Tryangle Expressive Arts Therapy Room 三角表達藝術治療室

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Tryangle Expressive Arts Therapy Room 三角表達藝術治療室

由兩位註冊藝術(表達藝術)治療師(AThR)於2020年成立，希望將多元藝術表達方式及心理治療服務帶入社區，讓更多人重視自己及身邊人的情緒健康。

TRYANGLE Expressive Arts Therapy Room
三角表達藝術治療室

由兩位「註冊藝術(表達藝術)治療師」成立，希望將多元藝術和心理治療服務帶進社區。服務使用者在治療師的協助下，能於安全和自由的空間下把內在的思想和情感呈現於不同藝術媒介的創作當中，從而增加自我認知、緩減壓力和情緒、發掘內在資源，促使個人心、身、靈的健康成長。

TRYANGLE取自於 “TRY” 和 “ANGLE”兩個辭彙，我們相信服務使用者能於不同藝術媒介的創作過程中獲得新的「嘗試」及「角度」去發掘和了解自身的內在資源和需要。我們重視服務使用者、治療師及藝術創作的「三角」關係，表達藝術治療師透過不同藝術媒介的引導和共賞創作中連結彼此，提供表達和釋放情緒的安全通道，陪伴服務使用者疏理情緒，一同渡過療癒的過程。

我們提供的服務如下:
- 個別及小組治療
- 表達藝術治療工作坊
- 外展服務 (機構/公司/學校/非牟利團體退修、團隊建立、義工訓練等服務)

*服務使用者無須具備任何藝術知識或技巧。

聯絡我們: tryangle.exat@gmail.com

*為保障服務使用者的私隱及利益，我們於本頁不會提供線上心理咨詢服務。

01/12/2025

🌱🌱🌱🌱🌱
每個人都可以唔使花一分一毫就送出，但對收到嘅人嚟講，呢份禮物可能係無價寶～啲 black friday 同 cyber monday 優惠都冇咁抵呀～

喺呢段艱難嘅日子，如果可以，釋出多一份善意🌱可能係一個微笑、一句問候、多謝、讚賞等等～希望大家都可以苦中一點甜💚

21/11/2025

如果你有時會唔知自己諗咩、會改變主意、會零生產力、會犯錯、會有高高低低、會講錯嘢⋯⋯請唔好帶批判嘅心睇自己呀🤲🏻因為呢啲係人之常情，and we are only human!

17/11/2025

月光族必讀！Meow!

成日一出糧就使大咗，搞到糧尾就好焦慮？咩都鍾意就買，儲極都儲唔到錢？可以試下跟住呢 5 個 tips 建立 #財務正念，改善同錢嘅關係❤️‍🩹財務正念由察覺自己嘅情緒開始，訂立開支計劃同揸緊 #金錢界線，一步一步建立財務自由嘅基礎💰

💡過程中記得善待自己呀！少少嘅進度都值得鼓勵～
💡記住你嘅價值唔係睇你銀包入面有幾多錢～

11/11/2025

༄˖°.🍂.ೃ࿔*:･

孤獨感同社交孤立絕對唔係光棍專利，一項跨越全球嘅民意調查就發現 24%* 受訪者都表示佢哋感到「非常／頗孤獨」🌏

美國醫務總監辦公室就曾經發起 5-for-5 Connection Challenge，鼓勵人將社交接觸融入日常生活，減少孤獨感同社交孤立：
➊ 連續 5 日，每日做其中 1 件事：向一個人表達謝意／幫人／搵人幫手
➋ 完成後，問問自己同人接觸帶嚟嘅感覺

✳️接受 Gallup Poll 民意調查嘅國家同地區共有 142 個（當中唔包括世界人口排名第二嘅中國）

06/11/2025

check-in 時間🥟✨

你點呀～如果你呢一刻嘅心情係一款點心，會係咩呢🫖？係煙煙韌韌嘅蝦餃燒賣、脆卜卜嘅炸春卷、熱到辣嘴嘅叉燒包，定係落咗太多豉油嘅腸粉？

幫自己 check-in 時不妨用多啲想像力，安定心神之餘，發揮創意～

留言話畀我哋知你呢一刻嘅心情係邊款點心？（自創都得㗎）🥢

31/10/2025

以為畀👻壓，原來係 #異睡症！

異睡症泛指所有瞓覺期間出現嘅異常行為或睡眠障礙，被列入 #精神障礙診斷與統計手冊裡面嘅 #睡眠障礙類別💤初步可以根據發生嘅時間分成「睡眠非快速動眼期（Non-REM）」同「睡眠快速動眼期（REM）」兩大類～

趁住 Halloween，一齊研究其中 5 種異睡症啦：
➊ Sleepwalking 夢遊
➋ Sleep Terrors 夜驚
➌ Sleep Paralysis 睡眠麻痺
➍ Nightmare Disorder 夢魘疾患
➎ REM Sleep Behavior Disorder REM睡眠動作障礙

Happy Halloween 萬聖節快樂🎃

30/10/2025

꒰꒰ only 1 spot left! ꒱꒱

當 #紋身藝術遇上 #表達藝術治療，身體可以成為裝住你 #內在力量嘅容器🫙

進行咗超過半年嘅「表達藝術治療體驗工作坊 x 紋身：尋找內在力量和資源」計劃，參加者喺註冊表達藝術治療師 .exat 引領下，以藝術媒介探索內在力量🎨其後，參加者可以選擇將體會同創作，帶去紋身圖象嘅構思之中，由紋身師@mercytattoohk 經諮詢面見後，負責整合同設計。計劃嘅最後一場工作坊只係淨返1️⃣位名額咋～

