newlife330, 太子道西194號一樓, Hong Kong (2026)

13/01/2026

【身心靈小Fun享｜🌟療癒系經典電影】

好多人一到壓力大或者想放鬆嘅時候，都會選擇煲劇、睇戲嚟減壓療癒自己🥰！一於趁住新年伊始，搵個空閒時間重溫一下呢幾套經典療癒電影🍿，完完全全將2025嘅所有不快踢走，滿滿正能量咁迎接2026！

🍫 阿甘正傳（Forrest Gump, 1994）
故事講述一個智商較低但心地純真嘅男子阿甘，即便佢受盡歧視同欺凌，但善良嘅佢從不怨天尤人，反而一步一腳印，活出屬於自己嘅人生，曾經擔任美式足球明星球員、受總統接見、參與戰爭、商人，但他對於身份和成就從不執著，只係當作人生呢個長跑嘅其中一個checkpoint，正如佢所講嘅：「當我累了，我就睡覺。當我餓了，我就吃飯。當我要走，您知道的，我就走。」

💰一百萬零一夜（Slumdog Millionaire,2008）
來自貧民窟嘅男主角，正參加緊遊戲問答節目《百萬富翁》，佢一路答啱所有問題直至最後一題，卻突然被拘留同審問，原來係佢被懷疑作弊，認為因為一個無接受過教育、來自貧民窟嘅18歲男子無可能知道所有問題嘅正確答案，但原來佢嘅一切「正確答案」，都係來自佢嘅經歷，即使幾咁不幸、出身再差都好，男主角都堅持佢嘅善良，擇善固執，最後苦盡甘來，讓自己獲得救贖同釋懷。

🎹 靈魂奇遇記（Soul, 2020）
熱愛爵士樂嘅音樂家喬，喺即將實現夢想之際，因意外而靈魂出竅，喺奇幻旅程中發現生命嘅真正火花，唔單止喺追求大夢想，而係日常嘅小確幸：例如一片pizza、一陣落葉、一首街頭音街，令人驚覺原來快樂就藏喺生活嘅每個小角落之中！

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07/01/2026

【身心靈雞湯｜以樂善為選擇的《世外》】

對於長期被工作同生活追住跑嘅人嚟講，冷漠其實唔一定係本性，多數只係太攰。攰到冇力理人，攰到連自己都顧唔好。
本地動畫電影《世外》提返我哋一件事：善良其實一直喺度，只係暫時被收埋咗。

「您係善良嘅，只係您忘記咗。」
——《世外》

講「樂善」好似好偉大，但電影入面講得好實際：善意唔一定要拯救世界，更多時候只係一個選擇。
揀唔揀冷處理？揀唔揀多行一步？揀唔揀畀人少少體諒？

所謂「助人為快樂之本」，其實背後唔係道德壓力，而係人性設定。當我哋主動付出、幫到人，大腦自然會分泌多巴胺，令自己更開心之餘，仲可以傳遞正能量，令世界變得更美好！
唔單止係畀人溫暖，其實都係幫緊自己回氣。

不妨由今日開始，對身邊人多一份善良啦❤️！試下主動給予善意，您會發現原來快樂就係咁簡單！

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05/01/2026

【身心靈小休息｜✨3招讓您不再與人比較】

生活中難免會遇上不同嘅壓力，但有時最大嘅壓力其實係自己俾自己😮‍💨。尤其而家社交媒體發達，大家都成日將生活中最靚嗰一面post上網，好容易令人陷入「錯失恐懼」（FOMO，Fear of Missing Out），自己不停比較，驚其他人過得更精彩、更開心，結果陷入自我懷疑，非常影響心情💔。如果您都發現自己有經常比較嘅情況，不妨試吓以下3個簡單方法，幫自己重拾內心平靜～

1️⃣與人聯繫🤝
與其一個人默默碌手機偷睇朋友近況，不如主動同朋友聯絡！打電話、約出來傾偈，又或者係佢嘅post或story留言讚賞對方。真實嘅交流會讓您感受到人與人之間嘅溫暖，明白大家都有唔同嘅難處同精彩，比較嘅衝動自然減少，關係反而更親密！

2️⃣專注當下🌱
將注意力拉返嚟自己身上，欣賞自己已經擁有同達成嘅事。唔好花費太多時間喺社交平台上，反而應該更多注意自己，享受當下，專注自己嘅步伐，就唔會被其他人嘅分享牽著鼻子走，心情自然輕鬆愉快！

