至3天）的新指南：

－Protection（保護）：短期保護受傷部位，避免加重損傷，但不等同於完全制動。如使用護具或貼布提供支持，同時允許輕微活動。

－Elevation（抬高）：將患處抬高於心臟水平，利用重力促進液體回流，減輕腫脹。

－Avoid Anti-inflammatory（避免抗發炎）：避免使用冰敷和非類固醇抗發炎藥（NSAIDs），因為發炎反應能帶來修復所需的細胞和激素，過度抑制可能延遲癒合。或改以溫和止痛（如撲熱息痛）管理不適。

－Compression（加壓）：透過彈性繃帶或壓力衣施加外部壓力，減少組織間液體積聚，但注意，不能過度壓迫。

－Education（教育）：這是PEACE的靈魂，強調醫護人員應教育患者有關康復過程、避免不必要的醫療處理（如過度影像檢查或被動治療），並鼓勵主動參與恢復。教育可賦能患者，減少焦慮和錯誤決策。

PEACE原則強調「適度保護」而非絕對休息，並正視發炎的積極角色，從而為後續的康復奠定基礎。

從LOVE到全面康復
亞急性期與功能恢復

如果PEACE是急性期的守護者，那麼LOVE原則便是亞急性期（損傷後數天至數週）及以後的指南，聚焦於主動恢復和長期健康：

－Loading（負荷）：在可容忍的疼痛範圍內，逐步施加機械負荷（如力量訓練），透過刺激膠原蛋白合成和組織重塑來增強肌腱、肌肉和韌帶的強度。避免負荷不足導致組織退化。

－Optimism（樂觀）：心理因素極大影響康復成效。負面情緒（如恐懼、焦慮）可能加劇疼痛感知和功能限制。透過認知行為療法或正向引導，培養患者對康復的信心，能改善癒後情況。

－Vascularization（改善血循環）：進行低強度有氧運動（如步行、游泳），促進全身血液循環，為受傷組織帶來氧氣和營養，加速廢物代謝，同時提升整體健康。也可以適度增加血液循環和淋巴回流，帶走新陳代謝物，促進組織復原。

－Exercise（運動）：透過個性化的運動計劃（包括伸展、力量和有氧訓練），恢復關節活動度、肌肉力量和本體感覺，預防再受傷並回歸正常活動。

LOVE原則體現了「動態康復」的理念，將身體視為一個整體，而非僅專注於局部損傷。它強調心理與生理的交互作用，並透過科學負荷和運動優化結構適應。

提倡主動治療

RICE到PEACE & LOVE的演進，植根於證據醫學的進步。例如多項研究顯示，冰敷雖能止痛，但對長期恢復無益，甚至可能延遲癒合；而早期負荷能促進肌腱損傷的結構適應。同時，這也反映醫學人文觀的深化，教育與樂觀原則是將患者置於康復的中心，尊重其主動性和心理需求，而非被動接受治療。這種轉變特別適合慢性或反覆性軟組織傷病（如腳踝扭傷或肌腱病變），其中長期管理遠比急性處理重要。

在臨床實驗中，PEACE & LOVE須按個案調整。例如嚴重損傷（如韌帶斷裂）仍需短期保護甚至進行手術，但後期可導入LOVE原則。實踐時應該：

1. 急性期應優先進行PEACE，控制腫脹和疼痛，但避免過度消炎。

2. 亞急性期逐步過渡到LOVE，從輕負荷開始，監測疼痛反應（疼痛程度不超過4/10，即輕度到中度疼痛）。

3. 整合多學科團隊（醫生、物理治療師、心理師），提供教育與支持。

4. 強調預防：透過運動和教育減少再傷風險。

總括而言，PEACE & LOVE代表軟組織創傷管理的現代化進程，它更全面、更人性化，且基於最佳證據。這不僅是一套原則，更是一種哲學─康復不僅是組織的癒合，更是身心回歸生活的旅程。透過和平與愛的框架，我們能更有效地引導患者從損傷走向康復，擁抱主動健康的人生。

11/11/2025

筋膜及顱骶治療法培訓課程 2026

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電郵: info@iholistic.org
網址: www.iholistic.org

了解更多:
https://www.iholistic.org/wp-content/uploads/2025/11/Fascial-Craniosacral-Therapy-Education-2026-Prospectus.pdf

The Institute of Holistic Healthcare was established in 2005 by healthcare practitioners for practit

11/11/2025

筋膜及顱骶治療法培訓課程 2026
這是本學院的筋膜鬆弛法培訓課程的修訂版本。主要目的是向治療師介紹筋膜治療的概念，從淺層到最深的筋膜層，從直接的肌筋膜鬆弛法開始，到深的筋膜和顱骶系統的間接方法和平衡技術，使治療師能夠了解筋膜的治療概念並有系統地發展這技能。

基礎單元適合所有對筋膜和軟組織治療、運動創傷治療和手法治療感興趣的人。 高級課程適合有興趣從事顱骶治療和更進階的筋膜治療的人。 專業課程及專業認證適合對能量醫學感興趣並希望在其工作中應用顱骶治療法和更高階技巧的人士。

第一單元的手法治療課程毋需特定入學資格。學生應按順序完成課程。
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教學語言: 本課程以廣東話教授，並輔以中英雙語筆記

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