▶ 工作坊日期：12月14日
▶ 報名方法：填妥 Google Form [🔗 in bio]
▶ 參加者必須符合以下條件：
➊ 年齡介乎 21-35 歲
➋ 計劃搵紋身師 Mercy 紋身
➌ 希望透過工作坊探索自我、發掘內在力量

💡參加者毋須具備任何藝術知識或技巧。
💡紋身屬於永久性改變，參加者請經深思熟慮，確定自己意願，同清楚需要承擔嘅後果先至報名參加。
💡今次工作坊屬單次活動，難以解決所有情緒健康問題，如果需要進⼀步嘅情緒⽀援，請尋求專業人士協助。

✳️活動期間嘅相同影片已得到參加者檢閱並同意公開

24/10/2025

✧⁺⸜ 第二屆 #自我關懷頒獎典禮 ⸝⁺✧

鼓起勇氣主動搵人幫手過嘅咁多位，都係憑實力贏到我哋嘅主動求助徽章🏅✨能夠承認需要幫助，或者展露自己脆弱嘅一面都唔容易㗎，所以犀利呀！keep it up👏

16/10/2025

有啲人有壓力時會冇晒胃口，但有啲人反而會更加想食嘢，仲要最好係高熱量高糖嘅嘢🍨 #壓力進食就係指一個人因為想安撫心情或者紓解壓力，就算唔肚餓都食嘢。當 stress eating 成為習慣，容易導致飲食失調～

想減低 stress eating 嘅影響，美國精神醫學學會 APA Blogs 引用 #哈佛大學公共衛生學院講師 Lilian Cheung 建議嘅方法：
➊ 🕓 花至少 20 分鐘進食
➋ 🔕 食嘢時暫時將電話或科技產品擺開
➌ 👅 食嘢時用我哋嘅感官留意食物嘅氣味、味道、質感等等
➍ 🍽️ 將食物分幾份，避免唔覺意食多咗
➎ 🦷 記得咀嚼夠先吞落肚

💡以上方法未必能夠完全解決壓力或情緒相關嘅飲食問題，如果情況嚴重，建議立即尋求專業支援～

06/10/2025

🌝🌚

成長過程中，我哋好多時會被灌輸一個人嘅成就愈大，價值愈高，然後我哋會不自覺咁消耗自己，希望達到更多。其實無論我哋成就高低，價值都係一樣咁高～正如無論我哋睇到月缺月圓，唔好忘記，月亮都係圓碌碌掛住喺天空上～

祝大家人月兩團圓💛

03/10/2025

喂喂～你唔需要每日都咁忙、咁高生產力、咁有效率，去證明自己重要同有價值㗎✨容許自己需要時暫停一下啦～慢慢同工作／學業／家人／朋友／社交媒體等等，建立健康嘅界線同關係，保護自己嘅能量🤲

30/09/2025

鍾意紋身藝術嘅你，構思紋身時會唔會都希望賦予個人意義？當 #紋身藝術遇上 #表達藝術治療，身體可以成為裝住你 #內在力量嘅容器🫙

進行咗超過半年嘅「表達藝術治療體驗工作坊 x 紋身：尋找內在力量和資源」計劃，參加者可以喺註冊表達藝術治療師 .exat 引領下，以藝術媒介探索內在力量🎨其後，參加者可以選擇將體會同創作，帶去紋身圖象嘅構思之中，由紋身師@mercytattoohk 經諮詢面見後，負責整合同設計。計劃只係淨返兩場工作坊咋～

▶ 工作坊日期：11月1日、12月14日
▶ 報名方法：填妥 Google Form [🔗 in bio]
▶ 參加者必須符合以下條件：
➊ 年齡介乎 21-35 歲
➋ 計劃搵紋身師 Mercy 紋身
➌ 希望透過工作坊探索自我、發掘內在力量

💡參加者毋須具備任何藝術知識或技巧。
💡紋身屬於永久性改變，參加者請經深思熟慮，確定自己意願，同清楚需要承擔嘅後果先至報名參加。
💡今次工作坊屬單次活動，難以解決所有情緒健康問題，如果需要進⼀步嘅情緒⽀援，請尋求專業人士協助。

✳️活動期間嘅相同影片已得到參加者檢閱並同意公開

Address

Hong Kong

Website

https://tryangleexat.com/

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由兩位「註冊藝術(表達藝術)治療師」成立，希望將多元藝術和心理治療服務帶進社區。服務使用者在治療師的協助下，能於安全和自由的空間下把內在的思想和情感呈現於不同藝術媒介的創作當中，從而增加自我認知、緩減壓力和情緒、發掘內在資源，促使個人心、身、靈的健康成長。

TRYANGLE取自於 “TRY” 和 “ANGLE”兩個辭彙，我們相信服務使用者能於不同藝術媒介的創作過程中獲得新的「嘗試」及「角度」去發掘和了解自身的內在資源和需要。我們重視服務使用者、治療師及藝術創作的「三角」關係，表達藝術治療師透過不同藝術媒介的引導和共賞創作中連結彼此，提供表達和釋放情緒的安全通道，陪伴服務使用者同行渡過療癒的過程。