3️⃣覺察事實🔍
要時時刻刻記住社交媒體展示嘅永遠係「精華版」嘅人生，經過各種濾鏡將生活美化，其他人post嘅旅行相、美食、成就，可能只係佔佢哋生活嘅1%，背後嘅疲憊同掙扎係您睇唔到㗎。學會區分「別人展示嘅生活」同「自己真正想要嘅生活」，保持清醒，就唔會再被虛擬嘅完美迷惑啦！

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01/01/2026

【🎊dayday330祝您新年快樂】

👏🏻👏🏻祝大家2026年新年快樂！

喺慶祝新年之餘，大家要記得喺2026年繼續照顧自己嘅身心靈健康，透過「動一動身」、「好奇留意」、「給予樂善」、「與人聯繫」同「持續學習」五種方法去促進身心靈健康！繼續緊貼我哋嘅社交平台，獲取更多身心靈健康資訊同小貼士🥰！

✨希望大家係2026年可以更輕鬆更快樂！HAPPY NEW YEAR！

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30/12/2025

【身心靈日常｜新年新願望🌟】

🎉眨下眼2025年就即將結束，係時候好好準備迎接全新嘅2026年！唔知大家有冇已經諗定有啲咩新年願望呢？無論喺2026年想大展拳腳，定係只想開開心心咁生活，都可以為自己建立目標，以下呢啲會唔會係您心中嘅願望之一？

A. 日日瞓到自然醒
B. 準時放工
C. 提早財務自由
D. 身心靈健康

無論您嘅願望係大定細、實際定發白夢都好，最重要當然係D，關注自己嘅身心靈健康🫶🏻！只有身心平衡，先有能量向目標進發，迎接更多可能性～趁住新年伊始，不妨大家一齊定個小目標：多啲休息、多啲運動、多啲俾時間自己，喺2026過完美嘅一年！

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23/12/2025

【身心靈日常｜您最想要嘅聖誕禮物係？🎁】

🎄一年一度嘅聖誕節又到喇！每年呢個時候，最期待嘅當然係禮物啦🎅🏻！除咗一啲實際嘅禮物之外，您又有冇期待過收到一啲好有心思，甚至係自己親手整嘅禮物？以下呢幾種別具意義嘅禮物，您又最想收到邊一樣？
即刻留言話俾我哋知，或者分享下您收到嘅禮物啦🗳️！

A. 手寫聖誕卡✍🏻
B. 家人窩心祝福訊息💌
C. 明星祝福影片⭐
D. 瞓到自然醒😴
E. 其他（歡迎留言講吓您嘅夢想聖誕禮物！）

其實無論係咩禮物都好，最緊要記得要注重自己身心靈健康，喺聖誕好好休息，身心健康先係聖誕最珍貴嘅禮物！趁住呢幾日假期，記得預留時間俾自己好好抖下喇～

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22/12/2025

【身心靈雞湯｜🛏️屋企張床永遠係您最強後盾】

生命中面對嘅挑戰比比皆是，工作、感情、各樣都難以100％如願以償、心想事成🙏🏻，喺日常遇到挫折嘅時候，希望您會記得，有一樣嘢係屋企等緊您：

「您今日做咗咩都好，屋企張床都會陪伴您。」
-佚名 Anonymous

喺每日面對不同嘅挑戰、他人嘅目光、批評，我哋有時會過份著緊，忽略咗自己嘅感受🥺；🛏️而屋企張床永遠唔會話您，只會用佢溫暖又柔軟嘅懷抱去擁抱您，俾您有最好嘅休息；枕頭先生/小姐仲會無條件咁聽您訴苦，默默地聽您抱怨，用佢嘅外套幫您擦拭淚水。

今晚一於就早啲返屋企，好好攤落張床，接受佢最溫柔嘅擁抱🫂！再配合埋睡前呼吸練習，喺瞓著前專注於呼吸，留心腹部一起一伏，或者係鼻氣從鼻孔呼出呼入嘅感覺，重新用呼吸連結同照顧自己。讓身心慢慢放鬆，迎接一個安穩嘅夜晚💤。

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19/12/2025

【身心靈日常｜🎄聖誕去邊輕鬆下？】

🎄經過一整年嘅辛勞，喺年尾好好慰勞自己，趁住聖誕放鬆一下🫶🏻！呢幾日假期有冇已經準備好啲咩計劃，讓自己可以好好休息一下？即刻留言話俾我哋知啦！

A.去外地旅行✈️
B.留係屋企🏠
C.出街睇燈飾💡
D.相約親友食聖誕大餐🍽️

無論係安排咗啲咩活動行程都好，趁住呢個假期，預留時間俾自己好好休息💤，遠離各種令您精神緊張嘅元素，例如將每朝一早就響嘅鬧鐘熄咗佢⏰，瞓到自然醒；又或者係搵個舒服嘅空間，透過靜觀練習了解身體所需同狀態，正視自己嘅心情同需要，好好咁真正休息一下，真正嘅假期唔一定係要去好遠、好多地方，而係一個放低急促日常同壓力嘅機會💪🏻！

