動態表現及治療中心 ASAPerformance

動態表現及治療中心 ASAPerformance 我們致力於為社區帶來健康的訊息，除提供治療服務外更與各大NGO合作以提供優質的長者訓練，讓社區各階層的長者都可以得到改善健康的機會。

專治長短腳、關節及脊骨錯位、長期勞損問題、肩頸膊痛、椎間盤突出、坐骨神經痛及復康訓練

‧脊骨治療師(CIATCM)
‧運動教練學碩士
‧美國動態神經治療學
‧中醫整脊學
‧香港十大傑出教練(HKCBBA)
‧前香港代表隊運動員

08/10/2025

長者關節退化，係而家社會面對緊嘅一大問題，醫療開支亦好重皮…好多長者都會去到好差嘅時候先求醫就已經被診斷要換關節例如係膝頭哥。

關節既可退化亦可進步，治療係中止退化及不適感，復康訓練係幫關節重新進步。關節變左形冇得返轉頭，但係可以接受佢然後接受一連串嘅康復流程，絕對係唔做手術嘅另一個方向。

治療師&教練都要同病人好好溝通，了解病人嘅需求再提供專業意見，家人亦都要知道家中長者嘅問題，幾方面配下之下，搵返個關節健康唔係難事，難在搵到適合自己嘅康復方案。

如果家中有成員有類似問題，不如同我地了解下幫唔幫到佢地？

#膝頭哥變形 #換膝頭 #佐敦痛症治療 #長短腳 #盤骨前傾 #骨骼矯正

🌕祝大家中秋節快樂，人月兩團圓，身體健康🌕ASAPerformance
06/10/2025

🌕祝大家中秋節快樂，人月兩團圓，身體健康🌕

ASAPerformance

07/08/2025

Manipulation therapy —我地一般會稱為舒整治療／關節鬆動術，或者其他專業會稱之為正骨、復位等等。名唔一樣但其實做既野都好接近，透過一種短程而快速既手法從而令到關節得到鬆解既感覺而降低不適感，而手法郁動越少、越細力而產生效果就係good。

呢一個手法係治療界存在左好耐，亦係我地常用既手法之一，但係！絕對唔係萬能既！呢種手法係可以好快速舒緩唔舒服，但係唔可以單一只係用"正骨"既方法去根治痛症。想了解？不妨同我地聯絡，為你設計再適合你既痛症處方。

#佐敦整骨 #九龍正骨 #痛症舒緩方法 #脊柱側彎

辦公室的盤骨坐office嘅女性大多都會撓腳坐或者可能會長期吊腳，慢慢就會形成盤骨問題再引申到腰椎，搞到長短腳得黎腰又痛。如果你唔想成日唔舒服就要注意下姿態同加個腳踏啦！我地會用最快嘅方法為你消除不適感，如果你都係辦公室人士又有以上嘅唔舒服...
15/07/2025

辦公室的盤骨

坐office嘅女性大多都會撓腳坐或者可能會長期吊腳，慢慢就會形成盤骨問題再引申到腰椎，搞到長短腳得黎腰又痛。如果你唔想成日唔舒服就要注意下姿態同加個腳踏啦！

我地會用最快嘅方法為你消除不適感，如果你都係辦公室人士又有以上嘅唔舒服就唔好等啦。

#運動治療 #脊骨 #整脊 #正骨 #長短腳 #身體不平衡 #痛症治療 #腰痛 #腳痛 #膝頭痛 #佐敦痛症治療 #盤骨前傾 #盤骨 #長短腳

繼續跟進婆婆既OA knee膝關節疼痛問題，今日用不同既手法治療以及儀器幫呢位婆婆處理膝關節問題，短片可睇到呢位婆婆依然係屈唔埋90度，所以今日唔同佢做訓練啦幫佢減輕左個痛先。而且佢有嚴重長短腳，花費既功夫都好多...係手法治療上可以使到膝...
13/06/2025

繼續跟進婆婆既OA knee膝關節疼痛問題，今日用不同既手法治療以及儀器幫呢位婆婆處理膝關節問題，短片可睇到呢位婆婆依然係屈唔埋90度，所以今日唔同佢做訓練啦幫佢減輕左個痛先。而且佢有嚴重長短腳，花費既功夫都好多...

