The Hope Psychotherapy

06/07/2023

【亞洲專業輔導及心理協會主席余鎮洋：設心理輔導專業註冊制 完善精神健康支援系統】

//其實香港現時已有一批專業的心理輔導人才，惟因多年來的政策傾斜問題，使他們未被納入制度善用，甚至被社會忽視，未能一展所長。筆者與一眾心理輔導界專家、學者多年來與政府磋商，若政府能在政策上支持，這批已接受廣泛全面培訓的心理輔導員及輔導心理學家，將能即時協助應對市民大眾各種心理健康要求，並長遠為香港擴大精神健康方面的人才庫。//

全文刊於2023年6月13日明報觀點版B11

🔗全文連結：https://news.mingpao.com/pns/%E8%A7%80%E9%BB%9E/article/20230613/s00012/1686588538953
輔導心理學家余鎮洋 - Isaac Yu, Counselling Psychologist
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02/06/2023

【外在傷口看得見 心靈傷口莫輕視】

輔導心理學家重視社區心理健康以及早預防各種心理困擾，我們相信不一定等到有嚴重心理障礙出現時才去處理。

因應近日香港社會發生的事件，香港心理學會輔導心理學部製作圖輯，讓公眾了解親身經歷或因目擊任何衝突事件下，或有機會出現的急性壓力反應，以及在遇上急性壓力事件後維護心理健康的小建議。

各人可能出現的急性壓力反應未必相同，反應一般會在2天至4個星期內隨時間減退及放緩。如因事件持續受到負面情緒或人際關係影響，或心理影響未有隨時間減退並持續出現超過一個月，應立即向專業心理學家或輔導人員求助。

歡迎各界轉載，轉載時煩請註明出處，請勿刪改任何內容。

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如欲查詢及申請本學部的免費講座服務，可電郵至 DCoP@hkps.org.hk 。

21/05/2023

這是一個真實的個案。

那是一位三十來歲的小姐。她來到尋求心理輔導。進了輔導室坐下，輔導員作了開場白後問她：「你想來處理什麽？」

她一言不發，只是坐著，偶爾抬頭察看輔導員。

輔導員跟她説：「不要緊，你想講的時候才講，我會一直在這裡陪著你。」

就是這樣過了50分鐘，她始終沒有説話，只偶爾看看輔導員，輔導員便以微笑及眼神回應，像是告訴她：「我在這裡，我已準備好了。」

這位小姐付費後離開，她再約了下一次。

怎料第二次見面，還是一樣一言不發。如是者，第三次，第四次也是一樣。

第五次她終於開口了，她說：「這是最後一次，我下次終於不用再來了。我好多了，謝謝你。」

輔導員有點奇怪，回應道：「我沒有做過什麽。」

她隨即解釋：「不，你做了很多。世間上沒有人做的，你都做了。我活了三十年，實在找不到有第二個人可以全情投入陪我這個怪人，他們不是嘮嘮叨叨，就是充滿嫌棄。」

她補充道：「你讓我覺得我是有價值的，我值得存在。」

很多人以為找我們輔導，我們的分析，我們的建議，是最值錢的；有些人認為心理治療的方法使人有療癒，殊不知真正的，最療癒的，卻是你的陪伴，你的同在，就是這個陪同，願意付出時間，出於真誠的態度，使無數孤單、疲憊的心❤再次有力量。

各位朋友，你也可以有這陪伴的力量。這其實很簡單，但也非常非常困難。不過，只要你決心和願意，你一定可以做到。加油💪

資深心理學家
Dr. Louis Kok

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#陪伴的力量
#最療癒的方法


p.s. 寫給輔導員
你故然要學習分析不同的心理問題，和熟習不同的心理治療方法，但其實最重要的是保持一顆溫熱的心陪伴你的當事人。縱使你不熟悉或不選用某些治療方法，只要你付出你自己，走近他們，你就是最好的治療師。