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15/12/2025

【身心靈小Fun享｜食生果都可以減壓？】

好多人喺遇到壓力嘅時候😵‍💫，都會選擇食返餐好嘅排解壓力😋！原來除咗去餐廳享受美食之外，平時食多啲生果，都係一種「食療」嚟㗎，唔單止對心理健康有幫助，更可以協助我哋調節情緒，順便停一停，休息一下，去迎接未來嘅更多挑戰！即刻睇吓有咩生果幫到手啦：

🍊富含維他命C嘅生果
維他命C除咗可以幫助身體增強免疫力之外，更會幫助身體製造抗壓力嘅元素，例如腎上腺素，同時仲會對抗壓力所產生嘅自由基，所以當您壓力大嘅時候，會大量消耗維他命C，而人體又無法自行合成，呢個時候食啲檸檬、橙、奇異果就最好㗎喇～

🍌富含色胺酸嘅生果
「血清素」又被稱為「快樂荷爾蒙」，係可以影響我哋情緒嘅重要物質，而色胺酸就係當中嘅重要原料，喺香蕉、牛奶、雞蛋呢類富含蛋白質嘅食物都有相當豐富嘅色胺酸，而且仲會用嚟製造「褪黑激素」，幫您瞓得好啲，壓力自然少啲啦！

🥑富含高膳食纖維嘅生果
原來腸道同大腦之間，有個複雜網絡叫做「腸腦軸」，透過神經、荷爾蒙同免疫系統互相影響，所以當您腸道唔好，心情都會變差，而且腸道係血清素嘅主要製造工廠，食多啲高膳食纖維嘅生果，例如牛油果、百香果，腸道好，心情自然好！

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12/12/2025

【身心靈小休息｜✨崩潰邊緣三個自救小方法】

人生在世總會遇到難關，當自覺壓力瀕臨爆煲，就嚟「頂唔順」，情緒滿瀉之際😵‍💫，不妨試吓用呢3個簡單有用嘅小方法，嘗試幫助自己抒發情緒，喺發泄過後好好梳理現狀，收拾心情精神抖擻咁繼續努力：

1️⃣以眼淚抒發😭
當心情好差嘅時候，而情況又許可下，可以喊出嚟，唔使自己谷住谷住，亦可以搵個舒服嘅空間，好好大喊一場，根據自己習慣以眼淚抒發感受，將哭泣視為釋放痛苦嘅出口，好好安撫自己心靈！

2️⃣發「聲」排解壓力🗣️
壓力嚟到唔一定要將佢留低，可以試下出「聲」叫佢走，就好似睇恐怖片驚嘅時候會大叫，玩過山車會俾離心力嚇到大嗌咁，有壓力都可以嘗試發「聲」表達出嚟，無論係嘆下氣，嗌出嚟，都可以幫助抒發感受，令自己更好過啲，或者唱下歌都可以幫助調節心情㗎！

3️⃣ 笑笑面對😆
唔開心仲要笑？無錯，透過放鬆面部肌肉，想像對自己輕輕微笑，都會幫助我哋正面面對，讓身心壓力得以釋放，正如心理學中嘅「臉部回饋假說」，當您刻意做出笑嘅表情，大腦會誤以為您真係開心，於是自動分泌快樂荷爾蒙～令您成個人放鬆啲！

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11/12/2025

一齊支持！🙌

05/12/2025

【身心靈雞湯｜懷爾德的隨遇而安🍋】

喺十九世紀末嘅美國舞台上，有一位身高僅有1.2米高嘅演員懷爾德（Marshall Pinckney Wilder）並無因為身體先天缺陷而放棄夢想，反而喺台上為觀眾帶來無數歡笑聲同掌聲👏，甚至連親王等名人都成為佢嘅粉絲，受邀展開環球巡迴演出🎤，因病去世後，佢嘅好友哈伯德（Elbert Hubbard）更為佢寫下千古傳訟嘅名言：

「如果生命給了您一顆檸檬，那就把它拿來做成一杯檸檬汁吧。」
（When life gives you lemons, make lemonade.）

懷爾德用一生證明，苦澀從來都唔係檸檬的錯，反而係您點樣運用呢粒檸檬，通過想像、思考，製造出獨一無二，屬於自己嘅檸檬汁，教導我哋即使係面對逆境，仍要保持樂觀，時時刻刻照顧自己身心靈，活在當下！

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