動態表現及治療中心 ASAPerformance

動態表現及治療中心 ASAPerformance 我們致力於為社區帶來健康的訊息，除提供治療服務外更與各大NGO合作以提供優質的長者訓練，讓社區各階層的長者都可以得到改善健康的機會。

專治長短腳、關節及脊骨錯位、長期勞損問題、肩頸膊痛、椎間盤突出、坐骨神經痛及復康訓練

‧脊骨治療師(CIATCM)
‧運動教練學碩士
‧美國動態神經治療學
‧中醫整脊學
‧香港十大傑出教練(HKCBBA)
‧前香港代表隊運動員

02/01/2026

唔好睇少90歲既老人家，只要有適當既指導佢地一樣會變大隻，好力左，日常生活更加安全！

就好似呢位婆婆，已經9字頭同獨居，由佢開始黎接受治療同訓練後屋企人更加放心自己一個住，因為睇到婆婆既身體越黎越有力。一開始婆婆都係年紀咁大係咁架啦，結果又治療又訓練連佢自己都話真係有力左！

#長者訓練 #長者體適能 #佐敦痛症治療

16/12/2025

繼續跟進嚴重O型腳婆婆

係一段長時間治療後，右腳既進度快好多，由屈60-70度到而家可以90度；由好痛＞冇咁痛＞直情唔痛，實在係好難得既進展。

唔痛唔等於好翻，如果唔強化大腿前後肌肉某一日一定會痛返！有好多膝關節退化問題都係原於肌肉流失引起，訓係到做治療、或者做10分鐘等返1萬下深蹲既都比唔上真真正正去做訓練。

係呢D退化問題上，復康訓練計劃一定係要以個人去策劃，係針對性既範圍內絕對唔係copy and paste就可以做到有成效。

#膝關節退化 #佐敦痛症治療 #佐敦復康訓練 #長者體適能 #長者訓練 #改善膝頭痛

大無畏 不惜一切ASAPerformance向各位消防、救護英雄致上最高的謝意守護市民的生命財產。這場火災讓很多人無家可歸，各位英雄仍盡力地找出生還者。本中心承諾將會提供免費治療及一切身體不適上的協助給這次火災的英雄，在有限的資源下ASAP...
27/11/2025

大無畏 不惜一切

ASAPerformance向各位消防、救護英雄致上最高的謝意守護市民的生命財產。這場火災讓很多人無家可歸，各位英雄仍盡力地找出生還者。

本中心承諾將會提供免費治療及一切身體不適上的協助給這次火災的英雄，在有限的資源下ASAPerformance動態表現及治療中心會成為英雄們的後盾，請各路英雄小心為上，準時回家。

盆骨前傾 肚腩分不清?唔知有冇試過感覺到條腰好推，肚腩都突晒出黎但明明唔係肥。咁樣就有可能係盆骨前傾，除左影響外觀之外仲會加大腰椎壓力提升受傷風險以及影響下肢既功能性。要拆解盆骨前傾首先要好仔細咁觀察client既身體排列(body ali...
07/11/2025

盆骨前傾 肚腩分不清?

唔知有冇試過感覺到條腰好推，肚腩都突晒出黎但明明唔係肥。咁樣就有可能係盆骨前傾，除左影響外觀之外仲會加大腰椎壓力提升受傷風險以及影響下肢既功能性。

要拆解盆骨前傾首先要好仔細咁觀察client既身體排列(body alignment) ，仲要透過觸診去感受一下過緊、張力既位置推斷出邊一個位置出問題導致client出現盆骨前傾。

Bingo! 就可以馬上解決左盆骨前傾問題就好似圖中既client咁，馬上解決問題。咁當然仲有其他比較複雜既個案係需時長少少，所以有問題就唔好等，向我地查詢下。

#盆骨前傾 #關節錯位 #條腰好推 #佐敦痛症治療 #佐敦整脊 #佐敦正骨 #結構治療

08/10/2025

長者關節退化，係而家社會面對緊嘅一大問題，醫療開支亦好重皮…好多長者都會去到好差嘅時候先求醫就已經被診斷要換關節例如係膝頭哥。

關節既可退化亦可進步，治療係中止退化及不適感，復康訓練係幫關節重新進步。關節變左形冇得返轉頭，但係可以接受佢然後接受一連串嘅康復流程，絕對係唔做手術嘅另一個方向。

治療師&教練都要同病人好好溝通，了解病人嘅需求再提供專業意見，家人亦都要知道家中長者嘅問題，幾方面配下之下，搵返個關節健康唔係難事，難在搵到適合自己嘅康復方案。

如果家中有成員有類似問題，不如同我地了解下幫唔幫到佢地？

#膝頭哥變形 #換膝頭 #佐敦痛症治療 #長短腳 #盤骨前傾 #骨骼矯正

🌕祝大家中秋節快樂，人月兩團圓，身體健康🌕ASAPerformance
06/10/2025

🌕祝大家中秋節快樂，人月兩團圓，身體健康🌕

ASAPerformance

07/08/2025

Manipulation therapy —我地一般會稱為舒整治療／關節鬆動術，或者其他專業會稱之為正骨、復位等等。名唔一樣但其實做既野都好接近，透過一種短程而快速既手法從而令到關節得到鬆解既感覺而降低不適感，而手法郁動越少、越細力而產生效果就係good。