05/04/2023

過去3至4年，筆者不時都分享和拆解一些常見的婚前輔導迷思，為了幫助情侶有更好的戀愛婚姻關係，今日就整合同大家拆解一下：

迷思1 婚前輔導是定婚後才考慮做。
答：婚前輔導，在戀愛關係穩定時即可做了。因為可幫助了解彼此，拆除雙方的障礙，令感情更堅固，發展更理想！

迷思2 定了婚期和安排好一切，在行禮前完成婚前輔導即可。即使閃拍閃婚，做了就可準備好和有幸福的保障。
答：婚前輔導，建議在定婚期和婚禮安排前完成。因為婚前輔導，是讓彼此深入了解並預備好進入婚姻的關係中。若彼此真實開放的接受輔導，過程中可以會有好或不好的發現，及時處理好問題，為婚姻拆彈。因輔導員會評估和預測到雙方步入婚姻後的狀況，並提供建議。若有些問題處理或磨合需時，為保障婚後幸福並不後悔，需要輔導員協助，讓雙方都準備好，在合適的時候才安排婚期，這樣將來婚姻會更有保障和更理想。

迷思3 真誠不欺騙地做婚前輔導，可能會結唔成婚!
答：沒有一個輔導員會拆散情侶，輔導員只會給予中肯的評估和建議，讓情侶可了解和確定彼此的關係和狀況等。但是若不真實地進行輔導，著實隱瞞欺騙下進行，輔導員即使知道也沒你的法子，但後果是即使完成輔導，也得不到其應有效果和好處，做來也沒有意思的。（下文繼續解答）

迷思4 教會傳道人做婚前輔導，又既免費又熟悉點，這樣不是更安全和更祝福嗎？
答：心理輔導是一門專業及技能，有專業的倫理道德操守，絕對不同於教會或基督教輔導的一套 （一般傳道同工亦沒有這專業）。而且專業操守的安全保障下，輔導員必須不認識接受輔導的人士或情侶，沒有 duel relationships 以及保障 do no harm and without any bias to clients，並保障專業的輔導效果!
專業上，我們也不可將信仰框架加入去影響或控制受輔者的，如是基督徒情侶，可最後加一節基督徒婚姻家庭觀作完結輔導。

結婚，是個需要非常深思熟慮的決定。而婚姻是否幸福，著實需要評估清楚選個對的／合適的人（及彼此都願意又預備好），方可進入婚姻生活中。

婚姻就是柴米油鹽樣樣都有的平淡日常。需要彼此都願意真實相待，彼此珍惜，一同努力經營，同心同行，才有幸福一生的結果。

在專業的輔導員幫助下，很多兩人的關係中的盲點會被發現，包括一些誤解、關係的裂痕與危機等都能及時處理好，雙方的個性和相處溝通期望等都能更深入了解和作調整等等。

將自己的人生與另一個人去共度分享一切，必須先確定是否即使如預測到的好與壞的婚姻狀況，都是自己想要的，一起是否更幸福快樂？覺得輔導後選擇對方做終生伴侶，真是合適的人選，不後悔的決定?

婚前輔導重要，讓你可更確定是否合適跟他／她步入婚姻，可有更大信心與安全感去守這一生承諾和了解如何同另一半 work 得好，婚姻關係有更大的保障。

*尊重原著及專業，請勿抄襲！*

文：Esther, Psychotherapist
背景圖：pinterest.

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22/03/2023

My dynamics: love, dream, hope and peace！

If you want to live well with enjoyable life that psychological wellbeing is the most important thing that you really need.

Through psychotherapy or counseling can turn life around, it work.

It's worthy to spend time to receive the sessions to heal and empower yourself to live with capacity to overcome challenges in life.