係手法治療上可以使到膝關節重拾返足夠既郁動，透過郁動希望等裡面既組織可以鬆解以及有返多少滑液。然後配合儀器消炎消腫同埋令到四頭肌有輕微刺激可以參與返行路減輕膝關節既壓力。

退化只會越黎越差，唔會自己好返，長遠黎講都係要將大脾肌肉練勁佢！咁先可以真正幫到你，治療同訓練我地一直雙管齊下，希望令到每一位都可以真係復原。

#長者訓練 #長者痛症 #佐敦長者照顧 #膝頭哥痛 #長者體適能 #膝頭退化 #膝關節退化

讓不一樣的訓練班走入社區早前同中國婦女會啟知中心合作開辦長者訓練班，一班老友記都上得好開心！而且佢地真係慢慢咁得到身體既改善。我地所推行既長者訓練班係以阻力訓練、自身體重訓練、爆發力訓練為主。當肌肉出現好緊既情況大家都會去拉筋，但係如果我話...
09/06/2025

讓不一樣的訓練班走入社區

早前同中國婦女會啟知中心合作開辦長者訓練班，一班老友記都上得好開心！而且佢地真係慢慢咁得到身體既改善。

我地所推行既長者訓練班係以阻力訓練、自身體重訓練、爆發力訓練為主。當肌肉出現好緊既情況大家都會去拉筋，但係如果我話比你知肌肉不足都會出現好緊唔舒服既情況呢？仲可唔可以透過拉筋解決？

長者訓練都係時候要與時並進，我地致力於逐漸將運動員既訓練模式帶入去長者訓練到，即係S&C訓練，將會出現係長者訓練到。你同我都老緊，你想將來係社區上到乜野類型既運動班？

老人家舉唔舉到重？做唔做到高難度動作？可唔可以健力？Follow我地，你就會知道。

班組合作：med.asaperformance@gmail.com

#長者訓練班 #長者跆拳 #長者舉重 #長者痛症改善 #長者體適能

平衡是最好的無論你做緊咩，都係講balance, work-life? 收支平衡?做Gym左右兩邊平唔平衡etc...其實你嘅身體都係好想平衡返，唔平衡只係結果，你嘅痛、唔舒服、壞習慣都係搞到你身體唔平衡嘅兇手，呢個係冇得逃避嘅問題，身體唔...
02/06/2025

平衡是最好的

無論你做緊咩，都係講balance, work-life? 收支平衡?做Gym左右兩邊平唔平衡etc...

其實你嘅身體都係好想平衡返，唔平衡只係結果，你嘅痛、唔舒服、壞習慣都係搞到你身體唔平衡嘅兇手，呢個係冇得逃避嘅問題，身體唔會冇啦啦好返，只會越黎越嚴重。

#運動治療 #脊骨 #整脊 #正骨 #長短腳 #身體不平衡 #痛症治療 #腰痛 #腳痛 #膝頭痛 #佐敦痛症治療 #盤骨前傾 #盤骨

鎖骨結構調整鎖骨唔平衡，佢只係結果，透過圖片展示可以望到右邊鎖骨向下，而左邊鎖骨向上。咁會出現咩問題？右邊頸痛、右背痛，但係原來係左邊出事。係臨床檢查搵到嘅結果，發現左邊呼吸嘅時候第8至12條肋骨擴張時候嘅張力係唔同，而即係話吸氣到盡時好似...
12/02/2025

鎖骨結構調整

鎖骨唔平衡，佢只係結果，透過圖片展示可以望到右邊鎖骨向下，而左邊鎖骨向上。咁會出現咩問題？右邊頸痛、右背痛，但係原來係左邊出事。

係臨床檢查搵到嘅結果，發現左邊呼吸嘅時候第8至12條肋骨擴張時候嘅張力係唔同，而即係話吸氣到盡時好似有Ｄ野頂住頂住咁，但係係右邊橫隔膜頂住。因此亦出現左胸椎第８節假性錯位。

咁點處理呢？當然我地會根據返檢查結果解決返左邊有事嘅肌肉以及筋膜，做返少少動態嘅練習回復返肌肉應有嘅activation，減少不必要嘅張力情況下慢慢就回復平衡了。

#運動治療 #脊骨 #整脊 #正骨 #長短腳 #身體不平衡 #痛症治療 #腰痛 #腳痛 #膝頭痛 #佐敦痛症治療 #盤骨前傾 #盤骨 #鎖骨 #頸痛

費用調整開業以來我們希望能夠照顧到各個社會階層，以醫者父母心的原則下收費。但由於各種原因下我們不得不調整收費，因此3月1日起將會調整本診所的診金及儀器收費，還望大家諒解及明白。
12/02/2025

費用調整

開業以來我們希望能夠照顧到各個社會階層，以醫者父母心的原則下收費。

但由於各種原因下我們不得不調整收費，因此3月1日起將會調整本診所的診金及儀器收費，還望大家諒解及明白。

恭賀新禧祝各一位都身體健康，身壯力健，財源廣進，心想事成初六啟市
29/01/2025

恭賀新禧

祝各一位都身體健康，身壯力健，財源廣進，心想事成

初六啟市

多謝提早的新年禮物🥹🥹🙏🏻今日下午收爐啦，明年再見🎇
28/01/2025

多謝提早的新年禮物🥹🥹🙏🏻

今日下午收爐啦，明年再見🎇

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