呢一個手法係治療界存在左好耐，亦係我地常用既手法之一，但係！絕對唔係萬能既！呢種手法係可以好快速舒緩唔舒服，但係唔可以單一只係用"正骨"既方法去根治痛症。想了解？不妨同我地聯絡，為你設計再適合你既痛症處方。

#佐敦整骨 #九龍正骨 #痛症舒緩方法 #脊柱側彎

辦公室的盤骨坐office嘅女性大多都會撓腳坐或者可能會長期吊腳，慢慢就會形成盤骨問題再引申到腰椎，搞到長短腳得黎腰又痛。如果你唔想成日唔舒服就要注意下姿態同加個腳踏啦！我地會用最快嘅方法為你消除不適感，如果你都係辦公室人士又有以上嘅唔舒服...
15/07/2025

辦公室的盤骨

坐office嘅女性大多都會撓腳坐或者可能會長期吊腳，慢慢就會形成盤骨問題再引申到腰椎，搞到長短腳得黎腰又痛。如果你唔想成日唔舒服就要注意下姿態同加個腳踏啦！

我地會用最快嘅方法為你消除不適感，如果你都係辦公室人士又有以上嘅唔舒服就唔好等啦。

#運動治療 #脊骨 #整脊 #正骨 #長短腳 #身體不平衡 #痛症治療 #腰痛 #腳痛 #膝頭痛 #佐敦痛症治療 #盤骨前傾 #盤骨 #長短腳

繼續跟進婆婆既OA knee膝關節疼痛問題，今日用不同既手法治療以及儀器幫呢位婆婆處理膝關節問題，短片可睇到呢位婆婆依然係屈唔埋90度，所以今日唔同佢做訓練啦幫佢減輕左個痛先。而且佢有嚴重長短腳，花費既功夫都好多...係手法治療上可以使到膝...
13/06/2025

繼續跟進婆婆既OA knee膝關節疼痛問題，今日用不同既手法治療以及儀器幫呢位婆婆處理膝關節問題，短片可睇到呢位婆婆依然係屈唔埋90度，所以今日唔同佢做訓練啦幫佢減輕左個痛先。而且佢有嚴重長短腳，花費既功夫都好多...

係手法治療上可以使到膝關節重拾返足夠既郁動，透過郁動希望等裡面既組織可以鬆解以及有返多少滑液。然後配合儀器消炎消腫同埋令到四頭肌有輕微刺激可以參與返行路減輕膝關節既壓力。

退化只會越黎越差，唔會自己好返，長遠黎講都係要將大脾肌肉練勁佢！咁先可以真正幫到你，治療同訓練我地一直雙管齊下，希望令到每一位都可以真係復原。

#長者訓練 #長者痛症 #佐敦長者照顧 #膝頭哥痛 #長者體適能 #膝頭退化 #膝關節退化

讓不一樣的訓練班走入社區早前同中國婦女會啟知中心合作開辦長者訓練班，一班老友記都上得好開心！而且佢地真係慢慢咁得到身體既改善。我地所推行既長者訓練班係以阻力訓練、自身體重訓練、爆發力訓練為主。當肌肉出現好緊既情況大家都會去拉筋，但係如果我話...
09/06/2025

讓不一樣的訓練班走入社區

早前同中國婦女會啟知中心合作開辦長者訓練班，一班老友記都上得好開心！而且佢地真係慢慢咁得到身體既改善。

我地所推行既長者訓練班係以阻力訓練、自身體重訓練、爆發力訓練為主。當肌肉出現好緊既情況大家都會去拉筋，但係如果我話比你知肌肉不足都會出現好緊唔舒服既情況呢？仲可唔可以透過拉筋解決？

長者訓練都係時候要與時並進，我地致力於逐漸將運動員既訓練模式帶入去長者訓練到，即係S&C訓練，將會出現係長者訓練到。你同我都老緊，你想將來係社區上到乜野類型既運動班？

老人家舉唔舉到重？做唔做到高難度動作？可唔可以健力？Follow我地，你就會知道。

班組合作：med.asaperformance@gmail.com

#長者訓練班 #長者跆拳 #長者舉重 #長者痛症改善 #長者體適能

平衡是最好的無論你做緊咩，都係講balance, work-life? 收支平衡?做Gym左右兩邊平唔平衡etc...其實你嘅身體都係好想平衡返，唔平衡只係結果，你嘅痛、唔舒服、壞習慣都係搞到你身體唔平衡嘅兇手，呢個係冇得逃避嘅問題，身體唔...
02/06/2025

平衡是最好的

無論你做緊咩，都係講balance, work-life? 收支平衡?做Gym左右兩邊平唔平衡etc...

其實你嘅身體都係好想平衡返，唔平衡只係結果，你嘅痛、唔舒服、壞習慣都係搞到你身體唔平衡嘅兇手，呢個係冇得逃避嘅問題，身體唔會冇啦啦好返，只會越黎越嚴重。

#運動治療 #脊骨 #整脊 #正骨 #長短腳 #身體不平衡 #痛症治療 #腰痛 #腳痛 #膝頭痛 #佐敦痛症治療 #盤骨前傾 #盤骨

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