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14/03/2023

情人節／白色情人節：過了西方情人節一個月，又到日本的白色情人節了。相信在香港，很多商人都在為這兩天的生意，不斷以廣告來流腦-心理發功，務求大眾都很重視這兩天，都會為過節而消費。

世界一套是令大眾覺得彷彿這兩天，單身男女都必須收到禮物或花束，甚至有約會才行。否則就是沒面子，甚至懷疑自己的魅力，更甚是懷疑自己的價值等。

記得曾有同學曾不斷為這兩天而煩惱，不時喃喃自語的倒數日子說還有機會被約會。結果沒有男士邀約的她，彷彿被世界所遺棄那樣，她非常崩潰，懷疑人生。

著實，一般人需要愛情是真的，也很正常。男女天生大不同，又互相吸引。每個人都需要去愛與被愛的。但戀愛是否就是更能幸福快樂呢？事實卻不然，很多人都在愛情裡受盡創傷折磨。

壓力和傷害隨時大到引發身心狀況，甚至精神科疾病，還需要心理治療。我從來都說：兩個人在一起是乘數。若健康的人是1，1×1=1。可是，若對方不是心理健康的人，可能是0.5了。可想而知，後果可以很嚴重，甚至是毀滅性的。

現代人，什麼都等不得，什麼都超快，愈來愈快，愈來愈大和盡的感官刺激。在科技快速滿足的時代，忙碌的生活也加重了人們少了，甚至沒有了了解和安靜簡單沉澱自己的空間。很多人連自己都不了解，很是迷失，更別說什麼樣的人才是合適可考慮發展。

而從小欠缺愛的人，普遍都不懂愛，卻很需要愛！因此，青春期開始，就很想談戀愛，想要得到滿足，以補償和滿足愛的不足和需求。（青春期，當然正常發展都會想戀愛的） 結果，不斷的為求得到愛而不斷求愛或迫人愛都常見。

快速的追求和發展關係，卻不見得真的與彼此合適的人相愛。不想愈愛：愈傷（彼此都傷），愈多人生和心靈問題，又想好好戀愛的話，的確需要心理輔導，甚至治療的。基本上，沒有很多人是在完美充滿愛的家庭中成長的，反而是充滿問題和艱難中成長。

很多的不良，甚至扭曲的教養和對待，痛苦經歷或傷害，都負面地影響著成長發展，影響了接收理解和感受世界，如思考和心理發展-人際關係，如何看自己和他人及事件，還有反應等等。當中包括價值觀和與人的關係及互動跟表達，這些都是在戀愛關係中，至關重要的。

愛情，不是一門簡單的課題，乃是一門學問。可惜，沒有這必修科。但，無論如何，都希望大家能在未（再）戀愛前，好好治癒生命。當一個人都能過得好，能與自己好好共處，享受感恩地生活，心理精神健康，活好當下，對自己了解，對未來抱有希望和計劃。

即你是個健康的人，你才知道如何的人是彼此合適和相配。因有自信和價值而不需外在來定義，沒有戀人不再是問題。不會被世界一套錯誤價值觀所動搖或影響，能活得自在寫意。當合適的人出現，才會有機會平安地發展健康的相愛關係，彼此更上一層樓！
如果大家需要心理服務，歡迎DM!

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圖： pinterest.
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05/02/2023

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03/02/2023

我覺得從事心理/精神健康相關的工作，是跟醫護救援一樣崇高和神聖。在助人的專業道德操守上，去幫助不同的人去得醫治，以能過更幸福和理想的人生！在人絕望中，帶來盼望和力量，讓人能得以接納、釋放自己和情緒，更能得著力量去成長、更新和改變，不再被困於過去，亦不再擔心將來，而能真正的活著-活在當下！by Founder.

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31/01/2023

Even though life is hard, sometimes we experienced traumatic event but life is full of the power of Resilience, through counseling can turn life around!

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29/01/2023

希望大家都多多支持癌症病人！

心理治療師Esther
黑暗中看見了一束光，迷惑咗我看見了盼望
一路上祢總給我勇氣，祢叫我不要而放棄

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支持癌症患者和家人，給他們打打氣💪🏻，讓他們知道並不孤單！🙌🏻
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26/01/2023

讓心理輔導，助你能成為更好的自己！

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22/01/2023

書籍是通過心觀察世界的窗口；
住宅裡沒有書，猶如房間沒有窗戶。

—— #威爾遜

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